12/03/28 22:31:55.02 tLmHrH6+
普段の飯を8割くらいに抑えれば、それで解決しそう
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:05:30.32 N8ej9LAT
間食は排除
寝る３時間前には食べない
腹八分目で抑える
最低でも週３日は運動１時間
相当のデブなら、基本抑えるだけで１月で３キロのペースで減ってくと思う
177:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 01:21:57.49 dS1AABdK
>>171わかりました！なるべく気にしないようにしますが１日１日着実にマイナスになるよう頑張ります！
>>172俺ほどでぶではないです
>>173わかりません(T＿T)ww
>>174あっあの方ですか！素直な気持ち書きました、何か感じてもらえたなら嬉しいです(^^)
そうですよね。こうなったのも自分の甘さだと思っていますし、母親に俺の為だけに毎食ダイエットメニューにするのは大変だろうですし自分で上手くコントロールしながらやっていきます
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 01:25:35.52 fnddMPMM
職場が変わって１年で１０キロ痩せた俺がきましたよ
179:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 01:27:03.02 dS1AABdK
>>174あっあの方ですか！素直な気持ち書きました、何か感じてもらえたなら嬉しいです(^^)
そうですよね。こうなったのも自分の甘さだと思っていますし、母に俺の為だけにダイエットメニューにさせるのは大変ですしなるべく自分で上手くコントロールしながらやっていきます。言ってはあるので出来る限り栄養のあるものを作ってはくれてます＼(^o^)／
>>175なんか加減が中々自分では分からないんですよね･･･
>>176アドバイスありがとうございます。運動はなるべく毎日していってます、日が空くとだらけてしまうので(´；ω；`)
180:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 01:41:48.23 dS1AABdK
独り言言わしてください(^^)不運なのか幸運なのか俺の学生時代はリア充(世間的にはDQNといいますか･･･)な友達ばかりがなぜか周りにはできました
だからこそ日々自分が情けなくというか、周りを羨ましがる機会が常日頃にありました。合コン、彼女ができた、バレンタインデー、お洒落･･･
いつも指をくわえてみるばかりでした。「お前はほんとでぶだよな」「合コンはお前がいると見映えが悪いからだめww」「お前はほんとだめなやつだよな」続く
181:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 01:53:19.58 dS1AABdK
こんな事を日々言われ自信がなくなり友達と距離を置いてしまうというか･･･最近付き合い悪すぎ！などと言われることが度々です。
お洒落したい！恋したい！気を使わずに遊びたい！堂々と生きたい！
訳の分からない理由だと思いますが頑張っていきます。皆さんが日々俺にくれる一言がどんなことであっても嬉しいです、感謝しています。時間はかかるかもしれませんが絶対人生を変えます
皆さんに度々みていただけるとありがたいです
おやすみなさい(^^)
182:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 01:54:34.73 dS1AABdK
>>178すごいですね おめでとうございます(^^)
良かったら詳しく教えていただけますか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 02:46:06.97 l4R3Yw1z
174cm 68kg 13%のおれもなんとかしたい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 03:03:19.91 koMROqGm
デブ脳な発言がちらほら見えるね
>>175
加減がわからないならまずこの方法が簡単だと思う
腹八分目の感覚を身につけろ
それか、主食だけでもはかりではかって重さぐらいは把握できるようにした方がいいよ
私は細かいカロリー計算が面倒だからそうしてた
体型なんて気にしなかった頃は一食で米200～300g余裕で食ってたらしい
母に協力してもらえるなら話は早いが
コーンフレーク系は便利だよね
チョコワはどうか知らないけど、種類を選べばダイエットの役に立つものもあるよ
減量期の朝食にミューズリーとかオールブランとかよく食べてた
口に合えばおすすめ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 03:43:38.60 X9NcCIiT
デブい方に聞きたいんですが、太ったとき何を食べて太りましたか？
私は身長が高いのに52kgしかなくあと20kgは太りたいんですが、
>>184の方ように一食で米200～300gを毎日6食以上食べても全く太れません
これだけ痩せていると筋トレで筋肉も付かないので困ってます
アドバイスお願いします
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 07:56:47.38 iKoq9Kh5
毎日おやつにメロンパン食べなさい
普通のよりチョコチップとかメープルのがいいな
俺は当時大学帰りに資格取りに行ってたんだが、腹持ちがいいからっておやつに毎日食べてたらあっという間に来たよ
あと夜食として毎日カラムーチョ食べるといいかな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:16:54.39 kaNGHBXW
あとは餅 パスタ
188:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 08:25:28.23 dS1AABdK
>>183俺より全然ましじゃないですか！羨ましいですよ(^^)
>>184デブ脳を脱出したいです！主食だけですか･･･白米とかだけでもいいんですね、やってみます(^^)
>>185太りにくい体質羨ましいです(´；ω；`)
油もんくってりゃ太りますよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:27:48.05 iKoq9Kh5
食べる時は噛まないで食べるように習慣付けること
メニューはコメはやめて柔らかいハンバーガーやパスタ、餅も取り入れて
食べてない時間はとにかく動かない
ネットかテレビをひたすら見てろ
ダイエットのセオリーと逆逆に行けば
体質的に太らない人を除いてきっちり太れると思う
190:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 08:28:53.27 dS1AABdK
朝
体重 76.9
食事 白米 普通盛り
玉子焼き 小さいの一個
一口ミニカツ 一個 ちくぜんに 少盛り 味噌汁 一杯 朝食みかんヨーグルト 一個
でした(｀・ω・´)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:44:26.38 gm0tbQNK
よろしいのでは
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:49:14.24 X9NcCIiT
>>186メロンパンとカラムーチョですね。確かにパンは米より全然カロリー高いですもんね
>>189行動習慣は問題ないんですが、米主体で食ってるのがいけないんですかね。
米をなるだけ減らして挙げられたものを多く取り入れてみます
>>187パスタは前に試して効果がでなかったので餅とパン主体で試させてもらいます。餅は安くて財布が助かります
>>188こちらこそ羨ましいです、油モノで太れたらどんなに楽か。涙出るまで食べ続けても太れないのに・・・
193:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 09:14:18.07 dS1AABdK
>>191ありがとございます(｀・ω・´)
>>192逆は逆でつらいですよね、目的は違えどお互い頑張りましょう
( ・ω・)ノ
194:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 13:27:18.93 dS1AABdK
昼
豚バラ丼 普通盛り
豆乳 バナナ味 一本
195:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 22:31:13.03 dS1AABdK
夕飯
クリームシチュー 一杯
鱈の唐揚げ 一人前
シーチキンサラダ
ミニブドウパン 一個
なんかお腹パンパン！腹八分失敗か(´；ω；`)？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 22:36:00.09 l8YJcKKv
うん…、明らかに
ってか、豚バラ丼・クリームシチュー・鱈の唐揚げと、太れそうなものを3品も1日で食っちゃダメだろ
197:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 23:13:15.13 dS1AABdK
まじっすかー、最悪(T＿T)コンビニで弁当とか買うならどんなのがいいですか？
クリームシチューって太るんですか？
鱈の唐揚げは反省してます、夕飯に揚げ物はだめでした
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:19:25.41 glTuYYb3
>>195
あはは(^ω^*)
全然やる気ないんじゃん
親切に付き合ってる人たちがカワイソウだね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:32:02.10 2TpcYg0J
揚げ物食べるわ豚はバラて…
わざとやってないかお前w
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:40:07.58 l8YJcKKv
>>197
ほい
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
(きっとこの「一人前」には収まってないw)
コンビニ弁当は、単純にカロリー表記と睨めっこして選ばよし
まぁ、医者から食事制限されてるわけじゃないから、今日のとこはよく反省だけしとけ
201:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 00:46:59.41 UGI6iwOh
>>198いつもよりは明らかに量少なかったんでやる気がないわけじゃないんですが(´；ω；`)
>>199バラってそんなやばかったんですか？(；・∀・)
>>200便利なサイトありがとうございます(^^)
クリームシチューやばっ！！こんなカロリー高かったとは知りませんでした(T＿T)
了解です！カップ麺はカロリー低くても･･･ですよね？？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 05:05:14.51 XYRJ2oUz
こうなると、一杯ってのがどんぶり一杯だったり
1人前ってのも本当に1人前か怪しいな。
カップ麺、300程度の奴を昼飯に食えば
いつも食ってんのよりはマシなんじゃね・・・？
203:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 09:36:29.10 UGI6iwOh
>>202浅い皿に一杯です！元々クリームシチュー好きじゃないので(´；ω；`)でもカップ麺って栄養少なそうですね
朝 76.5
チョコワ 一杯
とりあえずチョコワ使いきるまで朝はチョコワでいきます
フルーツグラノーラってダイエットにむいてますかね？？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 10:44:48.75 w4hH7tBu
あのさあ…
チョコワだのフルーツグラノーラだの、どうしていちいちカロリー高めのシリアル選びたがるんだ？
釣糸垂らしてるとしか思えんわ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 10:46:43.69 VS6dN8z/
>>203
やる気がない奴はオールブランにしようがグラノーラにしようが無理だ
食い過ぎるし、しかもあれ結構カロリーあるぞｗ
あと丼ものは避けろ
丼って、大抵脂肪分たっぷりの肉が上にどーんと乗ってるわけ
そしてそれをご飯と一緒にかっこむから、自然と噛まずに早食いになる
元はといえば仕事してる人が短時間で高カロリー取りたいがために生まれたメニューだから
当然っちゃあ当然
要はハンバーガーの和物だと思って差し支えない
美味しくて、食べやすくて、太りやすいんだ
ダイエットしようと思ったらたとえ好物であろうが
週1くらいにしておきたいメニューだ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 11:03:20.02 yBLW1/I4
カップ麺食う時はサラダもつけるとか
ドレッシングもカロリーあるから、袋の裏みて吟味
207:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 12:47:07.01 UGI6iwOh
>>204学生なんで朝手っ取り早くとるにはシリアル系がいいんですが、そんなにカロリーが高い様でしたら止めておきます(T＿T)
>>205成る程･･･丼ものは避けときます！
定食とかならいいですか(´・ω・`)?
>>206たしかカップ麺って汁飲んだらやばいんでしたよね
最悪そうします(^^)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 14:33:10.51 VS6dN8z/
>>207
定食の方がマシだけど、定食ならいいってことじゃない
お前さんがメニューを選ばず、腹いっぱい食ってたら何食おうが同じなんだよｗ
昼は友人と学生の店で食わなきゃいけないのは分かる
でも学生がよく行く店はお前さんのダイエットのことなんて考えないし
とにかく腹一杯食える、量も安さの割に多い店が多いから
お前の方で調整しないとダメだよ
肉系より魚系の定食にする
どうしても肉しか無いなら鶏肉にする
ライスは必ず少し残す。おかずも少し残して友人にくれてやる
サービスのアイスやドリンクも今までは食べてたけど人にあげる
何でも八分目にする習慣がつくように、日々地道に工夫していかないとダメだよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:46:24.99 w4hH7tBu
>>207
シリアル全般が悪い訳じゃない
ただ1が選ぶシリアルは、がっつり甘味がついてるのばっかりだからさあ…
売り場に行って色々見比べてきなよ
ダイエット向けのシリアルだってちゃんとある
朝が慌ただしいなら、それに低脂肪乳か無脂肪乳かけて食べればいい
ただ個人的にオールブランは激不味いとｵﾓ
210:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 18:27:35.74 UGI6iwOh
>>208なんか食べ物残すのって悪い気がするんですけど我慢しかないですよね・
頑張りますo(｀^´*)
>>209んー、なんかダイエット向けでおすすめのものあったら教えてください(´；ω；`)
フルーツグラノーラ結構気に入ってたんでガッカリです！シリアル系食べるときはいつも無脂肪です＼(^o^)／
211:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 18:35:55.98 UGI6iwOh
苺食べちゃいました(T＿T)
みなさんに相談なんですが今日友達がバイト終わってから夕飯食べる(九時)予定です
俺は先に家で食べたほうが自分の為ですかね
(´・ω・`)?たぶん外食(つけ麺になりそう(;´д｀))になってしまうので･･･
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:59:09.48 XYRJ2oUz
どうせ家で食ったらまた高カロリー物ばんばん出されるんだろ
つけ麺普通に一杯だけ食えばいい
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 19:11:37.31 n8DIGY8W
イチゴはいいよ、むしろ食っとけ
太るほどイチゴ食ってたら、財布が大変
(コンデンスミルク付きとか抜かしたらしばくけど)
飯は…、並+残ったスープはガマンできるなら？
しょっちゅう遊んでる相手なら、今日はゴメン～がいいとは思う
214:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 19:35:07.54 UGI6iwOh
>>212夕飯ホイコウロウ？とグラタンだったんですが我慢して鱈の塩焼きと味噌汁と味付け海苔と白米とキムチにしようと思います(T＿T)食べたい食べたい･･･でもせっかく体重が76になったんで頑張ります！
>>213苺いいっすね！！やっぱ友達には家で食っちゃったから食べていいよってことにします
遊ぶのがメインなんで＼(^o^)／
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 19:53:21.72 n8DIGY8W
回鍋肉は食っていいぞ(もちろん食い過ぎるなだけど)
グラタンは明日の朝に回しときな
216:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 19:58:20.79 UGI6iwOh
回鍋肉パスしちゃいましたww
夕飯は 白米 小茶碗一杯 キムチ 小皿一杯 野菜炒め(塩コショウ)一人前
鱈の塩焼き 一人前
味噌汁 一杯
そこそこに抑えられたと思います(^^)
明日も体重減ってるといいなー
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 20:18:02.95 Ah2/+Gdy
開いてみたら何このあったかいスレ ブワッ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:08:04.92 w4hH7tBu
シリアルの話だけど、調べてみたらフルーツグラノーラも一食分40gなら低脂肪乳と合わせて300kcalちょいだから、そこまでカロリーは高くないね
自分的には玄米フレークが食べやすくてオススメだけど、1が甘くないと食べにくいとかならスペシャルKとかでもいいんじゃね？
オールブランもチャレンジしてみればいいよ
味が平気なら食物繊維が豊富だぞ
あ、ブランオリジナルの方ね
フレーク状のは加糖だった気がする
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:26:10.79 ik1b/CEi
お前、ほめられて伸びるタイプか？
それとも、罵倒され叱咤激励されて伸びるタイプなのか？
今後ニーズにあわせてレスするけど、どうします？
220:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 23:01:43.16 UGI6iwOh
>>217みなさんいい人で本当感謝してます(´；ω；`)
>>218フルーツグラノーラ大好きなんですよね！
玄米は昔食べてたんですが飽きがきたのか最終的に無理でした(T＿T)
オールブランに含まれてる食物繊維って本当に聞くんですかね？
試してみます！
>>219褒められるほうだと思います(;´д｀)
でも好きに言って下さい！罵倒も力になるんで(^^)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:02:40.63 VS6dN8z/
グラノーラは美味しいから食べ過ぎに注意な
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:27:50.41 cUg33VF3
食い過ぎなければ悪いセレクトでもないよな
シリアルってなんか軽いから、食い過ぎそうになるだけど
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:33:04.80 BM5ER6ar
>>216
若いのに運動する気はないのか？
224:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 23:49:13.26 UGI6iwOh
>>221了解です！１日一杯で(^^)
>>222シリアルは軽いのでおかわりいけちゃいますよね(T＿T)でも我慢します
>>223雨orバイト＝筋トレ＋エアロバイク30分
それ以外＝土手ジョギング
してます＼(^o^)／
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:40:50.77 6T05J0gH
>>224
家での食事が高カロリーで全体のバランスも悪いメニューばかりだけど
家族もみんな太ってるの？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 01:55:24.07 pnVEqprP
>>1よ、気が向いたら写メでもうｐしてくれ
体型が気になる
227:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/31 13:08:32.15 m3PcL7pO
>>225俺だけですかねでぶいのは･･･(T＿T)
>>226お腹のですか
(´・ω・`)?
今日は朝６時頃帰宅して今おきました!
体重 76.1
なんか体重減ってる(^^)気を抜かず頑張ります
228:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/31 18:50:49.60 m3PcL7pO
間食 桜餅 一個
カフェオレ 一杯
腹減りすぎてたべちった(´；ω；`)
今日はジョギングしてきます
229:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/31 19:17:28.61 m3PcL7pO
夕飯 さぼてんのヒレカツ弁当！(´；ω；`)
肉半分、米半分家族に分けました･･･このあとキムチ鍋らしいんで野菜とりたいんで食べたいんですけど我慢したほうがいいですか(´・ω・`)?
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 20:07:02.32 SNoDdZVd
野菜摂りたいってはっきりしてるなら、程々につまんでいいと思う
カツはよく我慢した
おやつは…、カロリーとか以前に桜餅とカフェオレの組み合わせってどうよw素直にお茶にしとけw
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 20:49:33.39 dAUqy9Uy
もうちょっと歳とりゃ
和菓子には熱いお茶になるんだろうけども
にしても口の中あまあまだろｗｗｗｗｗｗ
232:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/31 21:02:33.34 m3PcL7pO
>>230キャベツ、もやし、中心につまみました
＼(^o^)／
カフェオレはカロリーオフで苦さが売り？みたいに書いてあったんで苦かったです(T＿T)この組み合わせはないですかね？ww
>>231カフェオレ苦かったんし桜餅対しては甘くなかったんでそこまで甘ったるくなかったです(^^)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 22:26:48.72 F0OdWnD8
お前ん家の飯って、
いつも高カロリーだな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 23:55:35.02 Iz+MM5iP
随分男が好きなメニューばっかだけど
親父はドカタ系なのか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 00:10:40.90 tX/LK66f
ホイコーロー＋グラタンってメニューがまた凄いな
グラタンの時はせいぜいサラダつけるくらいじゃね？
236:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/01 03:18:14.08 i2HyFn0V
>>233ですよね(T＿T)
>>234痩せてます！がたいもよくないです
>>235今日夕飯何々だけど何々もあるから食べちゃいな！みたいなのりでだしてくれるんです
(´；ω；`)ww
237: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
12/04/01 06:41:13.34 gmrngfk5
私も痩せたい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 08:25:22.47 Xj/XL4SQ
>>227
お腹だけでもいいよ
できれば全身で
>>236
自分を太らせた親が憎いスレ
参考になるかも
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 10:52:31.99 6MEGglAR
>>236
まあ親ってのはそういうものだ
子への愛情からつい何でも食べさせてやりたくなる
自分がロクに食えなかった時代があるから尚更な
だから親を責めてもしょうがない
ダイエットしようって決めたら、何があろうと自分でコントロールしないとダメなんだよ
たとえばおかずは少し残して翌日の朝飯にするとかな
そうすれば朝食べるべきチョコワとかは、どうしてもお腹すいちゃうときの間食用にとっとけるだろ？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 14:32:13.79 Xj/XL4SQ
あと食事の写メがあればいいな
運動も続けてるみたいだし、努力のわりに減量のペース遅い気がする
普段の食事量がまだ多いか、バランスが悪そう
デブとその母親の一人前は信用できない
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 14:44:59.21 Y0fRPL4v
>>236
そのプラスα我慢するだけでも、ジワジワとは落ちそうだ
242:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/01 14:50:17.80 i2HyFn0V
>>237つらいですけど頑張りましょう(^^)!
>>238さん 全身鏡ないんですよね･･･お腹みせるの恥ずかしいです( *・ω・)ノww 親は憎んでないですよ!結局意思が弱くてこうなったのは自分なんで。ご飯は写メとれないです、すいません(T＿T)ですかねー、最近調子いいんで継続頑張っていきます
>>239なんかいい話ありがとうございます((T_T))自分の意思を強く頑張ります!!
243:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/01 15:00:41.92 i2HyFn0V
>>241すいません我慢します(´；ω；`)
今朝 75.9
やっと70前半がみえてきた･･･がんばるぞー！
今日は朝食べれませんでした
昼 キムチ鍋
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:19:53.97 bAzomBIK
やったじゃん！
俺、お前のスレ気にしてみてんだぞ
お前、レスしてくれる奴全員に
レス返してるな、感謝の気持ちがあれば
幸せに成れるぞマジで
245:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/02 12:22:35.70 QhOaR2Qy
>>245ありがとうございます(^^)励みになります
みなさんには本当に感謝してます(T＿T)
朝
体重 75.6
いい感じで減ってます
＼(^o^)／頑張ります
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 16:24:16.32 p3/Umv/2
今まであまりダイエットしたことない人は少し頑張れば2、3キロぐらいすぐ減るよ
ただそれ以上は思ったように減らなくてリバウンドする人が多い
焦ったりもういいやと諦めたりしなければ問題ないはずだけど、これからが本番だと思うから心して頑張れ
247:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/02 20:33:53.64 QhOaR2Qy
>>246ありがとうございます！いまは停滞気がくることは気にせずがんばります(^^)
夕飯 そば 一杯
一口納豆巻き６つ
納豆巻きは余計だったかなぁ･･･反省反省
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:42:04.39 TiXkYvbG
今までのメニューからしたら
大分いいと思う
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:07:42.03 lIya8n1M
うん、それこそ若いんだからそのくらいはいいんじゃない
ただ我慢できたかなって考えるのはいいと思う
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:33:37.71 rzKvP0hN
ホントのとこジョギングしてない日もしてるって言ってるよね
エイプリルフールは終わったんだよ
251:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 00:23:16.00 LBF39YLo
>>248個人的には米＋蕎麦はなんかあまりいいイメージなかったんですが大丈夫ですかね(T＿T)
>>249反省する前に気づくべきでした(´；ω；`)
ありがとうございます
>>250エイプリルフールのことすっかり忘れてました(|| ゜Д゜)ww
ジョギングは足痛くなったりしたら休んでますが基本的には毎日運動は続けています(^^)
今日も汗かいてきました！
252:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 08:16:13.40 LBF39YLo
朝食 ごはん 一杯
目玉焼き 一個
味付け海苔 一パック
味噌汁 一杯
体重 75.9
増えた･･･まぁ気にしない気にしない(´；ω；`)
253:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 15:14:04.35 LBF39YLo
あーお洒落したい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:30:52.48 Rm/T7fs2
痩せてからお洒落するって事で
今ださい格好してるんじゃあ無くて
現状でも多少洋服買ってお洒落したほうが
なぜか痩せてくぞ
不思議
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:09:06.91 YmMcG5Ia
ミニスカート履くのやめると足が太くなるっていうけど、逆もまた然りってヤツかな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:17:50.47 W8S3Ewz5
じゃあだめ男はミニスカ装着決定ね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:21:11.01 yo9A6HfW
,, -―-、
／ ヽ
／￣￣／ ／i⌒ヽ､| オエーー！！！！
/ （゜）/ ／ /
/ ト､.,../ ,ー-､
=彳 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ
/ ＼＼ﾟ。､。、ｏ
/ /⌒ ヽ ヽU ｏ
/ │ `ヽU ∴ｌ
│ │ U ：l
|：!
Ｕ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:54:51.27 An94LF0u
>>1 基礎代謝量とか調べてみたら？運動してもその分食べたらいつまでたっても痩せないよ
ダイエットは我慢だ
よ
頑張れ！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:07:24.15 Ygcmhrd0
私は痩せるにつれてダ板より美容板や化粧板見る頻度が増えてったよ
今からオシャレするのに越したことないけど、痩せて見栄えがよくなればもっと手をかけたいと自然と思える日がくる
3万円の服を着るより、3キロ痩せた方がオシャレに見えるってのは事実
だめ男は3キロじゃ足りないけど
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:31:33.41 Rm/T7fs2
>>259
ちょっと最近思ったけど、だめ男は
もしかして
計算でやんわり食生活をシフトしようとしてるんかも
長いスパンで考えると頭の良いやりかたかもしれん
(褒めれて伸びるタイプへのレス)
261:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 22:25:32.11 LBF39YLo
>>254いまできる程度まではしてるんですけど･･･なんか似合わないというか、しゃれきれて??ないというか･･･(´；ω；`)
>>255やっぱ見えてないと気が緩むんですかね･･･
>>256勘弁してください
°･(ノД`)･°･ww
>>257なんかショックです(´･ω･｀)ww
>>258基礎代謝調べるのってネットの簡単なやつでも正確ですかね？
ありがとうございます、頑張ります！
262:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 22:30:57.69 LBF39YLo
>>259成る程！俺も早くダイエット板から美容板にいける様頑張ります(^^)3キロじゃあれですよねー･･･(´；ω；`)
>>260すいません、それってどういう意味ですか
(´・ω・`)?
わざと誉めてもらえなくても大丈夫ですよ！
(*´д｀*)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:37:04.40 sklg7okG
顔文字うざいからやめろ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:59:29.35 Rm/T7fs2
>>262
ごめんな、他意は無い
あとお前、男なんだから
美容板じゃ無くてファッション板だろw普通
いや俺の偏見かもしれん失礼
265:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 23:04:37.93 LBF39YLo
>>263癖なんですいません(´；ω；`)
>>264あっいえいえ!
ですねwwでも男の美容板もみますよ！偏見でもないと思います(^^)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:18:42.82 PESzBVfm
>>261 ほぼあってると思うよ
それに運動した消費カロリー足せば１日に必要なカロリーが見えてくる。
あとは食べ物のカロリー細かく調べて徹底するこった
267:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/04 12:36:50.88 QzgsKWAc
>>266調べて書き込みます＼(^o^)／
今日の体重 75.7
朝食はまた食べれませんでした(T＿T)
昼 酢豚弁当
268:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/05 01:32:51.24 Db4bwK/r
高岡そうすけみたいになりてー(´；ω；`)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 01:55:59.54 5K+Y6QgE
野菜しっかり食べよう。
朝は体を目覚めさせる為に。
夜は頑張った体の為に。ストレッチをしっかりして、体を労ってあげよう。
１キロ程度の増減は気にしないように。
肉より魚(できれば青魚)の方が良いよ。揚げちゃだめ。
270:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/05 02:11:47.46 Db4bwK/r
>>269野菜をとる時間帯は朝がベストなんですか？夜風呂上がりにストレッチしてます(^^)
ありがとうございます、気にせず下降していく様頑張ります！
はい！わかりました。魚肉ソーセージとかはだめですかね？･･･
もう寝るか、なんかダイエットしてるとたまーにマイナスな気分になります(´；ω；`)頑張れ頑張れ！松岡修造みたいな気持ちで頑張ります
おやすみなさい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 02:25:02.52 elz0LoB/
見た目高岡そうすけで中身松岡修造て
ちょっとワロタ
272:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/05 11:00:19.95 Db4bwK/r
>>271ダイエット中は松岡修造 ダイエット後は高岡そうすけな感じでway
朝 75.6
朝食 チゲスープにごはん小いれたやつ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:33:11.11 +XKvLuUg
カロリー調べて書き込むんじゃなかったの？
ノートとかだけじゃなくてこっちにも書き込んでよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:40:22.45 mPKjG9zx
水曜日に昼、酢豚丼食べたのはわかったが
その後何も食べ無かったの？
275:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/06 12:57:00.10 b4b6yDaq
>>273あっすいません、ノートには書いてるんですがこっちにも書きます！ >>274夕飯たべたんですが書き忘れました(T＿T)
今朝 75.4
朝食 なし
昼 コロッケカレー
0カロリーヨーグルト
75前半きましたー
＼(^o^)／74まであとちょい頑張ります！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 14:11:36.26 DO5SPK9P
な ぜ コ ロ ッ ケ を 乗 せ た し
277:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/06 15:08:16.88 b4b6yDaq
久々に食べたくなってしまい(´；ω；`)
夜は控えめにします
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 17:25:40.56 uFXAmLVS
相変わらずあまっちょろいな
カレーも油分多いから揚げ物と同類だと思っておいた方がいいぞ
せめてコロッケはやめて、ヨーグルトの代わりにサラダをチョイスするとか
279:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/06 19:21:39.92 b4b6yDaq
>>278ですよね、すいません(´；ω；`)カレーって油分の固まりなんすか?!ヨーグルトは0カロリーって書いてあったので食べちゃいました！
夕飯 カッパ巻き二個
あぶりサーモン一個 たまご 一個
海老 一個
かんぴょう巻き 二個
今日サラダ全然とってない(´；ω；`)
家帰ったら野菜とったほうがいいですかね？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:24:28.50 VSOCNTpE
昼も夜も炭水化物メインて
ちなみに酢飯に砂糖が入ってるのは知ってるよな？
回転寿司なら他に椀物や小鉢を頼む選択肢もあっただろうに
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:35:41.93 J8LBXkLt
しかし本当に揚げ物や中華とか・・・
男の子メニューすぎじゃねえかな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:44:58.81 AXDLpzPH
>>279
個なのか？皿じゃないのか？
細かい事はともかく
まぁ結果だしてけよ
そしたら俺も何も言えないぜ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:46:46.14 2yp8pxQP
晩はそのくらいの量なら、オレはまぁいいと思うなぁ
ただ…、今日はコロッケカレーだよなw
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:28:25.55 0dLt0Y3O
寿司のカロリーは一貫ずつであれば、カロリー的には
大した事ないよな。
つか昼に何食ってんだよｗ 炭水化物と脂の重ね食いﾜﾛﾀｗ
ダイエットしてる人なら選択肢にすら入るまいて
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:44:24.22 ABVRFrTh
ホントにたまーにならいいんだけど、割とここに書かれてるメニューだけでも重たそうなの目立つもんなぁ
286:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 11:25:43.79 hVDN9O6s
>>280砂糖が入ってることは全く知りませんでした (T＿T)スーパーのバイトしてましてそこの惣菜をいただきました(寿司の盛り合わせみたいな)
>>281いやーだめっすね気を付けなきゃ(T＿T)
>>282スーパーの惣菜の寿司盛り合わせみたいなやつなんで個です!結果も内容もしっかりします(｀^´*)
287:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 11:30:44.55 hVDN9O6s
>>283コロッケカレーはお昼だけでした！いやー不覚でした、コロッケ大好物だったんで(´；ω；`)>>284そうなんですか！でも小さいんでバクバクいけちゃいそうで恐いです･･･コロッケは･･･敵ですね(´･ω･｀)
>>285ですよね、俺にとってはこれらが普通でした (T＿T)
288:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 11:33:14.79 hVDN9O6s
今朝 75.0
チャーハン三口
75ジャストきましたー
＼(^o^)／めちゃくちゃ嬉しいっす！
このまま突っ走りますわ(｀・ω・´)
レスくださってくれてる方々ありがとうございます
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:37:57.07 tlqMnQ7l
朝からチャーハンとか
もう少し野菜を食べなさい
前にめちゃイケでやってた岡村を見習ってボウルいっぱい食べよう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:42:46.79 0Qy/M/ty
チャーハンを3口で我慢するより
普通のご飯に、カロリー低めのオカズで
しっかり噛んで食べた方がよさそう
291:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 11:55:02.78 hVDN9O6s
>>289なんすかそれ!!みてなかったと思うんでよかったら教えて下さい
＼(^o^)／
>>290お母さんが冷凍ピザでいい？っていうんでそれはいいやって頑なに拒否したらチャーハンでてきました、なんかおかずなかったみたいで･･･流石に朝は腹減ってるんでチャーハンもいらない！！とは言えませんでした
(´；ω；`)
292:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 13:20:44.04 hVDN9O6s
昼 ツナサンド一個
野菜たまごサンド一個 豆乳バナナ 一本
足りねーよ、足りねーよーーーーー(´；ω；`)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 13:40:33.93 cIeVB9jV
ボクサーの減量じゃないんだから、んな極端なことしないでいいよ…
高カロリーの物を避けて、0.8人前くらいでと止めることを心がけて食ってりゃいいんだって
(ホントは1人前食っていいんだけど、そのつもりで食うと1.3人前くらい食うだろうからw)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:28:21.77 ruMDIHjK
なんでそうやってだめ男は極端なんだよ
メンタルがOLだな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:29:32.15 0Qy/M/ty
腹八分目って案外難しいから
暫くは小食で我慢して、それに慣れる事が出来れば
今の八分目の量が、満腹になるかも
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:35:00.47 TQV/nUGT
ゆっくり減量向けになるけど、朝油ものとか炭水化物多目のものを食べて、夜サラダ(無論野菜だけ)とスープなんて食べ方もあると思う。
サラダはドレッシングさえかけすぎなければ大丈夫だし。
どのみち協力が得られなければダメなメニューではあるけどね。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:44:29.11 rw/La5uv
おかず無くたってごはんと漬物とかで十分でしょ
チャーハンは油沢山つかって炒める上具もご飯も油吸いまくりだよ。
中華は基本油の塊。
健康的に痩せたいならお母さんにちゃんと言わないと作って貰っといて残したらそれこそ失礼だろ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:48:05.19 rw/La5uv
あとたまごサンドとかツナサンドはマヨネーズまみれで野菜少ないから野菜サンドとかハムサンドのがまだマシ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:21:44.88 o4a3Z+Se
>>294
OLだって本気出せば一ヶ月で3キロくらい痩せられるだろ
あいつらの痩せたいは口癖だから
このペースでも落ち続けてる分にはいいのかな
炭水化物と油の食事が目立つから、野菜とタンパク質を意識してとらないと
あと、母の協力が得られないようなら自分でキッチンに立て
ダイエットは受け身じゃ一生成功しない
300:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 16:28:06.78 hVDN9O6s
>>293大学の近くのコンビニで買ったんです、小さいコンビニですからあまり品揃えもよくなくカップ麺などしかないから手作りのサンドイッチを２つ選んだら量少なかったですww
>>294よく女々しいと言われます、関係ないですかね(´･ω･｀)
>>295腹八分が最近分かってきた様な気がします(^^)どが食いだけには気をつけてやってきます！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 16:45:24.73 syWBh4E2
>>300
169 65から２週間で４kg痩せたぞｗｗｗｗｗ
>>299の言うような会社のOLたちが痩せられないと飲み会の席でぶつくさ言いうざくて、
某料理漫画の新聞記者のごとく「俺が本当のダイエットを見せてやる！」と言ってしまったから
腹減った？その出てる腹はなんだよｗｗｗｗｗｗ
サンドイッチ２つとか食い過ぎだ
腹が出てる限りそんなに食わなくても死なねーよｗｗｗｗ
302:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 17:40:28.84 hVDN9O6s
>>296やはり家族といるとこれだけ食べてとか難しくなってしまい･･･アドバイス頂いたのにすいません(´；ω；`)
>>297チャーハンが油すってるなんて･･･だからチャーハンの米ってネチャネチャしてるんですね！
母さんは三日に１日くらいは低カロリーメニューだしてくれてるんで食べたらまずいもの、食べたほうがいいものは自分でコントロールしてやってきます(^^)
>>298今度からそうします＼(^o^)／
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 17:44:00.70 WqFrNTNy
朝飯は何も無いなら、米と海苔で食えw
昼は野菜多めで自由に食う。
夜は炭水化物と油物はやめて野菜と豆腐、魚料理なんかに
すりゃ普通に減ると思うぞ？あと食後２～３時間は寝るなw
次からは品揃えの豊富なスーパーとかコンビニまで歩け！
学食があるなら、蕎麦を選ぶとか野菜炒め定食が良い。
304:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 17:44:02.75 hVDN9O6s
>>299やっぱ俺ペース遅いですかね？(´；ω；`)
休日の昼とか夜はなるべく自分でやってます
(^^)でも料理って難しいです、味が･･･(T＿T)ww
>>301すごいですね！運動とかはなにやったんですか(´・ω・`)?
サンドイッチ２つでも全然たんなかったっすww
305:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 17:53:15.80 hVDN9O6s
>>303
了解です！食後三時間は気を付けてるので大丈夫です(^^)
蕎麦ですか、蕎麦ってカロリー低いんですか
(´・ω・`)?
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:35:23.26 M87gdm1T
うどんより蕎麦
おにぎりよりサンドイッチ
理由は自分で調べてくれ
大学受験してるならそれくらいはできるよな？
ちなみにだめ男の大学ってどのくらいのレベルよ？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:35:57.00 syWBh4E2
>>304
ながくなるぞｗ
後述するけど過去もつい最近のもダイエットしたときのメニューはこんな感じ
朝：ご飯お茶碗３分の１、味噌汁お椀２分の１、目玉焼き、野菜炒め、香の物
昼：なし
夜：ご飯お茶碗３分の１、おかずいつもの２分の１、サラダ、ヨーグルト
自転車の後に、BCAA補給
自転車（月～金）通勤往復40km（雨の日は帰宅後踏み台昇降１時間）、（土日）80～160km
ダンベル体操朝夜１回ずつ
趣味が自転車なので、ダイエットしてないときでも土日の行動はあまり変わってない
ただ自転車を始めた理由は、心臓を悪くして体重が90kgに増えたから
要するにおまえよりデブってた時期があるんだよ
どうせやるならきちんとした結果がでなきゃおもしろくないし意味ないじゃん？
きちんとした結果出したいならもっとストイックになった方がいいよ。
つか、足りないんじゃなくて、お前の胃が日々の不摂生ででっかくなっただけ
それ普通の食事量だよ？現在の食事量が普通な状態と思うようにならないと一回痩せてもまた太るよ？
まーダイエット成功談は女の子との話しのネタにもなるし、好感度も高くなるからがんばりなよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:37:19.37 M87gdm1T
サンドイッチよりおにぎりだった
ついでに味噌汁でも付けとけ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 19:07:31.75 rw/La5uv
確かにパンは生地にバターやらマーガリンやら入ってて腹持ちは悪いのに米よりカロリー高い。
味噌汁とか吸い物なんかの汁物は腹に溜まりやすいし米を膨らますから積極的に付け合わせにすべき。
野菜炒めだって、油で炒めてるんだからカロリー高いぞｗ
酢豚なんか味付けにみりんだの砂糖だの使う上、豚肉なんか衣つけて一回揚げたあともっかい野菜と油まみれに炒めてるし。
だめ男はまじで自炊して何がカロリー高いか知るべき。
生野菜が無理なら温野菜にするとか考えないと。
いかに腹ふくらますかといかに脂質とらずに済むか考えないと我慢の意味ないだろ結局。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 20:50:13.84 jK65wWmn
自分も頑張ろう
311:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/08 10:20:31.16 l3pPQrLr
>>306わかりました、今度からは積極的におにぎりチョイスします(^^)
大学は･･･Fランなんでかなり馬鹿です(´；ω；`)>>307うわー、昼なしとか大丈夫だったんですか
(´・ω・`)?通勤の距離もすごいですね
ですよね、胃袋を戻す為に頑張ります！
>>308訂正ありがとうございます！
>>309成る程！だから味噌汁はなるべくあったほうがいいという訳なんですね＼(^o^)／勉強になります
リセッタなどのカロリーオフ系などもあまり使わないほうがいいですかね？自炊頑張ります
312:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/08 10:27:25.77 l3pPQrLr
>>310頑張りましょう(^^)ダイエットは努力すれば結果が目に見えて分かるので楽しいです＼(^o^)／今朝 74.4
焼きおにぎり二個 270カロリー
えのきの味噌汁一杯 みかんぜりー一個 85カロリー
やっと74きました( ´艸｀)皆さんのレスのお陰です！今日は二日酔いで頭痛いです(T＿T)
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 10:59:30.56 vO8gSSls
カロリー少な目の油使うならオリーブオイルとかのが健康的だけどな…
ていうか酒のんだならそのカロリーも控えなきゃ意味ないだろｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 12:28:00.77 0oA/81Of
未成年だろ、酒飲みを暴露していいのか？
通報されたらタイーホだぞ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 12:35:32.94 hMkXI52X
きっと2ヶ月の間に誕生日来たんだよ
316:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/08 13:11:08.79 l3pPQrLr
>>313オリーブオイルですか?!なんか高級感ある感じなんですけどなんでオリーブオイルはいいんでしょうか？
>>314お酒なんか呑んでませんもん( ; ゜Д゜)
>>315誕生日はまだです
(´；ω；`)
お昼 ちゃんぽん
母さんに頼んで野菜多めにしてもらいました！
＼(^o^)／
夕飯は中華のもやしジャージャー炒めらしいです･･･これは･･･まずいっすかね？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:31:46.05 V+12VdFA
控えるとしたら主食を少なめにすればいいんじゃない？
ジョギングもいいけど、協力してもらってるんだから母の手伝いもしろよ
家事はマメにやれば案外カロリー消費できるぞ
318:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/08 14:45:42.06 l3pPQrLr
>>315なんか母親に手伝うよって言うの照れ臭くとあまりいったことないです(T＿T)
ガリガリくん一本食べました(´；ω；`)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:55:01.33 hMkXI52X
涙目になる前に、つーか食う前に袋ひっくり返してカロリー確認しろよw
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:55:17.84 cOfBTZIz
親孝行ですよ。
悪い事ないのだし、いっておいで。
いつもありがとうの気持ち大事です。
321:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/08 15:14:34.39 l3pPQrLr
>>315ガリガリくん75カロリーでした＼(^o^)／
>>316ですよね、なんか今さら感があるというか･･･照れ臭いですけど休日は風呂掃除とか手伝ってみます
322:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/08 15:25:00.25 l3pPQrLr
レスへの返事間違えました(*´д｀*)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:37:00.83 vO8gSSls
オリーブオイルは飲んでもいいぐらいだから良いだろ。料理にオリーブオイルしか使わないやつまで居るんだし
ていうかちゃんぽんとジャージャー麺て普通の量なわけ？
ちゃんぽんだって炒め野菜なんだから油たっぷりだぞ。せめて麺の量減らすとかないの？
多分このペースじゃ痩せないから親が作らない時は豆腐だけとかにしたほうが早そうだね。
野菜だからいくら食っても痩せないって大間違いだから
野菜中心プラス量おさえるとかにしなよ
呆れるわ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:38:56.27 vO8gSSls
間違えた
×いくら食っても痩せない
○いくら食っても太らない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:59:37.29 V+12VdFA
>>318
恥ずかしいからこそダイエットを理由にすればさりげなく親孝行できるだろ
ついでにおまえの本気が伝われば、かーちゃんだってさらに協力してくれるかもしれないぞ
それから家族に悪いとか遠慮してたらいつまでたっても痩せないよ
悪いと思っても自分の意志を貫かなきゃ、目標を達成するってのはそういうことだ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:03:18.81 H3+U5Inm
俺は油はEXVオリーブがメイン。体にもいいし便秘対策にもなる
かーちゃんにダイエットするって宣言して協力してもらえ
「母さんも痩せたら絶対もっと若く見えるよ！」って煽って
一緒に参加させるとかさｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:58:36.31 bORbU0+G
食べ過ぎる人は大抵早食いだと思うのですが食事にかかる時間はどの位ですか？
一口に入れる量を少なく、噛む速度を遅くすると満腹感得やすいですよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:08:47.13 55Jv6VuO
お前がそうやって痩せていって
目に見えて痩せてくれば
まわりも家族も
ダメ男が本気でダイエットに挑戦している事
きっと信じてくれるよ
因みに目標体重、何キロだ？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 23:49:20.50 vO8gSSls
つーかまじこのまま母ちゃんに食事任せてたら普通に70kg代でおしまいだぞ
三日にいっぺんくらいヘルシーメニューってさぁ、返ってその日摂れなかったカロリーを次の日の食事でより吸収しようと身体が働くから逆効果だろ。
お前少しは自分で勉強しろよ。金かけずにダイエットしたいならスレなんか立てんな。
オリーブオイルくらい自分で買えるだろ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 12:19:51.46 8FwOBgFK
全レス返しがめんどくなってくる量だろうから駄目押しのレスしとくね
331:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:21:34.51 rKOQ0idW
>>323すごいですね！身体に脂肪として吸収されないんですか？
ちゃんぽんは普通の量でした 勿論汁は飲まずに食べました(´；ω；`)
夕飯は湯豆腐にしてもらいました(^^)今は親が作ったものを自分でコントロール+運動でやってきます！自炊も率先してやります
三食自炊がベストなんですが･･･
332:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:32:56.36 rKOQ0idW
>>325電車で老人に席譲りたいけど恥ずかしくて言えないみたいな心境です｡
家族に言ったら自分で何とかしなさいみたいでしたので頑張ります！
これとこれはまずい、これをとったほうがいいな･･･みたいにやってきます！
食べたものは書かしてもらうので皆さんのアドバイスを参考にやってきます
333:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:35:09.44 rKOQ0idW
>>326それってAmazonとかでも買えますか
(´・ω・`)?オリーブオイル買ってみます！
母さんは太ってないんでダイエットの事言うと笑われます(´；ω；`)
334:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:39:07.06 rKOQ0idW
>>327
大体30分前後ですかね？ダイエット始める前までは10分かかるかかかんないかぐらいでした(T＿T) アドバイスありがとうございます＼(^o^)／
今は最低30回噛むのをやってます！
>>328そうですよね！必死こいて身体で説得できる様頑張ります！(^^)
今は60キロ台を･･･最終的には60前半を目標にやってます
335:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:42:24.85 rKOQ0idW
>>329
なんかほんとすいません、ここにスレ立たしてもらってるのに半端な感じで(´；ω；`)
でも最近は母さんがだしてくる油もん料理もスルーできる様になってきました＼(^o^)／
ここに書いてないだけでほんとは串カツだのフライドポテトだのたくさんだしてきました(T＿T)
オリーブオイルは買います(^^)
336:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:45:33.40 rKOQ0idW
>>330いえいえレスいただいて感謝してるので返します( ´艸｀)
今朝 74.7
飯 無し
昼食 レバニラ炒め 350
鳥ササミと温野菜のサラダ 150
白米
味噌汁 30
でした、レバニラいらなかったかな(｀・ω・´)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 17:53:37.45 c6SFq3Ua
>>332
家族になんて言ったんだろ？
なんか呆れられてる気がするんだが
言葉より行動で示さなきゃ人は動かせないからな
338:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 19:02:30.24 rKOQ0idW
>>337ダイエットしてるから間食とか油もんとか控えたいからいらない→お兄ちゃん食べるから別に食べなくていいよ
みたいな流れです
夕飯 トマトサラダ
鰤の照り焼き缶詰め(まずすぎて4口くらいで断念(´；ω；`))
ご飯
味噌汁
納豆 一パック
でした＼(^o^)／
339:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 22:05:30.85 rKOQ0idW
こないだの呑みで中学の同級生の女の子に痩せたねって笑顔でしつこく言われたの嬉しかったな
(*´д｀*)
まだ74なんすけどww
俺はいくつまで痩せたら標準なんだろ･･･
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:22:15.78 UaROi9SQ
身長-110
341:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 22:36:46.17 rKOQ0idW
>>340じゃあ58ですかね･･･筋肉をつけても62、3ですか(´・ω・`)?
342:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 22:42:14.96 rKOQ0idW
あーやばいっす、なんか挫折しそうです
(´；ω；`)
なんか何もかもいやになってきた･･･はぁ、
343:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 22:46:09.16 rKOQ0idW
俺が痩せた所でなにが変わるんだ･･･
風呂入ってねます、弱音吐いてすいません
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:51:08.38 UaROi9SQ
メンタル弱すぎだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あと10kgも減れば、かなり違うと思うが。
大体まだ2ヶ月じゃん。1ヶ月2kgの今のペースなら
半年後には。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:17:29.52 HiBJy8A0
何が変わるんだ？って
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:17:35.33 +HYN80VS
>>343
痩せたら少なともデブというコンプレックスはなくなる
それだけでもすごく気分いいよ
30過ぎてから痩せた自分はそれなりにファッションやメイクを楽しめるようになったけど、やっぱり20代のうちに痩せてたらもっと楽しかっただろうなってときどき思う
一生デブで過ごすのだけは嫌でしょ？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:23:27.41 Rc+0GO8s
私も君より全然太ってると思うけど毎日頑張ってるよ！
だから一緒に頑張ろう。
デブじゃない自分見たいじゃないか。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:31:18.21 HiBJy8A0
途中送信してしまった。orz
女の子に痩せたねーって言ってもらえたなら
ダイエットの話で盛り上がる事もできるよー。
女の子はダイエットが大好物さｗ
頑張れー
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:47:23.98 IqIPZ9iN
22:05から:42の間になにがあったw
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 02:29:46.87 uHToi8+x
>>1、
あきらめるな！ >>5で言ってただろ変わりたいんだろ？
痩せればある程度自信もつくし、お洒落も楽しめるようになる。
もしかしたら今より社交的になって彼女もできるかもしれん。
そうすりゃ、親も喜んでくれる。お前もハッピーだ。
悪いことばかり考えるな、良いことだけ考えろ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:27:42.16 XRAiVzDf
ここで止めてリバウンドしたら、もっと嫌になるぞ
せっかく女子に褒められたのにww もったいねぇw
まぁ、無理ならやめてもいいんじゃね？俺は頑張るけどなw
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 12:49:25.64 ngTqKYfk
そうやって嫌になって投げ出して、忘れた頃に今度こそってまたダイエットの繰り返しが続くんだな
でも気にすんな、ダイエットの9割が失敗に終わるらしいし、この板の人間だってそんな奴いっぱいいるから
今度はブログでやれよ
353:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 15:04:33.11 GqI+dupc
>>344あと10キロ痩せたら世界が多少は変わりますかね?
>>345自分が変わらなきゃいけないんですよね･･･
>>346さん、デブというコンプレックスがなくなった世界は楽しいですか？早く普通になりたいです >>347ありがとうございます頑張って頑張って痩せましょう、ほんとにありがとうございます
354:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 15:10:04.45 GqI+dupc
>>349デブの自分の体型をみてもう無理だよー！ってなってしまい･･･すいません
>>350そうですよね、プラスにプラス･･･と思うんですが一人になると卑屈になってどうしても自暴自棄になってしまうんです･･･でも最初に自分が書いた気持ちを改めてみて少し楽になりました。
お洒落したいです！可愛いor綺麗な彼女作りたいです！(*´д｀*)自分に自信をもちたいです!!
355:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 15:14:34.97 GqI+dupc
>>351嫌です！もう止めません!長かった肥満生活もここで終わらして見せます･･･自分で萎えといてなんかすいません(T＿T)
>>352九割ですか･･･でも人それぞれだと思います、諦めなければ一割になれると信じてやっていきます！
356:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 15:21:22.76 GqI+dupc
今朝は74.7でした(^^)
朝は母親が作った親子丼(ミニサイズ)
昼はおにぎりセット(鮭味・こんぶ味・漬物・ゆで卵半切れ・唐揚げ３つ)
豆乳バナナ味
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 18:42:57.37 9TznmFpM
豆乳はカロリー低いって言うけど調整豆乳は別物だってわかってる？
もっと緑の野菜食べましょうよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 19:01:50.45 vLPl8Xs/
野菜はそうだけど、まぁ良さげだと思う
359:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 20:19:34.53 GqI+dupc
>>357緑の野菜って意識してないと中々とりずらいです(´；ω；`)青汁とかで補うのって意味あるんですかね？
>>358緑の野菜もとれるようにしてきます！
夕飯 ご飯 一杯
もやしとピーマンの炒めもの 一人前
しじみの味噌汁 冷奴のキムチ乗せ 焼き鮭
シーチキンサラダ
腹八分失敗っぽい(T＿T)なんか食べたーって感じがしてしまうー・
今日はチャリンコ盗まれたし最悪(´･ω･｀)
360:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 20:38:24.45 GqI+dupc
松岡修造の本読むと元気でる(´･ω･｀)
運動してきます
苦しいぞ！万歳
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:00:43.73 fLvbLRdc
チャリンコ盗まれたってお前！
盗難届け出したのか？
まぁ盗んだぁ奴は不幸になるよ間違え無く
俺の言霊で
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:14:51.08 fLvbLRdc
勿論、お前のダイエットを期待している
奴らを裏切らない事
それを、破るとお前にかかってしまう注意！
363:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 21:15:25.06 GqI+dupc
>>361路地裏に置いてった俺も悪いんで仕方ないです(´･ω･｀)
盗んだというか撤去されたのかもww
言霊って･･･江原さんですか( ´艸｀)
364:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 21:25:39.45 GqI+dupc
最終的に こいつ頑張ったなぁ って思われるよう頑張ります＼(^o^)／
言霊もくらいたくないんでww
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:47:11.86 9TznmFpM
お米とか肉の量減らす変わりにキャベツとか食べてもいいと思うなぁ
というか夜より朝昼のがしっかり食べたほうがいくない？
366:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/11 03:31:46.09 r4u1N/Ce
>>365そうですね、なるだけ野菜に切り替えられるように頑張ります(^^)
友人に付き合って遊んでたら小腹が空いたのでラーメンを食べてしまいました(T＿T)
野菜炒めいっぱい乗せたから大丈夫だよね(´・ω・`)??
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 04:02:47.10 aKQLmoaD
大丈夫じゃねえよ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 07:05:41.34 VtLmiBZA
>>366
夜間にラーメンという脂質たっぷりの物を食べるって行為自体がダメだな…
まして夕飯後でしょ？
そういうことしてると結局胃が伸びるから、今までせっかく我慢してた分、胃が縮んできてたのに無駄になる。
そんでなおかつ夜中に食えばあとは寝るだけだから、余計にカロリーを身体が吸収するよ。
朝昼に食ってもいいのはそのあとまだ身体が活動するからだろ。
おまけに前も言ったけど野菜炒めっつーのは基本油まみれなの。
炒めもの・揚げ物チョイスってのは最悪なの。
まして外食の油ってのは家庭用よりコレステロールだのなんだのがめちゃくちゃ高いんだよね。
だから逆効果なの。
普段ラーメンに野菜炒め乗せたりするのは塩分取りすぎ・栄養バランスが偏ってるから補う為だけだろ。
少しは人の話聴きなよ。
野菜食ったからって一緒に食ったものが分解される訳じゃない。
付け合わせにサラダとか食えというのはカロリーが低いから炭水化物とか肉類・脂質食うよりマシってだけの話。
友達の付き合い理由に甘えてんなよ。
常に我慢してたらそりゃストレス溜まるけど、
『次-5kgしたらお腹いっぱい食べていい』
とか目標決めてやらないといつになっても痩せないぞ。
369:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 09:16:37.41 p9LNS5S9
なんで偽物が(´；ω；`)コテばれることってあるんですか(´・ω・`)?
一応コテ変えます(^^)
夜中にラーメンなんか食べてないですし昨日は1時くらいに寝ました！
今朝 75
朝食 ご飯 一杯
ニラ饅頭 ３つ
レタス少量
しじみの味噌汁一杯75に戻ってしまった･･･
しっかりします(´･ω･｀)
370:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 09:23:15.75 p9LNS5S9
>>367偽物なんで気にしないで下さい(´；ω；`)
>>368胃が小さくなるまで大体どのくらいかかるんですかね、今は夜食や間食をしなくても大分楽になってきました！
＼(^o^)／
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 10:12:18.32 VtLmiBZA
おｋ
その調子でいこ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:34:24.26 I/eFSCLO
もし、偽物に引っ張られてラーメン食いたくなったらせめて昼飯な
ギョウザは友達が「食う？」と差し出して来ても我慢しろ
373:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 14:59:27.54 p9LNS5S9
>>371ありがとうございます、頑張ります(^^)
>>372大丈夫です！偽物になんか誘惑されません
(｀・ω・´)
ラーメン+チャーハン+餃子のセットってやばいですね、考えるだけで恐ろしいです((((；゜Д゜)))昼食 パリパリサラダ 450 ちらし寿司 400
ヨーグルト 150
んー、カロリーとりすぎかな？夕飯はかなり少食にします、なんかお薦めありますか？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:45:38.44 5586IYFw
それ、サラダがゴツいよw
ヨーグルト食うなら4個パック買って家に置いとくのお勧め
1つその半分以下のカロリーになる
知らない間に家族が食ってなくなってる？
そんなのは知らん
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:51:06.32 aKQLmoaD
コテバレとかする事って殆ど無いと思うが
どういう文字列にしてたんだか。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:18:12.65 gO8yuTaX
自演乙
377:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/11 18:21:37.49 r4u1N/Ce
なんか偽物扱いになってる…(´；ω；`)
でも、正直めんどくさくなってきてたから引き継ぎお願いしますね(^^)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:40:10.12 QjCjPfam
もはやわけわかんねぇ(´･ω･`)
379:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 18:46:21.23 p9LNS5S9
>>374なんかサラダカロリー高くてびびりました！wwたぶん固焼きそば？みたいなのが散らばってたからかと･･･(T＿T)
折角なんでお腹にいいダノン？買ってみます！
>>375コテ変えたんで言っちゃいますww 痩せたい でした！なんでばれるんですかね(´・ω・`)?2ちゃん詳しくないんでよく分かんないです
380:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 18:50:11.48 p9LNS5S9
>>376自演？誰がですか(´・ω・`)?
>>377俺毎朝体重書いてますし、全部の方にレスしてますよ？(;´д｀)
真似するならもっとリアルにしてくださいよww
>>378混乱さして申し訳ないです、今度からこのコテにしたので！(^^)
夕飯 卵かけご飯
キムチ
シーチキンサラダ
こんぐらいにしときました＼(^o^)／
381:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 19:15:44.89 p9LNS5S9
ミス！キムチ納豆でした！(´；ω；`)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:18:21.15 gO8yuTaX
辞めるのに全レスしなくてもおかしくないと思うし片方がレスしてるからなー
だめ男もレスサボる日結構あったからどっちともいえんな
まぁ、正直どっちでもいいけど
最近知ったけど、脂肪１kg＝7000kcalなんだってさ
383:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 19:24:08.32 p9LNS5S9
>>382最初に建てた分際で逃げ出したのも戻ってきたのも俺です(´；ω；`)朝にスレみたら夜中にラーメンとか書かれてたんでえぇっ((((；゜Д゜)))ってなりましたww
しかもコテがばれてるし (´；ω；`)
脂肪ってそんな重いんですか?!それがなくなったらさぞ動きやすいんだろうなぁ･･･
384:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 19:27:19.04 p9LNS5S9
すいません、話噛み合ってませんでした(T＿T)
じゃあ牛の脂身とかやばそうですね
昔親が残した牛の脂身とか鳥の皮とかで飯食ってたの思い出しました
(´；ω；`)
あとバターご飯･･･
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:39:29.27 gO8yuTaX
あ、食肉の脂肪1kgが7000kcalあるわけじゃなくて
自分の体の脂肪を1kg燃焼させるのに7000kcalの減量がいるって意味ね
毎日200kcalぐらい少なくして一月かかる計算
紛らわしくてゴメン
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:24:54.83 Mls3cT0j
偽物でも本物でも自演でもなんでもいいけど
うぜー
顔文字からしてゴミクズ臭がするわ
レスがいちいちうざい
もうしんどけ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:46:54.66 6rVwd27s
偽物とかw面白くなってきたな
まぁ偽物は間違え無く不幸に成るな
俺の言霊で
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:54:10.76 6rVwd27s
勿論、ダメ男のダイエット応援している奴らを
裏切らない事
そうでないと、お前にかかってしまう注意！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:20:08.87 6LCy21ai
今日はヘルシーなメニューだったな
納豆食いたくなった
390:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 23:51:26.14 p9LNS5S9
>>385えーー!!!やばいつらいですね(´；ω；`)
数字だけみると遠く感じてしまいます
>>386顔文字癖なんですいません(｀・ω・´)
>>387言霊さんありがとうございます(^^)
言霊さんにもガッカリさせない様
>>389キムチ納豆うまかったです(*´д｀*)
納豆は身体にいいですし使えますね＼(^o^)／
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 02:13:50.36 BbLKl/GO
いつも顔文字を注意されてても癖と言って直す気がない奴に
食習慣が改善できる、する気があるとは思えない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 02:27:30.82 kxDM4ta7
客観的に見てみよう
デブが顔文字使ってたらどうよ、何かあれじゃね？
って思えば顔文字使う癖なんてすぐ直る。
393:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/12 13:49:19.32 WEeTXwfu
>>391 >>392顔文字は文章がしらけてる様にみえるんでそれを避けたいという思いからやってます
(T＿T)
今朝 74.5
朝食 パン二枚
昼食 回鍋肉弁当
394:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/12 16:42:12.88 WEeTXwfu
今日暑い･･･
運動日和だ(｀・ω・´)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:48:39.27 EkXcxQzn
汗かいたからって、ポカリがぶ飲みしたりすんなよー？
396:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/12 18:27:29.22 WEeTXwfu
>>395ポカリは風邪ひいたときしか飲みません
＼(^o^)／水のみます
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:31:00.00 zx7qhbx1
食パン（6枚切）×２ 340kcal
回鍋肉弁当（オリジン弁当） 860kcal
おまえダイエットする気あんのかｗｗｗｗｗｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:06:03.96 EkXcxQzn
朝と昼であわせて1200kcal
個人的にはもちょっと朝しっかり食って、昼もうちょい軽くした方いい気もするけど、悪かないじゃん
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:43:40.26 ZFKjxG3b
炭水化物
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:31:06.23 Pk3/eXFj
ほぼ炭水化物と脂質だなｗ
野菜を食えと、皆にあれ程（ｒｙ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:19:13.42 ybHmlNZo
やっぱ自炊すべき
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:55:01.62 P/5/GVW3
食パンにはなにも付けないのか？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:58:11.35 kxDM4ta7
食パンでチーズフォンデュしてたりして
404:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 08:35:31.76 M+uwqhu+
>>397昨日は欲張りすぎました(´；ω；`)
>>398ちょい油断しました、気を付けます！
>>399やばいっすね ほんと気を付けます(T＿T)
>>400すいません、今日は野菜三昧でいこうと思います
>>401お昼はお弁当だった･･･まじだめっすよね
>>402 >>403なんもつけてないです＼(^o^)／
405:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 08:37:01.93 M+uwqhu+
今朝 74.5
朝食 チゲスープ
ご飯
みかんヨーグルト
406:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 12:42:26.42 M+uwqhu+
昼食 おにぎり 一個
食物繊維パスタ 350
食物繊維パスタまずすぎて吐きそうになりました (´；ω；`)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:07:11.39 h8SyBVjq
なんかテンションうざくて女みたいだなお前。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:25:57.86 quzYjbhd
食物繊維パスタってなんだよw
変な商品に頼らず、普通にパスタと野菜食えば解決だろ？
食物繊維もだけど、ビタミン・ミネラルも併せて勉強しろよな。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:19:16.91 0vnVc22u
な、なんて野菜三昧なんだ…HAHAHA
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:28:22.93 Bz2595iM
たとえ炭水化物と言えど中華弁当に比べたらおにぎり二個のが遥かにマシと思うよ
まぁ大きすぎてもあれだが
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:42:48.51 vvmNbnfn
少しメニュー考えないと、このペースだし
70kgぐらいで止まりかねないな
野菜全般だめなのか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:19:06.03 YD4mgcHu
確かにこのままだといずれ壁にぶちあたりそう
減ってるうちはいいんだけどさ
炭水化物と脂質の比率が高すぎなのがなぁ
だめ男が太ってるのはこれが大きな原因だと思うよ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:02:08.79 jhmFMhqA
主食を減らすという選択肢はないの？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:41:01.09 Hk5xpZ1y
いくら言っても炭水化物を減らす気がないように見える。
定番だけど、食事前に生野菜たっぷり食べる事にしたら？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:47:59.12 5+ANmsod
ダメ男のイメージって
結局、顔文字になっちゃうんだよw
有名人で言えば誰に似てると自分で思う？
また人から誰に似てるとか言われた事ある？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:13:54.77 J2qQ+Mq0
運動する前に炭水化物減らした方がよほど効率いいのに
ジョギングはもっと体が軽くなってからでも遅くない
417:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 22:15:38.50 M+uwqhu+
>>407なんかすいません(´；ω；`)
>>408デイリーヤマザキに売ってました、名前もまんま食物繊維パスタでした！あっ・その手がありました(T＿T)ってか普通におにぎりとサラダでよかったです、ただパスタあったほうが食べやすいかなって･･･
>>409いやー、そんなことないです
418:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 22:24:52.22 M+uwqhu+
>>410近くに中華屋さんがあってそこのお弁当を母がよく買ってくるんです (´；ω；`)
>>411逆になんで今体重減ってるんですかね
(´・ω・`)?
野菜はキノコやレタス、キャベツなんかは好きなんで野菜嫌いというわけではありません(T＿T)
>>412もうどうしたらいいんでしょうか、世の中炭水化物や脂質多くないですか(T^T)？
419:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 22:31:21.85 M+uwqhu+
>>413ご飯など、量は減らしてます
>>414意識的に減らすようもっと努力します
＼(^o^)／
>>415顔文字の印象強いですか(´・ω・`)?
言われた事あるのは高岡そうすけ、広島の栗原、サバンナの八木とかですかね･･･色黒なんででぶると結構顔が悲惨になるんですよね(´；ω；`)目は二重でぱっちりです
420:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 22:34:52.32 M+uwqhu+
夕飯 焼きおにぎり２つ
野菜炒め
腹減った(´；ω；`)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:36:34.14 MPIxj/hH
牛乳一杯飲んどけば？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:39:43.61 vvmNbnfn
バイトしてるなら、多少なりとも自分で使えるお金あるんだろうし
キノコ類とかもやしたっぷり、肉少な目の肉野菜炒めとか
自分で作れば、腹いっぱいくえるぞ。
423:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 22:45:56.89 M+uwqhu+
>>421牛乳飲むとお腹くだすタイプです＼(^o^)／
>>422バイト代あんま入んなくて入っても娯楽に使ってしまいます
(´；ω；`)
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:55:52.95 Bz2595iM
その娯楽を痩せてからに使おうぜ…
やっぱ炒めものやめてサラダにしなよ
てか炒めものやめろ
せめて茹でか蒸しだろ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:06:37.19 YD4mgcHu
>>418
炭水化物や脂質は手軽で安くて美味いから商品としてもたくさん出回ってるんだよ
外食が多い中で、野菜やタンパク質をとろうとすれば難しいのは分かる
大事なのはそこをどうやって工夫するか
いくつか方法は思い浮かぶけど、だめ男は言い訳してどうせやらないの分かってるし
ちょっとは自分の頭使って考えてみなよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:09:17.79 5+ANmsod
>>419
痩せたら俺はイケメンなんだと言いたいのか
そうかそうなのか
あぁでも、そういう自信はダイエットには必要だ
うんうん
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:21:02.82 quzYjbhd
自分で勉強もしないで皆からアドバイスだけもらおうなんて姿勢が
そもそも間違えてるな。要するに楽してダイエットしようとしてるんだな。
もうそのままデブってればいいと思うw
428:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 23:24:09.90 M+uwqhu+
>>424蒸し料理とかまったく作り方とか分からないんです、普通に主食とな蒸し料理でありますか
(´・ω・`)?
>>425やっぱり安価なものはそれなりに身体に悪いんですね･･･(T＿T)
んー、申し訳ないですが良かったら教えていただけないですか
？(´･ω･｀)
>>426いやいや、全然です！ただ色黒で目がぱっちりなんで濃い系統に似てるといわれてるだけなんで･･･サバンナの八木はなんかやたら似てるいわれました
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:19:33.45 xEarLCrX
野菜にラップしてチンとかさ
野菜を塗らしたキッチンペーパーで包んでチンとかさ
水少なめにひいた鍋に野菜とかブチコンで蓋して火点けるとかさ
簡単だろっつーかここできく前にググれや
味優先にしてたら痩せねーぞ
今の見てたら二食豆腐一丁だけにして一食だけ普通に食うほうがまだやせるし
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:24:39.84 WBY7TneJ
もしや偽物？あまりにも痩せる気がなさすぎる…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:37:43.31 9yWHo2A1
お洒落とかしたり、リア充になりたいんなら
最終的に60kgくらいまで落とさないといかんわけだが
2ヶ月で3,5kg減程度だと、60後半くらいで消費と摂取が釣り合いそうな気がするなあ
ペースもガッツリ落ちるだろうし
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 02:09:23.32 APBPRUlC
うーん、教えてって言ってもおそらく今までのレスの中にヒントあると思うよ
面倒なことは無意識にスルーしてるでしょ
お金も手間もかけたくないって都合よすぎる
それでも根性があれば可能だけど一番無理そうだしな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 05:45:54.64 Xtn1AiNm
手っ取り早く一万持って一ヶ月家出したら痩せるんじゃない？
(。。；)どんな言い訳するかなー
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 07:46:16.00 VE+fBs6b
ダイエットのために家出って斬新だな、オイルw
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 07:49:02.14 VE+fBs6b
オイルじゃねぇ、オイ
436:350
12/04/14 10:09:02.67 vOYgrV2p
>>1、昔の自分を見ているようだからいうが
炭水化物と脂質を現状から三割減らせ
運動は毎日やってるならそのままでいいから
それと麺類は極力喰うな、栄養バランスが悪い割にカロリーが高い
どうしても空腹が辛いときは飴玉を一つだけ舐めろ、暫くしたら落ち着くから
俺はこれで半年で15キロ以上落とし、三年経った今でもキープしてる
キープするために運動もある程度してるがダイエット期間中ほどじゃない
頑張って続ければ絶対成功するからあきらめんな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:48:54.23 WkU/4Lv/
デブのジョギングは膝壊すだけだから、ウォーキング程度にした方がいい
今は平気でも年取ってから出るよ
438:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 18:15:02.06 8z88eu8N
>>429ありがとうございます!ググりますすいません(´；ω；`)今日は親に頼んだら夕飯蒸し野菜と蒸し鳥にしてくれました！＼(^o^)／
>>430すいません本人です(T＿T)
>>431ペース上げようと思います、夏には少しでもお洒落してみたいんで･･･60ですか、それっていい身体(筋肉質)でもそれくらいですか？
439:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 18:20:28.83 8z88eu8N
>>432ほんとすいません、人に頼ってばかりで
(T＿T)
>>433まだ家にいたいです(´；ω；`)
>>434さん、やる勇気がわきませんww
>>436炭水化物と脂質はマジで気を付けます、ご飯一杯くらいでもだめですかね？
塩あめとかいいですか？ すごいですね！！半年で15･･･ 羨ましすぎます
＼(^o^)／
良かったらスペック教えてもらえますか？
440:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 18:24:24.07 8z88eu8N
>>437一応中、高時代はスポーツやってたんですけど怪我こわいっす
今朝 74.2
朝食 ちくぜんに
キムチ納豆
ヨーグルト
昼食 野菜炒飯(親が作ってくれた為油少なめ)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:52:03.01 xEarLCrX
>>438
まさかとはおもうけど鳥の皮まで食べてないよな？
鶏皮は脂質の塊だから食っちゃだめだぞ
旨いからもったいないけど皮だけはいで食えよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 19:11:49.58 WkU/4Lv/
スポーツ何やってたの？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:03:29.22 9yWHo2A1
>>438
ペース落ちるってのは、体重落ちるスピードが落ちるって事ね。
夏にお洒落したいなら頑張らないと。
そういや、知り合いに普段小デブだけど
夏前の2ヶ月くらいを殆ど飯食わずに過ごして
20kg程落として女の子と遊びまくる、その後は好きな物食いまくって元に戻る
な奴が居るな。人生楽しんでるわあいつ。
444:436
12/04/14 21:09:37.58 vOYgrV2p
スペックさらす
現在 身長180.3 体重64.2（+-2㌔） 腹囲78㌢ 34歳
昔 身長180.3 体重80.4 腹囲98㌢くらいだった
塩あめはあまりおすすめしない
塩分のとりすぎになる。塩分のとりすぎは水太りの要因だ
ごはん一杯を三食喰うんじゃなくて、ごはん二杯分を三回に分ける感じ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:23:11.75 0i8gvEb+
気合い入れてダイエットするのは賛成だが
頭ハゲないように注意しろよ（栄養学勉強しとけ）
痩せてもハゲたら本末転倒だろ
446:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 21:24:00.18 8z88eu8N
>>441皮は捨てました！むね肉蒸しでした＼(^o^)／昔は唐揚げの皮家族みんなからもらって食べてました･･･
>>442柔道、野球やってました！
>>443んー夏までにある程度落とすにはペース遅いっすよね(´；ω；`)
その友人いいですね、羨ましいです(｀・ω・´)！
>>444身長高いの羨ましいです、減りすごいっすね!俺も444さんみたいになれるよう頑張ります
塩あめやめときますww
447:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 21:26:36.81 8z88eu8N
夕飯 ご飯
野菜(カボチャ、キャベツ、もやし、人参)と鳥のむね肉の蒸し料理
焼き魚(カジキ？)
野菜の蒸し料理余りがあったので明日も食べます ( *・ω・)ノ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:30:16.18 VE+fBs6b
ダメ、旨そうだからオレが明日の朝貰う
449:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 22:50:56.40 8z88eu8N
>>445もとから髪細いんで気を付けます(´；ω；`)
>>448えー、勘弁してくださいよ(=°ω°=）ww
450:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 15:56:40.68 Gqu9MVSB
今朝 75.5
朝食 ×
昼食 蒸し料理残り
ご飯
キムチ納豆
間食 チョコ２つ
シュガーコーンアイスミニ 一つ
やばっ･･･異常に空腹感じて間食してしまった
(´；ω；`)
夕飯は豆腐一丁と納豆にしときます･･･
しっかりしろー
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:10:44.50 v7fij3QY
イヤイヤ、そういう無茶はするな
そんなんリバウンドのもとだから
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:20:33.24 wr3DbUFa
豆腐と納豆とか一瞬で食いそうだな、満足感なくて反動来るぞ。
それなら皮とった鳥胸と野菜を茹でて、何かタレで食った方が
食い応えあるしカロリーもそうない。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:27:42.04 WU4NuQXQ
よくリバウンド言う奴いるけど
そんな簡単にする訳ないだろ
だめ男の言い訳自演か？
木綿豆腐一丁とかかなりの喰ごたえだぜ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:32:32.25 198I+rLt
木綿豆腐一丁に食い応えを感じられるヤツならそうだろうさ
が、ふつーは無茶なダイエットはリバウンドと紙一重
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:38:23.36 wr3DbUFa
普通体型の人なら木綿一丁で食い応えあるだろうけども。
ちょい前とかの食事メニュー見るとね。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:13:02.81 Rijaf7Nb
朝食 ちくぜんに
キムチ納豆
ヨーグルト
昼食 野菜炒飯(親が作ってくれた為油少なめ)
ご飯
野菜(カボチャ、キャベツ、もやし、人参)と鳥のむね肉の蒸し料理
焼き魚(カジキ？)
で、なぜか１．３kgもの増量。
なんか心当たりあるか？ 正直に答えろよ？w
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:32:15.39 S42mdU2e
野菜と鶏胸肉の蒸し料理だろうが、豆腐料理だろうが食い過ぎれば、体重増えるの当たり前
蒸し料理だからとばくばく食ったんだろ
458:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:18:21.47 Gqu9MVSB
>>451まじっすか。体重増えちゃったんで臨時でやろうと思ったのですが･･･
>>452一瞬で食えますwwでもよくよくよーく噛んで食べます(´･ω･｀)蒸し鶏は材料がもうないんですよね･･･
>>453痩せても食生活戻したらまた振り出しになっちゃうから無理な食事は控えろって事なんすかね(´・ω・`)?
自演ってどうやんすか
(´；ω；`)
459:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:21:42.17 Gqu9MVSB
>>454たぶん感じられないと思いますが我慢します！(｀・ω・´)
>>455今までガッツリ食生活だったんでつらいですがこっちに慣れるよう努力します(T＿T)
>>456あっ、体重74.5でした！書き間違えすいません
>>457蒸し鶏と野菜結構ばくばくいっちゃいました、野菜でも食いすぎ注意なんでしょうか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:28:04.42 wr3DbUFa
芋類や根菜類をバクバク行かない限り大丈夫
461:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:35:18.99 Gqu9MVSB
>>460前にジャガイモが戦時中の食料だからって言ってましたもんね！気を付けます、ありがとうございます(｀・ω・´)
462:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:39:38.33 Gqu9MVSB
明日渋谷でデートしよ
(´・ω・`)?
合コンやるか
(´・ω・`)?
アドレス教えて
(´・ω・`)?
えっなんで裸でねてんの (´・ω・`)?
痩せたら楽しいよ
(´・ω・`)?
プールいこ
(´・ω・`)?
言ってみてぇー(*´д｀*)
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:40:39.69 wr3DbUFa
うｚ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:19:53.84 VpCCFfWK
痩せててもこんな顔文字使う気弱な文章じゃ
モテるのは無理だろう
変に自信過剰な勘違い野郎だと思われるだけじゃないの
465:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 20:52:01.16 Gqu9MVSB
>>463すいませんww
>>464ですね、痩せたあかつきには顔文字卒業しますわ！(｀・ω・´)
だめ男でいる間はこれでいきます
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:53:07.59 FwbS6rwA
スレも400も来ればさすがに顔文字にも慣れたわ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:59:17.52 198I+rLt
…あ？ホントだ
気がつけば500も見えてるとかw
468:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 21:05:05.89 Gqu9MVSB
466>>2ちゃんねるって顔文字嫌われるんですか
(´・ω・`)?
>>467痩せるまで続けてみせます！
高橋克典？さんみたいな身体になりたい！体脂肪率どんくらいだろ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:06:44.93 FwbS6rwA
嫌われているっていうか、だめ男はレス返しする時に全部の行に顔文字使ったりするだろ？
そうすると読んでて疲れるんだよｗ
最後にひとつだけでいいと思うぞ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:11:34.45 wr3DbUFa
>>468
なんでもｗつかいすぎたらｗうざくね？ｗｗｗ
適度にｗｗｗ使わないとｗ
471:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 21:35:09.07 Gqu9MVSB
>>469成る程、気を付けます(´･ω･｀)
>>470たしかに読みづらいですww
夕飯 豆腐 一丁半
ほうれん草のごま和え
焼き豚とネギの和えたもの
キムチ納豆
キムチ納豆うますぎ
(*´д｀*)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:29:13.40 x9qvwcAI
>>471
豆腐食い過ぎ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:31:43.37 rCypaKn+
1丁半ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 02:51:57.94 pt5tQ1vz
ちょw豆腐もそんなに食ったらカロリー的にはごはん茶碗一杯と変わらないぞ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 02:55:28.16 x9qvwcAI
豆腐 一丁半 240kcal
ほうれん草のごま和え 100kcal
焼き豚とネギの和えたもの 100kcal
キムチ納豆 120kcal
おかずの量はあくまで一人前での計算
でぶの食う量だとどれくらいになるかは知らん
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 08:33:15.34 6zkLYnVw
冷や奴好きなのか
でも好きでも一丁半食うか普通…
477:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 11:22:22.25 bF7SOypU
>>472一丁のやつの半分でも食いすぎなんですか！！(´；ω；`)
>>473食いすぎました
>>474やっちゃいました･･･
>>475豆腐以外一人前も食べてないと思います！
＼(^o^)／
>>476豆腐はあまり好きじゃないっす°･(ノД`)･°･
478:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 11:23:55.66 bF7SOypU
朝 74.1
朝食 ご飯
納豆
目玉焼き
味つけ海苔
でした＼(^o^)／
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:55:33.78 z5JBHw5V
自分が 一丁半 の書き方を間違えたのを
どうして読み手が取り違えたみたいな流れにしようとしてんの？
プライド高いの？ただのバカなの？
480:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 13:01:05.17 bF7SOypU
>>479一丁半って一丁の半分って意味だったんですが書き方まずかったですね、すいません！
俺バカなんで
(´；ω；`)
自宅から駅まで歩くことにしました、前まではチャリでしたが(^^)
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 13:07:43.38 qmYDlEs8
食い違ってることに気づいてないだけろう
>>477
一丁半=一丁+半分=豆腐1.5個
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 13:10:24.56 d9ThWlYP
次からは豆腐半丁って書けよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 13:56:06.28 oE8Ph9GE
だめ男の長所は学生の癖に打たれ強くスルースキル高いとこ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 15:27:25.60 rCypaKn+
たしかにｗｗｗｗ
切れて煽って荒らしと化すか、消えてもおかしくないようなナイフレスもあるのに
485:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 16:12:35.05 bF7SOypU
>>481すいません、まったくのミスです！気を付けます(T＿T)
>>482半丁ですか学びました、ありがとうございます＼(^o^)／
>>483スルーしてるつもりはないんですが･･･
打たれずよさは昔に結構学びました(^^)
>>484それっていいことなんでしょうか
(´・ω・`)?
486:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 16:15:41.48 bF7SOypU
昼食 バラ肉 少量
コーンポタージュ
少ない、腹減った
( *・ω・)ノ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 16:19:35.79 rCypaKn+
汁物にゼラチンでも入れてトロミを増せば
結構腹に来るぞ
ちなみに食事時間ってどれくらいかけてる？
488:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 17:54:46.19 bF7SOypU
>>487大体15～30分くらいですかね
ゼラチンですか？！機会があったら試してみます
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:11:54.31 wEJaqao9
せっかくスレ立ててんだから他所へ出張らねえでくんねえか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:30:50.01 gN0gEO5P
だめ男は豆腐以外にもよく読み手が取り違えたみたいな流れにするよね
他にも忠告とかも気を付けますと言いながらすでにそのレスで気を付けてなかったり
荒れてる時に間食しながら書いてますとか書いたり
ワザとケンカ売ってるか荒らしてるようにしか見えん
491:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 20:02:10.54 bF7SOypU
>>489質問したかったんですいません(｀・ω・´)
>>490喧嘩売ってるわけじゃないんですが･･･
夕飯 野菜炒め
ご飯
納豆
フルーツサラダ
492:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 08:17:33.97 qgV7ax/q
今朝 73.8
朝食 チゲスープ
ご飯
昨夜の夕飯のチゲスープを朝食にもってきました
体重73まできたー！このまま60台いけるようがんばります＼(^o^)／
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 08:49:10.60 L+Jm/Q6v
>>491
何か質問があったらここで聞いてくんな。
繰り返すが、効率良いダイエットなんぞ存在しない。
続けるか続けないか、極論すればそれだけ。
食い過ぎれば太る、動けば痩せる。
本当にそれだけの積み重ねなんだよ。
裏ワザとかチートとか一切無いから。
494:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 09:04:22.27 qgV7ax/q
>>493はい、そうします! ですよね、毎日コツコツとやっていきます(´；ω；`)
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:38:40.33 S30B98xg
標準体重の女だけど、先月からダイエット始めて-4.5kgだよ
比べても仕方ないけど、ここ見る度にもっと頑張れやって思ってしまう
あとだめ男はバカも直した方がいいよ
今は素直さでカバーできても将来本当に困るから
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:40:30.22 OtmJinuj
本屋行く→糖尿病患者用のレシピ本を購入→母ちゃんに渡す→作ってもらう→一人前きちんと食ってろ。デザートは寒天に黒蜜サッとかけて食え。 食事中は水分たくさんとれ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:59:00.22 L+Jm/Q6v
他人との比較はおおよそ無意味。
月1～2kg減ってるんだからあせるこたあない。
498:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 15:47:09.10 qgV7ax/q
>>495すごいですね、どんな減量方で痩せたんですか？
ちょっと頭弱いんで強くなるよう頑張ります
＼(^o^)／
>>496昔、俺糖尿病予備軍だったんです
本買ったほうがいいですかね？寒天ゼリー(フルーツ味)じゃだめですか？
水はよくやってます！
>>497一応自分の励みにしながら頑張ってきます
73までこれて嬉しいのでこのまま頑張ります(^^)
499:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 16:00:35.28 qgV7ax/q
昼食 鳥丼
１日の野菜これ一本？
こんなんで１日の野菜とれるんですかね？
トマトの味強くて不味かった(´･ω･｀)
500:495
12/04/17 16:32:57.36 S30B98xg
>>498
1ヶ月食事を全部書き出して、改善点を見つけてから腹八分にしただけだよ
でも外食減らしてお弁当持ってったり、炭水化物は取りすぎないよう気を付けたりはした
電車で座らないとかちょっとしたストレッチはやってるけど、他に運動はしてない
相変わらず炭水化物中心の食事なのか
野菜ジュースは補助的なものと考えた方がいいと思うよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 18:58:34.55 0fGHEBNw
野菜ジュースは『濃縮還元』のやつだと意味なくただのカロリーの塊だから注意しな
そこだけは気を付けな
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:42:58.73 s0wbv5dL
野菜ジュース飲むくらいなら
コンビニでドレッシング別売りの、サラダでも買ったほうがいいかもね
サラダが30kcal ドレッシングはビンの奴、塩ダレとか1食分30kcalくらいのあるから
それを買っとけば色々便利。
よく食い足りないって言ってるしね。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:37:18.65 i9dudrcm
だめ男！なんで500レス目を逃したんだ
俺は悲しいよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:53:57.94 KgGs1s4+
>>503
だめ男は結局やる気がないのさ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 01:48:50.11 fXcH8UwZ
バカなんですみません、で面倒な事から逃げてるだけ
506:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 02:12:34.02 G20UPLzE
>>500それだけですか？！やっぱ食事が悪いんすかね･･･
お昼いつも友達と大学の近くのコンビニいくんですがなに買ったらいいですかね(´；ω；`)
>>501了解です、おいしい野菜ジュースはさけます！
>>502明日からサラダにします、コンビニで買う場合主食はなにがいいですかね
507:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 02:16:01.76 G20UPLzE
>>503ここまでこれたのも皆さんがいてくれたからなので･･･俺はダイエットクリアを目指します
(｀・ω・´)ww
>>504やる気ありますよー！
いつもなら三日坊主なダイエットがここのおかげでかなり続いてます！
>>505言い訳はしてるつもりはないのですが
(´；ω；`)
夕飯 チゲスープ残り
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 07:21:17.90 3RaK1wNs
コンビニ飯なら、主食はお握り（ツナマヨはダメ）、副菜はサラダ、できれば
味噌汁。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 08:33:19.34 R+2uh4k2
それだけってwww
だめ男全然できてないじゃん
弁当持参と言ってるのに、コンビニで何買えばいい？って
まず自炊する奴としない奴の差は結構大きいだろ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 08:52:31.93 P5DE5NpS
>>508
残念ですが、そのアドバイスなら何度もスルーされてます
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 08:54:44.92 a4oQNpa6
>>506
いやｗ
おいしいかどうかじゃなくてちゃんとパックとかボトルに『濃縮還元』て書いてあるだろうがｗ
味とか関係ねーよｗｗｗｗ
512:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 11:19:23.24 G20UPLzE
>>508おにぎりはよく言われます、もうコンビニではおにぎり＋サラダ＋インスタント味噌汁にします。おにぎりって２つは食い過ぎですかね？
>>509朝学校があると中々作る時間がなくて･･･すいません
チゲスープはキャベツとか色々野菜ぶちこみまくったんで食べごたえありました
>>510コンビニにいくと色々あって目移りしてしまい･･･
もう今日からしません
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:22:04.03 KpTvM4At
>>512
ボクは自分の摂取カロリーの目標たてようよ
コンビニの食材はカロリー書いてあるだろ？
一日どんくらい食べるか決めてそれで調整するんだよ？
わかる？
おにぎり二個は食いすぎか？
他に何食うかで決まるんだよ
質問が無意味すぎる
514:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 11:23:21.49 G20UPLzE
>>511書いてあるんすか？！初めて知りました。気をつけてみてみます！(^^)
今朝 73.8
朝食 親がつくった昨晩のカレー
味噌汁
っつかこんなデブでも恋をしてしまいました
相手は細マッチョ好みだそうです
(´；ω；`)はぁ
515:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 11:42:34.59 G20UPLzE
>>513成る程、サラダ＋おにぎり＋味噌汁以外は食べないつもりです
質問が毎回幼稚でほんとにすいません
あと子供扱いやめてくださいよー(´；ω；`)
516:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 12:13:37.28 G20UPLzE
痩せてたらもっと自信もって連絡できるのに･･･
なんかすげー苦しいっす (´･ω･｀)
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:14:13.65 usqlySiP
>>515
もうお前好きな物食え
そんでジム行ってゴリゴリに追い込め
518:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 12:24:58.41 G20UPLzE
>>518ごりごりはいやっす！(;´д｀)
あまり好まれなさそうなんで
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:32:55.36 ji3wZwIL
>>514
おい！だめ男！
恋をしただと！
痩せるチャンスじゃないか！
好きな子の為なら頑張れるだろ。
今まで以上に、必死になれ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 13:08:59.67 KpTvM4At
>>516
ボクは学生さん？
体重にこだわるより、本業なり趣味なりバイトなり真剣に打ち込めることを
探したらどうかね？
痩せたところで自分に自信がもてるようになるとも思えんが