12/03/27 22:33:23.69 2H/kFwkB
なるほど☆
ありがとうございます！
体重が大事なんですね！
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:55:47.08 4aggS9kq
ここ二週間毎日2～3時間水泳してたら余りに疲れ過ぎてダウンした
謎の発熱で寝込んでいる
しかし三キロ落ちた
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:59:47.37 RPawzj4X
俺の場合水泳4.50分で身体が動かなくなる
２、３時間はすごいですね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:08:00.56 mbZ7W5Qu
ここのスレって・・・
けっこうみんな健康的・・・
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:14:34.27 yw6rfghs
失敗くりかえしてると不思議と健康的になる。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:16:22.65 oAIxVc16
ここ一週間炭水化物はご飯100gのみで毎日１６km走ってたんだけど、
ついに力入らなくて走れなくなった
200g摂取したらキロ５分で１３km走れてワロタ
お米すげーわ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 05:45:42.00 PPz9j7rU
1日1食のみの300キロカロリーで生活してたが、今日からアイスや飲み物の液体で過ごす。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 07:05:02.20 kuBXM362 BE:2895033986-2BP(1000)
俺も今日から過激チャレンジします
内容は後々考えるとしてとりあえず痩せないと…
-5kgの度に報告しようと思いますのでモチベーション維持して頑張ります
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 08:36:22.14 qFSfKbyw
無駄♪失敗～糸冬～サヨナラ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 09:08:58.16 1VKX/YWO
まぁなんやかんやで20kg減量までこぎつけた。後半分や・・・
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:21:07.01 3WRgaZNz
くそー6キロ落としたら停滞期来た
みんなどうやって停滞期乗り越えてる？
さらに過激にする？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:56:08.34 oAIxVc16
>>678
停滞できるものならしてみろって感じで体を殺しにかかる
つまり、停滞できるほど食いもんをあげない
体も文字通り必死で体重維持しようとするからね 殺しにかかるくらいで丁度いい
標準体重以上で餓死とか聞いたことない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:05:20.40 q4wWP7G5
>>679
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:09:30.56 sjAo2V7u
死因は餓死じゃなくて
低血糖による意識混濁して心臓麻痺とかは多い、糖尿病も含む
血中ナトリウム濃度の低下で寝てる間に心臓麻痺とかもある
若くしてて突然心臓麻痺で死亡とかそんなパターン
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:41:45.24 JGOGPw2f
私も明日から参加する。スペックは１５２/５２。断食＆運動でがんばります
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:25:28.17 3WRgaZNz
>>679
殺すのはちょっとww
私食べ物我慢するより運動を増やす方がずっとつらいって気づいた
停滞期は飢餓状態のせいでなるんだろうしむしろ食べて過激に運動する方がいいんだろうけどこれ以上の運動はなあ…
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:28:02.82 oAIxVc16
>>681
いや、標準体重で餓死が聞いたことないって言ってるんだよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:35:10.09 oAIxVc16
運動しんどいけど、停滞できないくらい毎日運動して、体を殺しにかかるのも一つだよね
食わなくても２０ｋｍ山走ったり、さらに翌日くわなくて３０ｋｍロード走れるから体ってすごいよね
これで停滞できるんだったら停滞してみろって感じで殺す勢いで運動すると、体が負けて体重落とすよ
マラソン大会で死亡する30代男性ランナーが非常に多いけど、そのくらいやると停滞しないかも
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:40:37.85 yw6rfghs
>>685
覚せい剤でもやってんのか？
言ってることはわかるけどテンションがちっとおかしい気がする。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 17:24:48.80 sjAo2V7u
>>684
200キロのデブでも飲ます食わずだと痩せる前に10日くらいで脱水症状で死ぬし
水分を取ってれば2～3ヶ月生存出来るけど
2～3ヶ月のあいだに標準体重下回らないくらい太ってても死ぬよ
餓死と言うのは栄養を十分に取れないで衰弱して死ぬ事だから
癌患者が自殺すれば癌では死なないって言うレベルの言葉遊びだよ
体は大人頭脳は子供の小学生レベル
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:01:27.96 cMXNB/Q8
肉食べるといいらしいよ。脂肪を燃やすために使うビタミンＢなんちゃらが入ってるんだって。でも脂は避けたいから、豚ヒレとか。
お肉怖いならサプリでもいいと思う。
停滞期は、モチベーション下がるのが私には一番の問題点だわ。だから気分転換でダイエット法変えてみたら？
ウォーキングしてるなら、ジョギングに変えてみるとか。整体やエステに行ってみるとか。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:33:38.19 JsOAPiKY
>>687
それは絶食とか極端なことしたときでしょ。
停滞してる程食ってるんならたぶん死なないと思うけど…。
いや、塩もとらないビタミン何それ？みたいなやり方だと死ぬか。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:36:47.94 JsOAPiKY
ていうか絶食の人は絶食スレ行った方が良いと思うなー。
あそこは短期間だけなんだよね。
飯食わずビタミンとらず塩分もとらずを続けたら、
十分痩せる前に何かまずいことになるよ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:58:50.63 BJCs598S
健康的に痩せようってのが無理
新陳代謝の良い人なら成功するのかも知れないけど
体が食べ物を溜め込む厄介な体質だから
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 19:04:32.97 JsOAPiKY
そんな体質もあるんだ。
生き物の仕組みからした信じ難い。
一日300kcal位に制限して腹筋でもしてれば痩せると思うけどなあ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:15:32.36 XkSA0FCR
ラカント使った０カロリーの飴とスープで過ごす
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:18:55.63 SDYz4nQ7
>>692
それは健康的じゃないだろ
691は過激ダイエットでは痩せないとは一言もいってないとおもうけど
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:32:53.73 BJCs598S
>>692
便秘症だという事を遠回しに言ったのですが言葉がおかしかったでしょうかね？
>>694
その通りです
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:54:45.80 dWk3fDf5
過激ダイエットしてる。
オムロンのカラダスキャンで毎日測定してるけど簡単に基礎代謝や筋肉量は落ちないんだと実感。
今日はもずく1カップとアーモンド10粒のみ。
病院勤務でハードだけど自分を追い込むのが気持ちよくなってきた今日この頃。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:02:05.35 PhbnN/nZ
私高校生の頃初めてのダイエットの時、
全く何も食べなかった 水もほとんど飲まないで一カ月は何も変化なくて
二ヶ月目と三ヶ月目で合計１０キロほど痩せた。
よく死ななかったなーと思う。無知って怖いわ
あと、親戚のおばさんてすごい太ってて、一度ダイエットしようとして
たった３日だけダイエットしただけで栄養しゅっちょうで倒れて入院した。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:11:10.92 SDYz4nQ7
栄養がどっかに出張してしまったのか そりゃ倒れるかもなｗｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:44:13.22 oLvXdtD+
>>696
ケトン臭してない？
患者さんはニオイにすっごく敏感になるから気をつけてね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:47:13.48 PhbnN/nZ
毎日そばでダイエットしてたら、ケトン臭しますか？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:49:48.57 LUsMGsrs
>>696
体脂肪計での表示基礎代謝は単なる計算値だから
リアル基礎代謝はめっちゃ落ちてるかもよ。
特殊なことをやればやるほど
体脂肪計でアテになるのは体重の数字のみになっていくよ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 00:25:41.76 AXqX53X0
餓死で死ぬのは難しいな
仕事あるし 動くためには少しは食わないと脳も働かない
低血糖で寝ている間に死ねるなら ころっと心臓麻痺で死にたい
早死にしたいので過激がんばります
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 05:56:50.17 QokQKg6a BE:2110962757-2BP(1000)
過激内容は断食にしたけど昨日一日で終わった
起きてトイレ行った後の体重は便が出たせいか昨日と比べて-1kgでした
母ちゃんの仕事が朝勤務になれば食わなくても済むから4月1日まで過激は抑えてコールスロー1食の生活で減食していこう
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:46:18.17 tdVAQwxm
一週間体重に変化がない…
始めて二週間目だけどもう停滞？
週末は水のみで筋トレとウォーキングで体殺しに掛かってみるわ…
705: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
12/03/29 09:25:13.93 59wTmqmW
若い頃、ところてん生活してた
３食ところてん。
初めは付属のタレを楽しんでたけど、だんだんカロリー気にするようになってタレすら抜きに…
結果、病気になった。あげく痩せなかったからオススメ出来ないけど過酷だよね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:13:29.92 7pfoHMvm
体「超やべーよ 体重落ちてるよ 死ぬかも これ以上落としてたまるかよ 脂肪を必死で守ってやる」
俺「いや、死ねよデブ なに脂肪守ってるんだよ 馬鹿なの？死ぬの？」
体「マジキチw こいつマジでメシくわないで運動いてるんですけどwww クッソワロタwwwwww ....ワロタorz」
俺「まだ余裕あるみたいだね ゆとりか あーあ 俺、死ねまで食わねー 」
体「すいませんでした 死にたくないです 脂肪使います」
俺「停滞できねーでやんのwww」
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:17:24.38 zflhF+AM
最初体の5パーセント前後の体重減で
脳が飢餓状態と判断して低燃費モードでエネルギー消費を抑えるから
停滞期と言われる状態になるんだね
停滞してもあきらめずその状態を続けてれば
それが通常の状態だと脳が判断しだすから
そこからまた体重が落ち始める
停滞期間がどのくらいかは個人差かな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:48:14.15 zflhF+AM
ちなみに停滞期に挫折して
ダイエットやめると皆さんご存知あのリバウンドと言う状態が起きる
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 11:33:17.28 XpVULitv
停滞期なんてのがあるとするなら、
安静にしてる時間が長すぎるから起きるんだと信じてるよ。
脳か筋肉使ってればエネルギー消費をそんなに抑えることなんてできない。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 11:45:08.84 g4DHo2r9
一日食べないだけで－3kgって…。どんだけ食ってたんだよorz
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 12:57:06.75 Kn9uNk8X
>>702おいおい、大丈夫かよ！？早死にはよくないよ。無理せずダイエット頑張って。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:15:19.93 Kn9uNk8X
私も最初の頃は減った。だが、３週目からあまりへらなくなった。3月3日からやってたんだけどまあトータルで１０kg以上減ったかな。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:46:03.61 +FmAL8fv
１７歳女
身長１６５センチ 体重５１キロ
体脂肪率 １５％です。
１ヶ月後にオーディションがあって
どうしても細くなりたくて、
でも、ふつうのダイエットをして
１ヶ月でやせられるとは思いません。
だから、この１ヶ月限定で
下剤ダイエットを考えています。
下剤を使うと
体重は減ると思いますが、
見た目も痩せるのでしょうか？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:51:50.62 5Kuea357
お腹のうんこが出るだけだからお腹は少しへっこむんじゃね。
見た目は大して変わらんと思う。急速に減らしたいなら食事制限＋有酸素運動が鉄板。
このスレは食事制限のみの人が多いみたいだけど。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:21:44.83 +FmAL8fv
>>714
やっぱりそうですよね(>_<)
過度な食事制限は
親が許してくれなさそうです・・・
最近 毎日踏み台昇降を
３０分しているのですが、
効果はあるんでしょうか・・・
先月まで１０年間新体操やダンスをしていたため
ふくらはぎに無駄に筋肉があり、
筋肉を落としたいのに、
踏み台昇降なんかしたら
ますます筋肉がついたりはしないでしょうか？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:31:17.20 wjbMvZQG
>>713
過度な食事制限に見せなきゃいいんだよ！
親には、「オーディションに向けての『一ヶ月限定』だから。どうしても痩せたいの！」って、ちゃんと説明したら大丈夫だよ（多分ｗ）
かぶら食品の、こんにゃくラーメンとんこつ味オヌヌメよ！６６kcalしかないの。しかも結構旨いし便通良くなるｗ
夕飯をそれ＋サラダ大盛りとかにしてみたら？
１００均とかスーパーにあるよ。
言ってもラーメンだし、＋サラダだったら、親にも「過度」の食事制限には見えなくない？
でも実際は夕飯、サラダ大盛り食っても200kcal以下ｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:45:24.47 +FmAL8fv
>>716
それはいいですね！
さっそく買ってみます
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:51:44.98 zflhF+AM
筋肉落としたいならむしろ足は極力使わないでストレッチだね
入院して寝たきりになると足の切り干し大根なんか落ちてガリガリになる
あれが美しいかどうかは別としてね
食事はサラダ中心に鉄分、カルシウムバランス良く
肉無し炭水化物9割りカットかな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:53:08.25 +FmAL8fv
>>718
肉や炭水化物を減らしたら
筋肉落ちやすくなるってことですか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:54:40.21 zflhF+AM
誤変換も甚だしいな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 16:04:56.46 zflhF+AM
>>719
食べ物より
丸一日全く筋肉使わなければ1日で1パーセント落ちるらしいよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 16:11:45.81 zflhF+AM
かとパン？加藤アナだっけ？
あれ肉アレルギーで肉食べれないらしいね
痩せて細いんじゃなくて造りが細いよね
まあ遺伝で細いのかも知れないけど
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:21:29.28 iaPRZWoZ
>>713
下剤ダイエットは絶対に止めた方が良い。
コーラックやセンナを乱用すると腸が伸び切って益々うんこ出なくなる。
蛋白質中心の食事制限の方がよっぽど良いよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:58:26.76 98T+JokO
>>721
寝たきり老人の足が細くなるのはわかるが、若い奴はならないと思ってた
自分が体験するまでは
大病して絶対安静、手術
トータル３ヶ月ほぼ寝たきり生活でどーなったかっていうと
太もも49cm→38cm
ふくらはぎ32cm→26cm
足首19cm→15cm
体重が激減したならサイズダウンもわかるんだが24時間持続高カロリー輸液のお蔭で53kg→48kgに落ちた程度
足首とか親指人差し指で摘まめるくらい細かったし
てか全然歩けなさすぎてワロタ
でもリハビリはじめた日の夜には歩けるようになり、１週間で階段登れるようになり、あれよあれよというまに２週間で普通サイズに復帰！ｗ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 18:10:52.80 GoLgESJp
摂食障害ってどうやって治療するんですか？
なったら終わりですよね・・・？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:54:39.03 eAaB/wGK
>>724
心臓や胃以外の筋肉がどれだけ要るかまでは
遺伝子で決まってないんだよね。
基本筋肉はなくす方向で。でも使う様なら増やそう、
という戦略で必要な量が適切な場所に付く仕組み。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:04:24.79 9C49RLfY
10月からダイエット始めて今日まで約5ヶ月で25ｷﾛ痩せてやっと75ｷﾛなんですが、目標体重まであと15ｷﾛです。15ｷﾛを6月までに落としたい。そうすると今まで1ヶ月、5ｷﾛﾍﾟｰｽだったのを1ヶ月、7ｷﾛﾍﾟｰｽにしなくてはならないのですが、良い方法ありませんか？
運動は30分のﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを1日おきにしかやっていません。運動よりかは極端な食事制限をしてしまっています。
これからは運動を増やしたほうがいいでしょうか？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:23:21.04 eAaB/wGK
今までなぜその程度のペースでしか落ちなかったのか、
がわからないとなんとも…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 09:38:39.25 hl1K/sHO
以前友人が短期激ヤセした方法は、
朝:ヨーグルト腹一杯
果物腹一杯
昼:好きな食べ物
夜仕事済んですぐ帰ると、つい食べてしまうからサウナに直行。
サウナと水風呂の繰り返しを数時間やって帰ると疲れきってすぐ寝てしまうそうだ。
友人は毎日四時間程サウナで過ごし、18日で10キロ痩せた。
私も今日から試してみる。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 16:16:20.33 K2rNYAcv
過激してるんだが、一週間に一回は好きな物食べて1kgくらい太った方が、その後減りやすいと思うの私だけ？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 16:29:24.19 9HFUP56L
過激の具体的内容と一週間に一回の好きなものの量とか内容教えてプリーズ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 17:18:32.61 K2rNYAcv
>>731
朝…ヨーグルト
昼…きのこもやし(ポン酢ぶっかけ)
夜…なし
運動は自分のペースで１時間走ってます。
好きな物はキムチ鍋で、お腹いっぱい食べます。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 17:24:09.92 9HFUP56L
㌧
好きなものもジャンクじゃなくてヘルシーなんだね
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:49:30.07 Lk/FeJfU
>>725
このスレ的にスレチだと思う質問だが一応レスしとく
結論から言うと終わりではない
正しい治療を意欲もって受ければ回復可能な病気
治療は病院ごとに異なると思う
できるだけ精神科より心療内科の摂食障害専門外来のあるところを探していくといい
精神科すすめない理由は精神病が大半を占める病棟では余計に体調が悪くなるだろうし、摂食は心身症で本来心療内科の範疇だから
ただし精神科でも依存症を診れて摂食障害の治療プログラムが整ってる病院ならば別
基本的には点滴服薬等の身体ケアと心理療法を並行して行う
医者による診察、身体的ケア、精神療法、行動療法
臨床心理士の心理判定、カウンセリング
栄養士の食事指導
デイケアなど生活を建て直すための集団療法
多少遠くても専門病院を選んだほうがいい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 19:34:29.30 6bBpbqKI
>>732 体重何キロか何キロ減った？
久しぶりに会った人に痩せたねーって言われたい。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:48:33.76 K2rNYAcv
>>735
私はデブなので二週間で6kg減りましたよ。過激スレ的には減りが少ないと思う。
157/68.4→62.4です。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:37:13.20 K59wlZm+
156センチ
ダイエット開始してから２日で３キロ痩せて51キロ
断食は無理だけど冷たい飲み物大量に飲んでお腹くだして痩せてる
下剤よりお腹痛くならないからおすすめ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:44:19.24 0iPpB8Xq
>>737
冷たい飲み物って何をどれくらい飲んでる？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:54:52.10 K59wlZm+
>738
リプトンのミルクティーのでかいパックを一日三本飲んでるよ
すぐにお腹壊して痩せられる
ミルクティーだけど太らないよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 06:55:14.88 /CzrMD/M
糖尿病に気をつけてー。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 09:46:28.64 xO/NK2Gl
腹下して一時的に体重が落ちるけど結果太るね
オススメではない
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:32:47.94 aVMmqcM3
何が良くて何が悪いかには個人差がある。
俺にはミルクティーなんてとんでもないけど、
飲んで痩せる人もいるんだなー。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:35:35.68 aVMmqcM3
とか呑気なこと書いちゃったけど、
誰かも書いてるけど甘いものガンガン飲んで
痩せるってそれ既に糖尿の酷いのかも知れないじゃん！
主婦とかで健康診断してない人なら一度した方がいいよ。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 11:12:21.24 l3AhmWEL
ミルクティー3パックって砂糖60gだもんなあ
それ飲んで痩せるってのはヤバイ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 12:46:22.73 Z8YiQpxr
断食3日目
たまに岩塩舐めてる
内臓を休ませてあげてる感じがして気分が良い。体調良好
初日の夜に激しい空腹感に襲われたけどその山を越えたら不思議なくらい平気になった
食欲を思い出さないよう今から部屋の模様替えに集中してくる
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:48:25.10 +fO/57mN
>>745
消化器官は休んでるが肝臓はフルボッコ中だからほどほどにな
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 14:37:45.82 Z8YiQpxr
>>746
>>1読め
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 15:32:50.26 K59wlZm+
私の場合ミルクティーって書いたけど人によって飲み物変えてもいいかも
空腹におそわれたらとにかく飲み物を大量に飲む
あとは睡眠薬で寝る
この方法で以前は34キロまで落とした
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 16:28:06.49 xO/NK2Gl
結果リバウンドしてんじゃん
そんな楽して痩せたい奴が知ったら必ずやるのは
チューイングに過食嘔吐
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 18:54:01.26 j2zU/9Zr
ここ数ヶ月コーラック乱用ダイエットしてるけど調子いい
何かを食べる数時間前にあらかじめ飲んでおいて、更に2時間おきくらいに1錠摂取する。
こうすると1日中効いて食べたものが短時間で排泄される
食いたいもの食っても太らん
ガリ体型を維持できてる
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 19:02:58.12 5vUpgDpH
薬なら防風通聖散もオススメやで
医者に処方されて飲んでるけど月4kg減量から6kg減量に増えた。
小林製薬のナイシトールってのも同じらしい。
俺はツムラのを飲んでる。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 19:33:21.15 7iHu37FO
あまりに断食し過ぎて死んでしまった俺
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 20:01:12.16 4+QH4ptq
わざわざあの世からありがとう
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 07:47:10.82 XTyK5iL7
食べるの我慢できないから三食中二食吐くダイエットしてる
まだ三日目で体重かわらないけど効果ないのかな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 08:39:36.92 DN2mntd+ BE:723758843-2BP(1000)
165cm/67.2kg/24.0%
今日から過激開始
運動もしなければ…
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 08:41:32.94 VBxjhLRl
本日計測の日 1月1日→4月1日
体重 ７2.0kg→60.3kg
体脂肪 26%→17.2%
ウエスト 88cm→77cm
最近、体重の減りが遅い 57kgが遠い 早く酒のみたい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:49:11.34 tX/LK66f
1日1食、200～300kｃａｌ＋筋トレを1ヶ月続けたら
不思議なくらい腹減らなくなってきた。
少量でも腹一杯になるし。
少しくらい無茶して少食に慣れなきゃ駄目だな、今まで食いすぎてたし。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:48:25.91 4F4tohfH
>>757
どんぐらい減った？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 14:48:11.35 tX/LK66f
>>758
182/105→90
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 20:30:52.58 g0genQF4
1800kcalとかの中途半端に減らすのが一番辛いんだよね。
殆ど食わないってのはホント楽。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:24:53.20 pQq5LEQl
>>754
マジレスすると歯がとけるし、喉が裂けるよ？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:05:05.74 XTyK5iL7
歯が溶けるのはわかるけど喉が裂けるってどういうこと？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:16:28.33 lU7lI11h
>>762
マロリーワイス症候群とか食道裂傷で調べるよろし。
基本的に嘔吐は体の緊急時の反応だから恒常的にやりゃあ関係する器官はやれちゃうわね。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 10:40:45.49 ZMsyicA0
それ以前に、過食嘔吐はスレ違いだよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 18:49:15.84 l/lcXLHV
嘔吐はマジでやめとけ
顔がパンパンにむくんで余計デブに見えるだけだよ
嘔吐で5kg減らしたが、「太ったね」と何度も言われた
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:33:20.81 GNI9XBT6
いくら不健康スレとはいえ嘔吐とか精神病の人はメンヘラ板へどうぞ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:24:02.35 fgrSuLhx
メンヘラになってまで痩せたいとは思わないな 気持ち悪い
768:41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy
12/04/02 22:09:42.00 eSfJOrki
今日で83kgぐらいです。4月からはじめました。
4日に1度の食事（1日に1000kcal以下で肉中心）、
他の日はエビオス+プロテイン+低脂肪乳（たぶん1日300kcalぐらい）
運動は今までやってなかったので、とりあえず1日10分のジョギング。
時間は、2週間ごとに5分増やしていく。
筋トレは、ずっと十何年やってきたので、腕立てと腹筋を継続。
以上でやっていく事にしました。定期的に書いていきますが、食事制限は
どうなるか不明です。また、こちらにも書かせて頂きます。
リバウンドしないように、4日に1日とは言わないけど、一生過激な
食事制限は続けていく予定。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 23:56:34.88 6vXGw5ae
四月から始めたのに4日に一度の食事とかただの妄想じゃんｗｗ
今日まだ3日だよ？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 00:56:51.36 Dr1Ik0M6
酒のみツマミ無しでも太るの？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 01:05:24.42 j+5WY606
カリカリしてるヤツ大杉
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 01:14:56.40 t5Ig/XOv
カリカリなんてしてねーよ！
ウキーｗｗ
やる前から予定、予定、予定とかバカじゃねーの、
って思うのは生まれ持った性格。
気を悪くさせたなら済まない。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 03:25:58.79 7VM+ABbj
>>772
うわw私がいるw
私もそれいつも思うよ…
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 03:31:05.58 bXXdQtW6
一生小食って健康にいいぞ！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 09:31:53.73 X4aLZ3Mh
一ヶ月ちょっとで10キロ減したんだけど
体調が崩れたんで栄養取り直してまたやろうかと思い
試しに焼肉食べ放題で炭水化物抜きで肉とかデザート腹がちぎれるくらい食った
翌日うんこをして体重量ったら200グラム減だった
数日後は炭水化物主体に天ぷらそばおにぎりパンなどたらふく食った翌日うんこをして体重量ったら200グラム増だった
次はお菓子だけで試してみるかな
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 10:23:34.81 GGGQuVum
>>775
肉は太らないてか
なんか面白いな
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:23:17.46 u2ohQR78
>>775
デザートで糖分とったらあんま意味なくね
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:24:02.87 OZUVxMhX
体重だけじゃなくて、結局脂肪がついたかどうかが大事なんじゃないの？
脂肪の場合、翌日にすぐ結果が出るわけじゃないから、なかなか難しいね。
翌日体が膨らんで見えることがあるけど、あれは浮腫みだし。
しかしどれが脂肪になりやすいか、自分も気になる。
予想では菓子。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 15:03:07.32 fZ4bRlK+
ケーキ、クッキー、菓子パン類 脂肪＋糖質 一番太るコンビネーション
肉で腹いっぱいにするっていってもね
消化するのに高いエネルギー必要だし、噛むから少量で満腹感得られるし、消化するのに時間かかるから腹持ちいい
チキンステーキいいよ 皮食べないんなら尚更
高タンパク質、低脂肪、低カロリー、腹持ちいい、腹いっぱいになりやすい
たまに夕食に500g食う お米は食べない
お腹がびっくりして翌日下痢だけどね 腹いっぱい肉くったっていう精神的に満たされるよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:30:30.22 DONQ5Z11
>>775
肉(脂質)だけだったら消化あまりせずに通過しちゃうから太りにくい
肉(脂質)＋ご飯(糖質)はデブへの片道切符
って肥満外来勤務の姉が言ってたよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:34:03.84 ydpVykgZ
脂質＋炭水化物が危険ってこと？
油だけ飲んでも太りにくいの？
782:電車男
12/04/03 19:57:50.61 35eBQZwp
ガリガリ君ダイエット
痩せると言うか倒れる
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:34:33.55 8KTLqOXC
カップヌードルが大好き。
1日1個食べてしまう。あれには麻薬でも入っているのか。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 07:53:38.11 JslPGtCT
せっかく痩せたのに２キロ戻って元の体重にはこれ以上戻りたくないので極度な食事制限＋10キロジョギング始めます
５月中旬に新しい友達に会うのでそれまでに7キロは痩せたい…っ！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:38:46.89 ytoFhYr0
四ヶ月で－15kgは可能でしょうか？(>_<)
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:45:37.40 zu6tW4zD
加納典明
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:49:41.10 zu6tW4zD
板では前提知識なように出てきますが、脂肪１gはおよそ７KCal。
成人男性の一日の代謝が２０００KCalといいます。
ちょこっと運動して２１００KCalとして、一日何も栄養を取らなくて
減るのが３００gです。
これを一ヶ月続けると９Kgですね。
一ヶ月で９Kg以上痩せたというのは、通常ウソです。水分が抜けただけか、
鬼のような運動をしたか、手足を切り落としたかです。
逆にいうとそこまでは落とせます。
４ヶ月で１５Kgは一ヶ月４Kgなので、可能です。可能です。可能です。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:56:58.42 wwRT9xsc
脂肪より重い筋肉も落ちるんだから脂肪だけのカロリーで考えるのがおかしい
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:57:39.99 8xIui3ks
脂肪だけだとそうだろうけど
筋肉も落ちれば1ヶ月10kg以上落ちるんちゃう
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:58:16.54 8xIui3ks
結婚してしまった
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 10:16:25.96 gj9SnVI0
やたら偉そうに知識を振りかざしたがるくせに的外れな奴っているよな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:04:06.68 Q6oqm6rp
医学的に言うと手足を切り落としても
人体は現状を回復しようとする能力があるから
体重は手足を切り落とす前までの重さまで自然と回復するらしいよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:08:23.32 skD0FweI
目標体重ってどう設定してます？身長ー110？ BMI22？
皆さんどこまでいったら過度な減量やめますか？
男から見た女の理想：BMI20 胸あったほうがいい（痩せがいいけど胸も必要という…）
女から見た男の理想：BMI22 細マッチョ（痩せがいいけど筋肉も必要という…）
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:14:57.83 9QL6hXfL
女26歳146cmくらい53kg。今日から始めます。
子供２人産んで気付いたら15kg太ってた。
実家暮らしで両親も子供もいる手前、断食は無理。下の子が１才で階段昇り降り抱っこだから、倒れるわけにもいかない。だからどうしても断食は出来ない。
でも、１才児連れて外に走りに行く事も不可能。
どうしようか決まってないけど、とりあえずしばらくはウーロン茶のみ・筋トレで過ごして、その間に何か考える。やっぱりサプリがいいのかな？
目指せ35kg。頑張るぞ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:20:57.63 wwRT9xsc
ウーロン茶とサプリのんでたら倒れないとでもｗ
立ちくらみとかしたら最悪だぞ・・。
子供ちいさいんだからやめとけって。
今食べてる量を3割カットして忙しくやってたら1年で痩せれるよｗ 王道だけどｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:28:15.16 McC6cr6F
>>794
ご両親に30分でも見てもらえないの？
今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る
同居ってのはある意味利点もあるんだから
言い訳ばかりしててもしょうがないよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:32:51.85 PQix0vgM
>>35
呼んだ？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:39:47.94 wwRT9xsc
>>796
＞今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る
適当なこというなよ。
今まで何もしてなかろうが、してようが10分の有酸素運動は所詮10分の運動で気休めだ。
むしろたいした効果もないのにやったつもりになることが危険とすらおもう。
筋トレなら、最初は少しは筋肉ついて、維持を続けるには10分で十分かもね。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:43:26.52 9QL6hXfL
>>796
ちょっとトイレに行く間さえ見ててもらえない…毒親なんです…
ちなみに旦那いません…
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:45:08.26 +QuZNhdD
>>794
外出するの無理なら、お子さんを抱いたままスクワットするっていうのは？
家でもできるし。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:49:58.52 9QL6hXfL
>>800
さっきさっそくやりましたよ～！
子供を重し代わりに足にのせて腹筋、子供を重し代わりに背中にへばりつかせてゆっくり腕立て、子供らとノリノリスクワット。
１才児もヘラヘラしながらスクワット頑張ってました。私も頑張ります！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:10:42.42 McC6cr6F
>>798
適当じゃなくて体験上で言った
産後太りでしばらく運動してなかった体なら10分のジョグでも継続すれば落ちる
もちろん10分のジョグなんて導入にすぎないけど、気軽に始められるのが大事
気がつけば時間なんて自然とのびる
いきなり毎日30分以上なんて入口だと小さい子供がいる主婦にはきつい
過激スレだから長期の計画は必要ないのかもしれないけどね
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:17:04.93 GkupKC2s
１ヶ月で6kg減量成功！
但し、病気で安静、薬が合わなくて、一口食べても吐く毎日だった。
結局、１ヶ月殆ど食べずに寝たきり状態w
しかも、筋力低下で、歩けなかった。
通院止めて、全部の薬飲まなかったら、見事に回復！
歩行ok
体重徐々に増量www
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:17:35.50 8xIui3ks
>>792
そういや、前働いてた施設で
足を切り落としてる利用者が居たけど
体重が不思議なぐらいにあったな。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:39:55.83 Q6oqm6rp
運動してない人なら腹筋コロコロを膝をついてやればいい
初めてなら2～3回で筋肉痛になる腹筋は回復早いから
毎日やればそこそこ腹筋つくよ
オーソドックスな腹筋は無駄にきついからだいたい挫折するけど
コロコロはけっこうみな続くよ
原理的に言うとコロコロは腹筋が伸びきったときに最大負荷がかかるから
オーソドックスな腹筋より効率いい
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:42:34.38 wwRT9xsc
>>802
時間がのび、尚且つ継続したから効果でたんだろ？
10分でも走ると違いが出るってのが適当で誤解させるっていうんだよ。
10分を一ヶ月300分やりゃ300分の効果があるけどそれでも5時間、
53kgの人が時速8kmで走っても脂肪1kg分のカロリーも消費しないんだよ。
一ヶ月300g分だ。
実際、今まで一切運動してこず、毎日30分も運動はじめたのになんで痩せないんだと
計算してみたらそりゃそーだと納得したわ。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:03:51.46 VinMQTR+
>>799
その状況で実家に住まわせてもらってるだけで
ありがたいと思えよ
いつまでも世話になってるくせにブクベク太ってるおまえの方が
毒親だと気づけ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:34:09.55 Q6oqm6rp
過激ダイエットスレだから
健康的ダイエットとの両立は無理です
健康的ダイエットスレに行ってください
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:46:30.39 6OEA6md0
やっぱこのスレ的には
断食・嘔吐・偏食・薬物が王道だよなwww
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:48:30.19 8xIui3ks
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:50:16.28 Q6oqm6rp
>>801
授乳期の子供がいるなら子育てとかママさんとかそっち関連の板やスレで相談してください
過激ダイエットスレは危険です
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:59:00.65 9QL6hXfL
今はもうフォローアップミルクでお乳はあげてないので大丈夫ですよ。ご心配ありがとう。
ちなみに実家に来たのは１月で、17才の頃からそれまでは家を出ていたので、両親が太らせてくれたわけではないですよ。妊娠するまではガリ子ちゃんでしたので。
とにかく頑張ります！お邪魔しました！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 16:42:32.67 TWCVvQgx
一昨年80kg→57kgまで3か月で落とした。
そのままキープしてたのに、去年の秋から少しずつ太り始めて
60kgになり、62kgになり、65kgになり、そして先日67kgまで到達。
ってことで、おとといから不健康過激ダイエットスタート。
空いてる時間全てWii ｆｉｔやってる。一日800kcalぐらい消費。
食事は水、こんにゃく、ところてん、豆腐。キノコ類。キャベツ。ささみ。
プロテイン代わりに 豆乳きな粉。
体中が痛い。2日で-2kg。1カ月続けてみます。
814:510
12/04/04 19:48:59.91 9MSdJkPQ
その後、野菜スープ＋目玉焼き＋ベーコン程度の食事に変更し、
158cm 65ｷﾛ→56.4ｷﾛ 体脂肪率29％ BMI22.5
太もも65cm→53cmまで落ちたし、ジーパンも２サイズ落ちたし、結果には満足。
生理が来ないのがちょっと心配だけど、もうちょっとこの食事制限続けます。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:46:35.44 8AW2kb7O
>>814
お疲れ様ースペック似てるからモチベあがる
私も6キロ落とした時点で生理止まったけど3日ぐらいダイエット休んで食べたいもの食べたら1キロ太ったけど生理きたよ
今再開して２キロ減らしたけど
ちょっと休憩してまた過激再開してみるとか
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 11:13:07.60 FrHm4NBB
何で断食とか極端なことするんだろう。
500kcal位食ってれば必要な期間ずっと続けられるし、
減量の効果も断食と対して変わらないのに。
チラ裏に書くべきだったか。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 11:15:10.86 FrHm4NBB
と書いてから自己解決。
あまり太ってない人なら、減量に必要な期間が
断食続けられる程度の短期間だから良いのか。
ふむ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:29:35.69 p+vjDAM7
少し食べると糖質で食欲が加速されるから
目の前の弁当半分残すほうが難しい
太ってるととくに食ったら食べたくなるスパイラルに陥る
あとすぐ結果が欲しいせっかちな性格で
すぐ目に見える結果がないと食っちゃうから
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:40:39.24 7x8y9Gip
>>816は一日500kcalってことね。
一食とも解釈出来そうな書き方してしまった。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 01:37:41.60 Ab5tJbpz
今日で５日目
大体一日200～500kcal
お風呂上がりにカロリーオフのノンアルコールビール
意味があるのかは分からないけど、お風呂に長めにつかる
昨日までで79→75
意外と苦にならないのでとりあえず６月まで続けます
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 08:39:54.30 LT9h5Ldz
ここのみんなを尊敬するよ。
3日目にして挫折し過食した自分orz
意思が軟弱…
よーし
今からまた、
気合い入れて
頑張るよー！！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:21:01.33 w7lT5FBZ
>>821
もし食べ始めると制御が効かなくなるタイプなら、
自宅で、というか時間に余裕があるときは何も食べないといいよ。
朝何かを一口、昼休みに何かを少し、それだけにする。
夜は早寝しちゃえばいい。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:32:44.15 U5mWjZ4w
過激して抜け毛ひどくなった経験あり
また2年で10キロ戻ってしまったから減らしたいんだけど
抜け毛予防の栄養サプリって何ですか？亜鉛？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:51:47.56 3FJN/4VS
ｇｇｒｋｓ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:18:40.32 z1GyL9qB
>>823
マルチビタミン
マルチミネラル
そして欠かせないのが動物性タンパク質
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:52:47.57 w7lT5FBZ
>>823
タンパク質
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 00:28:08.70 26ZJ8Mn9
>>822
アドバイスありがとう！
頑張ってみます。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 00:35:24.98 heOep9V6
今日食事とは別のストレスで食べ過ぎた...
明日からまた頑張ろう
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 04:05:09.18 IFo7eMgU
食事も運動も極端にやってたら急にたてなくなった
飴を四つたべた
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 07:11:32.60 PHsYZLs5
フラれて食事が喉を通らないので本格的に過激始めてみます。
161.4cm、51.1kg
とりあえず過激で46kgぐらいまで落として、その後ちょっと増えてもいいからなんとか40kg台キープし、
また除々に45kgぐらいまで落としたい。
頑張るぞ！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 07:32:31.82 lObIkmiB
太巻き二個と細巻き二個それ以外何も食べないで寝たら0.7kg減ってた。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 08:45:21.21 7MpLeLx+
自分の周りにダイエットやってる人いないから気持ちを分かち合えないんだが
このスレ見てると皆頑張ってんだなーと思って自分のモチベあがるよ
絶対痩せような!
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 10:37:16.32 lObIkmiB
うん、痩せような！
私も3月3日からダイエットして10キロ以上痩せたけど、もっとがんばる
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 10:39:41.22 PUZTLyTt
153ｾﾝﾁ57ｷﾛの子デブだが
くそ会社の社畜の為３月中頃から飯もろくに食えない生活
お陰で３月中頃から-３ｷﾛ減の現在54ｷﾛ
断食はぶっ倒れるし仕事に差し障りがあるから無理だけど１日ほぼ一食でこのままどこまでやれるかな
ちょっと精神面が不安だけどｗ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:56:15.35 0icBwpjn
食べたいとかはないんだけど水分かなり欲しくなる。
水分は抜けるからいいやーと思ったけど、抜けない。
お風呂に入って汗かいても大して減らない…
飲んでどんどん体重増える。水怖い！
代謝悪すぎるんだろうか。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:37:06.27 yBujhnN8
身長１７４センチ、体重84kg。ウエストは９１センチ。ダイエット開始。
目的は、某出会い系で女性と会うことになったから。また、昔のスーツを着るため。
3月3日開始。現在、厳しいながらも昔のスーツがいける。ウエストは８３センチが何とか入る感じ。
体重計は持ってないし、見た目改善の為だから必要ないと思っている。ベルトの穴は４つ縮んだ。
腹の肉のさいどの部分に皺が出来ている。が、腰周りを揉むとまだ脂肪がついている。
はじめの10日はこんにゃくとサプリのみで生活。
以後は、プロテインをたんぱく質量換算で60g～70g、野菜の煮物、そんな感じで生活。
酒はウイスキーを1日ボトル４分の１程度。これがダイエット維持の活力源。
太った原因である飲酒時のドカ食いは、ピリ辛コンニャクのレトルトを常備して、食いたくなったら食っている。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:43:19.30 fnQ2wTOW
これが効果絶大。肉、揚げ物程満足感は無いが、満腹感は完全にカバー。翌朝もお腹はへっこんでる。
問題は結構会社で飲み会が多いが、これもスタートダッシュで野菜だけガツガツ食って満腹になってしまうようにしたら完璧。
ダイエットは、三食をしっかりだの、栄養バランスがだの、運動が。だの言うが、食って痩せた等と言う話は嘘、まやかし、インチキ。
これは、人間の精神力、思考とかけ離れた不可能に近いダイエット方法だ。理想論・知識のひけらかしだけで、仕事が全く出来ない奴と全く一緒。糞の役にも立たない。
はじめの数日我慢して、激しく強い情熱をぶつければ、軌道に乗ってくる。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:46:27.91 ia0JbkeH
>>834
クルミとアーモンドを買って仕事しながら食っとけ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:20:44.39 1L75DC10
>>834
節子、それ子デブやない。ただのデブや
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:23:09.59 f2e1mmL6
そんなことないやろ どれどれ
ほんまや！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:20:34.19 IFo7eMgU
食べなすぎで具合わるくなったから、久しぶりにまともにたべたら（おでん）
お腹は壊すわ吐き気はするわ、何より満腹がこんなに辛いものだとおもわなかった。。
カロリーはそんなに摂ってないが、後悔。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 16:21:08.30 Z+hDHkvr
>>835
コーヒー飲むといいよ。たくさんね。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 19:08:02.62 2zKDpzQL
なんかこのスレ「今日から始めます」的な書き込みが８割やなｗ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 19:25:34.47 o4BQL33Y
今やってるのはバランスアップ クリーム玄米ブランの置き換えダイエット。夜をこれにしてる。
１パッケージで400kcal切るくらい。腹が減る感じもしない。
今まで夜は家に帰る前に牛丼とかコンビニのフライドチキンとかファーストフードで食べてからも
家でも食べていたから夜が鬼門だった。
でも思うのはダイエットってやる意志がが一番重要って思っている。自分のきっかけは
DHCの宣伝だろうけどやまちゃんがかなり痩せていたのを見たから。
それと好きな女の子が身近に出来て巨デブから脱出したいと本気で思ったから。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 19:50:09.31 0Qy/M/ty
１日１食のみ ２００～３００ｋcal にして１ヶ月
体重は当然凄い勢いで減る、それはいいとして
とても単体じゃ食えなかったキュウリが
塩かけただけなのに、美味しく感じる
腹減ると何でも美味いって奴なのか。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 21:29:22.66 Z+hDHkvr
いや塩で揉んだキュウリはデブでも痩せでも美味しいだろjk
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 22:22:24.67 0Qy/M/ty
前はあの青臭さで駄目だったんだよ。
冷やし中華のキュウリとか無くなればいいのにって思ってたし。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 01:06:09.10 VMZcDszM
ぎっくり腰になって、2日後、
やっとベッドから起きて膝を
ついたら少し歩けた。
ウンコに行かれないので、食べるの
我慢したら、48時間して、4kg減って
いた。体重計には乗れたが、まだ部屋から
でれない(ノ_-;)
このまま食べずにやせようか、どうし
ようか悩み中。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 08:55:00.98 H7xvrZl6
>>843
８割がなにやっても痩せられない短絡的なデブで
ストイックに結果だしてるのが２割ってところだろ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 09:01:48.77 OOTm0oJt
ダイエットで成功するのもそれくらいだからな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 09:06:11.27 Xjxi/Gq9
>>836
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 09:08:20.53 Xjxi/Gq9
>>836
は、結構無茶ではあるが、無茶ながらも太る要素を分析して上手く除去してる感じだな。
俺もやってみようか。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 11:57:52.64 NGV67Q5f
>>836
は、腹いっぱいこんにゃくを食べてるうちはいいけど
こんにゃく辞めて普通の食事に戻したときこんにゃくのままのペースで食べてたら
普通にリバウンドするから
しかも出会い系で会うためって
一ヶ月たっても今だ会ってないのはサクラに引っかかってポイント消費させられてるだけだってのを知らない
世間知らずのオタク中年まるだしだし
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 12:07:58.40 J2eqrgDQ
飲酒時のドカ食い止めただけで大分
変わるとは思うけどね。
食事は蒟蒻だけで済ませてたみたいだし
食事量が完全に戻るって事はないだろ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 13:24:41.44 LT5jrqEo
こんにゃく白滝を使って、業務スーパーでとんこつ（脂肪が一番少なかった）スープを買ってきて食べた。
まぁ、美味くは無いけどこれは凌げるな。
>>853
こんにゃくばっかりに慣れた後に、普通の飯食うと少しでもう満タンになるよ。
てか、お前はスレの主旨を全く分かっていない。兎に角落とす事。後のことは後で考えるスレだろうが。
>>854 飲酒時が一番危険なのは、飲み会が付き物なリーマンには厳しい。よってこれは俺も使わせてもらう事にした。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:28:35.30 2HTtKVWZ
お酒やめられない自分には参考になるよ。
酔っ払って気づかないうちに色々食べちゃってるけど
こんにゃくならまだ罪悪感が薄れるというか…
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:41:12.66 NGV67Q5f
>>855
こんにゃく関係はさ別スレがあるからさ
何か食べなきゃ我慢出来ないのはスレの主旨とは違うから
早く木嶋被告と会ってこいよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:48:09.58 OOTm0oJt
>何か食べなきゃ我慢出来ないのはスレの主旨とは違うから
は？ちがわねえよ
＞10日はこんにゃくとサプリのみで生活
十分不健康だわ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:56:33.92 NGV67Q5f
>>858
初めの10日だけじゃん
サプリもこんにゃくも専用スレがあるし
10日過ぎたんなら健康的大丈夫スレいけよ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:58:52.28 NGV67Q5f
健康的ダイエットスレな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:05:08.87 OOTm0oJt
はじめましたといえば、やってから報告しろといい
事後報告すればスレチかｗｗｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:41:59.38 o7NItAQn
なんかフケ出るようになった。
あーやだやだ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:25:18.42 aXbg/bJ5
昨日献血行ったら1kg痩せた
今日も普通に過ごしても痩せた状態を維持してる
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 23:55:35.32 u7pJMyZV
161/70
一日300kcal摂取以下で運動＋筋トレでどこまで痩せるか…
-4kgいけるよう頑張る。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 01:41:15.38 0s2y97QV
今日も
今日から始めます！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 07:52:21.62 ocpz/C6I
>>857
ガタガタ言ってねーで、お前もさっさとダイエットしろよ、このデブキモブサニート野郎。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 07:59:42.60 5P4RWSqg
お前ら的にはイカはどうなの？
スルメとかさきイカとか
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 09:45:07.21 i8wasLEp
スルメはよく食べてるよー
お腹いっぱいになるから、晩ご飯がわりにしたりする
ただ噛み過ぎて耳の下が腫れる
869:813
12/04/10 00:51:04.14 JtZZwNrP
4月4日開始時67kg
4月9日現在 63.3kg
ウエスト 79cm→74.5cm
運動 1日3時間程度 Wii fitで有酸素運動
食事 炭水化物抜き。炭酸水とささみと野菜メイン（1日900kcal前後）
こんにゃく＆ところてんだけで運動しまくったらめまいして倒れた。
骨盤ゆがみすぎてるから骨盤矯正体操が気持ちよくて楽しい。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:56:14.12 m515gtba
一昨日からはじめた
昨日:57.4→56.4
今日:56.4→56.1
運動してないから全然落ちないけど、3日で1キロ減ればいいからこのペースでいいや
GWまでに49に到達したい
ちなみに1日1食、バナナ食べてる
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:59:29.59 qKqGVXns
２月半ばから断食と粗食を繰り返し
今は朝晩は野菜ジュースのみ
昼精進系の粗食で
－11キロです標準まで後9キロ
野菜ジュースは人参一本とかレモン一個とかその時その時にミキサーで混ぜ
ドロドロ具入り野菜ジュースです
便の調子も良く粗食で元気もりもり仕事もしてます
今まであんなにたらふく食ってたのは無駄だったんだと気がついた
お金も無駄だった
ストイックになったら毎日部屋掃除しだして綺麗になったし
無駄金を使わないからゴミもでない
早寝早起きで朝は観葉植物に水をやり熱帯魚に餌をやり
野菜ジュースを作り気持ち良く出社
他の人が当たり前のようにやってる自分磨きが少し分かってきた
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 16:50:46.46 SdY6Yck7
>>871
レスからおまいの清々しさが伝わってくる
ちなみに運動してる？
仕事は体力使う系？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:03:08.93 hn4Nr3eF
>>871
羨ましいです。
3/1から
朝 明治プロテインダイエット
昼 タンパク質を中心に キノコ類、海藻類、野菜などでサラダ
夜 明治プロテインダイエット
ウォーキング1.5時間を続けてるんだけど、まだ1.4キロしか減ってない…
ついに気持ちがキレて さっき豚骨ラーメンとチョコレートを食べてしまった(;_;)
根性なしの自分が嫌だ～
真似させて頂こうかしら。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:37:05.61 pxPQXBw4
一週間ぐらい過激（断食か１日１食、１食の場合はサラダのみ）続けて
今日久々にお好み焼き１枚食べたら物凄い下痢した
お腹下すってほんとなんだね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:45:49.52 KAb5wTlJ
みんな痩せるの早いね 凄いわ
若いのかな？
私は３４歳暇な主婦だから、なかなか痩せない。
２月終わりから食事制限一日１２００から１５００キロカロリーにして
エクササイズとか筋トレなんかしてるのに、たったの２，５キロ減。
体脂肪なんかたった２パーセントしか減ってない。
代謝の悪さが恐ろしい。一食はダイエットドリンク飲んでる(スリムファースト）
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:54:52.85 kqX87x27
えっ･･･
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:58:42.45 uUuaOhhF
食事量ふえとるー
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 23:11:37.02 7ZDTXlXi
>>875
健康な減量ペースだと思う
でもここ不健康で過激なダイエットスレだよ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:38:37.18 JkHrvGo4
プロティンダイエットの類って特にローカロリーでもないし、
高いだけだからやめた方がいいと思う。
普通のものを少しだけ食べればローカロリーだし安上がりだし
うんと少しなら過激にもなる。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 02:51:09.96 I5lmfdpC
スリムファーストの砂糖の量やべーじゃん。外国の超デブ向けとしか思えん
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:01:40.91 o1IhB7b1
プロテインダイエットは、格安のソイプロテインを買ってきて、それにノンカロリーシュガー又はココア（低脂肪のもの）で味付けする。
プロテイン量の1日量は、70ｋｇなら70ｇ必要なんで、ココアの分量は屁みたいなものとなる。
1日量で必要な70ｇを摂取したとしたら、カロリーは350KCALくらい。
これとこんにゃく、野菜だけ食ってれば勝手に痩せる。
酒は飲んでもたんぱく質とってれば肝臓は壊さない。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 10:21:45.24 6TCErRXv
まずその
何なら食べても大丈夫とか
何かを食べて痩せるとか
食べよう食べようとする足し算のデブ発想では痩せんよ
よくて巨デブが小デブになる程度
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:44:50.84 6TCErRXv
>>881
健康的ダイエットスレに行って報告でもしてなさい
出会い系は出会い系スレね
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:06:57.12 vf7SCpRd
3/24開始 157cm 33歳 ♀
1日昼間にエンシュアリキッド1本のプチ断食決行中
水分は減肥茶で補給
日曜日に褒美としてサブウェイを食べる（300kcal前後）
17日経過で
約73kg→67.4kg
年のせいか落ちにくい気がするけど
このままがんばって見ます。
来週からはサプリ追加してみようかと思うのですが
おススメはありますか？安価なもので(´･ω･｀)
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:20:42.57 1ApMttPy
>>884
URLﾘﾝｸ(www.nsup.jp)
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:28:25.77 vf7SCpRd
>>885
ありがとう
減らす方向で考えてたけど
補う系ですか。盲点だった。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 16:06:30.93 6TCErRXv
>>884
エンシェアリキッドのみでの自己判断での長期服用は自己責任だな無駄に高カロリーで血糖値が上がる危険がある
気休めにしかならないサプリ関係でお金かけてダイエットしたいなら専用スレのほうが詳しいから
それと炭水化物を完全に絶つのも逆効果ナトリウムが足りてないし、タンパク質、少量の炭水化物を補給出来るみそ汁で十分
あと年齢による筋力低下で代謝落ちてるから
運動しないと食い物だけで脂肪落とそうと思ったら
拒食症患者の体くらいにならないと落ちないよ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 16:53:41.50 vf7SCpRd
>>887
ありがとう
サプリスレは王道ばっかで参考にならなかったから聞いたんだ。
味噌汁でいいとはいいことを聞いた、早速飲んでみるよ。
運動はしてるよ、ダイエットするなら当然かと思って書かなかった。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:05:24.97 6TCErRXv
停滞期は誰でもあるから
過ぎれば落ちるよ
女性は排卵日の関係で活発に女性ホルモンが出れば
脂肪が落ちない期間もあるし
過激は自分で体調みながらだね
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:31:03.27 ksBwHcJC
グローバルのシェイク2食のみ（1日約340ｷﾛｶﾘﾘｰ）+ビリーズブートキャンプ。
２週間で４キロ痩せたところで停滞期突入。
もう停滞期１２日目。
く…苦しい…
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:25:01.17 F8cHZW03
すげーな 340kcal/dayで12日も停滞できる体か
どうゆう仕組みで体重維持できてるんだろうか
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:31:57.48 NXzgyxk3
つまみなしの酒だけダイエット始める
朝昼は抜き１週間で５７→５４目標
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:32:38.20 ksBwHcJC
>>891
体重だけじゃなく体脂肪も停滞してるんだぜスゲーだろ！
orz
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:45:14.81 F8cHZW03
>>893
ちょっと厳密に調べてみたい すばらしい体だ
寝たきりでも340kcal/dayで体重維持するのは難しいんだが、
もしそれが解明できたら療養病床や介護施設での患者の栄養や体重管理にすごく貢献できそうだ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:48:22.47 du/L8kln
お前がしらべるだけの知識あんのかよ
そういや一ヶ月近く断食しててほとんど体重落ちなかった人いたよな
不食体質ｗｗｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:54:24.57 XcRr2OFc
カロリー以前にブートキャンプで痩せないのはわけわからんな
あれは満腹まで食ってても余裕で痩せるくらいきついぞ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:56:33.00 F8cHZW03
>>895
かまってほしいのか？
2chは楽しいよな
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:56:34.86 6TCErRXv
何かしら食べてるんだよ
例えば野菜だからって言っても高炭水化物食品に分類されるものも沢山あるし
低カロリー食品でも沢山食べれば高カロリーになる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:57:32.32 du/L8kln
>>897
ごめん 頭がすごく悪そうだったからついついからんじゃった
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:58:42.32 ksBwHcJC
調べて欲しいぐらいだマジでｗ
スペック晒しておくね。
２７歳♀
身長169ｃｍ体重現時点で68.5ｋｇ
何回かリバウンドしてるから元々痩せにくい体質ではある。
グローバルのシェイク以外はブラックコーヒーを１日に２杯ほど飲む。
その他は０カロリー食品・飲料すら摂取していない。
水分の制限は特に無し。
空腹感を紛らわせるために水道水をガブ飲み傾向。
むくんでるのかな、くっそ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:00:43.16 F8cHZW03
>>899
そうか こちらこそすまんな
出だしの文からして一般教育まともにうけてこなかった人だと思ってしまった
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:04:08.34 du/L8kln
>>900
＞寝たきりでも340kcal/dayで体重維持するのは難しいんだが、もしそれが解明できたら療養病床や介護施設での患者の栄養や体重管理にすごく貢献できそうだ
こんなこといってる奴にスペック晒しても無駄ｗ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:05:52.83 F8cHZW03
>>902
やっぱ2chは楽しいよなwww
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:07:09.46 6TCErRXv
>>900
問題があるとしたら誰がどう考えてもその得体の知れない
グローバルのシェイクとやらだろ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:07:15.82 8O8vNwXb
くだらねー煽り合いしてんじゃねーよks共
>>900
12日間500以下でガマンできるのすごいな…
典型的な飢餓状態だろうし放っておけばまたスッと下がりだすだろうが
停滞が続くならジムとかで相談してみては
というかそんな食事でお通じあるの？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:09:44.49 du/L8kln
問題はリバウンド繰り返して最高の不食体質を作り上げたんだろう
うらやま！
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:11:53.58 du/L8kln
>>900
体脂肪は？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:15:34.01 ksBwHcJC
>>904
そうなのかなｗ
完全断食すると死ぬと思って、一応満遍なく栄養が入っているらしきシェイクで補ってるつもりだったんだけど。
グローバルわりと老舗だし。
>>905
3日に１回ぐらいちょっとだけお通じあるよ。
スッと下がりだす日を夢見つつ今日もビリーでビクトリーしたよ。
典型的な低脳・デブ脳で皆さん申し訳ございませんｗ
自力でバランスの取れた食生活とか出来る脳があればこのスレにはいないんだぜ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:16:39.71 ksBwHcJC
>>907
ただいま計ってきました、29.2％でつ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:24:35.65 du/L8kln
そんな高くないね 体重に相応の体脂肪って感じ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:25:32.50 F8cHZW03
>>906
あのさ 人が悩んでるのに「うらやま！」はないだろ
以前からここでいちゃもんつけて色々な人にからんでるだろアスペ君
「こんなやつにスペック晒しても無駄w」って誰かさんに言われちゃうよ？
と煽りはおいといて、
家庭用の体脂肪も変動するし、体の水分量も変動するし、正確な判断は誰もできないわけだが
グローバルシェイクやめて、それこそエンシュアリキッドやザバスのウエイトダウンプロテインでしっかり340kcalコントロールしてみたら？
12日間体脂肪一定と断言できないので、やはり体内の水分量の影響が一番大きいのでは？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:30:37.77 6TCErRXv
>>908
高カロリーのドリンクを一気に流し込むから血糖値上がってんだよ
ボディビルダーが体重増やしたいときにやるやり方だぞ
豆腐とワカメのみそ汁とサラダかなんかに替えればいい
ドリンクより低カロリーだし
ドリンクみたいな流動食は辞めて普通の食事に戻せば確実にリバウンドするから
炭水化物を完全に絶つのも駄目だし
脂肪分解にはタンパク質アミノ酸が必要だけど食物由来のほうがいい
疲れが取れないならナトリウム不足か炭水化物を少し取る
仕事とかで即効性のエネルギーが必要なら油物か肉を少し取ればいい
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:36:33.25 54o0qv1L
>>908
キチンと食べないからだよ
過激にこだわるんだったら、下剤使って身体を痛めつけたら痩せるよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:40:13.15 du/L8kln
>>911
えー？どうみてもお前が嫌味ったらしくいちゃもんつけてるように見えたんだがなあ
頭おかしいのかな。あ あすぺなのか 理解ｗｗｗ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:45:41.50 ksBwHcJC
>>911
いやいや、いいんですいいんです雪山で遭難してる人から見たら裏山なハズｗ
でもこれで水分制限したら倒れるか死ぬよね。
>>912
そそそそそうなの！？＞ボディビルダーが体重増やしたいときにやるやり方
そしたら明日は納豆メシと味噌汁にしてみる！
詳しくありがとう！
>>913
下剤かけたよ４日前にｗ
100ｇ減って翌日戻ったｗｗｗ
何だか皆さん真剣に考えてくれて色々ありがとう！
くじけそうだったけどまた頑張れそう！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:45:44.57 du/L8kln
＞グローバルシェイクやめて、それこそエンシュアリキッドやザバスのウエイトダウンプロテインでしっかり340kcalコントロールしてみたら？
340kcal以上とってる前提
いくら情報をだしても固定観念からしか考えられないんだから無理ｗ これアスペの特徴な。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:57:00.87 6TCErRXv
>>915
朝か昼か夜かどれか一食だけ
少なめの納豆飯とみそ汁で他二食はサラダか野菜ジュースで続ければ落ちるよ
平日をそれで運動と食事節制して落ちるようなら
週末に付き合いで一食二食好きなもの好きなだけ食べても全く影響ないから
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:58:12.77 dUIEE9xk
毎日300Kcal以内で生活してるんだけど2日で1kgしか減らない
人それぞれだと思うけど聞きたいわ
皆は1日でどれくらい減る?
