12/03/02 02:04:02.85 3heWbupJ
【開始】 2012.1.1（100kg/30.8%）
【年齢】 24 男
【身長】 175.5
【体重】 101.6（1/1）→85.5（2/1）→76.5（3/1）
【体脂肪率】 30%→25.8%→18.5%
【目標体重】 最終 68kg
【食事】 1日800kcal超えしない
【運動】 1日1時間以上のウォーキング週3回のジム
食わないで運動すれば痩せれるのね。今まで食いすぎてた。
12/03/02 02:04:02.85 3heWbupJ
【開始】 2012.1.1（100kg/30.8%）
【年齢】 24 男
【身長】 175.5
【体重】 101.6（1/1）→85.5（2/1）→76.5（3/1）
【体脂肪率】 30%→25.8%→18.5%
【目標体重】 最終 68kg
【食事】 1日800kcal超えしない
【運動】 1日1時間以上のウォーキング週3回のジム
食わないで運動すれば痩せれるのね。今まで食いすぎてた。