12/12/02 21:26:16.73 TNkWlq3d
>>913
お大事に＞＜
サプリでいいからビタミンＣとったら良いと思います。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 15:33:17.20 FteKHQAx
朝：鯖ハンバーグ（鯖缶、ネギ、卵、豆腐、パン粉）、サラダ２００kcal、ご飯２００kcal
昼：肉きのこ蕎麦 ６００kcal
間食：細巻き ３２０kcal
夜はトマトジュースの予定
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 17:30:29.46 k02F1w5g
12/2の食事
葛湯119
ダイエットミール134
ダイエットシェイク170
合計423
>>914
ありがとう（T_T)ビタミンとるのすっかり忘れてた。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 18:47:10.51 XHtJO06K
朝：納豆きのこ汁、ほっけ、青汁 ２００kcal
昼：お好み焼き８００kcal
夜：トマトジュース ８０kcal
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:43:39.38 EjUcBX5w
朝：焼肉、きのこサラダ、青汁６００kcal
昼：明太子うどん ４５０kcal
夜：豚きのこ炒め、トマトジュース ４００kcal
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 03:24:44.50 6My0YlNZ
12/3の食事
スパ400
鶏からあげ300
野菜スープ34
みかん小2個40
合計774
12/4の食事
葛湯119
カレー450
お菓子97
合計668
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 19:27:04.80 SkTZtPB4
朝:餃子５つ 青汁 ３５０kcal
昼:餃子５つ トマトジュース ４００kcal
夜:春巻きの皮できのこピザ トマトジュース ３５０kcal
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 15:08:05.41 tfaVEH9/
朝からドカりました…
朝～昼：ご飯約１合、辛子明太子、ほうれん草＋卵＋ベーコン、豚肉＋えのき炒め、青汁 １０００kcal
今日はおしまい。
お腹いっぱい…(￣Å￣)
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:13:44.12 +DrA7we8
12/7の食事
午後3時前 ブルーベリーパン300
午後9時 ハム（大）4.5枚230 ワイン200ml 140 計370
合計670
923:銀ちゃん
12/12/08 17:40:17.44 lDUgaub5
朝 はと麦茶
昼 はと麦茶
夜 はと麦茶（予定）
924:銀ちゃん
12/12/08 17:40:48.02 lDUgaub5
朝 はと麦茶
昼 はと麦茶
夜 はと麦茶（予定）
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:50:07.10 6930y6XP
朝：錦松梅でおにぎり２つ、トマトジュース ４５０kcal
昼：おにぎり、トマトジュース ２５０kcal
夜：ランチパック ３２０kcal
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 05:51:25.02 4dMPKdLx
12/8の食事
午前11時半 白ご飯1膳分235 鶏もも肉パテ80 計315
午後4時 ダイエットミール180
午後10時 おかゆ+梅干し90
合計585
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 19:37:10.63 z2DTb658
朝：鍋（白菜、えのき、豚肉、ほうれん草)３００kcal
昼：明太子うどん、トマトジュース ５００kcal
夜：みかん ８０kcal？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 07:19:54.64 GvOqATFc
12/9の食事
午前9時 オールブラン270
午後2時 生姜湯70
午後3時半 梅干し+鶏のお粥200
午後11時半 ダイエットシェイク180
合計720
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 05:46:14.70 lN9Zk5we
朝：鍋（白菜、豚肉、えのき、）３００kcal、餃子１８０kcal
昼：明太子うどん５００kcal、青汁
夜：炒飯 ５００kcal
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 07:07:12.88 YlGyfFG/
12/10の食事
午前7時 鶏肉と麩の卵とじ300
午後1時半 同上300
午後6時 ダイエットシェイク180
午前0時 麩入りミネストローネ200
合計980
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 06:01:04.34 eWA0CtLS
12/11の食事
午前7時 鶏肉と麩の卵とじ300
午後3時 お菓子111 カロリーメイト2本200 計311
午後7時 クラコット2枚+チーズ150 豚肉炒め200 お菓子100 計450
午前0時 お粥97 クラコット1枚100 計197
合計1264
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 09:22:20.73 K1usAon5
朝：イクラおにぎり１８０kcal
昼：ヒレカツ、キャベツ千切り ８００kcal
夜：ラーメン ５００kcal
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 17:53:33.25 K1usAon5
朝：ナポリタン ６００kcal
昼：うどん ６００kcal
夜：無し
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 05:19:17.77 eaDjADFH
12/12の食事
午前5時半 肉炒め300
午後12時半 サンドイッチ200 ミルクティ40 計240
午後5時半 おにぎり255 豚汁220 計475
午後9時 お菓子150
合計1165