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:00:16.12 ksBwHcJC
>>917
ありがとうｖ
明日は納豆飯と味噌汁だ！
シェイク以外の食べ物久しぶりだなあ～。
幸せ…
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:07:37.87 du/L8kln
>>918
しかって・・・
一日の活動代謝考えれば順調に脂肪も筋肉も水分もぬけてるじゃん
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:13:38.84 vf7SCpRd
>>918
私も1日300kcal以下生活だけど
2日で１kg減ればいいほうだよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:59:39.28 aKQLmoaD
>>918
丁度そんな感じでやってて2日で1kgペースかな。
1ヶ月で15kgちょいは減ってる
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:05:44.43 4VKkDwhT
一日300g程度減ってれば上々だと思うが…。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:23:02.22 6TCErRXv
体重の5パーセント減で最初の停滞期に入るから
そんなに急激に落としたらそりゃ停滞期も長いよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:46:04.72 DEzPz27O
俺は筋トレしながら1日プロテイン150g（600Kcal）とゆで卵2個フルーツ少々で過激だと思ってたが
このスレの住人はレベルがちがったｗ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:52:49.66 GCVcw8JL
実際やってみてわかった事だが、やっぱ一番は食わんことやな…。
運動で落とせるカロリーなんてたかが知れてる…。
ドカ食いしても、その後２日間断食でだいたいもとに戻る。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:53:51.77 4VKkDwhT
なんか低カロリーでも結構動けるし生きていけるんだよね。
そうじゃなきゃアフリカの難民の方々なんて全滅してるか。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:00:41.46 jg8BI1NX
夜はバナナ１本だけで、その後２時間の運動。
運動はストレス解消と食欲を抑えるため。
一日一食は玄米。
これだけで、３ヶ月で２０ｌｇ落とした。
リバウンドしたんで、また再開中。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:26:47.84 pWW6LNen
運動に過剰な期待は禁物。
ただウォーキングしてた半年間、全く風邪とかひかなかったし
健康目的でやっていくのもいいと思う。
あ、ここ過激スレだったね スマソ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 06:23:43.15 a+ZLngoh
すげー
バナナ一本だと腐らない？
一人暮らしだから消費できないんだよな
自分甘い物が好きで毎日食べたくなるんだけど
朝にバナナ食べると不思議と一日甘い物を欲しないから実践したいんだけど。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:56:23.83 3VV20eky
水道水にラカントの砂糖と粉寒天ぶちこんで
寒天ゼリー作って腹満たしてる
我慢できないときのおやつにいいよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 09:25:03.00 V65zaNH0
>>931
それ我慢しないと
なんでもいいから質量で腹満たす習慣を無くさないと
ダイエット辞めたら同じように腹満たす為にドカ食いして
100パーセントリバウンドするよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 10:30:10.74 UbUbcVId
>>916
アスペ言われて相当悔しかったんだな
真性だったか
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 11:39:39.82 3VV20eky
>>932
そうなの?
わー改善しなきゃやばいなぁ
空腹に慣れないと…
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 11:53:50.39 V65zaNH0
>>934
空腹の向こう側の世界で待ってるから早くいらっしゃっい
慣れるまでは量より質と考えて
納豆とかひじきとか豆腐とかサラダとか体によさげなのを少し食してみればどうかな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:39:41.68 V65zaNH0
ローカロリー
沢山食べれば高カロリー
タニタ食堂？
今食べてるご飯を7割減らせよ
同じ事だ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:52:56.83 jg8BI1NX
運動は、カロリー消費のためと言うよりストレス解消と思えば良い。
球技で言えば、テニス・バドミントン・卓球が楽しいしカロリー消費量も多い。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:59:33.89 PQ9EsNS8
>>933
おやおやどうした？自分の行動を省みることもできないほど症状は重いのかな？
自己紹介乙ｗｗ
ところで、ID:F8cHZW03は生物学的にあり得ないかのようなことを気がつかせようとしつこく絡んでいたけど
ID:ksBwHcJCにアドバイスを完全スルーされているのを見ておもった。
遊ばれてるのはID:F8cHZW03だってｗ
>>911なんて、結局、ID:ksBwHcJCが出した情報全否定しかしてないくその役にもたたないもんな。
急に方向転換してアドバイスなんてはじめてスルーされて糞笑ったんだが。
2chってたのしいよな？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 13:44:25.22 3VV20eky
>>935
アドバイスありがとう!
さっそく昼に豆腐食べてみた
早く自分も空腹が当たり前～みたいな世界に行きたいわ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 14:43:53.30 58AxK5fe BE:1809396465-2BP(1000)
結局運動なんにもしてない（筋トレはした）けど8.4kg落ちたよー
このまま続けたいところ
平日断食土日カロリーオフ食事１食
体脂肪率は21.2%になった
カロリーオフはもやし炒めとかササミのサラダになるべくカロリー低いドレッシングで行ってみた
後、約6kgの減量で目標体重
体脂肪率は目標に達成しそうにないが…
ニートだから出来るな、仕事してたら断食とか辛すぎると思う
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 15:04:19.97 uOTkREQy
やばい。少し食べても太るからだになったかも。これから、まだまだダイエット、10キロ痩せるまでダイエット続行中！
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 15:35:37.03 JtC//150
減食する時はたんぱく質の摂取を怠るなよ
脂肪を分解するためには必ずたんぱく質が必要だからね
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 15:35:49.63 jg8BI1NX
今が、一番痩せるのにいい時期なんだよな。
お花見も終わり新生活の宴会とかも終われば、
後はちまちました飲み会もあまりなくなる。
夏場は、汗をかくからついついカロリーを消費した気になって食い過ぎちゃうしな。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 15:48:08.79 V65zaNH0
一番盲点なのがジュース
炭酸系や甘いコーヒー
固形物じゃなくても太るんです
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 15:55:59.21 PQ9EsNS8
当たり前だろ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 15:57:27.13 fL4ke5Vf
>>864
70→68切るか切らないか。
今週中に66切りたいから明日は味噌汁だけにする。
土曜の食事会だけが難点だ…
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:45:55.27 jg8BI1NX
ダイエット中に体重を量ってはいけない。
ダイエットの効果が出るのは２～３週間後だから、
減らない体重にやる気がそがれるからだ。
そして、どか食いしてダイエットに失敗してしまうのさ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:56:43.54 kxDM4ta7
王道ダイエットだとそうだろうけど
過激スレでの内容的には数日毎に計っても問題なさげ。
基本ほぼ絶食＋運動 だから1日毎に減ってくし。
逆にモチベ上がる。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:28:38.44 jWi4l7uV
>>948
過激スレでも同じ。
ちゅうか、過激ダイエットだからこそ量ってはいかん。
短期間の集中ダイエットなんだし、
その期間だけ体重を量らないのはそうそう苦じゃないだろう。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 05:26:12.32 bMkuOQQ7
体重減らないならそれは失敗なんだし、
減るなら量れば楽しいじゃん。
節食の効果出るのに何日もかからないし。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:03:23.80 0xD0QMB7
体重は毎日計らないと駄目だよ
人は鏡で自分を見ると自分補正が入るから
写真とかで客観的に自分を見ると思ってる自分より太ってる自分にショックを受けたりする
あたし写真写り悪いからと言う人は自分補正がかなり入ってる人ね
で、毎日体重を見て、絶食でどのくらい減るとか若干タンパク質取るほうが減るとか
炭水化物を食べないと減るとか
個人個人の体質を自分で把握したほうがいい
停滞期は誰でも必ずあるけど個人差がかなりある
そして、目標体重を達成してダイエット終了してからも
体重は毎日計る事
これをやらないからリバウンドに気がつかないでいつの間にか体重が増えてる
過激ダイエットなら必ずリバウンド対策しないと駄目だ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:16:27.90 bMkuOQQ7
過激な減量中は量らないってのはアリかもね。
体重見てもそれ以上何ができるわけでもないし。
でも維持期にはちょくちょく量るの必須だよね。
減りすぎたら食う、増えてきたら減らす、
って感じにしないと到底安定しない…
でもダイエット的にはともかく、記録って後で見ると面白いよ。
去年少し過激にやって以来の記録を晒しておきますね。
今は65kgを切らないようにしてる。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:23:05.90 jWi4l7uV
過激ダイエットだからこそ、１週間に一度くらいはどか食いでストレス解消した方が良い。
どか食いしてもそれほどは食えないから、影響は少ない。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:24:01.73 jWi4l7uV
>>952
すごいな。
７ヶ月目か・・・
俺なんて、ダイエットは３ヶ月が限度。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:27:10.05 0xD0QMB7
朝起きてトイレ行って出して
フラットな状態の体重を毎日計る
現実から目を背けていたからそこまでデブったんだろ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:42:19.06 0xD0QMB7
>>953
毎週末は一食二食は好きな物食べても問題ないよ
じゃなきゃ何ヶ月も過激やってられないよ
何食べようが
一日あたりの消費カロリーいないなら当然太らないし
月のトータル消費カロリーより
月のトータル摂取カロリーが少なければ太らない
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:45:50.59 jWi4l7uV
>>955
俺のとは違うな。
体重なんて、そうそう簡単には落ちん。
だからこそ、頻繁に体重を量るのは鬼門なのさ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:57:07.45 0xD0QMB7
>>957
デジタル表示で何百グラム単位まで出て
体脂肪率基礎代謝BM値目標体重までの残など出るやつを買いなさい
そしたら毎日見る意味が分かるから
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 11:12:27.17 /FsGntvS
過激な時こそ毎日計るべきだよね。
かなりモチベあがるから。
体重減らないって人は美容体重目指してる標準な人？
