新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22tat SHAPEUP

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t - 暇つぶし2ch276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 11:48:02.35 hYIWXoGO
>>273
俺もそうだったけど初期は体重減ることがモチベーションに繋がるから
その気持ちは理解できるんだけど
最終段階に近づくにつれて体脂肪率減の難しさが実感できるよ
脂肪1kg落とすのに7200kcal必要だけど
筋肉1kg落とすのは1000kcalで良いからね
重度のカタボリック起こして急激に体重落ちても後々後悔するよ

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