新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t

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新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t - 暇つぶし2ch214:210
12/02/29 20:04:36.14 7S2hE/aI
いや。リバウンドしたくてしてるわけじゃないんですが、
12月は1600Kcal～18Kcal前後キープで同じように生活してたんですが1kgしか減らなかったんで
大体1000～1200にするようにしたんです。
1400Kcalくらいにして、運動量増やしたほうがいいですかね？

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