新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/26 18:35:28.55 yzm/6T3j 最初から本気でダイエットしてるとは思ってないよ 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/26 19:20:43.10 6suLaqc9 一気にやせる人多いね 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/26 20:58:42.83 6WhiRngd >>748 料理でタンパク質取ってもプロテインで取っても 100×4=400kcalで同じ 料理で取るなら付属する脂質等が気になるのなら ささみやツナ缶等脂質と炭水化物の割合が少ない食材もある 海老、イカ、タコなども割りとタンパク質取るのに優れてる 大豆なんかも良いとされてるけど 良質なタンパク質は動物性タンパク質 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/26 21:02:36.90 4kStthFm >>752 どうもありがとう。 スルメでもかじっときます。 ダメですか？ 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/26 21:14:46.79 6WhiRngd 間食をどうしてもしたいのであればスルメはありだと思うよ ただ塩分は少し気にしてた方がよいかもね 他にコンビニで脂質を殆ど含まないお菓子って ガリガリ君とスルメ(あたりめ)と水ようかん等かな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch