新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト850:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/30 16:22:34.42 XxTPdHmQ >>819 俺の場合は米小麦類は殆ど食ってないよ。マクドの新作とかは食ったりしたけど（あんまし美味しく感じなかった） 自作の麻婆豆腐とか中華丼の素を豆腐にかけて食ってる。他は、チャンピオンのプロテインとか牛乳に溶かして飲んでる。 他にも色々食ってるけど、肉焼いた時に出る油は全部紙で拭き取る。鍋とかは肉は焼いて油を落としてから。 運動は週２の筋トレを目標に、最低週１はやるようにしてる。 そしたら２ヶ月半で１３キロ落ちたわ。体脂肪は３％落ちた。 親にご飯作ってもらってるなら、即刻やめてもらうこと。自分でカロリー計算できないのは致命的だから。 酸っぱいものが好きなら良いけど、好きな味覚と似たもので太りにくい物を食うのがオススメ。 俺の場合は甘いものが辞められないから、甘いプロテインを飲むことで甘い物への欲求を抑えられてる。 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/30 16:30:09.48 XxTPdHmQ >>846 １時間筋トレの方が良いよ。休憩も含めて 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch