12/07/05 16:35:53.66 +AwevqP1
・室内で出来る有酸素運動。
・腹とお尻の筋トレにもなる。
・心拍が上がりやすいので心肺のトレにもなる。
・道具も場所もいらない。
・ウォーキングの1.4倍のカロリー消費
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ウォーキング30分が100ｋｃａｌなら約150ｋｃａｌ消費
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まあ30分連続は出来ないだろうけど。
12/07/05 16:35:53.66 +AwevqP1
・室内で出来る有酸素運動。
・腹とお尻の筋トレにもなる。
・心拍が上がりやすいので心肺のトレにもなる。
・道具も場所もいらない。
・ウォーキングの1.4倍のカロリー消費
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ウォーキング30分が100ｋｃａｌなら約150ｋｃａｌ消費
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まあ30分連続は出来ないだろうけど。