12/03/01 13:29:22.80 28yVej+9
職種や運動量によって違うが断食でも1ヶ月10ｋｇはかなり厳しいと思われ。
1ｋｇ7200ｋcalらしいから10kgなら72000kcal消費しなきゃいけない。
30で割って1日2400kcalだから、1日それくらい動いてればー１０kgも目指せるけど
例えばここ
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
で基礎代謝を計算して足りない分を仕事や運動でまかなえればいける。
12/03/01 13:29:22.80 28yVej+9
職種や運動量によって違うが断食でも1ヶ月10ｋｇはかなり厳しいと思われ。
1ｋｇ7200ｋcalらしいから10kgなら72000kcal消費しなきゃいけない。
30で割って1日2400kcalだから、1日それくらい動いてればー１０kgも目指せるけど
例えばここ
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で基礎代謝を計算して足りない分を仕事や運動でまかなえればいける。