12/03/03 08:05:00.45 RmpOG4pE
>>436
流れからみて434の
＞食事療法だけで痩せようとするのはどんなものなんだろう
のレスに見えるけど。
色々やったけど俺の場合は
1,食事制限のみ - 脂肪量減、筋肉量減(8:2くらい）
2,筋トレ、有酸素(計１時間)、食事制限のみ - 脂肪減、筋肉維持
3,軽い食事制限、軽い筋トレ(15分) - 脂肪減 筋力減
4,軽い食事制限、ジョギング毎日6～9km -脂肪減(大) 筋力増
ってかんじだったな。
３はただだらけてる期間ってだけだが。