12/04/15 23:28:38.25 jkkVkdWl
今日は女友達と買い物でやむを得ずつきあい外食
朝 （家）グレープフルーツ２分の１
昼 （外食）天ぷらコース 海老天２、魚１、カボチャ、ナス、レンコン、アスパラ、青とうがらし、かきあげ、白飯、しじみの味噌汁
間食 いちごのミルフィーユ、コーヒー
夜 なし
恐らく昼だけで1000kcal、間食で400kcalぐらい？
夜は抜きました
12/04/15 23:28:38.25 jkkVkdWl
今日は女友達と買い物でやむを得ずつきあい外食
朝 （家）グレープフルーツ２分の１
昼 （外食）天ぷらコース 海老天２、魚１、カボチャ、ナス、レンコン、アスパラ、青とうがらし、かきあげ、白飯、しじみの味噌汁
間食 いちごのミルフィーユ、コーヒー
夜 なし
恐らく昼だけで1000kcal、間食で400kcalぐらい？
夜は抜きました