自分は過去数回160cm50kg後半→46～8kgに落としてるけど
数週間でガツンと落とす。その後もかなり食事制限しつつ維持する。
仕事してると普通に制限なく食べてても52.3kgまでしか増えない。
でも仕事やめると一日中食べてるせいか、ストレスないせいか一気に増える。
今ココ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 11:15:13.91 bMkuOQQ7
>>954
運動も食事も量が日によってバラバラだから、
こうしてないと体重管理できないんだ。(´･ω･`)
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:05:36.10 jWi4l7uV
ダイエットは、確かにきつい。
だからこそ、王道では続かないんだよな。
意志の弱い人間は、短期間のダイエットしかできん。
まだ、２週間目だけど肉が削げてきたのがわかる。
顔から脂も出なくなり、頬もあごもすっきりしてきた。
だけど、体重は量らん。
どうせ、１～２ｋｇくらいしか減ってないだろうしね。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:37:47.44 0xD0QMB7
>>961
体重も見ないでただ漠然と食事制限するのは誰でも続かないよ
それに鏡で見た自分ほどあてにらないものはない
何キロまでとか何月までとか状態みがら現実的な数字をこなしていかないと
漠然とアスリートみたいな体になりたいと思って断食しても誰でも挫折する
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:58:29.02 nU/uxN7B
過激スレで「誰でも」なんて一般論はどうだろう。
いろんな人がいるんだから。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:58:57.05 eivQIIUw
腹減るから水ばっかり飲んでるけど便所に行く前後に測ったら0.8kg減ってワラタ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:05:55.79 jWi4l7uV
過激ダイエットだと、急激に脂肪を燃焼するからうんちも出やすくなるんだよな。
脂肪の燃えかすみたいなもの。
急に便意を催すから、結構日常生活が大変。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:07:05.86 nU/uxN7B
おれは全然出なかった。
脂肪が分解されても腸の方から老廃物なんて出ないぞ？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:10:42.86 gm1Rzt7D
>>952すげえｗｗｗヤル気おきたわ、ありがとう。
私も頑張る。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:42:41.69 jWi4l7uV
>>966
日頃から快便なのかな？
俺は、過激ダイエット中はどっさり妙なのが出る。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 14:31:02.57 0xD0QMB7
ほんとに食べてなければ便は出ないよ
分解された脂肪は液体化して遊離脂肪としてエネルギーとして使われ
脂肪細胞のサイズが小さくなるだけだから
便が出るのは口から食べ物食べてるんだよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 14:53:31.07 vvmNbnfn
週1くらいでドカ食いした方がいいって書いてるし、結局食べてるんじゃ？
自分は1ヶ月で6000kcal程度しか食ってないけど
便は出なくなった、普通に1日2日出ない時もあるし
出す時も時間かかるし量も当然少ない。
勿論、ダイエット前は毎日快便だった。
17kgぐらいは落としたけど、老廃物が便として出たって感じは無いなあ。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:18:12.03 RCjisxxg
確かウンコって食い物だけじゃないから食ってなくても多少は出る…じゃなかったか？
出ないって奴は「前より出なくなった」なのか「過激中の○ヶ月間全く出ない」なのかはっきりしてほしいわい
飯食ってても数日出ないくらいはよくある事だから、数日出ないくらいでウンコ出なくなるって断言するのは違う気がする
っていうか、少し食ったら煽る奴いるけど、ここは断食スレなのか？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:26:52.90 vvmNbnfn
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:47:44.05 0xD0QMB7
>>971
もりもりうんこでるほど食うのは駄目だろ
基本食べた分のカスと老廃物がでる
過激は他のスレでけちょんけちょんに馬鹿にされてるように
目標必達しないと途中投げたらほぼ間違いなくリバウンドするから
みな真剣なんだよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:53:48.49 RCjisxxg
断食と死ぬほとの運動ダイエットっていうスレと、要は同じって事か
まさかそんなに食ったらアカンスレだと思ってなかった、すまんかった
俺家族に全力で怒鳴り散らされて過激出来なかったから他の方法試してるところ
邪魔して悪かったね
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:02:31.03 0xD0QMB7
>>974
君の家族が言ってるのが正しのは
ほとんどの人が薄々分かってるんだけどね
それでも過激みたいな馬鹿な事しちゃうんだよね
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:30:58.85 SKeoHoCj
○月○日にとっておきの何かがあって！とかいう人もいるからね。
本当に健康のこと考えたら、適度な食事管理と適度な運動って王道すべきなのは
みんなわかってる。
でもみんな頑張ろうな！
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:43:41.11 jWi4l7uV
一日一食だけ抜いて尚かつ激しい運動をして、
３ヶ月で２０ｋｇを落とす。
これだと、過激ダイエットの範疇には入らないのかな？
完全絶食だと、日常生活が全くできなくなるしな。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:52:36.63 0wvbxW2x
>>977
実際20kg落としてから来いｗ
まず君の言う激しい運動って何。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:01:38.22 jWi4l7uV
>>978
何度も落としてる。
つまり、きちんとリバウンドしてるってこと。
一度落とすと、５年くらいは保つ。
リバウンドの速度は遅くなったけど、
それでも人間の体ってやっぱ遺伝子なんだってわかるよ。
痩せるよりも維持することの方が大変。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:12:26.49 SKeoHoCj
20kgもリバウンドする前に、何とか手は打てなかったのかｗ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:19:16.71 jWi4l7uV
>>980
まあ、そうだよな。
一番最初にやった時は、運動なしの絶食だったんでリバウンドに３ヶ月しかかからなかった。
今は、運動もしてるから、リバウンドに５年以上かかってる。
まあ、自慢できることじゃないんだが・・・
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:54:29.85 E3edXBTK
>>981
５年も維持できる運動ってどんなことしてるの？
参考にしたい
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:17:31.48 nU/uxN7B
20kg位減らすと運動せずに好きに食っても数年は戻らないだろ…
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:21:27.54 nU/uxN7B
>>971
＞っていうか、少し食ったら煽る奴いるけど、ここは断食スレなのか？
食わないと脂肪が分解されて便がよく出るっていう
トンデモ説を唱えるから煽られてるだけじゃん。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:31:51.05 QwYRnC2H
病気して、薬の副作用やらストレスやらなんやらで25㎏増量した。
完治したのでダイエット開始、王道で半年で10㎏減量した。
その後半年維持して今164cmの68㎏。
ちょっと時間がかかりすぎたけど、病後の体調も良くなったので
今日から過激仲間に加えてください。
目標は一ヵ月後の二度目の手術までに10㎏減！
それでやっと標準体重。
術後二ヶ月したら、あとの五ｋｇ減らしにきます。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:53:59.53 0wvbxW2x
>>985
過激やめとけよー(´；ω；`)
王道で落とせるなら、絶対王道のほうが良いって。
今の病気治っても、違う病気と隣り合わせなんだぜ？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:01:06.27 0xD0QMB7
過激は思った以上に体力落ちるし手術前というのはねぇ
手術後の入院食で少しはダイエット出来るじゃないだろうか？
それからでも遅くはないかと
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:11:25.42 5Ua8jqAu
>>952
これってiPhoneのアプリ？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:18:53.02 zW2wyb7s
このスレ見てるとみんな頑張ってるしやる気になるね！
５月にライブがあるからそれまでに目標７８キロ。
身長168体重86年齢26性別♂
まだ４日目だけど82.6まで落ちた。
グリコーゲンとやらが減るから最初はすぐ落ちるのかな
ここからが勝負だ
もやしと糸こんにゃくで作った焼きそばもどきが
旨いし安いし良いなと思ったけどこんにゃくに頼るのも危険なのね…
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:19:05.57 3UavCCgH
>>985
その体重から一ヶ月で10kgは難しいんじゃないかな…
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:20:51.16 3UavCCgH
>>988
そうです。
起動して体重いれるだけ。
他にも機能はあるようだけどそれしか使ってません。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:54:17.75 5Ua8jqAu
>>991
ありがとー！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:01:53.15 azSmriQ8
いつ体重測るのが良いの？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:06:58.73 QzD/GWwL
寝起き排泄後と夜寝る前の2本立て
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:22:05.05 0xD0QMB7
死がふたりを分かつ時
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:51:25.59 iOvsKons
一番軽くなりそうなときを達成度の基準としつつ、
適当なタイミングで良いかげんに量ればいいと思う。
水ガブ飲みすると2キロ近く増える！とか色々分かって面白いし。
997:985
12/04/14 08:21:44.35 kmC2dzMk
>986 >987
ありがとう。なんか追い詰められていたからあなたたちのレスで少し救われました。
今度の手術は実は整形外科手術で両足。最低二週間は車椅生活です。
だから、少しでも軽くするほうが回復にも望ましいので、今、少々無理しようかな、と。
今は毎日少し運動してるけど、足をあまり使えないので主に腕立て伏せと、足に加重がかからない下半身筋トレをやってます。
この体重を二週間両手で移動しなければならないので主に上半身を鍛えてます。
こんなにデブなのに体脂肪率はいまのところ26％。太る前は17％でした。
ちなみに女です。
入院生活で筋肉が落ちるのは必至なので、今のうちに少しでも脂肪を減らします。
10㎏は難しそうですか。目標は落としてもやれるだけやってみますね。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:40:11.67 kmC2dzMk
次スレ立てたんですけど、不備があったら申し訳ありません。
次スレのリンク貼ろうと思ったら、URLが
URLﾘﾝｸ(uni.2ch.net)
こんなのしか出なくて。どなたかリンクできたらお願いします。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:42:28.61 LN/IFxTC
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 09:19:47.74 J83is80c
１０００ゲット！
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。