12/03/12 07:42:03.31 9LkdvsPt
これワロタwキャラ盗まれてネトゲ引退したあとの日記w
自分がやめた途端説教w
説教は結果だしてからにしろニートw
皆さんにお聞きしたい。
メイプルストーリーやってて楽しいですか？
きっと、楽しいと思います。オレもそうでしたから。
でも、本当にそれでいいのでしょうか。
中学生・高校生の方は貴重な青春を、
大学生・社会人の方は有用な朱夏を、
犠牲にしてまでやらなければならないことですか？
もっとやることあるんじゃないですか？ 勉強や部活動に恋愛とか仕事とか。
かる～くプレイするだけ、なら悪い影響はあまりないかもしれません。
しかし、これはネトゲです。オフゲと違って終わりがない。ハマるのです。
エンディングがない。レベルMAXにしても、新しいレアアイテムが出てくる。
アップデートにつぐアップデート、常に最新。新職・新システムもわんさか。
サービス終了のその日までプレイして、自分の人生も終了させる気ですか？ｗ(^_^;)
メイプルストーリーは間違いなくネトゲの金字塔です。
だからこそ麻薬のように中毒性があるんです。
メイプルのプレイヤーで、廃人ニートの方も多いでしょう。
MapleStory本スレは平日の昼間でも勢いがあります。
オレはアリとキリギリスの童話を思い出すんです。皆さんもご存知だと思います。
10代20代はメイプルにハマっていられても、30代40代・50代はどうですか？
今は親がいても、亡くなったりして、中年になってから苦しむでしょう。
今 す ぐ メ イ プ ル を や め て 勉 強 や 仕 事 に 励 む べ き で す ！ ！
ネトゲ以外のことで遊ぶのもいいでしょう。
そう、生きるために。自分は何のために生まれてきたのか、答えを出してみませんか？
(｀･ω･´)ゞ 忠告しておきました。あとはご自身の判断に任せます。
178:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/12 07:57:16.39 s4FmgDGr
>>177
ｗｗｗ
ニート辞めてもうすぐ個人事業主です。
朝食:ドリア1個【238kcal】、フルーツヨーグルト1個【133kcal】。朝食合計【371kcal】
昼食:カレーライス2皿【1200kcal】。
夕食:ご飯200g【336kcal】、マグロとブリの刺身200g【400kcal】、グラタン1個【約250kcal】、
キャベツ100g【28kcal】。夕食合計【1014kcal】
夜食:たこ焼き3個【210kcal】、とんこつ味噌ラーメン1/2個【210kcal】、
ポテチ30gくらい【推定150kcal】。夜食合計【570kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3155kcal】
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 14:51:15.08 q3+dbqoP
アマゾンで古本売って小銭稼ぐのなんかが似合ってると思うけどね。
カブごっこで自分は本当にダメだと悟ったんだろうから、地道にやればいいよ。
親泣くよ。
180:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/12 16:50:39.57 s4FmgDGr
>>179
(´・ω・｀)？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 18:58:43.49 9LkdvsPt
何かネトゲのポイント？盗まれて警察に駆け込んだあとのコイツのブログw
おもしれーw
一念発起してニートやめるのはいいが、転けた時に自暴自棄にならん様にな！
悪いのは・・・対応最悪のNEXONジャパンと、犯人。
【念のためだけどぉ、以下のこのスレ内の文章は俺の明晰夢で夢の中の話。】
ネクソンジャパン代表取締役社長に崔 承祐を殺す。犯人も殺す。
明日の朝明晰夢で崔 承祐と犯人の家に行き、
崔 承祐と犯人とその家族をククリナイフでメッタ刺しにし、家にはガソリンで火をつけて、全焼させ、
まず先に目を刺して失明させて、うんこを顔につけて喰わせて風呂場で溺れさせて全身血だらけになるまで刺して殺す。
崔 承祐と犯人と、その家族と親戚と恋人全員惨殺する。
泣いて土下座して詫びようとも、構わずに惨殺する。ついでNEXONジャパン社員全員も召喚して殺す。
とにかく崔 承祐と犯人たちとNEXONジャパン社員を全員殺す。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 19:04:56.85 9LkdvsPt
その後w
パス抜きされたポイントを、やっとネクソンが補償してくれました！！
一回きりらしいですが、ありがとうネクソン！！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:19:13.99 /t/Nujqi
コーヒー豚に負けない食欲だお。
テリヤキバーガー10個、ピザ5枚、チキン10本、アイス5個、カレー3杯。
コーヒー豚に負けない食欲だお(＾ω＾)
184:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/13 08:26:48.30 UlAcrSno
朝食:ドリア1個【303kcal】
昼食:ご飯150g【252kcal】、ウィンナー5本【400kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、
玉子焼き1個分強【160kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
昼食合計【994kcal】
間食:焼き鳥3本【推定350kcal】
夕食:回転寿司18皿【2520kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4167kcal】
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 14:28:18.59 AKJLFg6C
こういう精神病って治んないもんなの？
186:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/13 14:45:18.46 UlAcrSno
>>185
はい。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:39:57.63 AKJLFg6C
生きてる限り一生こういう卑しい生活続けていくしかないのか……むごいな。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 02:10:53.57 TiP4kb+t
治す気ないだけだろ
病気持ちな事が色んな理由つけられて都合いいんだろうから
189:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/14 06:23:43.68 iciiE7Qy
>>188
基本的に完治はない病気です。
朝食:イカの塩辛1パック【75kcal】、ご飯150g【252kcal】。朝食合計【327kcal】
昼食:卵入り味噌ラーメン1杯【550kcal】。
夕食:鶏の唐揚げ6個【600kcal】、ご飯150g【252kcla】、キャベツ150g【42kcal】、
もずく酢1個【20kcal】、鯖の味噌煮1杯【200kcal】。夕食合計【1114kcal】
夜食:ポテチ1.3袋【推定450kcal】、唐揚げ3個【300kcal】、トマト2個【推定40kcal】、
ご飯100g【168kcal】、辛子明太子50g【70kcal】、お吸い物1個【5kcal】。
夜食合計【1033kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3574kcal】
190:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/15 08:37:11.93 9JqLAkGy
朝食:グラタン1個【240kcal】
昼食:卵入りラーメン1杯【600kcal】
間食:グラタン1個【240kcal】、ガリガリくんリッチチョコ箱1本【77kcal】。間食合計【317kcal】
夕食:Lカツカレールー増量1皿【推定1500kcal】、辛子明太子50g【70kcal】、ご飯100g【168kcal】、
お吸い物1個【5kcal】。夕食合計【1743kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2900kcal】
191:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/16 05:43:41.67 EN9AeKK7
朝食:すき家の牛丼冷凍1杯【300kcal】
昼食:卵入り醤油ラーメン1杯【600kcal】、ご飯200g【336kcal】。昼食合計【936kcal】
夕食:天ぷら類(姫たけのこ・オクラとベーコン)1/2パックずつ【推定500kcal】、
ご飯200g【336kcal】、キャベツ150g【42kcal】。夕食合計【878kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2114kcal】
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 06:28:52.94 kOoHTlBi
くっ‥！ブヒブヒがたりない‥！！
193:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/17 10:32:07.29 XHP8UqzU
朝食:たこ焼き5個【350kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【518kcal】
昼食:ウィンナー3本【210kcal】、玉子焼き2個分【250kcal】、ご飯200g【336kcal】、
アイス2本【240kcal】。昼食合計【1036kcal】
夕食:回転寿司26皿【3900kcal】、ミルクレープ1個【推定300kcal】、フローズンパイン4/5個【推定150kcal】。
夕食合計【4350kcal】
夜食:ヨーグルト300g【200kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【6440kcal】
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 18:23:00.50 kOoHTlBi
能無しのわりにやればできるじゃないか！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 06:02:18.42 vA6nvHJe
摂取カロリー晒すなら
徐々に減らしてけ
ダイエット板の意味がない
196:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/18 09:08:07.03 8FcSgRZy
>>195
そうですね。減らしたいと思います。
朝食:なし。
昼食:卵入りきつねそば1杯【推定700kcal】、キャベツ50g【14kcal】。昼食合計【714kcal】
間食:フライドポテト200g【推定600kcal】、キャベツ50g【14kcal】。間食合計【614kcal】
夕食:フライドポテト100g【推定300kcal】、唐揚げ4個【400kcal】、ご飯100g【168kcal】、
キャベツ50g【14kcal】。夕食合計【882kcal】
夜食:ヨーグルト100g【50kclぐらい】、ガリガリくんソーダ箱1本【45kcalぐらい】、マグロとブリの刺身100g【200kcal】、
ご飯150g【252kcal】、唐揚げ3個【300kcal】。夜食合計【847kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3057kcal】
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 10:08:32.60 K7KiUYO1
朝食抜くなんて何か嫌なことでもあったのか？君らしくもない‥
198:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/18 12:14:24.34 8FcSgRZy
>>197
嫌なことはなかったんですが、
ただ昨日たくさん食べたので、
お腹が空いてなかっただけですｗ
199:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/20 09:04:53.20 k0a2rRaT
朝食:イカの塩辛1パック【推定100kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【268kcal】
昼食:野菜入り塩ラーメン1杯【推定500kcal】、だし巻き玉子1.5個分【180kcal】。昼食合計【680kcal】
夕食:唐揚げ5個【500kcal】、いくら50g【推定100kcal】、ご飯200g【336kcal】、刺身類300g【推定450kcal】
夕食合計【1686kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2634kcal】
200:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/21 08:51:50.93 RXubuoGc
朝食:唐揚げ5個【500kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【668kcal】
昼食:卵入りきつねうどん1杯【600kcal】
間食:フライドポテトS【249kcal】、ビバリーヒルズバーガー1個【706kcal】。間食合計【955kcal】
夕食:おでん1皿【推定400kcal】、ご飯50g【84kcal】、うなぎの蒲焼き1切れ【50kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【554kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2887kcal】
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 21:32:14.59 A7JkZWch
夜食なしｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 22:19:56.12 ToXgMASQ
>>200
三食＋夜食、各食事500kcalで2000kcal以内にすることを薦める。
それだけ食べて体重すごくても社会的にうまくいってるので
ちょいデブでも普通にモテると思う
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 23:41:06.54 38XBS80k
社会的にうまくいってる・・
204:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/22 23:10:23.88 Q8GkSWFg
>>202-203
今の状況だと、まだ社会的に微妙ですね。
デブのときでもモテてる時期もありました。
昨日の分
朝食:ドリア1個【303kcal】
間食:チョコミントアイス1本【推定300kcal】
昼食:カツ丼1個【推定1300kcal】、辛子明太子・いくら50gずつ【300kcal】。昼食合計【1600kcal】
夕食:エビチリ1/3皿【推定400kcal】、ご飯100g【168kcal】、焼肉3口【推定300kcal】、牛ステーキ肉1枚【推定300kcal】、
ドリア1個【303kcal】、もずく酢1個【20kcal】、キャベツ100g【42kcal】。
夕食合計【1928kcal】
夜食:食パン1枚とチョコクリーム【推定500kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4503kcal】
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:24:09.24 5+bXVW7e
社会的に微妙ですね。じゃない。社会的人間的に欠陥者。
国民の三大義務も果たさずに、グチャグチャ食いたいものを食いたいだけ食べ散らかしやがって。
気持ちの悪い豚が。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:51:28.82 7lMQUjoe
このブーはいい年して親の扶養なの？
義務教育すらまともに受けてないかもね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 05:42:18.93 6Q/QVlup
ニートがモテる時期とか…。あ、なんだラブプラスか。
208:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/23 11:10:08.83 Mjq6MxvV
>>205
これから働きますので。
それに太っていないので豚ではありません。
>>206
きちんと学校に通っていました。
>>207
ラブプラスはやったことありません。
朝食:ドリア1個【303kcal】。
昼食:カツ丼1杯【推定1300kcal】、いくらとイカの黒作り50gずつ【推定200kcal】。昼食合計【1500kcal】
間食:手作りチョコクリーム食パン1枚【推定400kcal】、牛乳ソフトアイス1個【205kcal】。間食合計【605kcal】
夕食:餃子14個ぐらい【800kcal】、ニラレバ炒め1/2パック【推定400kcal】、ご飯100g【168kcal】、酢豚2口【100kcal】
夕食合計【1468kcal】
夜食:おでん1皿【250kcal】、ヨーグルト200g【150kcal】。夜食合計【400kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4276kcal】
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 14:43:05.65 UA1pGJOY
>>208
特殊学級か。
多分普通クラスじゃ勉強ついてけないだろ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 21:58:45.40 /thjjCsP
初投稿
朝 低カロリー豆乳200ｍｌ 野菜ジュース200ｍｌ 卵1 計約199ｋｌ
昼 プロテイン うどん１玉 ヒガシマルうどんスープ 卵1
コーヒー１杯 計約443ｋｌ
夜 かますご140ｇ 糖質ゼロ発泡酒350ｍｌ うどんスープ ぽんず30ｍｌ
鳥胸肉（皮なし）230ｇ もやし１袋 糸こんにゃく1ｐ えのき100ｇ
計約584ｋｌ
総合計約1226.5ｋｌ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 01:18:53.32 XizvZ2E+
朝 市販のケーキ
昼 カルボナーラ、クッキー一袋
夜 サラダ、ほうじ茶
合計 約950kcal
212:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/24 03:13:46.70 WLltH5Z2
>>209
小中高は普通科でした。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:13:51.75 wyTJEMhd
>>210
こういう感じで、一ヶ月過ごせたらいいね
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 22:10:53.52 B+0PLlSb
>>210
バランスいいし低カロリー且つ糖質０の発泡酒を選ぶあたりも体のことよく考えてる。
>>211
夜は◎かと。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 22:44:01.31 UkaX6vJA
>>214
なにこのデブｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 23:40:26.95 KJlgoT3f
朝からドリアとかよく食えるな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 01:03:48.61 c/NS70eC
朝 ご飯95g さばみそ15g 納豆1パック 具なし味噌汁一杯
昼 トマトシーフードパスタ 和風サラダ カロリミット2粒 牧場しぼり1/4カップ
夜 サラダ
合計 1305kcal
カロリーとりすぎた
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:32:55.42 R7NB8NSD
初投稿です
3/23 合計1330kcal
朝→ツナ乗せたパン(200？)
昼→ヨーグルト(150)
夜→たらこスパゲティ少量(500)八宝菜(300)ご飯少量(180)
3/23 合計1340kcal
朝→餅2個(250)
昼→チーズ蒸しパン半分(190)
夜→麻婆豆腐(300)ご飯少量(180)フライ(400？)キャベツ(20)
間食無くしたものの、摂取カロリー酷いな…
運動で消費頑張ります
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:43:14.00 leyEUxh7
朝>納豆ご飯(258)野菜大量味噌汁(130)珈琲(43)どら焼(176)
昼>なし
夕方>珈琲(43)
夜>なし
計(650)
朝集中型にしてみる。
220:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/25 18:02:53.36 6Z1GkGY3
朝食:すき家の牛丼冷凍1杯【300kcal】、ツナマヨ1缶【推定450kcal】、サンマの蒲焼1缶【245kcal】、
ご飯150g【252kcal】。朝食合計【1247kcal】
昼食:トンカツ定食【推定1500kcal】
夕食:握り寿司5貫ぐらい【推定400kcal】、巻寿司5貫ぐらい【400kcal】、フライドポテト300g【推定900kcal】、
唐揚げ7個ぐらい【700kcal】。
夕食合計【2400kcal】
夜食:唐揚げ5個【500kcal】、抹茶カントリーマアム1個【51kcal】、巻寿司2貫【150kcal】トマト1個【30kcal】。夜食合計【731kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4377kcal】
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:13:49.33 j5bEB76A
>>220
身長と体重はどれくらい？
精神系の薬服用されてるの？
薬の副作用で沢山食べてしまうの？
そんなに食べて太らないの？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 00:01:46.83 AfzRLnAQ
>>219
食事の量を朝>昼>晩にすると確実に痩せる
むしろ夜は食べなくていいくらい
223:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/26 12:43:26.26 nvMcEEtT
>>221
身長170の体重63です。
精神系の薬はいくつか服用してます。
以前より量は少ないですが、太りやすい薬を再び飲み始めています。
コーヒーとキャベツのおかげで、あまり太りません。
あと筋トレとダンスもしているので。
朝食:抹茶カントリーマアム1個【51kcal】
昼食:具入り味噌ラーメン1杯【700kcal】
夕食:生卵ご飯1杯【260kcal】、麻婆豆腐3皿【推定1200kcal】、キャベツ150g【42kcal】。
夕食合計【1702kcal】
夜食:ポテチ150gくらい【推定1200kcal】、麻婆豆腐1皿【400kcal】、アイス1本【105kcal】。
夜食合計【1705kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3158kcal】
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:45:22.39 fuHDLf3x
>>222
ですよね。
ただ夕方から寝るまでの１７時から２３時くらいの間が死ぬほど辛い。
今日は夕方までは昨日と同じメニューで今食パン食べてしまった。
はぁぁ。
225:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/27 11:05:03.65 6Vd/nCTA
朝食:納豆とご飯1杯【300kcal】、ショートケーキ1個【450kcal】。朝食合計【750kcal】
昼食:ウインナー入りマルちゃん正麺1杯【推定700kcal】
夕食:ブリの刺身100g【推定200kcal】、鶏の竜田揚げ8個ぐらい【推定800kcal】、
ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【42kcal】、もずく酢2個【40kcal】。
夕食合計【1250kcal】
夜食:納豆卵1杯【推定200kcal】、トマトときゅうり1個ずつマヨネーズ付き【150kcal】、
ご飯300g【504kcal】、煮物1杯分【300kcal】すき家の牛丼冷凍【約140kcal】。夜食合計【1210kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3910kcal】
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:12:47.07 H2v1p4jC
朝 豆乳200ｍｌ 野菜ジュース200ｍｌ 納豆1ｐ 計約245ｋｌ
昼 プロテイン そば１玉 ヒガシマルうどんスープ 卵白身のみ
納豆1ｐ もやし1袋 ポン酢 コーヒー１杯 計約508ｋｌ
夜 鳥胸肉（皮なし）240ｇ そば１玉 うどんスープ ぽんず30ｍｌ
もやし１袋 卵白身のみ 豆腐 116ｇ キャベツ半玉 はたはた小二匹
牧場しぼり半分 計約831ｋｌ
総合計1668ｋｌ
さーてちょっくらジョギングいってこよーｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 00:33:33.51 UZ0f18zY
>>224
徐々に夕食減らしていけば夜まったくお腹空かなくなるからがんばれ
甘いものとか間食は一切しない方がいいぞ。それと飲み物は水がお茶な。
228:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/29 06:17:00.19 7/MOxhDZ
朝食:なし。
昼食:ラーメン1杯【319kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【339kcal】
間食:唐揚げ2個【200kcal】、ご飯50g【84kcal】、フライドポテト150g【356kcal】、キャベツ50g【14kcal】。
間食合計【654kcal】
夕食:フライドポテト250g【推定550kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢2個【40kcal】。夕食合計【618kcal】
夜食:ソフトアイス1本【183kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1794kcal】
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:53:06.13 b/g/UWAM
この食生活で170/63って無茶苦茶代謝いいな。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:56:28.66 uQ07UonR
昨日は 一日の合計が
そば２玉 ネギ みょうが 寒天少々 コロッケ二枚
きゅうりと梅干のあえ物 珈琲
毎日こんな生活なのに１５４センチ５６キロの私って無茶苦茶代謝低いよね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:06:24.50 FKlIDdmd
>>230
同じ。
私も代謝悪すぐる。
毎日500-1000kcalの食事なのに落ちない。
筋肉を付ければ代謝良くなるのわかってるんだけど運動嫌いだし代謝良くなるまで筋肉量増やす努力はできないorz
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:14:26.52 7wEkdOp8
>>222
いまだにそんな迷信を信じてるヤツいるんだな
>>230
たんぱく質採らないからだろ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 01:18:37.28 hbNuEIfO
朝 なし
昼 レトルトハヤシ180kcal ご飯251kcal 鶏の照り焼き90kcal
間食 黒豆せんべい78kcal プリン104kcal
夜 サラダ80kcal マグロひと切れ10kcal
合計794kcal
>>232
迷信もなにも実際に体重落ちるけど。夜食べるとすぐ増えるし
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 01:56:07.49 w4FZ4KD7
>>232
すぐとか言ってる時点でオカルトだろ
数ヶ月単位で、同一カロリーでの夜に食べた場合と食べなかった場合のデータ採ってから言え
たぶんこういうのって最初に言い出したのは、寝る前に『余分に』食べたら太るって事だろ
実際には太った要因は余分に食べた事にあるのに、なぜか寝る前の方がポイントだと思い込んでしまった人がオカルト広めたんだろう
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 01:56:49.54 w4FZ4KD7
アンカー>>233と間違えた
236:230
12/03/30 20:47:09.10 30vwd2xs
今日の朝体重計ったらなんとか０．２グラム減ってた。
若い頃は一日０．５グラムとか減ってたのになア。
今日の一日の合計は
バナナ一本 そば１玉ネギみょうが ほうれん草と肉の炒めもの少々
ドリトス４枚くらい しょうゆだんご１本 ダイエットドリンク一本（２００キロカロリー）
結構食べてしまったかな
でもカロリー的には１５００もないと思うんだよね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:05:39.50 rI9pEqUY
>>236
炭水化物や甘いものが好きなのはわかるけど、もっとたんぱく質とった方が良いんじゃないの？
恐らく筋力低下で代謝低いんだろうし、たぶん体温も低いのでは？
そのうち栄養失調で歩けなくなるかもよ
238:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/30 21:30:42.46 TdWXWUJP
朝食:すき家の牛丼冷凍1杯【384kcal】、もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【404kcal】
昼食:マルちゃん生麺1杯【328kcal】、ご飯150g【252kcal】、もずく酢1個【20kcal】、キャベツ150g【42kcla】
昼食合計【642kcal】
夕食:弁当2個半分弱【推定700kcal】、キャベツ150g【42kcal】、ご飯100g【168kcal】、エビチリ1皿【推定1100kcal】、
お好み焼き1/4枚【150kcal】。夕食合計【2160kcal】
夜食:おかゆ200g【350kcal】、マグロ100g【推定170kcal】、納豆卵1杯【200kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夜食合計【740kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3946kcal】
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:28:42.77 0iPpB8Xq
朝 バナナ、卵焼き
昼 フライドチキン、ベーグル
夜 豆腐、納豆、卵、みそ汁
たぶん950kcal
240:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/03/31 10:48:07.97 vzLCUvS7
朝食:なし。
昼食:ウインナー3本入りマルちゃん生麺1杯【推定600kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【620kcal】
夕食:ご飯200g【336kcal】、フライドポテト350g【推定800kcal】、あさりの味噌汁1杯【200kcal】。
キャベツ150g【42kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【1398kcal】
夜食:ご飯300g【672kcal】、ブリの刺身50g【130kcal】、山芋のすりおろし1杯【150kcal】、
ヨーグルト100g【76kcal】、もずく酢1個【20kcal】、プリンカスタードアイス1本【168kcal】、
鯖の味噌煮1/2缶【200kcal】、ツナマヨ1缶【400kcla】。夕食合計【2320kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4338kcal】
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:50:05.60 3vHlgbnB
>>237
この食生活じゃ寧ろ炭水化物も足らなくね?
今のままむやみにたんぱく質を追加しても期待は持てないと思う
どこに太る要素があるのか本当にに分からない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:00:06.07 Rt+kaMPH
>>230さんのばわい(←なぜか変換できない)、痩せる事とか太らない事が最も重要な事じゃないと思うけどな
まずは健康第一、美容なんて二の次だから
いったんもっと太ればいい、そこからまた痩せればいい
243:２３６
12/03/31 13:26:53.00 GaZCbsYH
どうもありがとう。
多分、流産して手術してから太ったっていうか、体系が崩れたんで
焦ってダイエットしようとしてるんです。
妊娠期間は二カ月程度だけど、気持悪くてほとんど家にいたから、
筋肉が贅肉になったのかな
一応、
ダンベルを足にまいて歩いたり、スーパー行ったり、有酸素運動やったりは
してるんです。ここ一カ月くらい。見た目的には、ふくらはぎとか腕には
筋肉がちょろっとある程度なんだけど。
体温は今計ったら３６．６とかでした。
自分も、どうして太ったのかわからない。真面目に仕事も行ってたし。
太るとしたら、手術とかしてホルモンのバランスが崩れた、とかなのかな
あー もう本当にこの下半身デブ なんとかしたい～！！
あと、今日体重計った５５．９でした。昨日と同じ。痩せてない・・。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 22:05:15.21 WpgAgyzo
>>236
でも、0.5g単位で計れる体重計は凄いね。ヤマトかＡ＆Dの精密量りなのかな?
245:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/01 10:39:57.12 DtVtId4c
朝食:野菜入りマルちゃん生麺1杯【350kcal】、 もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【370kcal】
昼食:フライドポテト200g【600kcal】、ご飯200g【336kcal】、キャベツ150g【42kcal】。
昼食合計【978kcal】
夕食:焼肉とブリの照り焼き2切れ【推定1000kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】。
夕食合計【1210kcal】
夜食:大福3個【600kcal】、ご飯300g【556kcal】、マグロの刺身50g【150kcal】、生卵1個【90kcal】、ミルクバー1本【100kcal】
夜食合計【1496kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3264kcal】
246:２３６
12/04/01 14:45:08.82 FpbKazRy
>>244
え 普通に０，５グラムとか計れないですか？もらった体重計だからわかんないけど
結構高いやつらしいです。
今日も一ミリも体重減ってなかった。こんなに食べてないのに。
５８キロから一カ月で５６キロだけど、たった２キロ痩せただけで
停滞期に入るとかあるんでしょうか？
あと、一カ月ぶりに、写真撮ってもらったら、ウエストがかなりへっっこんでた！
モムチャンダイエット凄い。
247:２４６
12/04/01 14:55:56.36 FpbKazRy
あ、すみません。５００グラムと勘違いしてました。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:34:52.59 h1kEylvQ
>>246
だから痩せるための仕込みと思って肉食えばいいんじゃないの？
それで一時的に太ったところで必要経費と思えばいい
目先の体重などは無視して年単位で考えないと
249:２４６
12/04/02 00:10:42.68 axmLbr0Y
そうだよね
今日は、バナナ一本 ダイエットドリンク そば１玉 お魚
焼き芋半分 豆腐
肉は無かったから食べないけど、ちょっと色々増やしてみた。
ささみとかも食べるようにしてみるね。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 02:45:01.14 lRv5I0ez
>>235
一ミリさん色んなスレでお見かけするねｗ
ところでそのそばは１０割そば？
もし原料で小麦粉が先に書いてあるようなそばなら、たぶんそれが一ミリも減らないげいいん(←なぜか変換できない)かと
ささみなんて言わず、一回豚バラなんかを動けなくなるくらい食べてみたら？
どうせ二日後くらいまで腹減らないだろうし、たぶんトータルではペイできるよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 02:47:10.60 lRv5I0ez
失礼>>249だった
そばスレ用に書いたレスを気が変わってこっちに書いたらアンカーまでコピってしまったｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 02:56:45.84 xub/tAK1
>>242
場合は『ばわい』じゃなくて『ばあい』って読むんだよ…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 03:31:21.84 C366EnXp
そういうこというふいんき(←なぜか変換できない)じゃないとおもうけどな
それより、ここは淡々とカロリーを報告するスレだから
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 05:44:51.15 lZL0VtaD
雰囲気←ふんいきだろ。
そりゃ変換できねーよ。
日本語勉強しろよ(´Д｀)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 05:47:21.44 WKTiXW/s
えー・・・マジレスとかないわあ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 06:13:36.74 C366EnXp
さすがに釣りだろ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 06:54:34.22 xub/tAK1
なんだ>>242も釣りか
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 07:02:27.39 C366EnXp
いいか？マジレスってのはこうやるんだよ。
”なぜか変換できない”
「ふいんき(←なぜか変換できない)」のような記述を捕捉するためのキーワードです。
匿名掲示板群「2ch」で生まれた（または広まった）と思われるレトリックの一種。
なぜか変換できない言葉の例
「たいくかん(←なぜか変換できない)」（体育館）
「ぜいいん(←なぜか変換できない)」（全員）
「げいいん(←なぜか変換できない)」（原因）
「すくつ(←なぜか変換できない)」（巣窟）
などなどのバリエーションがあるが、わかっていてわざと書いているのが普通。
なので、「間違ってるよ／変換できなくて当たり前だよ」などと指摘すると、場のふいんき(←なぜか変換できない)の読めない人扱いされる。
259:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/02 09:30:47.66 kBPr86oz
朝食:なし。
昼食:卵入りたぬきそば1杯【700kcal】
夕食:カスタードどら焼き1個【220kcal】、ご飯300g【556kcal】、
クリームシチュー5杯【推定1500kcal】。夕食合計【2276kcal】
夜食:アイス1本【110kcal】、ご飯300g【556kcal】、赤貝1/2缶【60kcal】、
RITZ1袋【推定300kcal】、ナポリタンスパゲッティ1/2袋【300kcal】、
きゅうり1本【150kcal】。夜食合計【1476kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4452kcal】
260:246
12/04/02 14:59:21.74 axmLbr0Y
レスありがとう。昨日、焼き芋とか食べたおかげか
０，５グラム減ってました。
やっと５５．５キロになった。あー早く５０キロになりたい。
今度から料理も肉も入れてみますね。
ありがとうごさいます。
そばは、よくわかりません。でも最初にそば子の名前が来てるので
マシな方だと思います。２食で２００円くらいのやつです。
ただ、昨日食べたのは、すごく高くて良い
そば(新潟のお土産）らしいので
それで痩せたのかな？ｗ
スレ汚しごめんなさい。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 15:30:48.30 MNiePmie
>>300
体重と同じグラム数のたんぱく質摂取を心掛ければ良いでしょう
肉なら概ね３００グラムくらい
日本人の一般的な食生活の基準ではかなり大変な摂取量だし、大多数の国民が必要量のたんぱく質を採れてない栄養失調民族と言える
262:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/03 08:43:20.49 PHN7gl7B
朝食:なし。
昼食:ラーメン1杯【500kcal】
夕食:ご飯100g【168kcal】、フライドポテト150g【450kcal】、マグロとブリの刺身200g【300kcal】、
ホットケーキサンド1個【213kcal】、すき家の牛丼冷凍1杯【300kcal】。夕食合計【1431kcal】
夜食:アイス3本【368kcal】、ナポリタンスパゲッティ1個【466kcal】、ご飯200g【336kcal】、トマト2個【40kcal】。夜食合計【1210kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcla】
カロリー総合計【3141kcal】
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:45:07.13 H8AlZrD/
朝：エクレア【212】
昼：ティラミス【204】
夜：フィナンシェ【174】
合計【590】
食事指導のレスはいらない。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:52:59.87 iLcpjYRe
虚偽の報告はもっといらない
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 19:10:19.71 kL9dy2DO
糞デブのリバウンド王ID:iLcpjYRe様が指導したくてウズウズしております
もっと報告もってきてー
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:58:50.48 U2f3vVYb
朝 ダイエットジュース２００キロカロリー
昼 ケンタッキーの和風かつサンドセット（８００キロカロリーらしい泣）
夜お寿司１０勘くらいも食べてしまったよ・・
お寿司の総カロリーがわからないけど、一個６０キロかろりーだとしても６００もあるよね。。
それ以上かもしれないし、ずっと１５００以内で来て久しぶりにこれだから
明日太ってしまうかなぁ
267:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/04 12:15:10.97 vHFoGNJW
朝食:すき家の牛丼冷凍1杯【300kcal】
昼食:ラーメン1杯【400kcal】、ご飯50g【84kcal】。昼食合計【484kcal】
間食:お菓子類2個【推定400kcal】、ツナマヨ1缶【400kcal】、ご飯100g【168kcal】。間食合計【968kcal】
夕食:エビフライ2本【600kcal】、お茶漬け1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、野菜のかき揚げ1個【300kcal】。
夕食合計【1268kcal】
夜食:お茶漬け1杯【200kcal】、チョコ菓子2個【300kcal】。夜食合計【500kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3520kcal】
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 20:19:31.28 XrJpTbYF
朝 ダイエットドリンク
昼 そば ハムカツ一枚
夜 ジャガイモのカレー炒め あずきの団子一本
これでカロリーいくらかな
食べ過ぎた。。
269:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/05 14:04:59.05 sJnUruu0
朝食:ドリア1個【303kcal】、お茶漬け1杯【200kcal】。朝食合計【503kcal】
昼食:玉子入りラーメン1杯【450kcal】、お茶漬け1杯【200kcal】。昼食合計【650kcla】
間食:鯖の味噌煮1缶【400kcal】、ご飯100g【168kcal】。間食合計【568kcal】
夕食:唐揚げ5個【500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcla】、
菜の花の辛子和え1/2パック【150kcal】、コロッケ1個【180kcal】。夕食合計【1040kcal】
夜食:鯛梅茶漬け1杯【350kcal】、玉子豆腐1個【推定50kcal】、トマト2個【80kcal】。夜食合計【480kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3242kcal】
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 19:14:07.49 43rTtctf
ここ＜ダイエット板＞なのに
どうしてそんだけ食った報告してんの？
太りたいなら身体・健康板だろ？
271:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/05 19:46:18.26 sJnUruu0
>>270
太りたくないです。
痩せたいです。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 23:07:54.30 9M8UDZB0
ヤベー昨日まで２４００kカロリーで頑張っていたのに今日夜キレ食いしちまった・・・
キレ食いメニュー
カップラーメン ３８０kカロリー
チョコレート ２１０kカロリー
チョコクッキー ６３０kカロリー
本日カロリー３７１６kカロリー
だらけて日課のウォーキング1時間もしてない・・・
明日からがんばりますw
273:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/06 09:27:16.98 5ahLiHFB
朝食:なし。
昼食:ドリア1個【303kcal】、お茶漬け1杯【200kcal】。昼食合計【503kcal】
間食:のり塩ポテチ12/袋【200kcal】
夕食:骨付き唐揚げ7個【推定800kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】、
ミニハンバーグ3個【180kcal】。夕食合計【1290kcal】
夜食:惣菜50g【100kcal】、お茶漬け1杯【400kcal】、キュウリマヨ1本【300kcal】。夜食合計【800kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2793kcal】
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 14:12:34.02 gTQTP+OA
このスレ主何でスレタイにコーヒーって入れたの？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 14:33:57.28 Arlay8V6
表示法の云々はさておき
コーヒーはブラックでも1杯4～5kcalあるからゼロカロではない
…ってみんな分かってるけどあえてネタで記載してるみたいな感じなのかな
そうなら茶々入れてすまん
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 15:24:46.65 N15Jh02H
昨日なんだけど
朝２００キロカロリーのダイエットジュース
昼そば ハムカツ
夜 焼き芋まるごと一本 ココアちょっとだけ。
これってカロリーいくらかな
焼き芋一本だけでも５００キロカロリーあるよね
あーやだ 今度から控えよう
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:49:24.13 N15Jh02H
今日は
朝 ダイエットドリンクｂナナ一本
昼 そば キャベツと肉炒め
夜 バナナ一本 イチゴ２コ おせんべい３枚もたべちゃった・・・
278:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/07 11:06:28.36 TKQusGIj
朝食:すき家の牛丼冷凍1杯【300kcal】
昼食:赤貝50g【100kcal】、卵かけご飯1杯【268kcal】。昼食合計【368kcal】
夕食:回転寿司21皿【推定3000kcal】、豆乳アイス1個【推定150kcal】。夕食合計【3150kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3818kcal】
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 00:01:16.55 rj2W7DrT
朝ダイエットドリンク
昼ばなな コーヒー
夜 パスタとピザの食べ放題で結構食べてしまった。その後アイスとか小さいケーキ一個とか
寒天ゼリーとか・・・・泣
だから何キロカロリーかもわからない。
明日からまた頑張ろう
280:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/08 10:16:35.20 GwNQ7Zz1
朝食:なし。
昼食:お茶漬け1杯【200kcla】、カレーライス2杯分【1200kcal】。昼食合計【1400kcal】
夕食;ポテチ50g【250kcal】カレーライス3皿【推定1800kcal】、納豆1パック【100kcal】、もずく酢1個【20kcl】。
夕食合計【1170kcal】
夜食:お茶漬け1杯【200kcal】、カレーライス1皿【600kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夜食合計【820kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3390kcal】
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:27:00.27 PEilIKVV
（朝）、クリームパン２つ【１個160kcal】しるこサンドビスケット５、６枚、昆布おにぎり１個
（間食）、レーズンパン半分
（昼）、一口サイズの赤飯１つ、お稲荷さん２つ、ハンバーグ２つ、スパサラ、
（間食）、チョコ２粒
（夕）、ハンバーグ２つ、お稲荷さん１つ、ひじきごはん。
ヤバいヤバい食べ過ぎなんだこれ
282:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/09 10:55:25.81 mrgnb6ZX
朝食:ご飯100g【168kcal】、お茶漬け1杯【200kcal】、いくら50g【150kcal】、辛子明太子2切れ【150kcal】、
もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【688kcal】
昼食:そば1杯【450kcal】、キャベツ100g【28kcal】。昼食合計【478kcal】
間食:生ラムネと栗【推定250kcal】
夕食:フライドポテト300g【推定1000kcal】、キャベツ50g【14kcal】、刺身150g【300kcal】、お好み焼き1/3枚【200kcal】、
ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1680kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3096kcal】
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:58:22.44 pia4AlFv
>>274
ここが元々一人の池沼の隔離スレだからだよ。
ほら、いるだろ？普通じゃない奴
284:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/09 21:53:40.29 mrgnb6ZX
だれも、いません。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:30:28.74 IIAh35Bu
↑ちゃんと返事してるしわかってるんだね。
286:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/10 09:07:34.25 6J6dXe5G
夜食:生ラムネ30gととチョコモナカアイス1個【205kcal】。
朝食:すき家の牛丼冷凍1杯【300kcal】、お茶漬け1杯【200kcal】。朝食合計【500kcal】
昼食:たまごかけご飯1杯【300kcla】、お茶漬け1杯【200kcal】。昼食合計【500kcal】
間食:オーザック1袋【378kcal】
夕食:ご飯400g【672kcal】、いか黄金といくらと鯛の寿司一貫【推定500kcla】、お茶漬け1袋【20kcal】。
夕食合計【1192kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2775kcal】
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 18:44:53.41 KAb5wTlJ
今日は
ダイエットドリンク２００キロカロリー
ばなな一本
コーヒー１５０キロカロリー
そば２４０キロカロリー なめこだいこんおろし
モヤシと豆苗と鶏肉炒め
ま、１５００キロカロリー以内だとは思う。
早く痩せろ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 06:02:29.15 syEV7BHI
10日
朝 わかめの味噌汁（30）、卵焼き１切れ（60）、ごはん軽く1杯（150）、じゃこおろし（30）
昼 デニーズ日替わり 和風ビーフシチュー（ごはんは要らないと断った）（513）
夜 豆腐と海老のあんかけ中華（260）、ゆで鶏（180）、キリンフリー（０）
合計 1223kcal
289:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/11 10:17:47.95 DmJ8MAUd
夜食:ご飯100g【168kcal】、辛子明太子1切れ【50kcal】、いくら30g【100kcal】、ヨーグルト1個【70kcal】。夜食合計【388kcal】
朝食:お茶漬け1杯【200kcal】、辛子明太子80g【120kcal】。朝食合計【320kcal】
昼食:オムレツ卵2個分【250kcal】、ご飯200g【336kcal】、納豆卵1杯【200kcal】。昼食合計【786kcal】
夕食:ご飯200g【336kcal】、ささみチーズフライ1個【推定400kcal】、辛子明太子1切れ【50kcal】、生ハムマリネ1パック【推定300kcal】、
辛そうで辛くない少し辛いラー油大さじ1【推定100kcal】。夕食合計【1186kcal】
夕食2:辛そうで辛くない少し辛いラー油小さじ3【推定200kcal】、ご飯200g【336kcal】、温泉卵2個【推定240kcal】、
ナポリタンスパゲティ1口【50kcal】、ブリの刺身2切れ【推定120kcal】。夕食2合計【946kcal】。
夜食:ご飯200g【336kcal】、イカの塩辛1/2パックと辛子明太子1切れとブリの刺身2切れ【推定300kcal】。夜食合計【636kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4262kcal】
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:05:41.27 du/L8kln
アプリ売れたんだね おめでとう
291:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/11 12:57:36.74 DmJ8MAUd
>>290
(｀･ω･´)ゞ ありがとうございます！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 23:05:05.10 ZkE/U0OQ
今日は
朝ダイエットドリンク
昼そばをペペロンチーの味にした。４００キロカロリーくらい？それとモヤシとキムチ炒め
夜 まだ食べてない。おかしちょっとかな。それかバナナか食べないか。どれか
293:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/12 11:19:42.37 F13KeUut
朝食:お茶漬け1杯【200kcal】、もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【220kcal】
昼食:ナポリタンスパゲティ1つ【466kcal】、ご飯150g【252kcal】、オムレツ卵1個分【130kcal】、もずく酢2個【40kcal】。
昼食合計【888kcal】
間食:寿司5貫【350kcal】、エクレア1個【82kcal】。間食合計【432kcal】
夕食:寿司類【推定800kcal】、たくあん100gくらい【200kcal】、玉子焼き2切れ【推定150kcal】、もずく酢1個【20kcal】、
刺身類【200kcal】、油揚げ焼き100g【推定250kcal】。夕食合計【1620kcal】
夜食:オレンジジュース3杯【200kcal】、焼肉100g【500kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食合計【868kcal】
夜食2:辛そうで辛くない少し辛いラー油大さじ3杯【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食2合計【468kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4576kcal】
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 11:52:06.21 kp84do9I
朝 わかめの味噌汁、ごはん軽く一杯、生卵、味つけ海苔 350kcal
昼 （王将）餃子6個、ごはん（半分にしてくれと頼んだ） 360kcal
夜 （手製）豆腐と海老とえんどうの中華風あんかけ、レタスサラダ、蒸し鳥 470kcal
間食 サッポロポテトミニ袋 44kcal
合計 1224kcal
295:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/13 09:06:17.84 MKiIZLxv
朝食:なし。
昼食:納豆卵1杯【230kcal】、お茶漬け1杯【200kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
ブルーベリーヨーグルト1個【67kcal】。昼食合計【609kcal】
夕食:フライドポテト1パック【推定800kcal】、カレーライス4杯【推定2400kcal】、ご飯1杯【200kcal】、
たくあんと辛そうで辛くない少し辛いラー油と辛子明太子3口ずつ【推定300kcal】。
夕食合計【3700kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4309kcal】
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 11:41:39.01 EMLC+HIM
５日前からダイエットはじめたけど、酒はやめられない
自炊が多いせいか空腹は感じないぜ。
朝 しめじと胸肉のカレー 150kcal ご飯100ｇ 147kcal
昼 参鶏湯 260kcal
夜 肩ロースステーキ100ｇ200kcal ブロッコリー半分50kcal
オニオンスライス 50kcal ワイン300ml 219kcal 淡麗 105kcal
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:22:25.48 Te1x4Y/E
酒やめるとスルリと落ちるよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 14:03:53.58 EMLC+HIM
>>297酒いれても一日1500kcal＋エアロビ＋酒風呂1時間
5日で2kg痩せた。むくみが取れただけかもしれない。
今まで毎日サーロインにチーズやらカナッペやらワイン1本だったからそりゃ太るよね
食事は減らせてもこれ以上酒量減らすのは無理無理
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:07:12.80 8s60XnTs
今日 ラーメン屋さんで中華ラーメン食べてしまった。何キロカロリーだろ
昼は やきいも半分
夜は そば チョコ２カケラ
はぁー でも１５００はいってないかな
300:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/14 08:19:47.38 T4rZ0KIS
朝食:カレーライス2皿【1200kcal】
昼食:カレーライス2皿【1200kcal】
夕食:カレーライス2皿【1200kcal】
夜食:かき揚げ1個【250kcal】、フライドポテト1/2パック【250kcal】、コーンフライ2個【300kcal】
夜食合計【800kcal】
夜食2:ドリア1個【238kcal】、ご飯200g【336kcal】、鯖の味噌煮缶詰1/2個【150kcal】。
夜食2合計【714kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【5114kcal】
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:28:10.65 KH7dxD7n
おいおい、夜食２ってなんだよｗ
知り合いの１００キロ越えと同じ食生活じゃねえか・・・これで５～６０キロとかなら
精神を病んでて過食嘔吐か、虚言癖
気をつけないと間違いなく早死にするぞ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 15:00:12.23 okIt7kyX
コーヒー豚は痩せたいとか言ってる割に
毎日そんなに食ってるわけだが
一日何kcal以内を目標にしてるんだ？
達成した日はあるのか？
ちょっとは我慢してみろよ
303:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/14 15:13:47.05 T4rZ0KIS
>>301
最近太ってきて63kgです。
>>302
2300未満を目標にしたいと思います。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 19:55:24.95 v1c+HaDr
4/14－300ｇ
朝 豆腐丼（豆腐80kcal ご飯100ｇ168kcal きゅうりの塩もみ10ｇ
塩昆布 5ｇ 生姜 椎茸佃煮10ｇ）
計 260kcal
昼 ルクエ鶏肉とキャベツのゆず胡椒蒸し（キャベツ1枚半46kcal 胸肉140ｇ58.8kcal
ポン酢11kcal）ご飯100g168kcal
計284kcal
夜 ラタトゥイユ300kcal ワイン300ml 219kcal 淡麗グリーン105kcal
ブロッコリー半分ノンオイルドレッシング 70kcal
計 694kcal
合計1238kcal体重の減るピッチが早い気がする。
カロリーを増やすか迷う。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:23:18.41 VoDH1VJM
>>300
やけっぱちでワロタw
最近誰も構ってくれなくて寂しかったんだろ？よかったな構ってもらえてww
ところでアプリが成功して個人事業主にはなれたの？
親があなたの事を心配してついたため息は何回かあなた自身考えたことはありますか？
306:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/15 18:15:33.60 PS8/m36n
>>305
アプリも完成し、アプリ販売と同時に個人事業主になりました。
親に心配かけないようにしたいと思っています。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:13:40.27 7Q20MFcb
4/15＋400ｇ
朝 昨日のラタトゥイユ150kcal ご飯100ｇ 168kcal
昼 えのきとたまごの雑炊 260kcal
夜 サーモンのサラダ220kcal 竹輪とこんにゃくの煮物80kcal
淡麗105kcal レモンサワー2杯 262カロリー
合計1245kcal
>>305私みたいなダイエット中のデブがアドバイスするのもなんですが
カロリー低い物を食べればたくさん食べても痩せるんじゃないですか？
間食にきゅうりやトマト
揚げ物の代わりに魚肉ソーセージやちくわにするとか・・
バランスよく食べるとお腹空かないみたいですよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:13:50.80 OXfl8BhX
相性占いとか詐欺の分野で170円もぼったくろうとか…クズすぎる。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:28:38.25 jkkVkdWl
今日は女友達と買い物でやむを得ずつきあい外食
朝 （家）グレープフルーツ２分の１
昼 （外食）天ぷらコース 海老天２、魚１、カボチャ、ナス、レンコン、アスパラ、青とうがらし、かきあげ、白飯、しじみの味噌汁
間食 いちごのミルフィーユ、コーヒー
夜 なし
恐らく昼だけで1000kcal、間食で400kcalぐらい？
夜は抜きました
310:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/16 09:15:07.81 owWyBUa6
>>308
占いは詐欺ではありません。
朝食:たまごかけご飯2杯【600kcal】
昼食:サンドイッチ2袋【600kcal】、午後の紅茶【推定200kcal】
間食:いろはすりんご【推定200kcal】
夕食:チーズデミグラス弁当【845kcal】、たまごかけご飯1杯【300kcal】。夕食合計【1145kcal】
夜食:ドリア1個【238kcal】、納豆ご飯【400kcal】、あさりの佃煮50g【推定150kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夜食合計【908kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3653kcal】
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 17:53:15.29 ASdA3ghz
夜 食 を と る の を や め な さ い
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:46:37.72 39/4bVZK
>>309
1,000kcalどころじゃないでしょ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:59:33.54 aYDcehKN
前日-100ｇ
朝 納豆92kcal ご飯168kcal
昼 キムチ40ｇ20kcal トマトと卵とシメジ炒め142kca ご飯168kcal
夜 青梗菜中華蒸し70kcal カレイ煮魚75kcal キムチと胸肉ルクエ240kcal
淡麗105kcal ワイン350ｍｌ 255kcal
昨日アンカみすった。×305ではなく304っす。
314:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/16 22:21:54.80 owWyBUa6
>>312
たしかに、そうですね・・・。
もっと減らさなければならないと思います。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 23:29:31.62 AQdjh8AW
毎回毎回同じ事言ってるよ
やめる気ないんだろ、正直に言いなよ
316:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/17 08:06:34.68 rabPrJ6d
朝食:オムレツ1個【120kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【408kcal】
昼食:オムレツ2個【240kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ50g【14kcal】、もずく酢1個【20kcal】
昼食合計【442kcal】
間食:すき家の牛丼冷凍卵入り1杯【500kcal】。
夕食:握り寿司10貫ぐらい【750kcal】、ご飯150g【252kcal】、フライ丼1/2個【推定500kcal】
夕食合計【1502kcal】
夜食:スモークフランクフルト1本【推定200kcal】、ピザ1枚【推定200kcal】、醤油ラーメン1杯【268kcal】
ご飯100g【168kcal】。夜食合計【836kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3188kcal】
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:49:22.14 yaMPk1Ki
減らさなければならないと思います
フランクフルト、ラーメン、ピザ、ご飯(´・ω・`)モグモグ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:40:15.47 SWjFEyFw
昨日はやっちまったー
朝 グレープフルーツ 40
昼 九州ラーメン800？、白くまかき氷ミルク400？、角煮まんじゅう試食50？
夜 豚三枚肉400？、煮卵100？、角煮まんじゅう1個250？
百貨店の九州物産展へ行って、イートインでラーメンとかき氷、試食
家では物産展で買った豚煮と煮たまご、角煮まんじゅうの夕飯
カロリー数はカロリーサイトからの推測
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:17:14.23 eNXplN+C
>>314
たまにこのスレ見てたが
まさかあんたが痩せる気があったとは
思わなかったｗ
単なる報告だし
スレチじゃないよねって思ってたわ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:42:14.67 vo8pWr9j
昨日なんだけど、
朝ダイエットドリンク２００キロカロリー
昼菓子パン一個３００キロカロリー
夜おにぎり2個（４００キロカロリー？） きむち 冷凍グラタン一個３００キロカロリー
焼き芋２センチくらい食べてしまったら。。
０．４グラムも増えてた。昨日新宿を一日歩きまわったのにｗｗ
あ～今日からまた頑張るわ～
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 15:54:55.89 yvnnHzD6
>>320
書き方から他のダイエットドリンクって書いてるレスと同一人物なんだろうけど、そんな偏った食事とかしてると栄養足りなくてドカ食いに走ってリバウンドか摂食障害コース
もう少しバランス良く食べるべき。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 16:11:42.13 hVsapWDc
ホメオスタシスか・・
脳も体も騙したい、減ってるのに気付かれなようバランス良くとってる
つもりでもやはり停滞期は来ますね。
私も今日は栄養のバランスが悪い。
何だか体がだるい、そして自炊にも手を抜き悪循環。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:42:20.60 DsXlzrGa
>>319
スレチじゃないといってもここはダイエットスレなわけで
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:44:14.02 DsXlzrGa
ダイエットスレじゃない ダイエット板だ スマソ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:07:56.27 nHJUPjtL
朝 唐揚げ 玉子焼き ソーセージ おにぎり サラダ サンドイッチ 漬物
などお弁当作って食べた。
昼 ディズニーショーレストラン ランチ
チキン パン マッシュポテト ソーセージ
色々
夜 焼肉 テグタンスープ 韓国のり ビール レモンサワー
カロリー不明、高い事はたしか
あんなに食べたのに、今朝何故か痩せてた。今日から引き締めてカロリー計算ダイエット頑張る。
326:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/19 08:50:46.86 iqji/ch+
朝食:サンドイッチ2袋とコーヒー牛乳1本【推定850kcal】
昼食:フライドポテト150g【推定450kcal】、ご飯100g【168kcal】、菜の花のかき揚げ1個【推定350kcal】。昼食合計【968kcal】
夕食:ネギトロ1/2パック【200kcal】、ご飯200g【336kcla】、グラタン1個【303kcal】惣菜3個ぐらい【150kcal】、ネギトロ巻8貫ぐらい【400kcal】
夕食合計【1389kcal】
夜食:デッカルチェストロベリーチーズケーキアイス【248kcal】、ネギトロ丼1杯【推定300kcal】、ご飯200g【336kcal】、惣菜2種類【400kcal】、
もずく酢2個【40kcal】。夜食合計【1324kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4531kcal】
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:20:39.40 rneNzajr
こういう卑しい食い方って一生治らないんだろうな。気の毒に。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:27:08.44 lu6bC3OI
アドルフォイさん、ダイエット云々言う前に「人並みの食生活」
に戻すことの方が先決だと思う。
そんなに食べなきゃいけない理由が分からない。
もし仮にメンヘラで節制ができないというのなら、
やれアプリ開発だ2chだってやる前に、病院に行くべき。
いつも何か口にしていないと落ち着かなかったうちの等質持ちの叔母、
見た目太ってなかったけど、過食でいろんなところにガタがきて、
それで時間かけて「人並みの食生活」に戻った。
もちろん病院の管理下だからできたことだけど。
太る痩せるじゃなくて、早死にするよ。ていうかもう(内臓の)病気にかかってるかも。
それはコーヒー飲んでも予防できることじゃないよね。
ここに書き込むのやめて、PCの電源落として、せめて健康診断に行った方がいい。
これは叩きじゃなくて、心配して言ってるので。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:14:02.08 G6m6TJzF
>>328
アドルフォイは障害者年金もらってる糖質だ馬鹿
糖質にありがちな食い方だこれは
メンヘラに長文マジレスしてる間に自分の頭みてもらってこい
330:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/19 16:40:24.24 iqji/ch+
>>328
m(_ _)m ご忠告ありがとうございます。
今日は朝食抜きにしました。
はやく「人並みの食生活」にもどしたいですね。
薬ずっと飲んでるから、早死するんじゃないかなーとは思っていますが、
出来るだけ健康に長生き出来るようにしたいです。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:51:56.68 G6m6TJzF
自活できない奴は長生きするなｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 17:08:38.64 fWKUGjPp
昨日の食事
朝 ダイエットドリンク
昼 そば 生姜焼き少し
夜 油ギトギトのポテト 菓子パン
結構食べてしまった。でも今日の朝体重増えてなかったから安心した。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 17:25:06.20 cQ13de/i
朝 ０カロリーゼリー
昼 ゆでたまご(66kcal)
ほうれん草のゴマ和え(77kcal)
おでん(192kcal)
夜 たけのこの土佐煮(48kcal)
ほうれん草のゴマ和え(78kal)
玉ねぎレンチンしたやつ(17.5kal)
たまご粥(100kcal)
アイスボックスグレープフルーツ(12kcal)
合計【５９０．５ｋｃａｌ】
昨日の夜500kcal程オーバーしたから朝は置き換え
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:55:46.15 nHJUPjtL
前日比－400g
朝 サラダ80kcal ご飯168kcal 鮭フレーク 30kcal
昼 キムチ鶏胸肉蒸し228kcal ご飯168kcal
夜 サラダ 32kcal 胸肉の生姜焼き 105kcal サーモン156kcal 淡麗105kcal レモンサワー2杯 198kcl
335:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/20 09:07:01.37 5n29Y5Dh
朝食:なし。
昼食:醤油生麺ラーメン【推定600kcal】
間食:デッカルチェチョコレートアイス1個【245kcal】
夕食:回転寿司23皿【3450kcal】、モンブラン1個【150kcal】、マンゴーヨーグルトパフェ1個【推定400kcal】。
夕食合計【4000kcal】
夜食:メローイエロー【260kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【5105kcal】
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 09:25:09.33 pN/rBY1Z
昨日
朝 バタートースト220、コーヒー、卵80
昼 ちらし寿司680、味噌汁40、茶碗蒸し180
夜 なし
夜食 チョコレート１かけ60
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 10:40:46.11 SHDuct96
>>330>>335
コイツ‥まるで成長していないwww
レスした後で回転寿司に行ったのか？
ねぇ、バカなの？
記憶障害なの？メメントなの!?
人を逆上させる才能は素晴らしいけど、やっぱり君は首を吊った方が君自身の為だと思うよ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:24:19.60 xTG/E6fz
親が甘やかしてんじゃないの
そんなに食ってたら止めるわ
食費はどっから出てんのかシランが
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:56:12.22 peEPbCZ5
回転寿司２３皿ワロタｗ
知り合いにもそれくらい食うヤツがいて、オレが１２皿くらいで腹膨れてやめたら、何だ？金ないのか？奢ろうか？とか言われたｗ
それくらい食うのが普通と思ってるんだろうなぁ
そんな食ってる客めったにいないじゃないかと言ったら、殆どの客は金がないかダイエットかで腹膨れてないのに我慢してやめてるんだと言ってたｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 17:08:42.18 4owUwK9W
仕事上昼夜逆転生活なので、私の朝ご飯＝今くらい(昼～夕方)だけど
昨日の食事
朝：ミルクティ 50kcal
8枚切トースト(マーガリン) 230kcal
8枚切トースト(マーガリン＋マヨネーズ＋全卵) 430kcal
ビタミンCサプリ2粒 6.12kcal
マルチビタミン・ミネラルサプリ2粒 4.68kcal
フィッシュオイルサプリ4粒 12.56kcal
昼：なし
夕：なし
計 734kcal
マヨ・卵のっけてトーストするの美味しくてハマってるけど我慢しなきゃ…
短期集中したいのでここ1週間は断食か1日1食です
この期間に胃を縮めたい・運動を習慣付けたい
本当は暫く絶食したいけど、付き合いがあったりどうしてもお腹空いたりで難しい…
とりあえずなんとか1週間で4kg落ちました
ここから先はちょっと食べつつ運動も取り入れないと難しそうな気がします
少し前から2・3日に1度ペースでジョギングを始めていたのですが、食べない状態で走ると倒れそうなので休止してました
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 18:34:20.40 b1N4VAgx
朝 納豆ご飯 260kcal
昼 パウチ参鶏湯260kcal オレンジ半分 26kcal
夜 ほうれん草とシメジのおひたし 55kcal 竹輪とこんにゃくの煮物80kcal
たこの刺身59kcal ミニトマト12kcal 淡麗105kcal ワイン300ml219kcal
計1076kcal
結構な量だったが、油控えて野菜たっぷりにしたらカロリー低くてびっくり
342:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/21 07:34:16.86 Xl+WExcu
朝食:なし。
昼食:卵2個【200kcal】、納豆1個【100kcal】、ご飯200g【336kcal】。昼食合計【636kcal】
間食:桜餅1個【250kcal】、まんじゅう1個【250kcal】。間食合計【500kcal】
夕食:サーモンのマリネ1パック【推定350kcal】、春雨サラダ1パック【推定150kcal】、
焼肉1/2皿【推定500kcal】、ご飯200g【336kcal】、ブリの刺身50g【120kcal】。
夕食合計【1456kcal】
夜食:ドリア1個【303kcal】、納豆卵ご飯1杯【400kcal】。夜食合計【703kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3295kcal】
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:13:53.35 my5XwEdt
昨日
朝：ミルクティ 50kcal
8枚切トースト(マーガリン) 230kcal ×2
ビタミンCサプリ2粒 6.12kcal
マルチビタミン・ミネラルサプリ2粒 4.68kcal
フィッシュオイルサプリ4粒 12.56kcal
昼：なし
夕：ファミチキ 242kcal
計 776kcal
無性にお腹が空いてファミチキなんて食べてしまった…
暫くずっと気持ち悪くて二重の意味で後悔
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 02:13:00.53 Zkr3f32s
朝 ダイエットドリンク
昼 五目御飯 肉炒め 味噌汁
夜 おかし ピザ半分。。。
明日体重増えてそうで怖い。これで１５００キロカロリー以上なってるかな
やばい。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:06:58.87 xvJ3fYUl
朝 豆腐72kcal ご飯168kcal
昼 サッポロ塩ラーメン半分221 ネギ2kcal
夜 ミニトマト3個9kcal 茄子半分15kcal チーズ半分30kcal ハム半分15kcal
たらの酒蒸し145kcal オリーブオイル40kcal
淡麗105 レモンサワー143 ハイボール120kcal
計1085kcal
346:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/22 12:10:01.13 RBLMvv8I
朝食:なし。
昼食:カニ玉1玉【300kcal】、ご飯50g【84kcal】、生ハム1/2パック【150kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
わかめスープ【21kcal】。昼食合計【583kcal】
間食:五目炒飯1皿【400kcal】、たまごかけご飯1杯【300kcal】、しじみ味噌汁1杯【26kcal】。間食合計【726kcal】
夕食:焼肉と野菜炒め1皿【推定800kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、餃子5個【400kcal】、
もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【1416kcal】
夜食:すき家の牛丼冷凍1杯【300kcal】、ご飯100g【168kcal】、スープ2個【44kcal】、マグロの刺身50g【100kcal】。
夜食合計【610kcal】
夜食2:マグロの刺身50g【100kcal】、ご飯200g【336kcal】、卵1個【100kcal】、もずく酢1個【20kcal】、たまごスープ1個【23kcal】
夜食2合計【579kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3914kcal】
347:初恋ジロー
12/04/22 21:00:48.84 nnlFzNWQ
みんなすげー低カロリーですねと見てたら凄い食べてるひといる(#^.^#)
自分も今日からダイエット開始しますんでよろしくお願いします
とりあえず先週普段のカロリーどのくらいか一週間とってみたら平均２９００kカロリーだった。
体重７８．５k ウエスト８１センチ
目標６月までに７４k
本日摂取カロリー２５５０kカロリー
今週は２５００で様子見(~_~メ)
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 08:46:57.48 76Lwan8x
昨日
朝 草餅１個 120
昼 （中華コース）くるみゼリー寄せ80、えびマヨ280、鰆蒸し180、鶏南蛮漬け280、キャベツビーフン260、杏仁ムース60
夜 茎わかめ20、キリンフリー
合計 1300
（中華コースは食材、料理法などから推定）
349:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/23 08:49:21.01 ObTTpqH1
朝食:ドリア1個【303kcal】、もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【323kcal】
昼食:卵入りたぬき蕎麦1杯【600kcal】
夕食:カレーライス2皿【1200kcal】、キャベツ300g【84kcal】、もずく酢2個【40kcal】、
たまごスープ2個【56kcal】。夕食合計【1380kcal】
夜食:アイス2個【431kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2734kcal】
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:18:26.04 vJp87sac
お前らダイエットする気あるのかよ•••
朝 食パン 200
昼 カロリーメイト200
夜 バナナ 80
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 12:13:35.14 //Elfpd7
朝 たらこ2片26kcal ご飯168kcal 焼売3個 109kcal
昼 納豆ごはん 260kcal 生姜紅茶 22kcal
夜 茄子とピーマンひき肉炒め145kcal 鶏のトマト煮262kcal 淡麗105kcal
ハイボール2杯215kcal
計1312kcal
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:50:47.56 yY2ERilU
>>350
お前こそそれはダイエットじゃなく単なる栄養不足
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:57:17.93 //Elfpd7
朝 たらこ2片26kcal ご飯168kcal 茄子とピーマンとひき肉炒め68kcal
チキンとトマト煮 168kcal
昼 納豆ご飯 260kcal
夜 寿司3皿363kcal ブロッコリー27kcal トマト19kcal 淡麗105kcal
レモンサワー2杯212kcal
計1689kcal
夜に寿司の炭水化物を取った分カロリーをオーバーしてしまった。
これから気をつけたい。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 04:13:31.76 BCFzubH5
朝》ｶﾌｪﾗﾃ98･ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ48
昼》ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ144･草加煎餅120
夜》ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ96･ご飯330･ｷﾑﾁ納豆120･冷奴60･だし巻き玉子120･いか大根86･ｻﾗﾀﾞ35･焼鳥手羽先180
合計1437
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ悪な1日。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 06:32:03.37 MC9spkJo
朝 コーヒー、板チョコ半分140
昼 牛ももミニステーキ180、トマト半分30、もずく30
夜 牛ももミニステーキ180、トマト半分30、インスタント吸い物20、もずく30
夜 チーズ80、カロリチューハイ77、
356:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/24 08:31:54.80 xFH01r6w
朝食:ドリア1個【303kcal】
昼食:すき家の牛丼冷凍1杯【300kcal】、スープ3個【65kcal】、ご飯100g【168kcal】、イカ明太1パック【100kcal】、
チョコアイス1個【推定150kcal】。昼食合計【783kcal】
夕食:握り寿司4貫【推定210kcal】、ポテチ1/2袋【200kcal】、ご飯200g【336kcla】、スープ1個【23kcla】、もずく酢1個【20kcla】、
サーモンのマリネ1パック【300kcal】、揚げ物3個【900kcal】、みたらしあんこ団子1本【推定250kcal】。
夕食合計【2050kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3204kcal】
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 08:46:31.27 aL27KP3n
フォイフォイフォイ♪
フォフォフォイのフォイ♪
青柳ういろう～♪♪
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:59:47.76 ivDkAPsl
朝 豆腐72kcal ごはん168kcal
昼 そうめん213kcal トマト19kcal 胸肉60kcal きゅうり7kcal
夜 たことトマトのマリネ146kcal 豚の舞茸包み72kcal
ピーマンと昆布炒め35kcal
淡麗105 ハイボール2杯215kcal
計1112kcal
359:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/25 09:01:42.78 E3WcJQOQ
>>357
？
朝食:ドリア1個【303kcal】、いちごヨーグルト1個【51kcal】。朝食合計【354kcal】
昼食:牛丼1杯【300kcal】、スープ2個【50kcal】、たまごかけご飯1杯【300kcal】。昼食合計【650kcal】
間食:塩味チキンステーキ1個【推定450kcal】、太巻き寿司4貫通【推定450kcal】、お菓子1/2パック【推定200kcal】。間食合計【1100kcal】
夕食:ブリの刺身50g【150kcal】、竜田揚げ5個【400kcal】、鉄火太巻1パック【600kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。
夕食合計【1171kcal】
夜食:もずく酢1個【20kcal】、ナッツ類50g【300kcal】。夜食合計【320kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3595kcal】
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:40:16.54 IISRa3uj
フォイフォイフォイ♪
フォフォフォイのフォイ♪
青柳ういろう～♪♪
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:58:34.38 ZlisESGR
朝 卵かけごはん245kcal
昼 野菜350ｇちゃんぽん 6割373kcal
夜 ブロッコリー半分63kcal ホウレンソウおひたし25kcal ふきと筍煮物35kcal
淡麗105kcal レモンサワー2杯 202kcal
362:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/27 08:30:36.06 lx5bgRxR
夜食:ご飯300g【504kcal】、卵1個【100kcal】、納豆1パック【100kcal】、イカ明太1パック【100kcal】。
夜食合計【804kcal】
ブランチ:ドリア1個【303kcal】。
昼食:牛丼1杯【300kcal】、キャベツ100g【28kcal】。昼食合計【328kcal】
夕食:唐揚げ5個【推定500kcal】、メンチカツ1個【180kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ50g【14kcal】、
カツオのたたき1切れ【35kcal】。夕食合計【897kcal】
夜食:お好み焼き1枚【450kcal】、ヤリイカの握り寿司5貫【300kcal】、きゅうり1本【30kcal】。夜食合計【780kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3112kcal】
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:45:38.46 NEyob/fA
朝 豆腐72kcal ごはん168kcal たらこ20kcal
昼 ドイツパンサンドイッチ235kcal ヤクルト50kcal
夜 サラダ34kcal 新玉ねぎおかか和え 33kcal マグロ刺身87kcal
胸肉生姜焼き191kcal 淡麗105kcal ハイボール2杯204kcal
計1199kcal
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 11:56:18.87 Tklg2pem
朝 たまごかけごはん245kcal
昼 ドイツパンサンドイッチ 300kcal
夜 小松菜おひたし13kcal スンドゥブ297kcal サーモン110kcal
淡麗105 レモンサワー303kcal 3杯
計1473kcal 酒飲み過ぎ・・浮腫んでるな
365:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/29 12:24:42.76 mautG37v
夜食:ナッツ類100g【300kcal】、ご飯300g【504kcal】、納豆と卵【200kcal】、バニラソフト1個【72kcal】、
わかめスープ1個【21kcal】。夜食合計【1097kcal】
昼食:アジと大葉のフライ5個【600kcal】、フライドチキン1個【250kcla】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【1018kcal】
間食:たまごかけご飯1杯【300kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、サーモンの握り寿司1貫【80kcal】。間食合計【401kcal】
夕食:刺身100g【推定250kcal】、ご飯300g【504kcal】、焼肉1/2皿【推定500kcal】。わかめスープ1個【21kcal】。
カロリー総合計【1275kcal】
夜食:ご飯200g【336kcal】、あさりの佃煮50g【100kcal】。夜食合計【436kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4227kcal】
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 19:11:37.91 Tklg2pem
朝 マンナンヒカリごはん100ｇ126kcal 小松菜おひたし10kcal
鮭フレーク大匙1 カロリー不明
昼 サラダ69kcal サーモン150kcal ご飯126kcal
夜 冷しゃぶサラダ170kcal 鯵半分55kcal もずく45kcal
淡麗105kcal ハイボール2杯215kcal
計1071＋α
今日からご飯にマンナンヒカリを混ぜた。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 01:21:14.79 WSkVlwHh
朝 米国産牛ももステーキ120ｇ 360、トマト1個 60、わかめ味噌汁 60
昼 野菜炒め 280、ご飯100ｇ 180
夜 寿司 中とろ１ 80、サーモン１ 80、梅しそ胡瓜 150、茶碗蒸し80、たこ唐揚げ 180、シャーベット80
合計 1690kcal（10kcal以下は四捨五入で計算）
368:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/30 11:00:38.69 e96+ehoC
朝食:たまごかけご飯1杯【300kcal】
昼食:たまごかけご飯とオムレツ2個分とご飯【推定700kcal】、クリームコロッケ1個【180kcal】。昼食合計【880kcal】
夕食:マグロの刺身50g【150kcal】、ご飯200g【336kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、ホタテの照り焼き3個【300kcal】、
焼肉1/2皿【推定500kcal】。夕食合計【1307kcal】
夜食:デッカルチェストロベリーチーズ味【248kcal】、ご飯300g【504kcal】、卵と納豆【200kcal】、あられ100g【400kcal】。
夜食合計【1352kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3839kcal】
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:48:15.67 dIbdX39Z
アドルフォイのご飯好きは北半球駆け抜けるでぇ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:47:30.91 IA8loJIn
朝 ドイツパン45ｇ95kcal ルクエでハムエッグ105kcal レタストマト 27kcal
昼 アボカド明太ご飯270kcal
夜 肩ロース100ｇ212kcal もずく酢45kcal ブロッコリー50kcal
淡麗105kal レモンサワー202kcal
計1111kcal
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:34:23.54 jXAIy0i1
朝 ゆで卵 80 ご飯113 明太子 20
昼 青梗菜とトマト炒め60 味噌汁29 ご飯168
夜 冷しゃぶサラダ266 淡麗105 ハイボール215
計1056
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:31:43.90 S+lz98at
朝 冷凍ピザ一枚２３０キロカロリー
昼 コーヒー
夜 冷凍ピザ一枚 そば
今、ダイエットビスケット１００キロカロリー食べてしまった・・・。
でもまぁ、一日１２００キロカロリー以内だと思うしいいや～。
373:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/02 07:38:21.84 JFDeATgL
朝食:ご飯200g【336kcal】、刺身50g【120kcal】、ミニハンバーグ4個【推定600kcal】、すき家の牛丼【138kcal】。
朝食合計【1194kcal】
昼食:ご飯150g【252kcal】、鯖の味噌煮缶詰1缶【399kcal】、辛子明太子80g【160kcal】。
昼食合計【811kcal】
間食:スクランブルエッグと目玉焼き【250kcal】、ご飯150g【252kcal】。間食合計【502kcal】
夕食:唐揚げ8個ぐらい【推定1000kcal】、ご飯300g【504kcal】、フライドポテト100g【300kcal】、ごまスープ1個【50kcal】
夕食合計【1854kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3869kcal】
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:38:37.21 ikNXzPyY
朝 豆腐92 ご飯113
昼 カレー166 ご飯136
夜 茄子おひたし80 キャベツの胡麻和え55 鶏ハム88 鱈ポン酢あえ85
淡麗105 ハイボール2杯215
計1135
375:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/03 12:41:54.44 e+r1uQ8D
朝食:コーヒーソフト1個【161kcal】、辛子明太子100g【150kcal】、ご飯80g【135kcal】。朝食合計【446kcal】
昼食:すき家の牛丼冷凍1杯【300kcal】、目玉焼き1個【150kcal】、ご飯150g【252kcal】。昼食合計【702kcal】
間食:納豆卵1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。間食合計【368kcal】
夕食:チャーハン1皿【推定400kcal】、野菜かき揚げ1個【250kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【818kcal】
夜食:国産大根キムチ30gくらい【推定70kcal】、唐揚げ2個【200kcal】、コロッケ1個【180kcal】、ご飯50g【84kcal】。
夜食合計【534kcal】
夜食2:唐揚げ3個【300kcal】、コロッケ1個【180kcal】、エビ団子串1本【250kcal】、
冷やしラーメン1個【360kcal】、鯵の刺身50g【100kcal】、ご飯200g【336kcal】。
夜食2合計【1576kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4444kcal】
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:49:00.95 IXh4vD+f
ご飯は欠かせないおかずなのですbyアドルポィ
377: ◆usXa9vlbKw
12/05/03 18:43:43.56 ikNXzPyY
朝 ご飯168 茄子のおひたし34 キャベツ胡麻和え33 明太子1きれ11
昼 ドイツパン100 トマト＆きゅうり30 チーズ68
夜 サラダ33 トマトパスタ半分350 豚肉オレンジソース60
淡麗105 ハイボール2杯215
計1207kcal
378:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/04 09:51:06.86 AXIsaGP4
昼食:ちゃんぽん麺1杯【450kcal】
間食:唐揚げ100g【300kcal】、ご飯100g【168kcal】。間食合計【468kcal】
夕食:ネギトロとマグロの刺身200g【300kcal】、ご飯200g【336kcal】、シロ串2本(焼いたらめっちゃうまい)【推定300kcal】。
焼きそば1/3皿【推定200kcal】。夕食合計【1136kcal】
夜食:バナナヨーグルト1個【40kcal】、ドーナツ1個【170kcal】、コーラアイス1本【80kcal】、
チョコバナナアイス1本【170kcal】、マグロ丼1杯【推定200kcal】。夜食合計【660kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2714kcal】
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 14:46:54.36 wr5+A+V5
焼いたらめっちゃうまいワロタ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:25:37.41 s0fhxaJo
今日かなりまじでやばい
昼起きて、、、、旦那とイタリアンの食べ放題行ってしまったー
んで、パスタピザ、アイス、ソフトクリームたらふく食べてしまった。
からあげ、カレーも。
んで、夜になって、旦那が作ったマー坊豆腐を２口くらい。
で、ポテチ一袋３３０キロカロリーたべてしもたー
合計何キロカロリーだろ 食べ放題だったからわからない。
明日の体重測定が怖い。ただ２回も大が出たからすっきりした。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 12:59:38.35 l4LcHNqJ
>>380
そんな日もたまにはあるさ
私もカロリー計算が段々億劫になってきたよ。
脂肪になるまで何日だっかな。それまでに調整すればセーフらしい
朝 豆腐90 ごはん168 野菜ジュース68
昼 トマトと茄子の卵炒め140ごはん168
夜バーニャカウダ56 エビチリ256 鶏ハム80 淡麗105 ハイボール2杯215
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 07:58:38.59 ZBmcBTgq
菓子パンってほんとすごいな
小さなクルミパンひとつで300kとか。
甘くないやつでもこのレベルか。
383:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/06 08:24:07.36 6UtQEvXE
朝食:鯖の味噌煮缶詰1個【450kcal】、ご飯150g【252kcal】。【702kcal】
昼食:串焼き5本ほど【600kcal】、ご飯200g【336kcal】。【936kcal】
夕食:串焼き8本ほど【960kcal】、ご飯200g【336kcal】。【1296kcal】
夜食:お菓子・チョコケーキなど【300kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3264kcal】
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 20:57:02.28 1lefe2X7
昨日は、怖いくらい食べ過ぎた。スペアリブやら焼肉やらで酒も飲み過ぎた。
カロリー不明
今日 朝ご飯168 鮭80 温泉玉子80
昼 ココイチ 764
夜 トマト19 豆腐92
計1203kcal
なんだかんだ今日も食べ過ぎている。
何とか昨日の分リセットしたーい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:38:12.55 X7fFQmq0
1日分のオーバーカロリー位なら、3日掛ければ取り戻せるでしょう。
明日、明後日で追い打ちをかけないようにね。
386:あーりんだよぉ
12/05/07 02:08:07.33 VOlJQ0I0
【年齢】16歳
【性別】女の子だよ
【身長】153cm ミニマムサイズだよ
【体重】46kg...豚さんブーブー
【目標】あーりんもねー半年前まではね、41kgだったんだぉヽ(´o｀；
太っちゃった理由は分かってるか大丈夫(^_－)－☆
明日からよろしくね！おやすみぃ～～
387:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/07 08:40:54.41 6zY16y3C
朝食:バナナヨーグルト1個【40kcal】、お菓子2種類【200kcal】。朝食合計【240kcal】
昼食:豚骨塩ラーメン1杯【414kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【582kcal】
夕食:鯖の味噌煮缶詰1個【450kcal】、ご飯200g【336kcla】、カレー【180kcal】。夕食合計【1066kcal】
夜食:刺身50g【100kcal】、ご飯200g【336kcal】、ホタルイカ30g【80kcal】、フライドポテト50g【150kcal】。
夜食合計【676kcal】
夜食2:お菓子類50g【300kcal】
夜食3:ふりかけ50g【100kcla】、ご飯300g【504kcal】。夜食3合計【604kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3468kcal】
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 08:58:26.86 Wnc5WKHW
>>385
追い打ちかけないようにしめて頑張ります。
明日で一ヶ月ですので記録を書こうと思います。
身長/163cm スタート値/62kg 体脂肪/35.4％ 年齢/29歳
現在値/59kg 体脂肪/32.9％になりました。あと-7㎏が目標です。
毎日淡麗やレモンサワー、ハイボール飲んでた者です。
月に2日付き合いでカロリー不明の暴飲暴食をしました。
朝 天津飯（昨日子が食べなかった半分）300kcal位
昼夜にカロリーを少なくして昨日の分を取り戻そうと思っています。
389:あーりんだよぉ
12/05/08 00:47:32.27 8bAJuu4E
うわーん(T_T)あーりんです。
朝:ランチパック1枚110 卵焼き2切れ151 トマトハンバーグパン半分200 アイスティー3
(464)
昼:アボカドとエビのサラダ394 おっとっと180 オレンジジュース80
キャンディー12.4 チョコお菓子??
(666.4？)
夜:ナスとトマトのフォカッチャ400 ピスタチオとキャラメルジェラート320
ねぎだこ3つ300 プルコギ丼700 韓国のり9 韓国風スープ100
トッポギ250 チータラ127
(2079)ーーー3209.4kcal 46.3kg
お友達と電車に乗って遊んだよ！たくさん歩いたからましかな...♪
あ、間食は近いご飯の方にいれてます( ´ ▽ ` )ﾉ
ストレッチしてお肌の為に寝ます。おやすみなさ～い
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:12:11.41 PrxvIdVv
アリス！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ローズ！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ノワール！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！フロスト！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！
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アリス！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ローズ！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ノワール！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！フロスト！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！
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アリス！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ローズ！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ノワール！膣内(なか)
391:あーりんだよぉ
12/05/09 00:35:59.44 siqWPZM/
朝:プリンアラモード318 コロッケ卵サンド230(540)
昼:チータラ127 梅おにぎり169 枝豆67 アイスティー3 (366)
夜:チョコスナック67 グミ61 貝ひも311 タブレット20 フィナンシェ170(639)
トータル1545kcal
明日から2日間甘い物&揚げ物禁止！
野菜中心の食生活にします(^_－)－☆体も少しは動かさなきゃな...
46.0kg
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:52:01.69 aA/HglXZ
朝 ミネストローネ196 ごはん168 明太子11
昼 トマト19 もずく酢45 竹輪とこんにゃくの煮物80 ご飯168
夜 かつおの刺身114 タアサイとささみの炒め物93 竹輪とこんにゃくの煮物42
淡麗105 ハイボール215
計1256
前日朝と今朝で、400g減ったので、元の食生活再開
禁酒2日と、夕飯はスープだけにしたりして調整した。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:24:45.26 LlKfrzbx
朝 グレーフルーツ40
昼 ウニ寿司60、炙りさば120、えび60、サーモンマヨ120、豚汁半分120、パイナップル2切れ20
夜 カルビ240、ロース200、トマト40、クッパ半分120、チューハイ150
合計 1390kcal
394:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/09 10:22:37.91 wEZbvoNn
朝食:玉子焼き2個分【230kcal】、ご飯200g【336kcal】。朝食合計【566kcal】
昼食:うなぎの蒲焼1/2皿【推定800kcal】、ご飯150g【252kcal】。昼食合計【1052kcal】
間食:うなぎの蒲焼1/2皿【推定800kcal】、ご飯150g【252kcal】。間食合計【1052kcal】
夕食:ご飯300g【504kcal】、竜田揚げ6個【600kcal】、ウィンナー4本【280kcal】。夕食合計【1384kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4058kcal】
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:47:56.54 r7WwmS1H
朝
食パン、トマトジュース、コーヒー
約300
昼
カロリーメイト
400
夜
何かテキトーに食べてる
800～1000
アルコールを飲むと食べたくなるから飲まないようにしている
1ヶ月で4キロダウンてちょっとやばいかな？
何かリバウンドが怖い
396:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/10 10:42:05.08 z2tHVWJM
朝食:なし。
昼食:目玉焼き1個分【120kcal】、ご飯300g【504kcal】。昼食合計【624kcal】
間食:アイス2個【320kcal】ダブルチーズバーガー1個【453kcal】、マックフライポテトM【454kcal】、チキンカツ2/3パック【約920kcal】、
ご飯200g【336kcal】。間食合計【1843kcal】
夕食:姫たけのことタラの芽の天ぷら1/2パック【500kcal】、ご飯100g【168kcal】、鉄火巻き2個【推定300kcal】、
牛すじ煮込み50g【300kcal】、ネギトロ50g【200kcal】。夕食合計【1468kcal】
夜食:ナスの漬物50g【60kcla】、ご飯200g【336kcal】、紅葉子1切れ【50kcal】。夜食合計【446kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4351kcal】
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:53:44.99 mcwxxxYA
なにが｢コーヒーも飲んだ｣だｗ
ハードボイルドかてめーわ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:56:19.14 9+wSBYVR
なんかﾜﾛﾀ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 21:37:09.81 0j9Vm+Ya
ここの住人私の2日分のカロリーを一日で摂取してるみたいだけど、そんなにハードな生活してるの？
一般成人の一日の代謝カロリーは約1500カロリーでしょ?
＋αで、だいたい2000カロリーがいいところじゃないの？
カロリー管理で痩せようと思ったら一日大体1800が目安じゃないのかな?
痩せる気ないのかな?
400:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/11 08:59:46.46 he9h9S9S
朝食:なし。
昼食:ご飯200g【336kcal】、のりたまふりかけ【20kcal】、納豆卵1杯【200kcal】。昼食合計【556kcal】
間食:甘い菓子パン1個【推定500kcal】、握り寿司5貫【350kcal】、カツオのたたき50g【100kcal】、ご飯100g【168kcal】
間食合計【1118kcal】
夕食:カツオのたたき1パック【300kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【468kcal】
夜食:ご飯300g【504kcal】、納豆1パック【100kcal】、卵2個【200kcal】、すき家の牛丼冷凍【138kcal】、もずく酢1個【20kcal】、
味付け海苔1パック【推定200kcal】。夜食合計【1162kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3304kcal】
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 10:04:17.45 ighCPHvZ
Ｉｐｈｏｎｅには記録してんだけど、最近面倒だった
朝 ご飯168 玉子焼き60 ミートボール2個78 アサリの味噌汁140
昼 サブウェイ317 アイスコーヒー20
夜 きのこおろしポン酢70 淡麗105 ハイボール107
合計 1065
一昨日は1500少しオーバーしたから昨日は少なめにした。野菜も少なすぎた
明日と来週に外食する機会があるので、朝抜いたり調整する予定
体重は着々と減ってる。停滞期がきたら夜のウォーキングを追加して
いく予定
402:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/12 12:35:08.68 XHc0xu5Z
朝食:納豆卵1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【368kcal】
昼食:卵かけご飯1杯【268kcal】、とろろご飯1杯【188kcal】。昼食合計【456kcal】
間食:ご飯100g【168kcal】、イカ明太60g【80kcal】、菓子パン2個【600kcal】、握り寿司10貫【700kcal】。
間食合計【1548kcal】
夕食:回転寿司16皿【2240kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4612kcal】
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:15:37.53 jbmUwnfh
間食に寿司食べてから夕食に回転寿司を食べるとかムダに行動力があるなｗ
404:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/12 20:24:52.05 XHc0xu5Z
>>403
(^_^)寿司が好きなんですｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:21:11.32 PbtRofUl
フォイ炭水化物取りすぎ。
豚や卵などビタミンB1とらないと、エネルギーに変換できずに脂肪になって太るよ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:27:27.88 SXStNkZJ
ここはアドルフォイとかいうデブを観るスレ？
407:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/13 13:34:44.05 LM5Bp1An
朝食:なし。
昼食:ラーメン1杯【700kcal】
間食:カレーライス2皿【1200kcal】
夕食:カレーライス2皿【1200kcal】、ご飯100g【168kcal】、カツオの刺身50g【100kcal】、もずく酢2個【20kcal】
夜食:とうもろこし1/2本【200kcal】、油揚げ豆腐2個【200kcal】。夜食合計【400kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3988kcal】
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:53:43.35 8cBylTE/
>405
炭水化物もだけど、野菜が微々たるものなのも気になる。
高カロリーに加えて栄養が偏ってるから、近いうち倒れるんじゃないかと…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:28:57.09 LPS7DIsi
朝 ブロッコリー25 ご飯168 明太子22
昼 幸楽苑ラーメン 528
夜 トマト22 鯖味噌煮200 エシャロット15 刺身45淡麗105ハイボール2杯205
最近お昼にがっつり食べてる。気をつけよう
410:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/14 10:16:11.85 5zBea5QK
朝食:バニラアイス1個【374kcal】
昼食:焼肉1/2皿【推定800kcal】、ご飯200g【336kcal】、ラーメン1/2杯【250kcal】、辛子明太子50g【80kcal】。
昼食合計【1466kcal】
夕食:カレーライス3皿【2400kcal】、油揚げしょうが【100kcal】、フライドポテト100g【300kcla】。
夕食合計【2800kcal】
夜食:美ドルチェ1個【187kcal】、卵1個【100kcal】、ご飯200g【336kcal】、味付け海苔1パック【50kcal】、
もずく酢1個【20kcal】夜食合計【493kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【5133kcal】
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:59:33.09 UY4CMpLH
朝：ご飯、味噌汁、ふりかけ、かにかま【250くらい】
昼：ご飯、卵焼き、ふりかけ、おひたし、かにかま、
冷食コロッケ＆唐揚げ【600くらい】
夕：711アメリカンドッグ、板チョコ1/3、牛乳、かにかま【600くらい】
合計【1500くらい】
よしよし
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:34:12.19 EWyVRio9
朝 じゃじゃ麺半分 350
昼 ロースハム、ゆでたまご、レタス 340
夜 ひれかつ小×３ 180、キャベツ20、ロールパン100、コーヒー（ミルク入り）40
夜食 あられ、カロリーカット発泡酒 120
合計 1150kcal
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:01:02.16 qp+re9fV
朝：ソーセージマフィン、ハッシュドポテト 600
昼：ヨーグルト 80
夜：筍ご飯、お刺身、卵豆腐、味噌汁 1000
間：ポテチ(カロリーカット) 100
合計：約1800
いい感じ
414:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/15 09:06:07.92 KgCPGw9S
朝食:なし。
昼食:卵納豆1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【388kcal】
間食:握り寿司5貫【350kcal】、コーンフライ【180kcal】、あられ菓子50g【250kcal】、
焼きおにぎり2個【360kcal】。間食合計【1140kcal】
夕食:握り寿司5貫【350kcal】、コロッケ2個【360kcal】、ご飯100g【168kcal】。
夕食合計【878kcal】
夜食:ご飯300g【504kcal】、すき家の牛丼【138kcal】、焼きおにぎり1個【133kcal】、卵1個【100kcal】。
夜食合計【876kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3282kcal】
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:21:55.83 Kk/9N15T
ブラックコーヒーは、０kcalではないよ
カップ一杯１０kcalです
毎日２杯飲んだら、週に１４０kcal、月に６００kcal、年間７２００kcal
７２００kcal摂取で、体脂肪が１kg増えます
ちりもつもればやまとなる
416:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/15 21:09:09.61 KgCPGw9S
>>415
ことわざの使い方間違ってますね。
「塵も積もれば山となる」は、
良い意味のときに使います。
417:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/16 09:43:14.46 AMv5TmME
朝食:卵納豆1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【368kcal】
昼食:なし。
間食:チキンクリスプ【推定350kcla】、ポテトS【推定380kcal】。間食合計【730kcal】
間食2:握り寿司5貫【350kcal】
夕食:パイナップル・スイカと、キウイのドライフルーツ【推定300kcal】、
カルボナーラスパゲッティ1つ【推定450kcal】、フライドポテト1パック【推定300kcal】
夕食合計【750kcal】
夜食:海鮮丼1杯【300kcal】、納豆卵1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食合計【668kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2866kcal
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:57:38.49 freg3VbH
ホント野菜とタンパク質が乏しくて気色の悪い食事内容だな（笑）
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:58:41.35 VYeBt5HR
>>417
お前もうかったのか？ww
飯おごれよww
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:23:15.40 nNlQqMcS
なんでbotに話しかけてるの?
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:53:54.93 NWi4uCRI
たんぱく質足りてないとか言うけど
海鮮丼とか納豆卵とか充分過ぎるほど取れてると思うぞｗ
炭水化物が多すぎるのが問題だが
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:06:15.83 sNcX2nEO
アドルフォイさんて別サイトでしあわせさんってコテ名乗ってない?
423:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/17 15:10:37.24 woFyb7Ws
>>419
少しです。
>>421
必要なエネルギーのうち、
炭水化物は65％取るのが目安だそうです。
>>422
いいえ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 05:29:37.83 P+kMwPt5
フォイって童貞？性処理どうしてんの？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 06:05:38.64 1DWobaB1
前に出会い系でAKB似の子抱いたって言ってた
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 06:56:45.37 UM4Vh2uh
みんな腹一杯食べてんなぁ、>>399も言ってるように痩せる気無いんじゃないの、
って思っちゃうよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 09:31:34.66 x9C42Yao
昨日は日帰り旅行で往復8時間高速バスの車内
食べたもの
おにぎり1個180
のりまきあられ110
肉まん 380
蟹かま 70
スモークチキン 80
うどん 380
クッキー2枚 200
発泡酒2カン 150
合計 1650kcal
計算したらいつもよりも多いのでビックリ
ちょこまか食べてると結構カロリー数が多くなるね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 09:33:45.06 x9C42Yao
→1550kcal
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 10:22:33.96 hOd74Z48
朝 ごはん168 ゴーヤチャンプル60
昼 カレー150 ご飯168 サラダ34
夜 肉じゃが240 三つ葉おひたし24 カマス 38
淡麗105 ワイン240
計1227
今のところ開始から40日で－4kg体脂肪-3%
430:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/18 10:45:42.99 9oyH+iCp
>>424
>>425
朝食:なし。
昼食:辛子明太子1口分【50kcal】、ご飯180g【303kcal】、イカの塩辛50g【推定150kcal】。
昼食合計【503kcal】
間食:ティラミスチョコアイス1個【240kcal】
夕食:寿司類3人前ぐらい【推定1000kcal】、ご飯300g【504kcal】、イカの塩辛50g【120kcal】、
竜田揚げ5個【350kcal】、お菓子類2人前ぐらい【推定500kcal】。夕食合計【2474kcal】
夜食:海鮮丼1杯【300kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3517kcal】
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:00:03.97 mNL6dvoo
推定って便利な言葉ですね。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 14:07:59.06 P+kMwPt5
お菓子二人前ってやけにフワッとしてんな（笑）
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:46:03.80 Qd9syRvu
>>431
推定とかそれ以前の問題だけどな
カロリー報告スレだから本人が満足なら
別にダイエットじゃなくても構わないんだろうが
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 03:49:33.70 5yAD1tj/
>>430
どうでもいいが常にカロリー多めに踏んでるよな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 06:33:19.08 gz3aAAsZ
朝 マフィン半分80、卵焼き1枚100、レタス10、スライスチーズ30、ケチャップ10
昼 ラーメン半分250、イカと白菜の炒め煮半分200
夜 鍋（鶏肉80、白菜20、ねぎ10、えのきだけ10、シイタケ10、スープ60）、発泡酒２カン150、雑炊120
間食 アメ20、クッキー1枚80
合計 1230
436:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/19 12:23:18.13 Zrh/M12V
>>434
はい。少しだけ多めに見積もってます。
朝食:ご飯100g【168kcal】、お茶漬け1杯【200kcal】、いくら50g【150kcal】、辛子明太子2切れ【150kcal】、
もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【688kcal】
昼食:そば1杯【450kcal】、キャベツ100g【28kcal】。昼食合計【478kcal】
間食:生ラムネと栗【推定250kcal】
夕食:フライドポテト300g【推定1000kcal】、キャベツ50g【14kcal】、刺身150g【300kcal】、お好み焼き1/3枚【200kcal】、
ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1680kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3096kcal】
437: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
12/05/19 16:44:57.76 ULS9AXVQ
アドルフォイは毎日カロリー書き込んで何がしたいの？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 16:56:26.42 eafQlxfG
書き込み続ければいつかかわれると信じてるんだろう(笑)
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 17:21:55.95 kX1WvIN9
習慣なんだろう。
おれもこの掲示板にハマって3年
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:40:14.10 N2MltVip
08時:コーヒー(30)
10時:鶏玉ｻﾝﾄﾞ(330/360)(25)
11時:カボチャ(60/420)
12時:鶏サンド(400/820)(50)
12時:コーヒー、ﾄﾏﾄ(50/870)
16時:ぱん、味噌汁(150)
16時:おからもち(370/1320)
19時:ヘルシア(21/1341)
23時:サプリメント(50/1391)
合計 1391㌍
反省点→蛋白質、野菜不足
ほめ日記→今日は食べ過ぎなかったのに走ったりして私すごいエラい尊敬する
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:58:51.97 CMJgv4L+
朝
ソイジョイ+飲むヨーグルト
昼
サラダ+おにぎり
夜
サラダ+おにぎり
これで800ぐらい？
いつまでやってりゃいーんだこれ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:09:13.81 GMOjTzfv
おにぎりやめろよ米はカロリー高いぞ
443:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/22 10:53:40.35 Yhi8jwgN
朝食:なし。
昼食:きのこと野沢菜のスパゲティ【380kcal】、スープ【28kcal】。昼食合計【408kcal】
間食:お菓子類【500kcal】
夕食:刺身・うなぎの蒲焼・ご飯300g【1000kcal】、牛すじ煮込み【800kcal】。夕食合計【1800kcal】
夜食:スープ1個【23kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2731kcal】
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:01:10.53 hhS/WTB8
あどふろいwww
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:41:12.71 bwRtZU6K
アドルフォイさん2731か
すごいね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:49:36.61 Cv+YLBO7
やればできるオッサンだからな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:12:05.96 TA3Ffcum
>>441
おにぎり1個なら全然大丈夫。むしろとったほうがいい。1個たかだか200位だし。
でもたんぱく質が足りてない。筋肉落ちるよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:14:55.64 TA3Ffcum
>>441
上記レスは、毎食1個って意味だからそのままで全然いいということ
サラダもレタスなんかの冷たいのと、緑黄色野菜なんかで温かいのと色々食べたほうが栄養的にいいですよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:45:49.23 nPPNgUvO
朝コーヒー1杯
昼豆乳コーヒー1杯
夜ヨーグルト400g
絹豆腐一丁300g
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:40:48.07 pX6Ju3mW
06時:コーヒー(30)
06時:ぱん(80/110)
08時:おから蒸しパン(150/260)
10時:ごはん、ｷｬﾍﾞﾂ(90/350)
10時:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(160/510)(30)
10時:コーヒー(10/520)
11時:ﾛｺﾓｺ丼風(170/690)
12時:ﾛｺﾓｺ残り(80/770)
15時:ｲﾝﾄﾞｶﾚｰ、味噌汁(310)55)
15時:ごはん、ﾄﾏﾄ、(60/1140)
18時:ｶﾚｰ残、卵(30/1170)(63)
19時:ﾐﾙｸﾃｨ(50/1220)
20時:ﾌﾟﾛﾃｲﾝｹｰｷ(115/1335)(80)
合計.1335カロリー
反省点→ｹｰｷがちょい失敗
ほめ日記→ごはんを勝手に全部食われてもキレなかった私優しいえらい
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 22:53:48.09 LddIWGKS
>>445
もっと頑張ります。
しかし昨日と今日は少し食べ過ぎました。
500×3でいけば1500ぐらいに出来ますので、頑張ります。
夜食:ご飯200g【336kcal】、イカ明太1パック【80kcal】、辛子明太子50g【80kcal】、カップヌードル1個【384kcal】。
夜食合計【580kcal】
朝食:なし。
昼食:ナポリタンスパゲティ【466kcal】。
間食:わかめスープ1個【21kcal】、スタバコーヒー1本【推定600kcal】、スタバじゃないカフェオレ【118kcal】。
間食合計【639kcal】
夕食:弁当2/3個【推定700kcal】、はまぐり1個【50kcal】、鯖寿司2貫【140kcal】。夕食合計【890kcal】。
夜食:スープ3個【72kcal】、油揚げ1/2皿【推定350kcal】、ご飯と辛子明太子一人前【300kcal】。夜食合計【722kcal】
夜食2:ご飯100g【168kcal】、イカ明太1パック【80kcal】、青じそドレッシングがけキャベツ【70kcal】。夜食2合計【318kcal】
コーヒーも飲んだ【0kcal】
カロリー総合計【3198kcal】
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:50:23.29 N/lSJH6k
01時:ﾌﾟﾛﾃｲﾝｹｰｷ(115)(15)
08時:ｺｰﾝｽｰﾌﾟ(80)
08時:ピザ(450/650)（40）
10時:ピザ（0/650）
10時:ﾊﾑﾁｰｽﾞ(50/700)
11時:ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ(100/800)
12時:ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ（700/1500)
13時:ﾐﾙｸﾃｨ(20/1520)(55)
15時:ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞﾊﾑ(250/1770)
17時:ﾐﾙｸﾃｨ(20/1790)
24時:境月ｳｰﾛﾝ割り(？/2000)
合計2000カロリー
反省点→夜食。食べ過ぎに病んで動かなかった。気分が萎えて酒に逃げた。
ほめ日記→食べ過ぎたのにそのまま過食に走らなかった私すごい。本当に偉いと思う。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 12:16:41.22 hgBzKKxp
夜食:納豆卵1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食合計【368kcal】
朝食:なし。
昼食:なすとミートソーススパゲティ【380kcal】、スープ1個【21kcal】。
昼食合計【401kcal】
間食:スタバの抹茶カプチーノとサンドイッチ一枚【推定600kcal】
夕食:吉野家の牛丼並盛と生卵とサラダ【推定1000kcal】、ココイチのカレー2/3【推定1000kcal】
夜食:ご飯300g【504kcal】、キャベツ150g【48kcal】、おかか1袋【20kcal】
イカ明太1パック【80kcal】、カップヌードル1個【384kcal】
夜食合計【1036kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4415kcal】
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:36:33.97 Zvd2WB7S
もっと頑張ります。
しかし昨日と今日は少し食べ過ぎました。
1500×3でいけば4500ぐらいに出来ますので、頑張ります。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 04:24:31.24 nJb5NH0+
朝食:なし。
昼食:なし。
間食:ナスのオランダ煮1個【推定100kcal】、ご飯100g【168kcal】、ふりかけ【20kcla】、
オクラの胡麻和え10本くらい【推定200kcal】、フィッシュバーガー1口【推定80kcal】
間食合計【568kcal】
間食2:タピオカミルクコーヒー1/2杯【推定150kcal】
夕食:ご飯80g【135kcal】、大あさり1個【推定50kcal】、漬物類【200kcal】、スープ2個【49kcal】、
油揚げ豆腐100g【推定150kcal】。夕食合計【584kcal】
夜食:ご飯150g【252kcal】、辛子明太子1切れ【推定100kcal】、漬物類50g【100kcal】、
中華スープ1個【23kcal】。夜食合計【475kcal】
夜食2:ふりかけご飯80g【160kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夜食2合計【181kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1958kcal】