新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22tat SHAPEUP

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255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 13:11:08.61 htWZdaw7
>>251
筋肉痛は無視しちゃ駄目。
きっちり養生すればいい感じに超回復するから、筋肉痛のあるうちは別の部位を鍛えると良い
まあ、有酸素運動狙いならもう少しゆったりペースでいいと思う

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