12/02/10 23:25:12.21 89dc/w9H
俺のダイエット手伝ってくれないか(--;)
こんなスレ立てるべきじゃないのはわかってる、だけど辛口のあなた方の手助けが必要なんだ･･･
19 168 78 ♂
2:名無しさん
12/02/10 23:48:16.43
甘えんなボケ。
3:名無しさん
12/02/10 23:48:31.07
朝食抜いて1日2食
4:名無しさん
12/02/11 00:02:10.05
単発スレ立ててんじゃねえよチビデブ
5:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/11 00:10:38.49 0ybeWNkq
ほんとにすまん だが頼む手伝ってくれないか(T＿T)生まれてこの方痩せたことがなく、幸い中学高校と友達には恵まれたがいじられキャラで恋愛などの青春は味わえず･･自分に自信がなく合コンの話題になると寂しく帰る･･･こんな人生もういやだ！この春休みでかわりたいんだ
6:名無しさん
12/02/11 00:22:16.48 KrNd2qjc
菜食主義になる。
出来ればビーガン。
菜食のススメで検索して、動物性やめた私は10キロ減った
7:名無しさん
12/02/11 00:26:23.22
ダイエットは常に自分との戦いだよ
誰かに手伝ってもらおうなんて考えてる時点でもう駄目だと思う
自分に甘くて誰かにケツ叩かれないと出来ないなら諦めなよ
困るのは自分だけだから
8:名無しさん
12/02/11 01:31:57.93
ポテトチップうまー
9:名無しさん
12/02/11 04:43:19.20
マーガリン食べさせられてマズー
10:名無しさん
12/02/11 04:57:17.48
マーガリン、ショートニングなどの危険性
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
マーガリンや油が危ない！
ｽﾚﾘﾝｸ(salt板)
【マーガリン】トランス脂肪酸【ショートニング】
ｽﾚﾘﾝｸ(patissier板)
11:名無しさん
12/02/11 06:41:42.79
空腹は脂肪の断末魔
グーってお腹が鳴ってから食べるべし
12:名無しさん
12/02/11 09:42:03.28
デブな上にバカだと救い様がねえな
13:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/11 12:35:38.51 0ybeWNkq
今朝の体重77.8うーん、少しだけへりました
朝食&昼飯 納豆 ごはん 味噌汁 漬物 たまごやき のり でした。今日は暇なんで午後にエアロバイク夜にジョギングいきたいとおもいます
14:名無しさん
12/02/11 13:38:12.16
朝ごはんは絶対しっかり
たべた方がいい。
15:名無しさん
12/02/11 13:42:26.65
おやつはヨーグルトに置き換え。
カスピ海ヨーグルトはまじで良い！
牛乳１パックに大さじ1いれて混ぜる
↓
一晩置く
↓
ヨーグルト(^O^)／うひゃー
16:名無しさん
12/02/11 13:45:50.04 Q7+3A9au
一番手っ取り早く痩せる方法教えてやるわ
何も食わずに浴びるほど酒飲んで酔いつぶれて寝る
→次の日食欲わかない→また酒飲んで酔いつぶれて寝る
→次の日食欲わかない
これを繰り返してればすぐに死ねる
17:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/11 13:54:39.30 0ybeWNkq
夜寝るのがいつも遅いんで朝と昼がごっちゃになる日がどうしても多くなってしまうんですよね(T＿T)間食はあまり食べないようにしたいと思います、食べるとしても果物系にします。お酒は友達と呑む時以外は好んで呑みません
18:名無しさん
12/02/11 14:34:03.28
プチ断食するといいよ
19:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/11 16:00:48.02 0ybeWNkq
いまは夕飯抜きダイエットしてます(^^)これもプチ断食になりますかね？
20:名無しさん
12/02/11 16:08:30.74
は？断食しろよ
食ってんじゃねえ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 16:13:35.29 N207LcRH
>>20
断食だめって聞いたけど
。。。体に悪そう(>_<)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 17:35:16.94 for0RITx
>>16
大丈夫。すぐには死なない。
私は１年間ほど、昼にアーモンド・プルーン・チョコを数粒・マルチビタミン＋ミネラル、夜に糖質０のビール500mlを2缶で過ごした。
20kg減った。
栄養失調だったんだろう。足がシモヤケだらけになった。
両足に30箇所くらいできて別の意味で死にそうにはなった。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:28:10.46 lyZGsEfY
死ね
24:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/11 18:51:09.11 0ybeWNkq
>>22やっぱり体調悪くなるんですね(T＿T)
白米ってなるべく食べない方がいいんですかね？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 20:15:15.42 0ixLma2T
いきなりハードなことやったって続きやしないから
続けられることやれ、やれそうなら帰りに一駅歩いてみるとか
カロリー計算はともかく、レコダイのひとまず記録だけつけてみるとか
つか、3食食うだけはキチンと食え
一食でも完全に抜いちゃうのは×
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 01:54:25.71 WvMv+8/p
腹いっぱい食わなきゃいいんだよ
ただそれだけ
どうやれば痩せられるか聞いてくる奴って、食いながら痩せたいとかできれば運動はしたくないとか邪念だらけだよな
人に聞いて一番効率のよさそうなやり方でやろうとか思ってるうちはすぐ挫折するぞ
27:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/12 09:06:23.59 BTLwbi47
>>25アドバイスありがとうございます。今朝は朝食を食べました やっぱり三食たべるのは大事なんですか･･･夕飯はなるべく減らして食べます
>>26そうですよね 挫折せず王道ダイエットで頑張ります 厳しいお言葉サンキューです(´；ω；`)
28:だめ男
12/02/12 09:09:28.27 BTLwbi47
朝食 フランスパン チーズフォンデュ
体重 77.7 んー、減りが少なくて残念です(T＿T)
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 09:17:24.10 ppXSHdq1
>>28
>朝食 フランスパン チーズフォンデュ
お前朝からどんだけ贅沢してんだよ！ｗ
パン一個にしろ
ちゃんと食べるなら昼だけでいいよ！
で、夜は本当にあんまり食べなくていいよ
どうせ寝るだけなんだから
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 09:34:40.13 pTj9Sejz
チーズフォンデュだけじゃどうも
昨夜の残りの、ソーセージ1本にブロッコリーと人参を一片ずつつまみましたとかならありだろうし
31:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/12 14:03:16.04 BTLwbi47
>>29朝起きたら米がなくてフランスパンとチーズフォンデュがあったんで食べちゃいました(T＿T)ww
>>30あー、人参とか玉ねぎとか生野菜しかないんで生でくえないしこれだけですましちゃいました
32:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/12 14:06:13.48 BTLwbi47
昼飯 目玉焼き 白米 レタスちょっと トマトちょっと きのこの味噌汁 納豆 きんぴらごぼう
肉がくいたいおww
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 15:49:27.41 W+Of8ydF
へらへらしてんな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:58:40.46 3nzmycid
ダイエットには大きく分けて2種類ある。
１、野菜中心で運動しまくるタイプ。
２、野菜接種と運動は禁止で、炭水化物と肉中心のタイプ。
35:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/12 21:56:33.16 BTLwbi47
>>33いやなんかネガティブにやってると挫折しそうでさ･･･(T＿T)
>>34なるほど、細マッチョはやっぱり１ですよね？
夕飯うどんだった！今からジョギングしてくるわ(´･ω･｀)
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 22:14:39.73 W8wHzYo/
肉は食ってもいいんでない？
でも揚げたり、焼肉みたく際限なく食べたりってのは絶対なしで。
ステーキだって、150gを焼いておろし大根やたまねぎの輪切りにしたのと食べるってのはどうよ？
キムチも発酵食品だからええで。
あと、ビリーオススメだよ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 22:15:21.97 W8wHzYo/
簡単に言うと、
38:34
12/02/12 22:56:59.11 3nzmycid
>>34のタイプ2のことを太る方のダイエットと勘違いしてそうだから言うけど、
食物繊維や運動は栄養の吸収率が高くなるから中途半端にすると逆効果だよ。
ジョギングも毎日7kmは走れないならタイプ2にした方がいい。
吸収率が悪くなれば肉やプロテインは糞になって排出されやすくする効果があるのでダイエットに効果的。
早くやせるならタイプ１で頑張ればいい。
39:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/12 23:19:24.46 BTLwbi47
>>36あっありがとうございます、そうですね 肉くいたくなったらそれしてみます(^^)明日休みなんでビリーもやろうと思います
>>37成る程 でも2は綺麗にやせられない気がするし痩せたあともちゃんとした食生活でやってきたいんで１にします･･･７キロですか？！いま俺2キロ走ってきたんですけどまだまだってことなんすか(´；ω；`)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:45:52.56 ZfwO103q
デブがいきなりジョギングとか激しい運動は止めた方がいいよ。
松村みたいにブッ倒れる危険性もあるし。
出来るだけ早歩きのウォーキングしたら？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 02:48:18.71 08LhUkii
逆になんでそんなに太るのかわからん
俺なんて毎日脂っこい肉や揚げ物、炭水化物を大量に摂取してるが全然細いぞ
もちろん酒量も毎日半端ないぜ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 07:12:23.22 Iftpqs+L
>>39
だから、続けられることやれってば
いきなり7キロ走って続くわけねーだろ
43:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/13 12:11:18.86 apkUrpNp
>>40そこまで巨でぶでもなく中・高と運動部に入ってたこともあり普通に走れるんで大丈夫です(^^)
>>41羨ましい･･･友達にもいます(T＿T)
>>42そうですね とりあえず今日は昨日よりって感じで走ってみます(^^)
44:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/13 12:16:03.64 apkUrpNp
今朝は夜更かしで起きるの遅くなりまた朝昼合体しちゃいました(T＿T)
体重は･･･77.4！若干ではありますが減り続けてるのでモチベあがります 今日は夕方にビリー、夜にジョギングしてきます！アドバイスや書き込んでくれてる方々ありがとうございます＼(^o^)／
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 13:26:26.68 2qAHnfuC
ちょい辛口なアドバイスするわ。
>>1はそのままの体重でいい。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:12:44.48 XOpJu3KO
確かにそのままの体重でいいな。
体重がある方が社会的にも就職も有利だし、やせててモテるのは20歳までだもんな。
朝昼合体とかエロい・・・
47:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/13 20:55:09.46 apkUrpNp
45>> 46>>えっこんなだらしない体需要ないですよ(T＿T)痩せてお洒落したりして人生楽しみたいんです 合体って･･･でぶの俺がいってもエロくもなんともないですよww
夕飯は人参、ねき、を一緒に炒めて焼きうどんたべました！んじゃジョギングしてきます
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 20:57:16.54 ucutf5Mi
落とせ
目障りだ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 13:25:07.14 bHmfDsEk
19歳にダイエットなんて必要ない
走れ毎日走れぶっ倒れるまで走れ
50:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/14 16:55:32.05 sXUaSxqw
今朝は体重77.1！キター76は目前だぜ＼(^o^)／
親もダイエット必要ないっていってくれるんですがやっぱ友達と気軽に洋服とか買いにいきたいですしなによりも自分に自信がほしいんです(^^)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 05:21:48.55 XQ16uaYs
俺も辛口なアドバイスするわ。
多少耳に痛いかもしれんが本気でダイエットする気があるなら聞いてくれ。
親の言うことは正しい。
もっと体重を増やせ！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:58:18.68 n9mSb7w6
おいおい、前後で矛盾してるぞ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 09:30:38.48 uSHGzva2
25歳167 68キロから57キロに減量成功した俺の自慢話を参考にしろ
俺はアニメが好きで見るときは常に踏み台昇降運動
毎回2話～3話は見た
食事は酒も飲むし好きな物食うけど必ず1日1500カロリー以下の食事と
健康管理が面倒くさいからヨーグルトと野菜ジュースを飲んだ
後就寝前に約10分でできるサーキット腹筋みたいなのやるだけ
なお痩せた結果モテる事は無かった
54:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/15 13:47:39.88 nj7KR9sJ
>>53ありがとございます すごいですね！痩せて変わったこととかありますか？
今朝は体重77.6なんで増えてんだ(´；ω；`)
今日サウナスーツ買ったしジョギングがんばります
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:07:17.69 ZoRjytE+
コンマ以下のいくつかに一喜一憂してたら挫折するで
もっと長いスパンで物事を見れ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:41:43.92 a/DrpTTb
>>54
サウナスーツはやめとけ
水分へるだけで血液ドロドロ、便秘になるぞ
ボクサーで計量パスする目的なら別だが
57:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/18 14:30:14.27 bx1s/g+5
久しぶりに書けた＼(^o^)／今朝は体重77ジャスト！飲み会の影響なくてよかったです 昨日は雪でジョギングできなかったから今日がんばるぜ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:51:07.96 +2f1ZaOp
保守
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:47:26.02 y5fVOzef
>>57
ふむ、1週間で1キロ弱↓かな
焦らず頑張れ
60:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/19 18:52:29.30 0B+9557c
>>58あざす(｀・ω・´)
>>59ありがとうございます そういってもらえると励みになります(^^)がんばります！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:08:39.42 1czI/HWV
ちゃんと続いてるんかー？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 08:59:35.35 XVQ7yFuv
´∀`)≡〇)`Дﾟ).･;'∴
63:ダメ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/25 19:01:47.08 TxRsuJOn
続いてます＼(^o^)／
なんか77らへんから痩せないです(T＿T)
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 23:04:08.28 ElrCmMnD
>>63
停滞期かな。
ラーメンのスープを薄く(普通の汁物くらい)作って、
野菜をたくさん煮て食べると旨いぞ。
麺の代わりに、洗った白滝入れてもいける。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:17:47.92 pezmZ3JO
こんなのもあるらしい
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 12:27:31.95 nMya5yKC
軽くこのスレ読んだ感想
言い訳多過ぎ。断食が身体に悪いのは確かだがお前みたいなデブに対してじゃねえよ。お前には蓄えた脂肪があるだろうがデブ。簡単に身体崩すかよデブ。
1kg減っただけで停滞期？ふざけんなデブ。
去年の今日位は俺も身長、体重お前と同じだったが今は61kgだ。服もXLからMにまで落ちた。最初の一ヶ月は、起きてバイト→12時間労働→帰宅、寝る→起きる、腹一杯食う→バイト
の繰り返しで5kg痩せた。脂肪が落ちたか筋肉が落ちたかはどうでもよかった。とりあえずデブだったからな。筋肉なんて痩せてからも付けれるんだよ。
金も溜まるし、女の子からは褒められるし、デートにも誘われてモチベーション保てた。
とにかく俺の経験上デブは言い訳して自分を納得させて痩せない。
昨日頑張りすぎたから今日はいいや。筋肉痛だから今運動すると逆によくない。今日は雨だからジョギング行けないわ。とかな。
こんなんで運動しないし、好きなもん食う。
自律神経もコントロール出来ないデブは過去の自分と同じ。未来もデブ。
俺も皮下脂肪まだあるから、今日ジョギング行かなかったら過去の自分と変わってない！と言い聞かせて頑張ってるよ。
何か昔の自分見てるようでイラッときてしまったwすまん。
まあ要は言い訳してる内は痩せんと言いたかった。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 12:31:19.19 gvgILLCi
>>63
食ったもん記録つけてる？
ここに貼れとは言わんが(むしろ貼るなw)
一週間分見直して間食多いかもとか、この日はカロリーあるもんメニューが多いとか
分析してみ
68:ダメ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/26 13:54:42.19 BtEKbJu7
>>64成る程、ラーメンの汁ってどうやってつくるんですか?
>>65ありがとうございます!
>>66なんかずばっと言われた感じです･･･正直毎日ジョギングしようと意気込んでましたが昨日走ったから今日いいやみたいな感じになってます(T＿T)痩せて頭のサイズとか変わりましたか？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 13:55:39.77 BtEKbJu7
>>67記録というか頭のなかで考えてるくらいです、やはりなにかに記録したほうがいいのでしょうか？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:58:49.36 nMya5yKC
頭のサイズかどうか分からんがとりあえずメガネはスッカスカに落ちるようになった。
メガネ、服全部、スーツ、ベルト、全部ぶかぶかになるからめちゃくちゃ金かかった。
けど服選べるのクソ楽しい。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:35:27.46 n3C9U/IO
>>69
ダメだねぇ
ちょっとした間食とか忘れるもんだし、食事に限っても何日分頭に入るよ？
1日2日抑え目しても仕方ないし、逆に1日2日ちょっとくらい悔い過ぎても増えやしないし
ある程度の期間まとめて振り返れるようでなきゃ
72:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/02/26 21:35:37.70 BtEKbJu7
>>70まじですか？！俺もおしゃれになりたいです･･･でも今は自信がなくて服買いにいくのも恥ずかしいです。顔全体は見た感じ、でぶってた時より小さくなりました？質問ばかりすいません
>>71カロリーとかわからないのは書かなくて大丈夫ですかね？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:48:16.70 nMya5yKC
幼稚園の時から標準+10kgぐらい太ってたからか分からんが、俺は顔の骨格が太いと自分で思ってる。分かりやすく例えるならザキ山が痩せても生田斗真みたいな小顔にはならん。
ただ久しぶりに会う人ほぼ全員に「めっちゃ痩せたね！顔とか別人じゃん！」って言われるし免許の顔と今の顔比べたらあきらかに小さい。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 23:07:29.86 n3C9U/IO
>>72
カロリーは、それが気になりだしてからでいいよ
とりあえず口に入れたものはメモっときな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 04:11:08.54 XESUGHL7
肉は鶏ササミ、豚と牛のヒレなら食べても大丈夫だよ
油脂は使わないで料理。網焼きかフライパンでじっくり焼くと焦げないよ
白飯は１回に１００ｇなら食べたほうがいい。
おにぎり１個分の重量ね。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 21:54:54.25 38n8kWFc
なんかイライラするのは
俺だけか？
77:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/20 12:18:44.39 wYwirfZv
まだまだ諦めねー！
朝 78㎏
飯 チョコワ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 14:36:17.97 Gzm3SR/A
個人スレ建てたからには逃げんなよ
それとアドバイスや応援、批判まで
全て感謝して参考にしろ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 14:39:02.59 sZoSNrX+
この半月、なにをしていたの(´･ω･`)
80:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/20 14:47:27.43 wYwirfZv
>>78あざす 個人すれについては申し訳ありません(T＿T)
批判もアドバイスもしっかり聞きます
>>79学業の事や友人関係などてダイエットに全く目むけてませんでした(´；ω；`)
昼飯 野菜ラーメン(出前)いとこがかなーり痩せて身長伸びてたのみて頑張ろうって思った良い天気の午後でした(´･ω･｀)
81:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/20 17:20:37.28 wYwirfZv
スカイプのやついれてもらおうかな(´・ω・`)
82:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/20 22:01:42.67 wYwirfZv
夕飯しゃぶしゃぶ！あんま野菜中心でくった
83:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/21 02:39:08.82 udu1lXR1
なんかスタイルいい同い年ぐらいの人が可愛い彼女とかつれてるとこ見ると悲しくなる
俺はスタイル悪いしでぶだし自信ないから女の子に積極的になれない･･･はぁ
お休みなさい(´･ω･｀)
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 06:52:21.45 16lfPrD2
痩せたら格好良くなる可能性あんの？
不細工は痩せても不細工だよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:31:41.70 udu1lXR1
>>84痩せてみなきゃわからない･･･という希望をかすかに抱いて頑張ってます(^^)かっこよくというよりかっこつけたい？んです、お洒落したり！でぶだとなんか自信がでないというか
朝 77.6
飯 チョコワ ヨーグルト
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 10:47:18.93 0iu1iw8A
個別スレ立てるようなコテがかつてダイエットの目標達成したのを見たことがない。
今まで食いすぎてるだけなんだよ。それだけ。
急に無理して減らしても続くわけなねえわ。
なんで自分で情報収集して長期の計画と指針立てないの？
人生においてもしかり。
かっこつけたいとかより今やるべきことがあんじゃないの？
あ～イライラする
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 10:53:41.92 +K6I1XSR
絶対痩せられないよコイツｗｗｗ
言い訳ばかりのクズデブ今月中に消えそう
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 11:10:54.41 YzMMs6JB
朝 77.2
飯 ミートパスタ
悪口もモチベ維持につながるんでありがとうございます(｀・ω・´)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:08:52.82 qOuQj1gZ
肉食べないとかコメしてんのに
「ミート」パスタとかチョコワとかばっか食べてりゃやせねーわなｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:34:25.84 dPXgvo53
というか、一食だけポンと書かれても…
91:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/22 23:39:41.60 YzMMs6JB
あっミートは肉じゃなくトマトのミートで･･･なんかすいませんww
三食書きたいんですが母親のオリジナル料理とかかきずらくて(T＿T)
チョコワは朝余計に食べるの嫌なのとカルシウムが欲しくて選びました！だめっすかね
今日はジョギング25分してきまたした、少ないかな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 00:02:33.45 R0PefUx+
いや、少なくはないけど
ちゃんと続くかが問題
割りと長い目でみないと、ジョギングでは落ちないから
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 10:01:51.21 adpTBvh+
一日の摂取総カロリーとおよその消費カロリーの比較とかする気ないのかねえ
94:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/23 11:45:29.55 qwForlra
>>92成る程、バイトの日は筋トレプラスエアロバイクでバイトない日はジョギングいってますが増やさないとあれですかね･･･
>>93詳しいカロリーはわからないんで調べてないんですが手帳には毎食書き込んでます
朝 76.8
飯 ピザ４切れ
ピザ食いたくて朝たべました、よしっ今日も頑張る
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 17:58:36.67 9aqnHEYc
いやいや、増やさないでいい
ちゃんと続けろ
96:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/23 18:52:29.00 qwForlra
了解です(^o^ゞ
バイトの日＝筋トレ+エアロバイク30～40分
無い日＝ジョギング30～40分で続けていきます！
アドバイスありがとうございました
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 21:34:15.24 mro6uDpe
ビザ４切れとか釣りだろw
なんか切実さが無いんだよ
｢あぁカマッテちゃんね、はいはい｣ってのが
今のお前イメージだ
それから、レスしてくれる奴全員にレスかえせよ
糞過疎スレなんだから
スルーすんなデブ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:59:25.60 BVxjHel2
VIPのほうがみんな優しいよ
向こうでスレ立てて保守しつつ書いていくのもいいかもね
がんばれー
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 23:08:31.06 k62/g1uc
筋トレなんてしたら太るだろｗ
それと運動の前後2時間は食べない方がいい
100:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/23 23:50:03.77 qwForlra
>>97レスしてないのありましたか？今はかまってちゃんにみえるかもしんないですが頑張ります
>>98VIPってなんですか?辛口レスもやる気に繋がるんで(^^)ありがとうございます、頑張ります！
>>99筋トレ太るんですか？！(´；ω；`)
回数はそんなにしてないんですがそれでもやんないほうがいいですかね？
101:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/24 14:03:52.06 TLviBry2
今朝は77.1！増えてるー(T＿T)
やっぱ夕飯はすこしにしとくべきだった･･･
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:49:40.84 e7U0xFIt
もう頑張らなくて良いよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:56:22.51 elLkSeLQ
前日と300gの違いで一喜一憂してたら疲れるぜぇ…
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 22:53:41.00 MpLozLlY
一喜一憂って女かよｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 23:14:34.76 bgWEEIlN
この一ヶ月何してたんだ？w
１kgも減ってないぞ。
食物の質を変えるくらいしろ。だいぶ違うぞ
栄養のバランスとカロリーと基礎知識くらいつけようぜ
106:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/25 16:24:24.01 F1o+vj4H
>>103頑張りますよ(T＿T)>>104 >>105毎日体重計ってると増えたとき萎えちゃって･･･
>>106そうですよね、なにがおかしいのかな･･･アドバイスありがとうございます
今朝 77.3増えてるわー、
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:29:57.88 99+vAHYr
>>105
確かに、まぁ予想どおりなんだけど
こんな日記スレ立てちゃうような奴は大方痩せないよな
効果もほとんど出てないようだし、ただストレスになるだけだからもうやめといた方がいいと思う
まず具体的な目標と心構えがないとダメだ
漠然と痩せたいとかでは痩せられない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:33:12.91 pkIQVo0i
この一月、食ったもんメモしとくだけでも対策をたてられたってのに(´･ω･`)
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:44:51.26 F1o+vj4H
>>107俺は小さい頃からずっと肥満でした
だからイマイチ痩せられるのか？みたいな疑問がずっと頭にあって挫けてしまいます
痩せたい理由としては、中学高校大学と生きてきて痩せている周りの友達の様に自信に満ち溢れた生活を一度でいいから送ってみたいという理由で始めました
こんな理由じゃだめですかね(´；ω；`)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:29:33.55 pkIQVo0i
理由なんていいから、やれることやれよ(´･ω･`)
すごく単純にいえば、今食ってる量で維持できる体系ってのが今の体系なんだから、食う量減らせばその量で維持できるとこまで落ちるんだよ
食事の量が特別多くないなら、実は間食が多いとか、量は多くないけど効果的に太れるものを選んで食っちゃってるとか
毎日食ってるものの中に、太ってる理由は必ずあるわけだ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:35:15.67 889D3JTa
>>109 まずダイエット関係無いとして
自分が好きな食物、あげてみて
そこから考えていこう！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:47:05.38 9WYDPEzy
化学的には一週間なら野菜ジュースのみで生活しても大丈夫だからやれ
健康的に痩せたいとか文句垂れるな
痩せてから健康的な食事をすれば健康になる
113:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/25 23:17:20.48 F1o+vj4H
>>110そうなんですかね・つまり俺の普通は痩せてる人にとっては普通じゃない可能性が高いって事ですよね、量の加減が中々難しいです(T＿T)
>>111甘いもの、肉、魚、あとは米ですかね
>>112その方法って有りなんですかね(´・ω・`)?
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:33:37.81 0AbQN8IE
野菜ジュースのみなんて反動がキツそうだからやめとけ
ダメ男には早すぎる
リバってpgrされる絵しか浮かばない
あと痩せたい理由なんてどうでもいいんじゃないか？
どのくらい痩せて痩せたらどうなりたいどうしたいとかの方が大事だよ
デブが嫌だからというよりできれば前向きな理由があるといい
辛いときにそのいいイメージをすることで耐えられることもあるよ
それと今まで食ったものメモって気づいたことはあった？もちろん食事の時間や量もメモってるよね？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:37:03.42 889D3JTa
>>113 なんかもっと具体的に食べたく成る物あげて欲しいが
糖質、脂質を減らせば同じ料理でも違ってくるぞ
タンパク質はとりあえず多量摂取する逃げだが
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:39:19.67 pkIQVo0i
1週間野菜ジュースで過ごして痩せても、その後でそれまで通りに食ってりゃ、いずれそれまで通りの体重に戻るだけだし
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:44:30.81 9WYDPEzy
野菜ジュースは医者と教師がやってたからだいじょぶなはず
腸が健康になるらしい
118:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/26 11:59:34.15 f5tvX21f
>>114ありがとうございます、野菜ジュースは止めときます
痩せたら好きな子を呑みに誘ったりお洒落したり色々したいです(*´д｀*)でも思うようにいかないとなんかモチベが下がってしまって･･･
>>115成る程！母親が味つけが濃いので･･･自分で御飯つくったほうがいいんすかね(´；ω；`)
119:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/26 12:05:52.22 f5tvX21f
>>116やっぱ止めたら戻っちゃいますよね
>>117その方たちはどのくらい痩せたんですか
(´・ω・`)?
今朝は昼まで寝てしまい昼食から食べました
体重 77.3
昼 ウィンナー三本
ミニチキン三本
卵焼き 三個
五目おこわ茶碗一杯
野菜くってねー、夜は野菜中心で食べます。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:59:35.96 KlAgOk9C
痩せる気ねえとしか思えねえｗ
そりゃ1ｋｇも減らねえわ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 13:39:04.33 p8rC8WMh
ウインナー、チキンと卵焼きを一切れずつ我慢するところから始めようか
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 13:39:44.53 p8rC8WMh
あ、そして
その分よ~く噛んで味わうように(´･ω･`)b
123:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/26 13:59:15.74 f5tvX21f
>>120親が作りおきしたものをおかずに食べてしまいました。よければどこをどうしたらいいか教えてもらえますか？(T＿T
>>121そうします、あとよく噛みます
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 14:52:14.77 Yv9rnu5z
野菜ジュースは一週間で3kg減る、月に一回はしてもいい
今の食事で均衡を保ってるのに元の食事に戻したって体重が元に戻るわけがない
やっぱお前は言い訳ばっかでやる気ねーな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:16:37.07 CZndL8+1
戻るに決まってるだろ
テーブルに出しっぱなしで常温になったペットボトルを冷蔵庫入れて、冷えたらまたテーブルに出したら、そのうちまた常温に戻るのと一緒だ
それに、ボクサーの減量じゃあるまいし、一時的に制限加えて落とすダイエットなんて、リバウンド→ダイエット→リバウンドの無限ループ突入するだけだ
はっきり言って、そんなんやらない方がマシ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:30:29.09 kuTwpBLj
と、だめ男さんは言い訳を放った
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:30:34.63 Yv9rnu5z
ペットボトルてｗｗ
そんな原理も違うのと一緒にしちゃだめよ、ママンのためにもっと勉強してあげて
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:33:34.43 kuTwpBLj
と野菜の人は嘲笑った
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:34:27.06 CZndL8+1
ペットボトルでなくてもいいよ
今の食事は、今の体重と釣り合いが取れてるんだから、それに戻したらそこに戻っていくのは当たり前だろ
そんなこともわからないから、「月に1回」やってもいいなんて事態に陥るんだろ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:37:23.03 kuTwpBLj
と、だめ男さんは切り返した
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:42:10.22 Yv9rnu5z
てか野菜の人ってなんだよｗまぁいいが
つり合いが取れてんのは食事量＝カロリー消費だろ？体重は関係ねーよ
仮に戻っていくとしてもその考えだとどんな痩せ方をしても結局は食事制限をし続けなきゃダメってことじゃん、ないない
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:44:16.90 kuTwpBLj
と、ベジタリアンの人はだめ男を突っぱねた
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:51:00.65 CZndL8+1
>>131
当然だ
しなきゃダメに決まってる
が、一気に落とそうなんて、アホなこと考えなきゃ、極端に減らす必要ないってだけだ
1週間野菜ジュースのみとか、そんなアホなことやる必要ない(というより、やるべきでない)
人並みの食事量に収めておけば、人並みの体系で落ち着くさ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:54:44.22 kuTwpBLj
と、だめ男さんは開き直った
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:02:32.31 Yv9rnu5z
そういうことみたいなんでだめ男さんは一生食事制限をしてください
あとベジタリアンとか英語にしてもダメだぞｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:05:42.83 kuTwpBLj
と、ｹﾞﾑｰｾの人は説得を諦めた
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:26:01.54 okr9L6ck
>>135
おうよ
元の、食い過ぎてた時を基準とした食事制限で、人並みには食ってるけどな
そちらもせいぜい、一月周期でリバウンドと野菜ジュース週間、頑張って続けてくれ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:45:04.40 Yv9rnu5z
>>137
そちらも頑張ってください、ダイエットの成功祈ってます
あ、俺は元々痩せてます、なんかすみません
一月周期じゃないけど野菜ジュースは知り合いの太ってた医者と教師がやってただけでしてリバウンドはしてないみたいですよ
139:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/26 17:09:04.24 f5tvX21f
色々勉強になる話し合いありがとうございます( *・ω・)
間食にフルーツとかはいいですかね？いちご食べました
夕飯は家にある野菜を適当に炒めてたべようと思います
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 17:19:50.25 kuTwpBLj
だめ男はコテを装着した
そして間食を始めた…(＾O)＝3ゲプッ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 17:33:21.29 QZhrFyba
>>139
フルーツのカロリーくらい確認しろよw
いちごはかなり低いけどな
>>140
言うだけ言っとくが、別人だ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 17:34:20.12 QZhrFyba
って、ID変わってるし…
我ながら説得力ねぇw
143:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/26 17:41:30.97 f5tvX21f
>>140俺最初からこてつけてます
>>141食べながら書き込んでました、すいませんwwお菓子ならこっちのほうが全然いいですね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 18:11:26.79 KlAgOk9C
>>123
食いすぎなければ痩せるのよ。
つまり君は食いすぎなのよ。
それだけ。
体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
URLﾘﾝｸ(www.w8eq.com)
145:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/26 18:42:33.21 f5tvX21f
>>144今までこの食生活でやってきたから感覚がおかしいんですかね･･･
もう夕飯食べました
夕飯はブロッコリー、水菜、キャベツ、魚肉ソーセージを油をひいたフライパンで炒めたものと五目おこわ茶碗一杯、春雨スープ、焼き鮭を少量食べました
野菜どっさり食べたんですが野菜なら大丈夫ですよね(´・ω・`)?
