12/05/30 17:26:41.07 /6BkSsHh
私も仕事のストレスで過去アドルフォイみたいな食事をしていた。
今思い返せば、1日中毎日やけ食いしてた状態と同じ。
着れる服がなくなってきて「これはやばい」と思い、
転職を機にカロリー計算（１日1200kcal制限）＋レコダイ+運動で1ヶ月半で
3kg痩せたんだけど、やっぱり最初突然食事の量を減らすのはしんどかった。
過食に走るのは満腹感が欲しいという以外に、
自然の食べ物のミネラルとか果糖が足りてないっていうのをこの板で見て、
ドカ食いしたくなった時は大きいトマト一個小さく切ってもりもり、
ざく切りキャベツをもりもり食べたり、果物ではいちごが低カロリーな上甘いので
それをもりもり食べた。
アドルフォイの過食は精神的な物＋この栄養不足があるんじゃないかなーと思うよ。
野菜とか果物も極端に少ないし。
もしよかったらやってみて。
鬱傾向がありたまに向精神薬を服用してたけど、それも今では落ち着いたよ。