【命懸け】半年で20kgダイエットする俺を応援するスレat SHAPEUP【命懸け】半年で20kgダイエットする俺を応援するスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん 12/02/11 06:35:22.03 こういう、中年がハイになって立てた個人スレって 怒濤の煽り罵詈雑言で埋め尽くされたあげく レス番200行かないうちに放置されるとみた。 3:名無しさん 12/02/11 06:42:51.81 ヒッキーだからデブんだろデブ まずは外に出て有酸素という名の運動を少ししろよデブ 4:名無しさん 12/02/11 07:49:12.21 断食して二カ月20kgでいけよ 5:名無しさん 12/02/11 09:10:29.63 03it7wE1 豚の男なら楽勝な数字だぞ 6:メタ坊 12/02/11 09:30:32.34 2pe5MfR+ >>3 不眠症なので、朝～昼間は動けないんです。夜は仕事ですし、この季節ですし…。 まぁでも言い訳ですね。少しずつ歩くようにします。 >>4 低血糖を起こして死にますw >>5 そうですか、がんばります！ 7:名無しさん 12/02/11 09:33:28.52 俺とスペック似てる 俺は五ヶ月前170/90 今67キロまで減った 五ヶ月前にHbA1cが7.0で糖尿と宣告され ダイエットを決意！！今5.1まで下がった 中性脂肪も500台から80へ この四つを毎日妥協せずやってる 1.糖質制限（糖質50グラム以下） 2.カロリー制限（1500kcal以内） 3.有酸素運動（30分以上） 4.筋トレ（無理のない範囲で） これで100％痩せれる 俺はあと7キロ痩せたら糖質を一日150グラムまで戻す予定 リバウンドしないように運動は続ける お互いがんばろう 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch