12/11/08 16:27:16.50 v+Ikj4gI
水平足踏みは効果が薄い過ぎる
ニーツーエルボーの方が凄く効果がたい
水平は老人用
935:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/08 16:28:06.34 v+Ikj4gI
たい→高い すまんね
936:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/08 16:41:29.21 5GqHws5w
水平足踏みで物足りないって人はどうぞ他の運動やってください
効果が高いか低いかという問題よりも、自分が続けられるかどうかが重要なんです
1回か2回やるだけで筋肉痛になって続けられなくなるような運動には興味ありませんよ
937:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/08 16:51:31.66 kbRBtttS
だよね。
938:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/08 16:59:36.76 FxrGt3nb
>>934
ニーツーエルボースレに池
939:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/08 18:14:42.71 eHbRA/k5
>>934
それより先に日本語学校へいけw
940:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/08 19:20:52.15 APZmzVWE
>>934
国に帰れよ
941:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/08 20:54:31.02 rQcnSb1v
ドローインもどきに腹をへこませてやると結構キツイ
効果が有るような気がしてやるけど、
300回中半分くらいしか腹をへこませられない
あと、踏み台昇降をやってた時に取り入れていた
万歳しながらもキツイ
ただ、これは何に効くかはわからないw
942:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/08 22:13:26.33 eHbRA/k5
スレチだから
自分流アレンジの紹介はいらないよ
943:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/08 22:53:20.03 APZmzVWE
トランポリンの上でやると超キツい
股関節が筋肉痛になる
944:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/08 23:10:46.81 dYYczWf6
ちゃんと腿90度、膝90度でやるのと
ニーツーエルボーと
比較したら明らかに効く場所が違うのはわかるけどね~
945:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/08 23:12:11.34 kbRBtttS
ふーみーだーいー
しょーこー
946:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/08 23:58:58.35 MyfYFlX3
>>945
その歌知ってると、年代がばれるよw
947:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/09 13:08:42.14 6FzaB08m
いまはツベでも見れるから
948:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/10 03:14:57.70 N3fvBUBg
年齢ばれて何が悪い?
949:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/10 08:03:10.69 CWBA6c8F
むしろばらしてやるよ
俺51歳 80kg ウエスト102cm
950:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/11 00:37:17.20 z7UzIf3S
>>949
ガンガレ
超ガンガレ
951:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/11 08:48:42.68 dSHzhSup
このスレ、見てるだけで体重落ちるなw
952:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/11 12:59:17.98 XVaQlnTC
これ始めて1ヵ月ちょい
久しぶりに鏡でお尻見たら形が全然違った!
今までは縦にだらーんとしただらしない形だったのに、筋肉ついたのか少し肉が上がった
太もももすっきりしたし
体重は変わってないけど筋肉つくとやっぱり見た目細く見えるね
正直効いてるのかわからなかったけどこれでモチベーションあがったわ
生足でニーハイブーツ履く夢に近づいた
953:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/11 18:02:01.71 pl/WnLSV
いいぞ
954:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/12 01:06:34.93 xtSRn2Zm
始めてから1週間
体重が2キロ減った
昔マーチングしてたから水平足踏みは楽だし、好きな曲かけながらだから結構楽しい
ただ体脂肪率が変わらんから、動きやすくなったら筋肉つけたいな
955:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/12 01:10:16.83 JIp8cm+N
やってみよ
956:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/12 07:44:38.59 YbP/AJlz
>>887を見ると、足のつま先を下に向けてるけど、
このやり方だと確かに100回くらいでキツくなってくる。
(普通に腿をあげるだけなら500回くらいは平気)
キツイって言ってる人はこちらでやっているのかな?
でもその分効いてる気もするね。
957:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/12 08:48:49.93 K/kV3sM8
きちんとしたフォームでやるとやはり300回くらいが妥当かなあ