12/03/16 23:08:33.64 wWpJ4N2c
442だけども
>>443
161/70だからいけるかなと思ってる。
三カ月で20kgマイナスが最終目標。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:30:36.58 qfIK5rvx
439です。
たしかに何が違うんだろ？
でも、ささみの方が食べた気しそうだね、たまごよりは
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:06:38.95 ujlj/xDb
１００ｇあたり
紅鮭/エネルギー133kca/たんぱく質22.3g/脂質4.1g/炭水化物0.1g
鶏ムネ（皮なし）/エネルギー108kcal/たんぱく質22.3g/脂質1.5g/炭水化物0g
ゆで卵/エネルギー/76kcal/たんぱく質6.2g/脂質5.2g/炭水化物 0.2g
ツナ水煮缶/エネルギー70kcal/たんぱく質16.3g/脂質 0.5g/炭水化物0.1g
気がまぎれるしこの辺ローテすりゃいいんじゃね？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:33:22.69 oDhogkgM
ゆで卵の白身だけだと15k㌍くらいだっけね。
てことは鶏胸100g食うなら、ゆで卵白身は7個食える。
少しでもカロリー抑えたいって場合じゃなければ
鶏食ったほうがいいな、うん
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 15:18:55.50 P4ynsiKg
食わないのが一番
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 17:16:22.47 ve8vn+EN
上で出てたたんぱく質中心の食事にかたら
えらく調子がいい
最初１キロ太ったけど、はじめる前より１キロ落ちた
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 17:59:23.83 QXHAdFIa
夫の浮気が分かったから、今日から絶食
今朝から食欲ないだけだけど
この腹がへこんだら自分も浮気してくるわ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:15:19.29 2SKEp6ZG
>>452
おう、マジかい・・・つらいな
食欲なくなるのも一時的だと思うが、胃が小さくなるといいね
あと自分が浮気の証拠をつかまれたりはしないようにな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:57:02.85 GCsVpAPe
過激～休むを繰り返して３ヶ月でマイナス20キロ達成したが、見た目が全然変わってない気がする。
ってか変わってない。
運動ナシでは限界なのかな？
ちなみに183・99→78だからまだまだ太すぎる。あと10キロは落とすつもり。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:51:52.12 QXHAdFIa
>>453
ありがとう、なんか涙でた
家族が見てるんで、鍋の糸こんだけ食べてごまかした
絶食になってなくて残念
今から体が動く限りビリーやるから、心のなかで夫ボコッてくる
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:58:35.95 ujlj/xDb
>>454
183/78は太すぎるってこたぁないぞ
20キロもへりゃあ見た目はどうであれ体軽くなったろ？
おまいは良くやった。
もうちょっとだけ気がすんだら体作りに転向しろ。
>>455
絶望は決意の動機づけとしては相当強い物だと思うんだ。
運動するなら最低限はなんか食って頑張ってくれ。応援するぞ！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:45:19.99 UxII1EZj
頑張って身長167ｾﾝﾁ78→66ｷﾛ迄来たのにぎっくり腰と膝関節炎で運動出来ず2ヶ月体重変わらず。
腰の為にも後6ｷﾛどうしても痩せたいけど、コルセット着用中。
何したら痩せる？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:55:24.35 KnSMjpRV
運動できないなら食事減らすしかないんじゃね？
プールとかは？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:59:31.47 TMoAmOoW
>>457
因果関係はさて起き過激の代償だわ。
俺もその代償を払った事がある。
現状維持をする練習と思って我慢しろ。
過激で体重がみるみる落ちる状態より辛いだろうけど
最終的に現状維持しなければ過激するだけ徒労になるし
そう考えれば辛いけど無価値じゃない。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 01:22:08.52 Hq/sH6lm
似てるなｗ
俺は１６７で７９から落として今５８キロで停滞中・・・
がんばれー
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 10:11:27.32 tJIADel/
>>454
身長はそこそこあるけどまだ約 80kg もあるわけだから、
スポーツでもしてない限りでっぷりして見えてて当然。
あとウエストをスッキリ細くするためには、
脂肪を落としつつ腹筋多少鍛えるのが手っ取り早い。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 11:50:04.94 mVYd79OB
朝ウィダー
昼おにぎり
夜ウィダーで一週間3キロ減った
仕事中腹鳴るのなんとかしたいんだけど対策ないですかね？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 11:50:31.10 l1cKIvIe
最近の女は痩せ過ぎ
毎日和食を食べていたら痩せる
を真に受けていたら、その人が痩せた同僚が好きだった。
その同僚とうまくいきだしてから露骨に避けられはじめた。
不健康だろうが痩せてやる！
156cm 88kgの方が不健康！
とりあえず絶食でニキロ落としたが、まだ続ける。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 12:26:23.13 nW147IFs
>>456
ありがとう。あと２ヶ月だけ頑張ってみるよ。
>>461
たしかにまだまだ太いのは自覚してるんだが、もうちょっと見た目が明らかに変わると期待してたんだけどね…
顔とかパンパンのままだよ…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 13:25:18.20 eKeTmZ9L
>>463
最近の女云々の前にお前は肥えすぎだょ豚ｗ
身体洗って脂肪の谷に蓄積された垢を落とせばあと２キロは落ちるでしょう
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 15:22:41.10 Oz6eNxNM
>>462
腹に何もいれなければ逆に鳴らなくなるよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 16:31:41.68 a98XIq1O
>>463
もう少しで渡辺直美レベルじゃない？
ダイエットする気になれてよかったね
でも巨女でもやっぱ恋するんだね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 16:58:44.82 Oz6eNxNM
>>464
男の場合たいていは腹の内臓脂肪が真っ先に落ちるんだ。
でウエストのサイズは順調に減るんだけど
皮下脂肪はなかなか落ちないってパターンが多いと思う。
減量続けてればそのうち落ちるから大丈夫。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:03:29.93 zjGWrsfT
月曜から飲み物だけで生活してみる。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:23:25.41 q9TrbcFu
俺も思った
デブの女でも恋するのか
どっからそんな気がおきるんだろうか
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:36:24.75 nR6gtQ98
デブの男は恋しないの？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:57:44.20 l1cKIvIe
463だけど、自分でもなぜ恋が出来たのか
今から考えるとおぞましい。
好きになってから王道で10kg痩せたけど、表面の肉が少し取れただけで
デブには変わりないんだから。
相手からは肉の塊がにこにこ笑って話しかけて
うまく話せなくて恥ずかしがったりが不気味だったり
恐怖感でいっぱいだったと思う。
デブは存在しちゃいけないから痩せます！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:06:07.44 KnSMjpRV
>>463
>その同僚とうまくいきだしてから露骨に避けられはじめた。
これってそれまで男は>>463の恋心には気づいてなかったかもね。
女って敏感だから、相手の女が男にあまり仲良くしないようにいったのかもな。
男からしたら、そんなのあるわけねーよ！って思ってても彼女がごちゃごちゃいうから距離をおくってある。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:12:09.65 sH1rXImY
ギャル系の服着たいから、40kg台になろう
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:20:23.66 JOjwYNsc
タンパク質中心にしたら 満足感もあるし、順調に体重は減ってるんだけど…便が固くなりませんか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:12:49.39 q9TrbcFu
デブな女も化粧とか服装お洒落気を使ったりしてる人いるけど
人の目を一応きにするってことでおｋ？
なんで頑張って痩せないのかなって思う お金かけて上っ面の美だけつくろって
普通体型だったら化粧あんましなくても、しまむらユニクロでも可愛いのに...と思ってしまう男性も少なくない、と思う
主観ですまん
なんというか、デブなだけで自分に甘そうだったりだらしなかったり、
そのクセ付き合ったら相手にいっちょ前に求めたりで...
男性でもスタイル維持したり健康のためにジムで積極的に運動してる人コッソリいるけど、
そういう人からみれば太ってる女性は少し理解しがたい感じがする
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:42:15.15 +VYRTPHM
そろそろスレチ
なんだかんだで今痩せようとしてるならいいじゃん。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:43:10.19 O//WcgED
10kg以上痩せて標準体重まで後3kgなんだが
顔が一向に痩せない…
いや、もともとデカイのは分かってるさっ！！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:33:13.27 Oz6eNxNM
上の方で内臓脂肪が先に減るから皮下脂肪はなかなかと
書いてる俺だが、じつは俺顔だけはすぐ痩せるんだよねｗ
父もスッキリした顔の人だし遺伝なんだろうな。
腹は皮あまりでダメだけど。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:43:59.80 KnSMjpRV
同じく。
顔と内臓脂肪はすぐに平均的になったが腹の皮下脂肪がのこってて弛んでる
あと背中の肉も落ちなくて、後ろから見ると頭がちいさいのに背中がしかくくてかっこ悪すぎる
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:49:33.83 KnSMjpRV
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
こんなかんじ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:57:54.39 6BDjHIAS
二ヶ月ちょい経過。最近、動悸が酷いんだけどほっといても大丈夫かな？
太らない対処法とかある？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 22:24:57.18 rjjcQbS9
>482
食事制限してるならせめてサプリ飲め
マルチミネラルとマルチビタミンな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 22:35:23.33 6BDjHIAS
>>483
一日300kcal前後でマルチビタミン＆ミネラル飲んでます
やっぱ糖分かなぁ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 23:31:15.22 5AaH+rpi
糖分よりタンパク質食え食え
納豆か豆腐でおｋ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:15:23.12 DIG4dwWP
個人的な経験で言うとタンパク質と塩分だな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 02:22:14.89 3zmPRTLK
このスレ見てると、めまい、貧血、頭痛あたりが出そうだけど
仕事や学業には支障は出てないの？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 06:45:36.43 xErOLQGq
めまいは過激やってると起きるものだと思うが。
まぁ、サプリ・塩分・たんぱく質で日常生活にさほど影響の無いレベルに調整するしか。
頭痛は初期のみだろう。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:32:47.64 zxwgyYmT
食べないダイエットはマジ、やめたほうがいいよ。
一生続けられるのなら別だけど。。
ラーメンとか牛丼とか焼肉とかうまいぞ～。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:50:18.48 IZ2v/aXW
ラーメン牛丼焼き肉よりも甘いものが食べたい
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 08:22:03.77 yAoPqZOz
どうせかげきにやるならアトキンス式で糖質制限した方がいいぞ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 08:35:06.60 VbmT63jr
>>487
本人は出てないつもりでも出てるよ。
仕事効率悪化はもちろんだけど、制限中はイライラしやすいからそれで周囲にかなり迷惑かけてる。
過激スレとはいえ、大人なら周囲に迷惑かけない分の栄養はとるべきだね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 10:10:38.36 ew+TOD4P
>>489
痩せれば太ってた頃より気分良く食べられるよ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 10:18:27.86 8FuAJUx7
動悸や頭痛って言ってるやつWW
血中ナトリウム濃度が下がってるから
すぐに塩分とれW
あと、炭水化物も時々は取らないと駄目だ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 16:05:31.99 SIfIcBFQ
１週間前から絶食してて、今日運動したら体力無くなりすぎてた。痩せてた時のメニューの半分もこなせなかった…こんなときはどうするのがベストなんでしょう？やっぱりサプリですか？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:11:21.86 Tvlu0J9I
麻黄ダイエットどうですかね？エフェドリン。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:14:34.66 O6t29arl
生理前の喰いたい衝動がやばい
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:17:40.54 O6t29arl
断食していた時より毎日タンパク質だけ食べるのほうが一週間の減りが早い
なぜだろー。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:36:57.84 2Ru5UKzx
絶食だと脂肪を分解するのに必要なアミノ酸が
足りなくなるんじゃないかな。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 00:44:59.10 syazwjVU
抜け毛がハンパない
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:26:08.02 sP3lUZ5G
タンパク質かー
朝だけおかゆ食べてるけど、豆腐にしてみようかな。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 18:24:21.38 IgntkERz
手っ取り早くとりたいときは
BCAAのパウダーでやってる
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 19:49:15.11 ax4FQJHh
誰か10日間で6kg痩せる方法教えて下さい。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 19:59:22.28 rZ2nVXL2
食べなきゃ嫌でも痩せるよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 19:59:34.99 aikVx501
>>503
断食
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:43:42.58 4gFrb5mf
>>503
二日でいける
初日－4キロ（風呂サウナ１時間→過激な運動１時間→風呂、サウナ１時間）
翌日までに水分で＋１キロ
翌日－３キロ（風呂サウナ１時間→過激な運動１時間→風呂、サウナ１時間）
はい達成
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:07:45.74 5vEgp14x
片思いしてた去年の夏。憧れの彼とデートが決まりどうしても速攻で痩せたくて水分のみで決行
水分しか摂ってない上に毎日運動して一週間で10㎏痩せた。(158/51→41)
そして恋も終わり…
半年余りで41→53にリバウンドｗ
元の体重より肥えた。
ヤバイヤバイ？
って事で今日からまた決行しようと思う！！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:14:36.92 5vEgp14x
それと、断食してた時毎日フラフラだったよｗ
フラフラの状態で毎日ジョグしてた。
あの時の事は殆ど異次元だと思う。
感情が無かったっていうか、目が逝ってたと思うｗ
あと何故か身体のあらゆる箇所に青アザが出来て不気味だった。
怖くて病院行ったら栄養失調って言われたｗ
最低でも何か食べたほうがいいだろうけど
私は一口でも食べたらスイッチ入りそうでそれが怖くてしなかった。
断食やめてからのご飯の一口目、、、
涙が出る程美味しかったなぁ～
辛いけど皆も頑張ってるんだよね！
スレ見ながらまた頑張る！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:01:44.80 0Xf1Dc0c
小食を続けると便秘になる
一週間でないと週末に下剤を使う
一キロくらい減るので次の週はそれをキープ
また便秘
以下繰り返し
で六キロくらい痩せたことがある
今は違うけど昔これで痩せたことがある
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:36:44.16 y52oIOF1
158cm 65ｷﾛからスタートして、断食1週間＋その後はアミノゼリー系やサプリのみで17日目。
現在 58.4ｷﾛ 体脂肪率28％
ウエストから落ちたようで、パンパンだったパンツがゆるゆるに。
けど、最近明け方の動悸やめまいが酷くなって来た。
ここで聞くことじゃないと思うが、そろそろ普通食も取るべきでしょうか？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:03:53.85 j0+CP11t
体脂肪率変わった？
変わってないなら筋肉も相当落ちてるよ
内蔵が働くのも代謝のうちだからたまには固形物も取らないと
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 02:35:06.40 X6Oh+wB/
>>503です。
皆さんレスありがとうございます。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 03:06:37.51 i7CWjFF6
>>512
俺、1日で-5.2kgっていうデータ持ってるぜ・・・・。
当日の朝一番の計量が68.2kg（ただし前日比+2.2kg）
そこから40キロジョグ（気温16℃に結構な厚着で挑む。平均時速8キロ）
朝・果物/昼・抜き/夜・野菜だけの鍋/ジョグ中にスポーツドリンクとSOYJOY1本
ジョグ終わって夕食後に半身浴1時間
うんこ朝晩2回で水分はそこそこ摂った。
運子と水分でほとんどを賄ってるけどな。
事情があるならどうもならんけど、あんま目先の数字にこだわるな。
カラダもココロも壊れてしまうぞ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 06:42:35.44 p0ACKkOe
>>510
断食とか極端過ぎ。
長くやるなら300kcal位食わないと続かないよ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:27:51.21 xIg6/ppk
体重： 69.0kg
体脂肪率： 24.6％
断食（カロリー0の飲み物はおｋ）して落とします
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:55:53.20 tCVoHqT6
最近痣が良くできると思ったら栄養失調だったのか
月末までにあと4キロ落としたい。500キロカロリー制限やめて断食してみる
仕事ある人断食して仕事は平気ですか？(デスクワークです)
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 10:33:37.09 FjljU3eB
このスレ見てて不思議なのが飲み物はokルール
短期間で体重を減らしたいのなら水分しぼるのが一番早いのに
>>516
>>492
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 11:33:20.82 jEqMhh7P
好きな人を見返す為に今日から頑張ります！
朝→トマトジュース
昼→ヨーグルト、チロルチョコ
夜→スープ
平行してウォーキング1時間、半身浴1時間を毎日やります！
目標－4キロ！！絶対痩せる！！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 11:40:58.09 MbXtVJuc
それならダイエットするより整形した方が手っ取り早い。
ダイエット成功したところで顔の印象は変わらんｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:02:11.30 OYeY0tT3
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 20:36:07.32 g37bMh6o
み‐かえ・す〔‐かへす〕【見返す】
昔受けた侮りや辱めに対する仕返しとして、相手をしのぐ状態にある自分を誇示する。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 21:58:26.85 oWBwie8r
さすがここは方法もメチャクチャ、動機もメチャクチャ。
為になる情報が無いなw
唯一は「そういう痩せかたは良くない」とかw
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:14:11.68 PzXxV/ED
このスレは愛に満ちてる。みんな幸せになれ！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:46:11.80 HAr+k++D
過激ダイエットに成功した人にききたいんですけど、自分では痩せた実感ありましたか？
服がゆるくなったとか、顔が細くなったとか。
私は体重を落としても実感できないままリバウンド→過激を繰り返してます。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:57:01.41 fMZL9JXF
>>524
やせた実感だけならあったぞ？
そらぁ4ヶ月で30キロも痩せりゃズボンだって落ちてくらぁ。
過激のその先を見据えるなら緩衝地帯を作ってうまいこと現状維持に移行しないとな・・・・。
俺は前回最終的に5か月で34キロ痩せてその後半年で28キロリバウンド
今回は開始2ヶ月までは過激で18キロ落としたけど
そこから王道に近いことして微減で5か月目マイナス27キロ
過激だけで手にいれた体は過激でしか維持できんわ。
目標持って死なない程度にがんばる奴は否定もしないし、むしろ応援する感じなんだがな。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:10:59.85 HAr+k++D
>>525そっかぁ。
私は45キロから５５キロまでを常にいったりきたり。途中から王道に切り替えるのすげー参考になったよ。ありがとう！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:38:56.41 myMB9gpU
>>511
>>514
レスありがとう。
体脂肪率は元々35位あったので、体脂肪率も減ってる。
今日久しぶりに食パン食べたら、バターも何もつけてないのにすごくおいしく感じた。
明日からも朝食だけ何か固形物取ることにします。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:13:33.00 yTOko0mH
過激じゃないかも知れないけど
朝、冷凍弁当約350kcal
昼、チロルチョコ一個約60kcal
夜、味噌汁38kcal
てのやってる
今ちょうど１週間目で約3.5kg減
思ったより痩せないわ
けどとりあえず2カ月位続けるわ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:13:59.58 sIFnpT8e
長い間炭水化物絶ってたんだけど、
今日久しぶりにごはん食べたら異常なくらい美味しくて吃驚した
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:56:49.64 G73MXL6x
>>525
過激から王道に戻すってことは食事量増えるよね？
リバらなかった？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:00:18.03 SGLEUNNZ
>>528
弁当なくせばストンと体重減るんじゃ？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:25:55.05 SxVoOgne
抜け毛がやばいんだけど、何の栄養を摂ればいいの？
痩せてもハゲはきつい…
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:33:23.26 ZTuhr+Ob
抜け毛 食事 でググれば結構何が良いとかでてくるぜ?
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:33:56.54 fMZL9JXF
>>530
2か月経過した時点で安静時基礎代謝1550Kcalで１０００Kcal平均で過ごしていたところから
①1か月で3キロ減を目標として設定
②2日続けて体重増加した場合対策を考える事（翌日運動量を増やすことでほぼ解決）
を考えながら食事量を増やし始めた。
10日おきに運動量考えつつ体重の減り具合みて１００Kcalくらい増やして１５００Kcalまで上げた。
②をすごく重視した結果、3日連続で体重が増えたことは無し。
今月入って目標達成してるので飲酒し始めて３００Kcalくらい摂取カロリーに上乗せがあるが
最高体重63Kg最低体重60.5kgで今日は61.1Kgと安定している。もちろん3日連続体重増加は無い。
・・・・・。
過激の後始末の話だからスレチでもないよな？（・ω・）
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:59:52.26 0xapItom
>>531
弁当が唯一の楽しみになってるんだ
それとこれくらいの栄養は取っとかなきゃ
皆さん言ってる抜け毛とか肌荒れとかヤバそうで
こんなこと言ってるんじゃ過激じゃないな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 18:47:40.57 ZTuhr+Ob
いや十分過激かと
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 19:34:59.32 NHGHvy14
朝無し 昼無し 夜もやしキノコ海藻類のみ、たまーに少量の肉、米は無し
飲み物お茶か0カロリー物だけ 運動は筋トレだけ
で10日経過 9kgくらい減ってた。
まあそんだけ減るだけの体重があるって事だけどなー。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:51:32.30 neizt2gR
昨日から開始。
朝、昼は少し食べる。夜はお茶か水だけ。
とりあえず3kg減った。
あとは厳しい三日目を過ぎるだけだ。
我慢我慢
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:55:07.68 AyLTOqR8
仕事中どうしてもお腹鳴ってしまう…
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:22:05.63 iWBP9TUC
>>537
何キロなの？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:53:38.11 WJ/LDIo1
1日で3kg減？。カロリーにして24時間で約21,600kcal 消費？
基礎代謝が人間より猛烈に多い超巨体クラスの人なんだろなw
身長にして数十メートル級か。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:18:34.27 8NztZNlG
160/52の糞ピザ
去年夏まではまだマシだったのに秋になり冬になり肥えた
裸とか見れたもんじゃない
痩せたい痩せたい！
春になるし着たい服があるのに！！
痩せるのは簡単だけど保つのが大変
どうしたら保てる？
一緒我慢？いやすぎ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:20:33.91 s4cUIerA
食欲を抑えられないのであれば
豚のままでいるしかないでしょう
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:23:56.12 NHGHvy14
>>540
10日前 183/110? 仕事のストレスで超過食してたからまだあったかも
現在 183/100 まあ減りますわな、巨ﾋﾟｻﾞだもん。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:28:05.90 La7pRFXB
>>541
へったものが全部脂肪換算って低脳なの？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:28:22.90 La7pRFXB
都合よすぎｗｗｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:19:56.73 jVMv6nBX
>>524
座るとお尻の骨があたって痛いのと腸の動きが分かる様になった。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:34:41.62 hJhV9Xt3
>>541
「体重」と言ってるだけなら、一日でそのくらいの増減は無いこともないだろ。
溜まりに溜まったションベン流すだけでも0.5㌔近く減るわけだしｗ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 06:00:23.69 O/2y0qgx
>>541は揚げ足とりたいだけの豚だ
ほっとけｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 09:03:17.97 yayq9kvt
一日300kcal摂取で一時間ウォーキング
73→69
一週間経つけどこれしか減ってない…
今月中に65は切りたい。
筋トレも追加していく。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 10:18:49.20 BiL3ogd7
>>550
身長知らんから標準体型からどれだけ離れているかわからんけど
週4キロだと月12キロ減るんじゃね？嘆くような悪いペースではないと思う。
きっちり運動してるならもうちょい食っても減量ペースさほど変わらないと思う。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 10:39:03.04 yayq9kvt
>>551
身長は160です。
週４ペース保てるかな。
どのみち筋トレはしていこうと思います。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 10:44:19.99 AsLK4z/n
ダイエットクラブってサイトで女で100キロ前後の人の日記見てみたら
朝バタートースト
抹茶クッキー
昼カツカレー
抹茶パフェ
ロールケーキ半分
夜蕎麦
チョコレートアイス
とか書いてあって何ヶ月も100キロ前後をうろうろしてるのに
今日は－0.9キロとか書いてあって
読んでたら悲しい気分になった
ダイエットのマイルールも基本和食中心にって書いてるけど
基本だから結局なんでも食ってるし
イベントや付き合いの時は我慢しないって書いてあるけど
まず普段を我慢してないし
お菓子は我慢しないって書いてるけど結局それダイエットじゃないし
もうただのデブ日記
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 11:01:00.12 4KuYWK7P
>>553
同じくらい食べてるけど、160㎝58kgだ。
多分、もっと食べてたはず。だから一応ダイエットしてるんだよ。
彼女にとって。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 11:37:32.27 nwLo99Ys
>>550
同じスペックだけど
１日500カロリー摂取で３時間～４時間傾斜付きウォーキング
73→70
なんでや…食いすぎか
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 11:50:09.19 apyCLnBI
脂肪は減ってるけど、その分筋肉がついたから測るとあまり変わらないとかいうオチ。。。とか？
まぁリバウンドし難い体になってると信じておけば幸せになれるのではｗ
自分のように、体重計のメモリはガッツリ減ってるけど、どう見ても一目で太ももの筋肉が
丸一回り落ちてるってのが目視出来るくらい筋肉落ちちゃうと、その後のリバウンドが非常に怖いし。。。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 15:34:30.62 6jzjl32c
>>534
ありがとう！
参考になった！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 18:10:30.59 PCOiYxgW
>>556
気にしない気にしない。
多少筋肉減っても少食続けてればリバウンドしないし、
ずっとやってると結構食費が浮くから趣味でも始めればいいよ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 21:55:23.09 eB5C6zwE
筋肉減って少食が維持できないからリバる。
何せカロリー消費の担い手がへるのに、食欲
だけは徐々にもどるから。
言うまでもないが。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:06:14.35 vy3pY3rM
とはいえそういう減量方なのだから、
食べればリバウンドするのは仕方ない。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:37:30.23 9GTP5RbI
過激→終了 じゃなくて 過激→王道→暫く維持→終了
なら結構大丈夫だな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 23:44:41.45 /+cY62KE
６１→過激→４２→反動で過食→６２
来週から実家でるからまた過激やってその後は維持していくつもり
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 13:41:34.42 XYTs5wVU
過激で痩せたなら次は基礎代謝を上げる運動しないとね
基礎代謝で一日1000キロカロリーの人と1100キロカロリーの人では
一日あたり100キロカロリー違う訳だけど
一年間365日換算だと年間36500キロカロリーの差がつく
7200キロカロリー消費で1キロの脂肪が燃焼される訳だから
36500キロカロリーだと脂肪で約5キロ分の消費の違いになる
200キロカロリーの差ならじつに年間10キロの脂肪になる
運動で毎日100キロカロリー消費するのも大変だし食事制限を続けるのも大変
なら基礎代謝を開けるればいい
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:08:17.00 1lTF1rRs
基礎代謝あげるって
100kcalの基礎代謝増やすのに3.5kgの筋肉を増やさなきゃいけないわけだけど
結局基礎代謝あげて食べたいなんていってたら一生筋トレし続けることになるんだから
100kcal制限するのと筋肉増やして維持し続けるのとどっちが大変ともいえないとおもうけどね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:11:54.10 Z7ozBqzs
そのうち「筋肉着けるには食べないと」とか言い出したりねｗ
一日 100～200kcal 減らすのなんてどれ程楽でささいなことか。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:31:28.67 XYTs5wVU
>>564
基礎代謝上げて食べたいとかどこにも書いてないけど
もうちょっとよく読もうよ
ひらがなでかいたほうがいいかな？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:34:20.21 5TCoQBEY
>>563
基礎代謝上げるより、活動で代謝する方がはるかに簡単だよ。
余計なもの食べない方がもっと簡単。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:45:39.65 XYTs5wVU
>>567
代謝を上げるための運動だから活動でしょ
食べる量減らしていけば筋肉量は落ちるから代謝も落ちる
代謝が落ちれば食べる量も減らさないといけない
最後は寝たきりで点滴になるよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:46:20.87 1lTF1rRs
>>566
食事制限を続けるのも大変っていってるじゃん。
食べないならなんのために基礎代謝あげるの？
100kcal基礎代謝あげてたべなきゃ１年で５キロ痩せるんだけど。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:54:25.91 XYTs5wVU
>>569
一生過激ダイエットし続けられるの？
食べるというのは普通の食事をとるって事だから
同じ普通体型の人が同じ食事を取っても代謝が違えば
体型が変わってくるよってはなし
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:55:09.06 5TCoQBEY
>>568
> 代謝を上げるための運動だから活動でしょ
基礎代謝と代謝を混同しているかのようなコメントだね。
オレは基礎代謝に固執する必要はないと思う。
だって基礎代謝はおおむね体重に比例するんだもん。
基礎代謝上げろ＝体重増やせ ってことなら
少なくともこのスレには馴染まない考え方じゃない？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:02:19.67 XYTs5wVU
>>571
過激して維持していきたいねっていう話しの流れで書いただけなんだから
気にいらないなら黙って自分の思うダイエットしてればいいんだよ
誰も強制はしてないんだから
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:09:10.65 1lTF1rRs
>>570
一生過激を続ける必要がどこにある。
過激ダイエットは短期間でカロリーを多く消費して痩せるためのものだから
短期間で終わらせるものだ。
維持＝過激ダイエットじゃない。
痩せたあとも摂取カロリーを減らしたままなら痩せ続けて寝たきりになるかもしれんがそりゃ摂食障害。
その体重を維持できるカロリーに戻せばいいだけ。でもって筋肉での代謝なんか劇的に期待できるほどあがらんから。
ま、一生筋トレでも、一生普通の人より-100kcalでも一週間に一回ジョギングでも
またデブになったら過激でダイエットでも好きな方法えらべばいいんじゃない？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:13:28.54 1lTF1rRs
あと3.5kg筋肉増やすなんて簡単じゃないからな。
とくに女は。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:48:35.02 XYTs5wVU
>>574
普通体型の人なら男でも筋肉だけで3～4キロてなると年単位だよ
しかし過激で落とした体重の3～4割は筋肉量
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:51:42.54 Ab15xU+y
なんつーか
ID真っ赤になるくらいならウ板行けよ…
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 16:25:14.27 XYTs5wVU
過激に筋トレしようぜ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 16:49:31.34 GmL1a34w
>>568
極端なこというなあ。
現実社会で運動してる奴ってそんなにいないけど、
別に寝たきりにもならずに普通に暮らしてるじゃん。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 16:52:13.15 1lTF1rRs
>>575
やっぱり過激後の筋トレが一番面倒な選択なようだな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 17:48:41.71 GmL1a34w
そう思った俺は過激中にも密かに筋トレしていた。
スレ的にそぐわないし、ウ板住民みたいなのが
食わずにトレしてもムダとか言うの目に
見えてるからあまり書かなかったけど。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 17:49:19.68 GmL1a34w
ちなみに体脂肪率は25%位から8%まで落ちた。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 18:08:18.92 Nohj/VcE
さっきやってた所さんの目がテンで6人男女2週間.肉だけ食べてダイエットやってた。平均5.6kg マイナス。
2週間6人で96kg食べたから一人一日に1キロ強食べた事に。
筋肉の材料となるたんぱく質とウォーキングで基礎代謝(筋肉)が落ちなかったのと、肉の消化吸収に摂取カロリーの3割を使うんだとか。
コレもコレで過激だが、やっぱり大道に勝るのは無いな
過激アピールがしたい！とか、あくまでも量りのスコア(マイナスなんキロ!!)の為なら絶食が一番の方法だが、所謂「ダイエット」的な視点ではここは無駄が多すぎる方法だな。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 18:20:12.55 a1j9IoeO
まあ過激後はやめたとたんリバり始めるからねぇ
せめて普通レベルまで筋肉戻さないと維持は難しいかもね
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:33:08.82 6tGIZ9BI
ごめん、ウ板ってどこ？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:40:47.10 Ab15xU+y
YES → 【見つかった？】 ─ YES → じゃあ聞くな死ね
／ ＼
【ググった？】 NO → なら、ねぇよ
＼
NO → 死ね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:57:59.49 hvsSw6Q7
ウェイト板だかウエイト板だか
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 20:46:03.60 6tGIZ9BI
>>586ありがとう！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:25:43.17 Z7ozBqzs
>>582
王道に勝るものがないって本当に思ってるなら
スレチだから出てった方がいいんじゃない？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:48:01.83 1lTF1rRs
>>580
うん無駄だとおもう。
筋肉を残したいなら王道やっとけって。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:52:26.74 Z7ozBqzs
嫌なこったｗｗ
有酸素してその分食うとかバカみたい。
あいつらどうせ対して痩せないぞ。
月に2kgは健康的で順調！とか言ってりゃいい。
俺は10年以上かかって70kgから90kgになったんだよね。
で、また70kgに戻すのには2ヶ月しかかかんなかった。
ダイエットは難しくて太るのはすぐ、みたいな話は
どこの国のどんな人の話かと思ってる。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 22:08:59.42 Mb+7308j
>>67です。
3ヶ月目の報告です…。過激スレなのにこの結果は申し訳ない。
176cm男
スタート 12月22日 95kg 29.5%
一ヶ月 1月22日 84.8kg 25.2% (-10.2kg)
二ヶ月 2月21日 76.75kg 20.2% (-18.25kg)
三ヶ月 3月24日 74.9kg 19.4% (-20.1kg)
１ヶ月単位で見ると10.2-8.05-1.85と散々、年度末で接待系が多くなってしまいこの結果です。
このままではまずいので、過激に徹するため、二週間で-5kg減らすようにします！
基本トマトジュース＋水分のみでいきます。30日飲み会ですが…。
70kg切ったら報告させてください。
4月7日までに報告できるよう頑張ります。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 22:42:34.20 uvIrQna9
んだよ、過激って言うから…
2カ月で20キロ減は普通に王道で行けるレベル
ツマンネーナ…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 05:46:24.72 9ulGGnY0
過激なんだから食わないのは当たり前で
プラス走るとか筋トレするとか過激にやるんだよ
一部頑なに運動はしたくない楽したいみたいのがいるけど
断食スレにいけばいいと思う
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 06:10:29.04 d4zrmLwb
かってにやれ おしつけんなよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 06:16:34.66 CicTkK+4
>>360 >>563
こういう都合のいいことだけいって極端で辻褄があわない脳筋の頭わるいのが気に障るだけで運動したくないわけじゃないよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 06:31:44.61 bjzThW1d
食べないのは出来るけど筋トレ続かねーとか思ったけど
なんかみんな見てたら頑張れる気がしてきた
ちょっと腹筋してくる(｀・ω・´)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 07:38:42.22 9hFl+Vrx
一日一食生活500カロリー以下にして二週間目
親が買ってきたお菓子を全部食べてしまった…700カロリーはあるだろうな馬鹿すぎる
量は少ないからうまく吐けないし後悔がとまらない
今日晴れたしウォーキングしてくる
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 08:00:27.40 EKjcsVsx
>>593
違うだろ？少食は続かないから運動しろ、
っていうのが否定されてるだけじゃん。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 08:34:14.40 IOU2pbM3
163.4cm72Kg女
朝だけ高蛋白低脂肪の卵、大豆、赤身牛肉、青魚など
あとはノンオイルで野菜オンリーレシピの食事、野菜ジュース、0カロリーゼリー、寒天、
烏龍茶、珈琲、熱い緑茶、紅茶、黒酢、青汁、0カロリーの炭酸系でやってる
運動は週一で水泳、サイクリング、週四でダンスとヨガ
57KｇでSサイズがキマッたけどハイペースでインナーマッスルも落として形が細くなりたい
美少女フィギュアみて頑張る
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:29:31.43 qlxEs27+
続かないことを気合いで押し切るから過激なんだろ？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:41:58.09 3S4hFVcH
1日1回、野菜と炭水化物とたんぱく質のとれるバランスのいい食事をする。
あと半身浴を可能な限り何回もする。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:51:48.48 CicTkK+4
>>600
都合のいい言葉だけ選んで言葉あそびすんな
普通の人より代謝がおちて-100kcalの食事を続けるのは無理だから筋トレで代謝をあげろってことに対して
代謝が100kcalもあがるほどの筋トレを一生続けるより-100kcalの食事のほうが楽だって反論されてたんだから
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 10:10:39.50 zNcD2mOx
テンプレ読もうぜ
煽 り 、 叩 き 、 荒 ら し は 放 置 し ま し ょ う 。
ここで煽ってる馬鹿が常に一人いるよね 自覚しろよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 11:56:13.54 qlxEs27+
>>602
だから「楽だ」とか言ってる時点で過激じゃないだろ？
そういう真っ当な話は他所ですればいい。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:12:50.88 EKjcsVsx
言葉の意味自体知らずに話してるのかこの人は…
過激って言葉に、厳しいとかストイックって意味は欠片も無いよ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:13:24.65 pOLu8HBp
>>599
今57キロになったってこと？
期間はどぐらい？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:36:56.57 qlxEs27+
>>605
そうですか。知りませんでした。すんません。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:57:46.05 CicTkK+4
>>604
はあ？
過激ダイエット終了後のはなしだけど？＜普通の人より代謝がおちて-100kcalの食事を続ける
楽なほうを選んじゃいけない理由は？しぬの？
昨日のレスくらい読んでからレスすれば？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:02:59.07 HhjsaZ5v
>>604
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
スレタイくらい読めるようになろうな
朝鮮豚はこれだから困る
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:04:47.29 HhjsaZ5v
>>608
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
スレタイ読めるようになってまた来なよ
朝鮮豚はこんなんばっかり
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:36:25.29 CicTkK+4
なにふぁびょってんのｗ
612:sage
12/03/25 15:05:07.57 YN9QduCR
7ヶ月で25kgは過激か？
URLﾘﾝｸ(every-day-happy.com)
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 15:54:53.61 rQV9A1US
私は20日で7kg減りましたけどさ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 15:56:10.02 YN9QduCR
>>613
そりゃ凄いな。どうやったの？？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:09:20.64 YN9QduCR
7kgっていうと49000kcalだぜ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:15:40.37 kaVON9nE
脂だけで出来てる生き物ならそうなるね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:46:40.61 rQV9A1US
>>614かなり少食ダイエットしたの。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:06:21.32 BZBWjWho
PCの壁紙食べ物の写真にして食べた気になってるダイエット
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:04:43.54 u6hYiuin
逆に拷問じゃね
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:43:46.36 Hgu0ml+E
>>602
君文章読解力が足りないんじゃない？
春休みの中学生だろ
そうやって１人でファビョｌてるからいつまでも友達出来ないんだぞ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:45:28.74 Hgu0ml+E
>>602
筋トレを一生とか誰も書いてないと思うけど
被害妄想なんじゃない？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:55:10.82 74WITgS9
筋トレでついた筋肉は筋トレを習慣化でもさせないと維持できないから
筋トレを一生って言うのを書いていなくてもそう受け取ったとして
トンチンカンなこと言っているとも思えんのだがなー。
で、なんでまた喧嘩腰なの？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:08:39.86 u6hYiuin
過激なダイエットやって皆カリカリしてるんだよ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:12:32.40 yd9mbC6T
過激なつもりでやってたらモロ王道だったりするな
男で1200kcalは摂り過ぎだったか
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:28:04.62 ZGrZFnq7
>>622
別に少し代謝あげるていどの筋肉なんか習慣化させなくても
軽い運動で意識して動かす程度で維持できるよ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:03:15.18 UIx4qTL4
普段から意識して腹筋に力入れるだけで違うと思う
腹筋鍛えるのやめて半年以上たつけどパッキパキに割れてるし
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:27:16.36 EKjcsVsx
>>625
軽い運動を一生続けるってことじゃんｗｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:28:35.76 EKjcsVsx
カリカリしてるのは運動しろ筋肉つけろ派のバカでしょ。
誰もが肉体労働者じゃないんだから筋肉なんか
いらないんだっつーの。言い過ぎか。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:39:45.15 7xGQkuQC
派っていうか同じ奴にみえるんだけど。
>>620-621 >>609-610
無駄に興奮してるしｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:15:58.80 9ulGGnY0
>>625
運動したくない普通のダイエットじゃ痩せられないから過激ダイエットなんだよ
まあデブに運動しろっても何だかんだ言い訳するから
だからデブったんだろうけど
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:27:17.63 kaVON9nE
運動マニア乙。
ニートや主婦じゃないんだからそんなに運動できないよ。
俺もなるべく筋トレとかしてるけど、それで「食わない」って
ことに匹敵するだけの効果出せる程やる時間ないよ。
他にも趣味とかあるし。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 00:27:48.83 0qEH7C4v
明日から
マイクロダイエットを１日１食
一週間でどのくらいやせるか実験する
１７６ ９０
毎日報告します
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 00:29:52.44 M/zle1xh
一週間終わってからでいいよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:02:02.73 SAo/vu+P
緊急ダイエットでこんにゃくと
ビタミンサプリ生活。
来月第一週まで継続。
たまの飲み会で野菜、たんぱく質補充。
一月で174／84→75
二年間着れなかったスーツが入った。
朝も寝覚め良好も時折目眩。
１日15000仕事で歩く。
4月第二週からは吸収が鈍くて脂肪化の遅いソイプロテインと野菜、サプリに切り替え。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:06:37.68 SAo/vu+P
ウォーキングを拡充予定。
あと何かアドバイスあったら下さいますか？
マジな37歳。見合い前。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 13:09:08.81 AjJbuWwM
今まであまり運動しない生活だったなら、
何か運動、時間ないなら腹筋とか腕立て伏せやるといいよ。
10kg軽くなると動くのが楽になっただろ？
そのタイミングを利用して運動するんだ。
関東以南なら軽登山もお勧め。
途中でやめにくいから意思が弱くてもガッツリ運動できる。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 13:41:02.45 mUNxF5xk
>>636
一年で10㌔（そこから今現在、更に2㌔）減ってるが、動くのが楽になったという直接的な実感は薄いｗ
仕事が基本立ち仕事なんで、立ち続ける事によって足裏が痛くなるって現象はかなり軽減されてるんだけど。
多分、脂肪と共に筋肉自体もかなり抹殺されてるってのが、あまり楽に感じない原因なんだろうって自覚はあるんだけどね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 18:07:17.91 uioLJif3
>>606
書き込んだ時点では72キロ、一週間で70キロにしかならなかった
57キロだったのは10年前
大体3ヶ月くらいで20キロは落としたいからタンパク質も削るかも
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 18:43:40.98 XWpgGfSY
食事中に大量の水をガブ飲みするといいよ
気持ち悪くなるまで水を飲んで胃をパンパンにすると、物理的に食べられなくなる
多少食べちゃっても、大量の水のおかげで消化不良がおこるから、カロリー吸収量が減る
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:13:05.05 fzkaqFb+
>>639
それしてると水太りしねえ？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:24:25.00 4ryfX3hz
>>640
水太りのメカニズムちゃんと知ってる？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:29:36.25 fzkaqFb+
>>641
代謝が悪いとなりやすい、と読んだ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 22:18:44.11 /c1ymQfW
食べ物にちょっと寒天を混ぜてから水をが部のみすると
めっちゃ食べ過ぎたーって感覚に陥る。
やりすぎると胃がふくらむから、毎回はダメらしいけど
これは痩せると思ったね。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:34:48.44 As852ulY
こんにゃくでいいんじゃね？
黒いぶつぶつ入ったこんにゃくはひじき入ってるから
ミネラル的に上等かと。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:47:14.85 sT5pJUa6
少食かわかりませんが
朝:豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ
→150kcal前後
昼:200kcal前後
夜:400kcal前後
にしたら１ヶ月で
何キロぐらい落とせるでしょうか。。。
以前の食事は
朝:300kcal
昼:800kcal
夜:800kcal
でした(^_^;)
運動は
週３で筋トレ＋ランニングします。
私は顔から太るタイプです。
顔は何ヶ月たったら痩せますかね。。。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:51:22.67 Ut/Wn122
やってみなきゃ分からんとしか。
俺らは君じゃないんだし。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:54:51.74 CTId+54P
>>645
一日の消費カロリーが分からない以上計算のしようがない
自分の基礎代謝、活動代謝、運動での消費を調べて計算して
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 01:00:17.47 IGWtqQIL
ここ1年ちょいで93㎏→72㎏まで落ちた。
主食はポテチとジョージア微糖。
まともな飯は最近食ってない…
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 08:35:41.13 AZIYzW4V
昨日ウォーキング終わってから足がじんじん痺れた感じが抜けない。
寝て起きても痺れてる感じ。
ミネラル不足？ビタミン？
最近の一日の食事は100gの白米とコンポタとりんご半分なんだけど。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 08:42:01.87 HQqQtPbn
331です。2か月終わったので。
ここ何日か減らなくてモチベーション下がりっぱなし。
もうすぐ春休み終わるしそろそろ王道に切り替えた方がいいのかなー
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 11:47:37.90 LM1YM91O
>>631
ニートや主婦ほど運動しない法則ってのがあってね
時間は作るか作らないかの問題だよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 13:46:44.77 LM1YM91O
>>650
ある程度落ちたら必要な食事して運動もしないと脂肪はへらないよ
朝昼は一般的な食事に戻して
夜で加減してみたら？
学校や仕事があるならずっと過激だと支障が出るだろうし
体力も回復して筋力も戻るから少し体重も戻るけど
体重という数字を減らすのが目的じゃなく脂肪を減らすのが
本来の目的なんだから後は体脂肪率を見て脂肪を減らすダイエットすればいいんじゃない
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 14:15:31.50 6hw8QHU0
650じゃないけど。。。
半年前までは34?のジーパンですらパンパンだったのに、ケミカル＆下剤併用ラクラク過激ダイエットｗで
拳2つ入れても余るくらいまで胴回りがスカスカになったが、この1ヶ月くらい停滞気味だった。
ナルホド。
未だに胴回りに目に見える脂肪群があるのに、今までみたいに順調に減っていかない原因はそれかｗ
さすがにケミカル＆下剤だけで全贅肉を落とし切ろうというのは、あまりにも努力が足りなさすぎるか。。。
パワーアンクル常時着用、全日常生活ウォーキング法を試し始めて
ちょっとづつではあるが体重計に変化が出始めてきたのもそういう事なのか？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 14:36:31.27 HQqQtPbn
>>652
炭水化物抜きと筋トレと有酸素運動でやってたから体脂肪率は確か25→19くらいまでにはなった。
ペースは落ちるだろうけど徐々に食生活を戻しますわ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:07:00.82 khZGGpvb
今日から土曜日まで、固形物断ちやります
50キロになれば良いか
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:16:46.48 /h3lfQnB
>>653
俺も半年前は 34 で今は 27 で両拳入る。
平日のふらつく程の過激な節食と毎週末の
うめき声出る程のキツイ筋トレでこうなった。
筋肉は全然付いてないけど、こんだけ痩せても
扱える重量は少し増えたからよしとしてる。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:57:19.27 LM1YM91O
脂肪分解にはアミノ酸が必要なんだけど
それだけ筋トレしてるならBCAAとかプロテインとか鳥のササミ
なんかを少しでもトレーニング後取ってみてはどうかな
成長ホルモンやエストロゲン男性ホルモンが脂肪分解を促進させるし
スクワットもやれば勃起力も上がるってチョコボール向井も言ってるし
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:01:27.10 +8s6Md4w
くえっ くえっ くえ
チョコボール～♪
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:04:25.62 +8s6Md4w
ほら俺のケツの穴から出てきたチョコボールやるよ！
先着5名！
● ● ● ● ●
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:14:02.56 TqwlJ8Hg
ﾊ,,ﾊ
（ ﾟωﾟ )
／ ｀ヽ.
__/ ┃)) ＿_i | ｷｭｯｷｭｯ
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
ﾊ,,ﾊ
（ ﾟωﾟ )
|￣￣￣￣￣￣￣| ﾄﾝ
_（,,) お断りします (,,）
／ |＿＿＿＿＿＿＿|＼
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:13:30.16 2H/kFwkB
>>645です。
基礎代謝→約1172
活動代謝→約1523
運動消費→約150
でした。
①２週間後
②２ヶ月後
③４ヶ月後
の体重の変化と
顔痩せの変化を
わかる方教えて頂きたいです。
なんかそういうの
気になっちゃって
ムズムズしちゃうんです泣
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:23:05.24 hFPnTw26
>>661
2週間で1～2kg
2ヶ月で7kg
４ヶ月で15kg
脂肪のカロリーだけで計算してるが、
実際筋肉も減っていくから体重はもっと落ちていくかもしれんし、
その間、代謝も落ちていくからおもうように落ちない場合もある。
停滞もするし。
顔痩せは個人差あるからしらんわ。
顔トレした方が痩せるとおもうよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:32:17.37 WZGC7kpZ
とりあえず主食お菓子にしてみた163/46目指すは44
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:24:06.96 2H/kFwkB
>>662さん
ありがとうございます！
本当に助かりました。
顔トレも頑張ります☆
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:33:48.88 Hp4gycTW
明日から固形物経ちやるー
豆乳はOKにします←
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:38:13.97 2H/kFwkB
あの…今思ったんですが
少食でやせて、目標体重になったら
その後の食事はどうすればいいんですかね？
無知ですみません。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:47:26.45 hFPnTw26
>>666
その時の活動代謝＋運動代謝内のカロリーの食事にする
代謝が落ちてて体重が増えるかもしれないが一週間単位で体重を監視して
増え続けるならカロリーを減らす
減り続けるならカロリーを増やす
体重の測定はずっと続けて、増えたら調整する
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:33:23.69 2H/kFwkB
なるほど☆
ありがとうございます！
体重が大事なんですね！
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:55:47.08 4aggS9kq
ここ二週間毎日2～3時間水泳してたら余りに疲れ過ぎてダウンした
謎の発熱で寝込んでいる
しかし三キロ落ちた
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:59:47.37 RPawzj4X
俺の場合水泳4.50分で身体が動かなくなる
２、３時間はすごいですね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:08:00.56 mbZ7W5Qu
ここのスレって・・・
けっこうみんな健康的・・・
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:14:34.27 yw6rfghs
失敗くりかえしてると不思議と健康的になる。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:16:22.65 oAIxVc16
ここ一週間炭水化物はご飯100gのみで毎日１６km走ってたんだけど、
ついに力入らなくて走れなくなった
200g摂取したらキロ５分で１３km走れてワロタ
お米すげーわ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 05:45:42.00 PPz9j7rU
1日1食のみの300キロカロリーで生活してたが、今日からアイスや飲み物の液体で過ごす。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 07:05:02.20 kuBXM362 BE:2895033986-2BP(1000)
俺も今日から過激チャレンジします
内容は後々考えるとしてとりあえず痩せないと…
-5kgの度に報告しようと思いますのでモチベーション維持して頑張ります
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 08:36:22.14 qFSfKbyw
無駄♪失敗～糸冬～サヨナラ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 09:08:58.16 1VKX/YWO
まぁなんやかんやで20kg減量までこぎつけた。後半分や・・・
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:21:07.01 3WRgaZNz
くそー6キロ落としたら停滞期来た
みんなどうやって停滞期乗り越えてる？
さらに過激にする？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:56:08.34 oAIxVc16
>>678
停滞できるものならしてみろって感じで体を殺しにかかる
つまり、停滞できるほど食いもんをあげない
体も文字通り必死で体重維持しようとするからね 殺しにかかるくらいで丁度いい
標準体重以上で餓死とか聞いたことない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:05:20.40 q4wWP7G5
>>679
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:09:30.56 sjAo2V7u
死因は餓死じゃなくて
低血糖による意識混濁して心臓麻痺とかは多い、糖尿病も含む
血中ナトリウム濃度の低下で寝てる間に心臓麻痺とかもある
若くしてて突然心臓麻痺で死亡とかそんなパターン
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:41:45.24 JGOGPw2f
私も明日から参加する。スペックは１５２/５２。断食＆運動でがんばります
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:25:28.17 3WRgaZNz
>>679
殺すのはちょっとww
私食べ物我慢するより運動を増やす方がずっとつらいって気づいた
停滞期は飢餓状態のせいでなるんだろうしむしろ食べて過激に運動する方がいいんだろうけどこれ以上の運動はなあ…
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:28:02.82 oAIxVc16
>>681
いや、標準体重で餓死が聞いたことないって言ってるんだよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:35:10.09 oAIxVc16
運動しんどいけど、停滞できないくらい毎日運動して、体を殺しにかかるのも一つだよね
食わなくても２０ｋｍ山走ったり、さらに翌日くわなくて３０ｋｍロード走れるから体ってすごいよね
これで停滞できるんだったら停滞してみろって感じで殺す勢いで運動すると、体が負けて体重落とすよ
マラソン大会で死亡する30代男性ランナーが非常に多いけど、そのくらいやると停滞しないかも
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:40:37.85 yw6rfghs
>>685
覚せい剤でもやってんのか？
言ってることはわかるけどテンションがちっとおかしい気がする。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 17:24:48.80 sjAo2V7u
>>684
200キロのデブでも飲ます食わずだと痩せる前に10日くらいで脱水症状で死ぬし
水分を取ってれば2～3ヶ月生存出来るけど
2～3ヶ月のあいだに標準体重下回らないくらい太ってても死ぬよ
餓死と言うのは栄養を十分に取れないで衰弱して死ぬ事だから
癌患者が自殺すれば癌では死なないって言うレベルの言葉遊びだよ
体は大人頭脳は子供の小学生レベル
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:01:27.96 cMXNB/Q8
肉食べるといいらしいよ。脂肪を燃やすために使うビタミンＢなんちゃらが入ってるんだって。でも脂は避けたいから、豚ヒレとか。
お肉怖いならサプリでもいいと思う。
停滞期は、モチベーション下がるのが私には一番の問題点だわ。だから気分転換でダイエット法変えてみたら？
ウォーキングしてるなら、ジョギングに変えてみるとか。整体やエステに行ってみるとか。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:33:38.19 JsOAPiKY
>>687
それは絶食とか極端なことしたときでしょ。
停滞してる程食ってるんならたぶん死なないと思うけど…。
いや、塩もとらないビタミン何それ？みたいなやり方だと死ぬか。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:36:47.94 JsOAPiKY
ていうか絶食の人は絶食スレ行った方が良いと思うなー。
あそこは短期間だけなんだよね。
飯食わずビタミンとらず塩分もとらずを続けたら、
十分痩せる前に何かまずいことになるよ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:58:50.63 BJCs598S
健康的に痩せようってのが無理
新陳代謝の良い人なら成功するのかも知れないけど
体が食べ物を溜め込む厄介な体質だから
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 19:04:32.97 JsOAPiKY
そんな体質もあるんだ。
生き物の仕組みからした信じ難い。
一日300kcal位に制限して腹筋でもしてれば痩せると思うけどなあ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:15:32.36 XkSA0FCR
ラカント使った０カロリーの飴とスープで過ごす
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:18:55.63 SDYz4nQ7
>>692
それは健康的じゃないだろ
691は過激ダイエットでは痩せないとは一言もいってないとおもうけど
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:32:53.73 BJCs598S
>>692
便秘症だという事を遠回しに言ったのですが言葉がおかしかったでしょうかね？
>>694
その通りです
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:54:45.80 dWk3fDf5
過激ダイエットしてる。
オムロンのカラダスキャンで毎日測定してるけど簡単に基礎代謝や筋肉量は落ちないんだと実感。
今日はもずく1カップとアーモンド10粒のみ。
病院勤務でハードだけど自分を追い込むのが気持ちよくなってきた今日この頃。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:02:05.35 PhbnN/nZ
私高校生の頃初めてのダイエットの時、
全く何も食べなかった 水もほとんど飲まないで一カ月は何も変化なくて
二ヶ月目と三ヶ月目で合計１０キロほど痩せた。
よく死ななかったなーと思う。無知って怖いわ
あと、親戚のおばさんてすごい太ってて、一度ダイエットしようとして
たった３日だけダイエットしただけで栄養しゅっちょうで倒れて入院した。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:11:10.92 SDYz4nQ7
栄養がどっかに出張してしまったのか そりゃ倒れるかもなｗｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:44:13.22 oLvXdtD+
>>696
ケトン臭してない？
患者さんはニオイにすっごく敏感になるから気をつけてね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:47:13.48 PhbnN/nZ
毎日そばでダイエットしてたら、ケトン臭しますか？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:49:48.57 LUsMGsrs
>>696
体脂肪計での表示基礎代謝は単なる計算値だから
リアル基礎代謝はめっちゃ落ちてるかもよ。
特殊なことをやればやるほど
体脂肪計でアテになるのは体重の数字のみになっていくよ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 00:25:41.76 AXqX53X0
餓死で死ぬのは難しいな
仕事あるし 動くためには少しは食わないと脳も働かない
低血糖で寝ている間に死ねるなら ころっと心臓麻痺で死にたい
早死にしたいので過激がんばります
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 05:56:50.17 QokQKg6a BE:2110962757-2BP(1000)
過激内容は断食にしたけど昨日一日で終わった
起きてトイレ行った後の体重は便が出たせいか昨日と比べて-1kgでした
母ちゃんの仕事が朝勤務になれば食わなくても済むから4月1日まで過激は抑えてコールスロー1食の生活で減食していこう
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:46:18.17 tdVAQwxm
一週間体重に変化がない…
始めて二週間目だけどもう停滞？
週末は水のみで筋トレとウォーキングで体殺しに掛かってみるわ…
705: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
12/03/29 09:25:13.93 59wTmqmW
若い頃、ところてん生活してた
３食ところてん。
初めは付属のタレを楽しんでたけど、だんだんカロリー気にするようになってタレすら抜きに…
結果、病気になった。あげく痩せなかったからオススメ出来ないけど過酷だよね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:13:29.92 7pfoHMvm
体「超やべーよ 体重落ちてるよ 死ぬかも これ以上落としてたまるかよ 脂肪を必死で守ってやる」
俺「いや、死ねよデブ なに脂肪守ってるんだよ 馬鹿なの？死ぬの？」
体「マジキチw こいつマジでメシくわないで運動いてるんですけどwww クッソワロタwwwwww ....ワロタorz」
俺「まだ余裕あるみたいだね ゆとりか あーあ 俺、死ねまで食わねー 」
体「すいませんでした 死にたくないです 脂肪使います」
俺「停滞できねーでやんのwww」
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:17:24.38 zflhF+AM
最初体の5パーセント前後の体重減で
脳が飢餓状態と判断して低燃費モードでエネルギー消費を抑えるから
停滞期と言われる状態になるんだね
停滞してもあきらめずその状態を続けてれば
それが通常の状態だと脳が判断しだすから
そこからまた体重が落ち始める
停滞期間がどのくらいかは個人差かな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:48:14.15 zflhF+AM
ちなみに停滞期に挫折して
ダイエットやめると皆さんご存知あのリバウンドと言う状態が起きる
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 11:33:17.28 XpVULitv
停滞期なんてのがあるとするなら、
安静にしてる時間が長すぎるから起きるんだと信じてるよ。
脳か筋肉使ってればエネルギー消費をそんなに抑えることなんてできない。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 11:45:08.84 g4DHo2r9
一日食べないだけで－3kgって…。どんだけ食ってたんだよorz
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 12:57:06.75 Kn9uNk8X
>>702おいおい、大丈夫かよ！？早死にはよくないよ。無理せずダイエット頑張って。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:15:19.93 Kn9uNk8X
私も最初の頃は減った。だが、３週目からあまりへらなくなった。3月3日からやってたんだけどまあトータルで１０kg以上減ったかな。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:46:03.61 +FmAL8fv
１７歳女
身長１６５センチ 体重５１キロ
体脂肪率 １５％です。
１ヶ月後にオーディションがあって
どうしても細くなりたくて、
でも、ふつうのダイエットをして
１ヶ月でやせられるとは思いません。
だから、この１ヶ月限定で
下剤ダイエットを考えています。
下剤を使うと
体重は減ると思いますが、
見た目も痩せるのでしょうか？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:51:50.62 5Kuea357
お腹のうんこが出るだけだからお腹は少しへっこむんじゃね。
見た目は大して変わらんと思う。急速に減らしたいなら食事制限＋有酸素運動が鉄板。
このスレは食事制限のみの人が多いみたいだけど。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:21:44.83 +FmAL8fv
>>714
やっぱりそうですよね(>_<)
過度な食事制限は
親が許してくれなさそうです・・・
最近 毎日踏み台昇降を
３０分しているのですが、
効果はあるんでしょうか・・・
先月まで１０年間新体操やダンスをしていたため
ふくらはぎに無駄に筋肉があり、
筋肉を落としたいのに、
踏み台昇降なんかしたら
ますます筋肉がついたりはしないでしょうか？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:31:17.20 wjbMvZQG
>>713
過度な食事制限に見せなきゃいいんだよ！
親には、「オーディションに向けての『一ヶ月限定』だから。どうしても痩せたいの！」って、ちゃんと説明したら大丈夫だよ（多分ｗ）
かぶら食品の、こんにゃくラーメンとんこつ味オヌヌメよ！６６kcalしかないの。しかも結構旨いし便通良くなるｗ
夕飯をそれ＋サラダ大盛りとかにしてみたら？
１００均とかスーパーにあるよ。
言ってもラーメンだし、＋サラダだったら、親にも「過度」の食事制限には見えなくない？
でも実際は夕飯、サラダ大盛り食っても200kcal以下ｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:45:24.47 +FmAL8fv
>>716
それはいいですね！
さっそく買ってみます
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:51:44.98 zflhF+AM
筋肉落としたいならむしろ足は極力使わないでストレッチだね
入院して寝たきりになると足の切り干し大根なんか落ちてガリガリになる
あれが美しいかどうかは別としてね
食事はサラダ中心に鉄分、カルシウムバランス良く
肉無し炭水化物9割りカットかな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:53:08.25 +FmAL8fv
>>718
肉や炭水化物を減らしたら
筋肉落ちやすくなるってことですか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:54:40.21 zflhF+AM
誤変換も甚だしいな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 16:04:56.46 zflhF+AM
>>719
食べ物より
丸一日全く筋肉使わなければ1日で1パーセント落ちるらしいよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 16:11:45.81 zflhF+AM
かとパン？加藤アナだっけ？
あれ肉アレルギーで肉食べれないらしいね
痩せて細いんじゃなくて造りが細いよね
まあ遺伝で細いのかも知れないけど
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:21:29.28 iaPRZWoZ
>>713
下剤ダイエットは絶対に止めた方が良い。
コーラックやセンナを乱用すると腸が伸び切って益々うんこ出なくなる。
蛋白質中心の食事制限の方がよっぽど良いよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:58:26.76 98T+JokO
>>721
寝たきり老人の足が細くなるのはわかるが、若い奴はならないと思ってた
自分が体験するまでは
大病して絶対安静、手術
トータル３ヶ月ほぼ寝たきり生活でどーなったかっていうと
太もも49cm→38cm
ふくらはぎ32cm→26cm
足首19cm→15cm
体重が激減したならサイズダウンもわかるんだが24時間持続高カロリー輸液のお蔭で53kg→48kgに落ちた程度
足首とか親指人差し指で摘まめるくらい細かったし
てか全然歩けなさすぎてワロタ
でもリハビリはじめた日の夜には歩けるようになり、１週間で階段登れるようになり、あれよあれよというまに２週間で普通サイズに復帰！ｗ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 18:10:52.80 GoLgESJp
摂食障害ってどうやって治療するんですか？
なったら終わりですよね・・・？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:54:39.03 eAaB/wGK
>>724
心臓や胃以外の筋肉がどれだけ要るかまでは
遺伝子で決まってないんだよね。
基本筋肉はなくす方向で。でも使う様なら増やそう、
という戦略で必要な量が適切な場所に付く仕組み。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:04:24.79 9C49RLfY
10月からダイエット始めて今日まで約5ヶ月で25ｷﾛ痩せてやっと75ｷﾛなんですが、目標体重まであと15ｷﾛです。15ｷﾛを6月までに落としたい。そうすると今まで1ヶ月、5ｷﾛﾍﾟｰｽだったのを1ヶ月、7ｷﾛﾍﾟｰｽにしなくてはならないのですが、良い方法ありませんか？
運動は30分のﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを1日おきにしかやっていません。運動よりかは極端な食事制限をしてしまっています。
これからは運動を増やしたほうがいいでしょうか？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:23:21.04 eAaB/wGK
今までなぜその程度のペースでしか落ちなかったのか、
がわからないとなんとも…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 09:38:39.25 hl1K/sHO
以前友人が短期激ヤセした方法は、
朝:ヨーグルト腹一杯
果物腹一杯
昼:好きな食べ物
夜仕事済んですぐ帰ると、つい食べてしまうからサウナに直行。
サウナと水風呂の繰り返しを数時間やって帰ると疲れきってすぐ寝てしまうそうだ。
友人は毎日四時間程サウナで過ごし、18日で10キロ痩せた。
私も今日から試してみる。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 16:16:20.33 K2rNYAcv
過激してるんだが、一週間に一回は好きな物食べて1kgくらい太った方が、その後減りやすいと思うの私だけ？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 16:29:24.19 9HFUP56L
過激の具体的内容と一週間に一回の好きなものの量とか内容教えてプリーズ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 17:18:32.61 K2rNYAcv
>>731
朝…ヨーグルト
昼…きのこもやし(ポン酢ぶっかけ)
夜…なし
運動は自分のペースで１時間走ってます。
好きな物はキムチ鍋で、お腹いっぱい食べます。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 17:24:09.92 9HFUP56L
㌧
好きなものもジャンクじゃなくてヘルシーなんだね
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:49:30.07 Lk/FeJfU
>>725
このスレ的にスレチだと思う質問だが一応レスしとく
結論から言うと終わりではない
正しい治療を意欲もって受ければ回復可能な病気
治療は病院ごとに異なると思う
できるだけ精神科より心療内科の摂食障害専門外来のあるところを探していくといい
精神科すすめない理由は精神病が大半を占める病棟では余計に体調が悪くなるだろうし、摂食は心身症で本来心療内科の範疇だから
ただし精神科でも依存症を診れて摂食障害の治療プログラムが整ってる病院ならば別
基本的には点滴服薬等の身体ケアと心理療法を並行して行う
医者による診察、身体的ケア、精神療法、行動療法
臨床心理士の心理判定、カウンセリング
栄養士の食事指導
デイケアなど生活を建て直すための集団療法
多少遠くても専門病院を選んだほうがいい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 19:34:29.30 6bBpbqKI
>>732 体重何キロか何キロ減った？
久しぶりに会った人に痩せたねーって言われたい。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:48:33.76 K2rNYAcv
>>735
私はデブなので二週間で6kg減りましたよ。過激スレ的には減りが少ないと思う。
157/68.4→62.4です。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:37:13.20 K59wlZm+
156センチ
ダイエット開始してから２日で３キロ痩せて51キロ
断食は無理だけど冷たい飲み物大量に飲んでお腹くだして痩せてる
下剤よりお腹痛くならないからおすすめ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:44:19.24 0iPpB8Xq
>>737
冷たい飲み物って何をどれくらい飲んでる？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:54:52.10 K59wlZm+
>738
リプトンのミルクティーのでかいパックを一日三本飲んでるよ
すぐにお腹壊して痩せられる
ミルクティーだけど太らないよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 06:55:14.88 /CzrMD/M
糖尿病に気をつけてー。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 09:46:28.64 xO/NK2Gl
腹下して一時的に体重が落ちるけど結果太るね
オススメではない
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:32:47.94 aVMmqcM3
何が良くて何が悪いかには個人差がある。
俺にはミルクティーなんてとんでもないけど、
飲んで痩せる人もいるんだなー。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:35:35.68 aVMmqcM3
とか呑気なこと書いちゃったけど、
誰かも書いてるけど甘いものガンガン飲んで
痩せるってそれ既に糖尿の酷いのかも知れないじゃん！
主婦とかで健康診断してない人なら一度した方がいいよ。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 11:12:21.24 l3AhmWEL
ミルクティー3パックって砂糖60gだもんなあ
それ飲んで痩せるってのはヤバイ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 12:46:22.73 Z8YiQpxr
断食3日目
たまに岩塩舐めてる
内臓を休ませてあげてる感じがして気分が良い。体調良好
初日の夜に激しい空腹感に襲われたけどその山を越えたら不思議なくらい平気になった
食欲を思い出さないよう今から部屋の模様替えに集中してくる
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:48:25.10 +fO/57mN
>>745
消化器官は休んでるが肝臓はフルボッコ中だからほどほどにな
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 14:37:45.82 Z8YiQpxr
>>746
>>1読め
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 15:32:50.26 K59wlZm+
私の場合ミルクティーって書いたけど人によって飲み物変えてもいいかも
空腹におそわれたらとにかく飲み物を大量に飲む
あとは睡眠薬で寝る
この方法で以前は34キロまで落とした
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 16:28:06.49 xO/NK2Gl
結果リバウンドしてんじゃん
そんな楽して痩せたい奴が知ったら必ずやるのは
チューイングに過食嘔吐
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 18:54:01.26 j2zU/9Zr
ここ数ヶ月コーラック乱用ダイエットしてるけど調子いい
何かを食べる数時間前にあらかじめ飲んでおいて、更に2時間おきくらいに1錠摂取する。
こうすると1日中効いて食べたものが短時間で排泄される
食いたいもの食っても太らん
ガリ体型を維持できてる
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 19:02:58.12 5vUpgDpH
薬なら防風通聖散もオススメやで
医者に処方されて飲んでるけど月4kg減量から6kg減量に増えた。
小林製薬のナイシトールってのも同じらしい。
俺はツムラのを飲んでる。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 19:33:21.15 7iHu37FO
あまりに断食し過ぎて死んでしまった俺
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 20:01:12.16 4+QH4ptq
わざわざあの世からありがとう
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 07:47:10.82 XTyK5iL7
食べるの我慢できないから三食中二食吐くダイエットしてる
まだ三日目で体重かわらないけど効果ないのかな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 08:39:36.92 DN2mntd+ BE:723758843-2BP(1000)
165cm/67.2kg/24.0%
今日から過激開始
運動もしなければ…
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 08:41:32.94 VBxjhLRl
本日計測の日 1月1日→4月1日
体重 ７2.0kg→60.3kg
体脂肪 26%→17.2%
ウエスト 88cm→77cm
最近、体重の減りが遅い 57kgが遠い 早く酒のみたい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:49:11.34 tX/LK66f
1日1食、200～300kｃａｌ＋筋トレを1ヶ月続けたら
不思議なくらい腹減らなくなってきた。
少量でも腹一杯になるし。
少しくらい無茶して少食に慣れなきゃ駄目だな、今まで食いすぎてたし。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:48:25.91 4F4tohfH
>>757
どんぐらい減った？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 14:48:11.35 tX/LK66f
>>758
182/105→90
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 20:30:52.58 g0genQF4
1800kcalとかの中途半端に減らすのが一番辛いんだよね。
殆ど食わないってのはホント楽。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:24:53.20 pQq5LEQl
>>754
マジレスすると歯がとけるし、喉が裂けるよ？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:05:05.74 XTyK5iL7
歯が溶けるのはわかるけど喉が裂けるってどういうこと？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:16:28.33 lU7lI11h
>>762
マロリーワイス症候群とか食道裂傷で調べるよろし。
基本的に嘔吐は体の緊急時の反応だから恒常的にやりゃあ関係する器官はやれちゃうわね。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 10:40:45.49 ZMsyicA0
それ以前に、過食嘔吐はスレ違いだよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 18:49:15.84 l/lcXLHV
嘔吐はマジでやめとけ
顔がパンパンにむくんで余計デブに見えるだけだよ
嘔吐で5kg減らしたが、「太ったね」と何度も言われた
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:33:20.81 GNI9XBT6
いくら不健康スレとはいえ嘔吐とか精神病の人はメンヘラ板へどうぞ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:24:02.35 fgrSuLhx
メンヘラになってまで痩せたいとは思わないな 気持ち悪い
768:41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy
12/04/02 22:09:42.00 eSfJOrki
今日で83kgぐらいです。4月からはじめました。
4日に1度の食事（1日に1000kcal以下で肉中心）、
他の日はエビオス+プロテイン+低脂肪乳（たぶん1日300kcalぐらい）
運動は今までやってなかったので、とりあえず1日10分のジョギング。
時間は、2週間ごとに5分増やしていく。
筋トレは、ずっと十何年やってきたので、腕立てと腹筋を継続。
以上でやっていく事にしました。定期的に書いていきますが、食事制限は
どうなるか不明です。また、こちらにも書かせて頂きます。
リバウンドしないように、4日に1日とは言わないけど、一生過激な
食事制限は続けていく予定。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 23:56:34.88 6vXGw5ae
四月から始めたのに4日に一度の食事とかただの妄想じゃんｗｗ
今日まだ3日だよ？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 00:56:51.36 Dr1Ik0M6
酒のみツマミ無しでも太るの？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 01:05:24.42 j+5WY606
カリカリしてるヤツ大杉
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 01:14:56.40 t5Ig/XOv
カリカリなんてしてねーよ！
ウキーｗｗ
やる前から予定、予定、予定とかバカじゃねーの、
って思うのは生まれ持った性格。
気を悪くさせたなら済まない。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 03:25:58.79 7VM+ABbj
>>772
うわw私がいるw
私もそれいつも思うよ…
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 03:31:05.58 bXXdQtW6
一生小食って健康にいいぞ！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 09:31:53.73 X4aLZ3Mh
一ヶ月ちょっとで10キロ減したんだけど
体調が崩れたんで栄養取り直してまたやろうかと思い
試しに焼肉食べ放題で炭水化物抜きで肉とかデザート腹がちぎれるくらい食った
翌日うんこをして体重量ったら200グラム減だった
数日後は炭水化物主体に天ぷらそばおにぎりパンなどたらふく食った翌日うんこをして体重量ったら200グラム増だった
次はお菓子だけで試してみるかな
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 10:23:34.81 GGGQuVum
>>775
肉は太らないてか
なんか面白いな
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:23:17.46 u2ohQR78
>>775
デザートで糖分とったらあんま意味なくね
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:24:02.87 OZUVxMhX
体重だけじゃなくて、結局脂肪がついたかどうかが大事なんじゃないの？
脂肪の場合、翌日にすぐ結果が出るわけじゃないから、なかなか難しいね。
翌日体が膨らんで見えることがあるけど、あれは浮腫みだし。
しかしどれが脂肪になりやすいか、自分も気になる。
予想では菓子。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 15:03:07.32 fZ4bRlK+
ケーキ、クッキー、菓子パン類 脂肪＋糖質 一番太るコンビネーション
肉で腹いっぱいにするっていってもね
消化するのに高いエネルギー必要だし、噛むから少量で満腹感得られるし、消化するのに時間かかるから腹持ちいい
チキンステーキいいよ 皮食べないんなら尚更
高タンパク質、低脂肪、低カロリー、腹持ちいい、腹いっぱいになりやすい
たまに夕食に500g食う お米は食べない
お腹がびっくりして翌日下痢だけどね 腹いっぱい肉くったっていう精神的に満たされるよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:30:30.22 DONQ5Z11
>>775
肉(脂質)だけだったら消化あまりせずに通過しちゃうから太りにくい
肉(脂質)＋ご飯(糖質)はデブへの片道切符
って肥満外来勤務の姉が言ってたよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:34:03.84 ydpVykgZ
脂質＋炭水化物が危険ってこと？
油だけ飲んでも太りにくいの？
782:電車男
12/04/03 19:57:50.61 35eBQZwp
ガリガリ君ダイエット
痩せると言うか倒れる
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:34:33.55 8KTLqOXC
カップヌードルが大好き。
1日1個食べてしまう。あれには麻薬でも入っているのか。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 07:53:38.11 JslPGtCT
せっかく痩せたのに２キロ戻って元の体重にはこれ以上戻りたくないので極度な食事制限＋10キロジョギング始めます
５月中旬に新しい友達に会うのでそれまでに7キロは痩せたい…っ！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:38:46.89 ytoFhYr0
四ヶ月で－15kgは可能でしょうか？(>_<)
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:45:37.40 zu6tW4zD
加納典明
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:49:41.10 zu6tW4zD
板では前提知識なように出てきますが、脂肪１gはおよそ７KCal。
成人男性の一日の代謝が２０００KCalといいます。
ちょこっと運動して２１００KCalとして、一日何も栄養を取らなくて
減るのが３００gです。
これを一ヶ月続けると９Kgですね。
一ヶ月で９Kg以上痩せたというのは、通常ウソです。水分が抜けただけか、
鬼のような運動をしたか、手足を切り落としたかです。
逆にいうとそこまでは落とせます。
４ヶ月で１５Kgは一ヶ月４Kgなので、可能です。可能です。可能です。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:56:58.42 wwRT9xsc
脂肪より重い筋肉も落ちるんだから脂肪だけのカロリーで考えるのがおかしい
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:57:39.99 8xIui3ks
脂肪だけだとそうだろうけど
筋肉も落ちれば1ヶ月10kg以上落ちるんちゃう
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:58:16.54 8xIui3ks
結婚してしまった
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 10:16:25.96 gj9SnVI0
やたら偉そうに知識を振りかざしたがるくせに的外れな奴っているよな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:04:06.68 Q6oqm6rp
医学的に言うと手足を切り落としても
人体は現状を回復しようとする能力があるから
体重は手足を切り落とす前までの重さまで自然と回復するらしいよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:08:23.32 skD0FweI
目標体重ってどう設定してます？身長ー110？ BMI22？
皆さんどこまでいったら過度な減量やめますか？
男から見た女の理想：BMI20 胸あったほうがいい（痩せがいいけど胸も必要という…）
女から見た男の理想：BMI22 細マッチョ（痩せがいいけど筋肉も必要という…）
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:14:57.83 9QL6hXfL
女26歳146cmくらい53kg。今日から始めます。
子供２人産んで気付いたら15kg太ってた。
実家暮らしで両親も子供もいる手前、断食は無理。下の子が１才で階段昇り降り抱っこだから、倒れるわけにもいかない。だからどうしても断食は出来ない。
でも、１才児連れて外に走りに行く事も不可能。
どうしようか決まってないけど、とりあえずしばらくはウーロン茶のみ・筋トレで過ごして、その間に何か考える。やっぱりサプリがいいのかな？
目指せ35kg。頑張るぞ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:20:57.63 wwRT9xsc
ウーロン茶とサプリのんでたら倒れないとでもｗ
立ちくらみとかしたら最悪だぞ・・。
子供ちいさいんだからやめとけって。
今食べてる量を3割カットして忙しくやってたら1年で痩せれるよｗ 王道だけどｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:28:15.16 McC6cr6F
>>794
ご両親に30分でも見てもらえないの？
今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る
同居ってのはある意味利点もあるんだから
言い訳ばかりしててもしょうがないよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:32:51.85 PQix0vgM
>>35
呼んだ？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:39:47.94 wwRT9xsc
>>796
＞今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る
適当なこというなよ。
今まで何もしてなかろうが、してようが10分の有酸素運動は所詮10分の運動で気休めだ。
むしろたいした効果もないのにやったつもりになることが危険とすらおもう。
筋トレなら、最初は少しは筋肉ついて、維持を続けるには10分で十分かもね。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:43:26.52 9QL6hXfL
>>796
ちょっとトイレに行く間さえ見ててもらえない…毒親なんです…
ちなみに旦那いません…
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:45:08.26 +QuZNhdD
>>794
外出するの無理なら、お子さんを抱いたままスクワットするっていうのは？
家でもできるし。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:49:58.52 9QL6hXfL
>>800
さっきさっそくやりましたよ～！
子供を重し代わりに足にのせて腹筋、子供を重し代わりに背中にへばりつかせてゆっくり腕立て、子供らとノリノリスクワット。
１才児もヘラヘラしながらスクワット頑張ってました。私も頑張ります！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:10:42.42 McC6cr6F
>>798
適当じゃなくて体験上で言った
産後太りでしばらく運動してなかった体なら10分のジョグでも継続すれば落ちる
もちろん10分のジョグなんて導入にすぎないけど、気軽に始められるのが大事
気がつけば時間なんて自然とのびる
いきなり毎日30分以上なんて入口だと小さい子供がいる主婦にはきつい
過激スレだから長期の計画は必要ないのかもしれないけどね
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:17:04.93 GkupKC2s
１ヶ月で6kg減量成功！
但し、病気で安静、薬が合わなくて、一口食べても吐く毎日だった。
結局、１ヶ月殆ど食べずに寝たきり状態w
しかも、筋力低下で、歩けなかった。
通院止めて、全部の薬飲まなかったら、見事に回復！
歩行ok
体重徐々に増量www
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:17:35.50 8xIui3ks
>>792
そういや、前働いてた施設で
足を切り落としてる利用者が居たけど
体重が不思議なぐらいにあったな。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:39:55.83 Q6oqm6rp
運動してない人なら腹筋コロコロを膝をついてやればいい
初めてなら2～3回で筋肉痛になる腹筋は回復早いから
毎日やればそこそこ腹筋つくよ
オーソドックスな腹筋は無駄にきついからだいたい挫折するけど
コロコロはけっこうみな続くよ
原理的に言うとコロコロは腹筋が伸びきったときに最大負荷がかかるから
オーソドックスな腹筋より効率いい
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:42:34.38 wwRT9xsc
>>802
時間がのび、尚且つ継続したから効果でたんだろ？
10分でも走ると違いが出るってのが適当で誤解させるっていうんだよ。
10分を一ヶ月300分やりゃ300分の効果があるけどそれでも5時間、
53kgの人が時速8kmで走っても脂肪1kg分のカロリーも消費しないんだよ。
一ヶ月300g分だ。
実際、今まで一切運動してこず、毎日30分も運動はじめたのになんで痩せないんだと
計算してみたらそりゃそーだと納得したわ。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:03:51.46 VinMQTR+
>>799
その状況で実家に住まわせてもらってるだけで
ありがたいと思えよ
いつまでも世話になってるくせにブクベク太ってるおまえの方が
毒親だと気づけ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:34:09.55 Q6oqm6rp
過激ダイエットスレだから
健康的ダイエットとの両立は無理です
健康的ダイエットスレに行ってください
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:46:30.39 6OEA6md0
やっぱこのスレ的には
断食・嘔吐・偏食・薬物が王道だよなwww
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:48:30.19 8xIui3ks
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:50:16.28 Q6oqm6rp
>>801
授乳期の子供がいるなら子育てとかママさんとかそっち関連の板やスレで相談してください
過激ダイエットスレは危険です
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:59:00.65 9QL6hXfL
今はもうフォローアップミルクでお乳はあげてないので大丈夫ですよ。ご心配ありがとう。
ちなみに実家に来たのは１月で、17才の頃からそれまでは家を出ていたので、両親が太らせてくれたわけではないですよ。妊娠するまではガリ子ちゃんでしたので。
とにかく頑張ります！お邪魔しました！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 16:42:32.67 TWCVvQgx
一昨年80kg→57kgまで3か月で落とした。
そのままキープしてたのに、去年の秋から少しずつ太り始めて
60kgになり、62kgになり、65kgになり、そして先日67kgまで到達。
ってことで、おとといから不健康過激ダイエットスタート。
空いてる時間全てWii ｆｉｔやってる。一日800kcalぐらい消費。
食事は水、こんにゃく、ところてん、豆腐。キノコ類。キャベツ。ささみ。
プロテイン代わりに 豆乳きな粉。
体中が痛い。2日で-2kg。1カ月続けてみます。
814:510
12/04/04 19:48:59.91 9MSdJkPQ
その後、野菜スープ＋目玉焼き＋ベーコン程度の食事に変更し、
158cm 65ｷﾛ→56.4ｷﾛ 体脂肪率29％ BMI22.5
太もも65cm→53cmまで落ちたし、ジーパンも２サイズ落ちたし、結果には満足。
生理が来ないのがちょっと心配だけど、もうちょっとこの食事制限続けます。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:46:35.44 8AW2kb7O
>>814
お疲れ様ースペック似てるからモチベあがる
私も6キロ落とした時点で生理止まったけど3日ぐらいダイエット休んで食べたいもの食べたら1キロ太ったけど生理きたよ
今再開して２キロ減らしたけど
ちょっと休憩してまた過激再開してみるとか
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 11:13:07.60 FrHm4NBB
何で断食とか極端なことするんだろう。
500kcal位食ってれば必要な期間ずっと続けられるし、
減量の効果も断食と対して変わらないのに。
チラ裏に書くべきだったか。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 11:15:10.86 FrHm4NBB
と書いてから自己解決。
あまり太ってない人なら、減量に必要な期間が
断食続けられる程度の短期間だから良いのか。
ふむ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:29:35.69 p+vjDAM7
少し食べると糖質で食欲が加速されるから
目の前の弁当半分残すほうが難しい
太ってるととくに食ったら食べたくなるスパイラルに陥る
あとすぐ結果が欲しいせっかちな性格で
すぐ目に見える結果がないと食っちゃうから
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:40:39.24 7x8y9Gip
>>816は一日500kcalってことね。
一食とも解釈出来そうな書き方してしまった。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 01:37:41.60 Ab5tJbpz
今日で５日目
大体一日200～500kcal
お風呂上がりにカロリーオフのノンアルコールビール
意味があるのかは分からないけど、お風呂に長めにつかる
昨日までで79→75
意外と苦にならないのでとりあえず６月まで続けます
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 08:39:54.30 LT9h5Ldz
ここのみんなを尊敬するよ。
3日目にして挫折し過食した自分orz
意思が軟弱…
よーし
今からまた、
気合い入れて
頑張るよー！！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:21:01.33 w7lT5FBZ
>>821
もし食べ始めると制御が効かなくなるタイプなら、
自宅で、というか時間に余裕があるときは何も食べないといいよ。
朝何かを一口、昼休みに何かを少し、それだけにする。
夜は早寝しちゃえばいい。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:32:44.15 U5mWjZ4w
過激して抜け毛ひどくなった経験あり
また2年で10キロ戻ってしまったから減らしたいんだけど
抜け毛予防の栄養サプリって何ですか？亜鉛？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:51:47.56 3FJN/4VS
ｇｇｒｋｓ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:18:40.32 z1GyL9qB
>>823
マルチビタミン
マルチミネラル
そして欠かせないのが動物性タンパク質
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:52:47.57 w7lT5FBZ
>>823
タンパク質
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 00:28:08.70 26ZJ8Mn9
>>822
アドバイスありがとう！
頑張ってみます。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 00:35:24.98 heOep9V6
今日食事とは別のストレスで食べ過ぎた...
明日からまた頑張ろう
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 04:05:09.18 IFo7eMgU
食事も運動も極端にやってたら急にたてなくなった
飴を四つたべた
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 07:11:32.60 PHsYZLs5
フラれて食事が喉を通らないので本格的に過激始めてみます。
161.4cm、51.1kg
とりあえず過激で46kgぐらいまで落として、その後ちょっと増えてもいいからなんとか40kg台キープし、
また除々に45kgぐらいまで落としたい。
頑張るぞ！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 07:32:31.82 lObIkmiB
太巻き二個と細巻き二個それ以外何も食べないで寝たら0.7kg減ってた。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 08:45:21.21 7MpLeLx+
自分の周りにダイエットやってる人いないから気持ちを分かち合えないんだが
このスレ見てると皆頑張ってんだなーと思って自分のモチベあがるよ
絶対痩せような!
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 10:37:16.32 lObIkmiB
うん、痩せような！
私も3月3日からダイエットして10キロ以上痩せたけど、もっとがんばる
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 10:39:41.22 PUZTLyTt
153ｾﾝﾁ57ｷﾛの子デブだが
くそ会社の社畜の為３月中頃から飯もろくに食えない生活
お陰で３月中頃から-３ｷﾛ減の現在54ｷﾛ
断食はぶっ倒れるし仕事に差し障りがあるから無理だけど１日ほぼ一食でこのままどこまでやれるかな
ちょっと精神面が不安だけどｗ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:56:15.35 0icBwpjn
食べたいとかはないんだけど水分かなり欲しくなる。
水分は抜けるからいいやーと思ったけど、抜けない。
お風呂に入って汗かいても大して減らない…
飲んでどんどん体重増える。水怖い！
代謝悪すぎるんだろうか。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:37:06.27 yBujhnN8
身長１７４センチ、体重84kg。ウエストは９１センチ。ダイエット開始。
目的は、某出会い系で女性と会うことになったから。また、昔のスーツを着るため。
3月3日開始。現在、厳しいながらも昔のスーツがいける。ウエストは８３センチが何とか入る感じ。
体重計は持ってないし、見た目改善の為だから必要ないと思っている。ベルトの穴は４つ縮んだ。
腹の肉のさいどの部分に皺が出来ている。が、腰周りを揉むとまだ脂肪がついている。
はじめの10日はこんにゃくとサプリのみで生活。
以後は、プロテインをたんぱく質量換算で60g～70g、野菜の煮物、そんな感じで生活。
酒はウイスキーを1日ボトル４分の１程度。これがダイエット維持の活力源。
太った原因である飲酒時のドカ食いは、ピリ辛コンニャクのレトルトを常備して、食いたくなったら食っている。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:43:19.30 fnQ2wTOW
これが効果絶大。肉、揚げ物程満足感は無いが、満腹感は完全にカバー。翌朝もお腹はへっこんでる。
問題は結構会社で飲み会が多いが、これもスタートダッシュで野菜だけガツガツ食って満腹になってしまうようにしたら完璧。
ダイエットは、三食をしっかりだの、栄養バランスがだの、運動が。だの言うが、食って痩せた等と言う話は嘘、まやかし、インチキ。
これは、人間の精神力、思考とかけ離れた不可能に近いダイエット方法だ。理想論・知識のひけらかしだけで、仕事が全く出来ない奴と全く一緒。糞の役にも立たない。
はじめの数日我慢して、激しく強い情熱をぶつければ、軌道に乗ってくる。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:46:27.91 ia0JbkeH
>>834
クルミとアーモンドを買って仕事しながら食っとけ