【命懸け】半年で20kgダイエットする俺を応援するスレat SHAPEUP【命懸け】半年で20kgダイエットする俺を応援するスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 02:35:01.98 hU/HslGa ほんの少し食事量減らして２０～３０分ちょろっと散歩するだけでも落ちるだろ デブほど極端なことするよな 全く運動しないとしても、その昼食はカロリー的には全く問題ないだろ 今まで何をどれだけ食べてたか書き出してみればいい。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 02:38:05.06 r6YAM71J デブがいきなり運動すると、あちこち故障するから 1カ月ぐらいはウオーキングにした方がいいですよ。 わたしがやっていたのは、5キロぐらい離れた スーパー温泉を目指して普段着で速めに歩く。 風呂に入って、ビールと軽い飯。そんで電車で帰ってくる。 向き不向きがあるんで、一概には言えないけど、 自分の場合は、食事制限が耐えられないので、 仕方なく、週3、4回、10キロ以上走ってます。 体重(170、67、21)は減りも増えもしないが、 好きな物を好きなだけ食って、酒も毎日飲んでる。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 02:39:55.67 hU/HslGa とりあえず家の中だけでもテキパキ動いてみるだけでもいいと思う 身体が軽くなったら自然と外に出て運動してみたくなるんじゃないかな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch