12/03/23 21:58:45.40 /thjjCsP
初投稿
朝 低カロリー豆乳200ｍｌ 野菜ジュース200ｍｌ 卵1 計約199ｋｌ
昼 プロテイン うどん１玉 ヒガシマルうどんスープ 卵1
コーヒー１杯 計約443ｋｌ
夜 かますご140ｇ 糖質ゼロ発泡酒350ｍｌ うどんスープ ぽんず30ｍｌ
鳥胸肉（皮なし）230ｇ もやし１袋 糸こんにゃく1ｐ えのき100ｇ
計約584ｋｌ
総合計約1226.5ｋｌ
12/03/23 21:58:45.40 /thjjCsP
初投稿
朝 低カロリー豆乳200ｍｌ 野菜ジュース200ｍｌ 卵1 計約199ｋｌ
昼 プロテイン うどん１玉 ヒガシマルうどんスープ 卵1
コーヒー１杯 計約443ｋｌ
夜 かますご140ｇ 糖質ゼロ発泡酒350ｍｌ うどんスープ ぽんず30ｍｌ
鳥胸肉（皮なし）230ｇ もやし１袋 糸こんにゃく1ｐ えのき100ｇ
計約584ｋｌ
総合計約1226.5ｋｌ