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:05:04.97 OOmDHZdk
おかしいから太ってるんだよ
野菜食べる習慣はいいけど、油や調味料の
量に気をつけるんだよ
マヨネーズやドレッシングのカロリーとかちょっと調べてみ
あとは徐々に薄味に慣れろ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:00:03.90 pqyDJKbm
>>145
このスレ急に伸びてんじゃんw良かったな
さてさて君の場合一番のキーパーソンは
お母さん、もしくはお父さん当然そうだよな？
毎日お前の為に飯作って呉れてる
そこで疑問なんだが
ダイエットしていると親に伝えてあるのか？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:39:14.70 bHY1Huuk
親の体型気になるな
肥り気味ならメニューに問題ありだし、普通体型ならスレ主が食い過ぎだってだけだし
149:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/26 22:29:31.69 f5tvX21f
>>146ですよね、薄味になれるように頑張ります！野菜炒めたやつは醤油大さじ１に胡椒を少しふっただけでした！
>>147皆さん優しくて嬉しいです(´･ω･｀)伝えてはいますが 若いんだからもっと食べなさい！ドサッ みたいな感じです、ありがたいんですけど･･･
>>148痩せてます、お腹少しでてるぐらいですかね。いま土手ランニングしてきました
150:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/27 13:01:28.73 tWMD/VxR
今朝は体重76.9でした！
朝食は寝てて食べれませんでした(´；ω；`)
151:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/28 09:03:01.90 hzbbcKLH
今朝は体重76.7でした
朝食 チョコワ一杯
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 09:30:06.09 /wa3UWo2
まず君は調整食品を食べるのをやめたほうがいい。チョコワなんざ論外。
調整食品＝人の手が加えられた食品のこと。
調整食品は一つの食べ物に色んな食材が使われてるので、効率よく太る元凶。
ウィンナー食べるなら原料そのものの肉・魚を食べたほうがいい。
保存に向いている食品も太るものが多い。
穀類・イモなんぞはそもそも保存が目的。獲物がとれない冬に食べて命を繋ぐ目的のもの。
野菜も根菜類は長期保存できるから避ける。
自分は秋に収穫・旬を迎えるものは用心してる。
153:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/28 09:51:54.90 hzbbcKLH
>>152引き締まったいい身体になりたいので牛乳を含んだチョコワが朝食にはいいかなって思ったのですがカロリーもわかりますし･･･でもだめですか(´；ω；`)
野菜でもなんでもいいってわけじゃないんですね 気を付けます！色々ありがとうございます
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 09:54:58.29 /wa3UWo2
あと、アメリカ出身・アメリカ愛用の料理も要注意。
開拓者の国だから、忙しくて肉体労働してる人が、手軽に高カロリー摂取できるように工夫されたメニューが多い。
ハンバーガーやオートミール、マッシュポテト、ピザ、アイスクリーム、果物のジュース。
果物のジュースなんて、リンゴ１コがコップ半分にもならないし、食物繊維はカスに残ったまま。まさにカロリーだけの抽出。
調味料はいきなり減らしてもストレス溜まってドカ食いの元凶になるよ。
塩・醤油・ソースを減らし、からし・胡椒・唐辛子でアクセントをつけるとか、薄い塩味でも、レモン汁をかけると味が濃く感じる。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 10:04:14.44 /wa3UWo2
あのね、毎日チョコワを食べると、「チョコ味のものを食べる」「短時間に噛まずに食事を終える」っていうクセが抜けないの。
噛まないと満腹感がないからダイエットが辛くなるし、チョコワが手に入らなかったら、チョコ味が恋しくなったら普通のチョコ食べるよ多分。
しかし永遠にチョコワを食べるなって話ではなく、痩せて、おしゃれや生活が楽しくなったら食べ物は二の次になる。
そうなった時、朝何も食べずに不摂生にならないよう、チョコワ牛乳がけをかきこむ、というのはアリだよ。
156:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/28 10:26:40.60 hzbbcKLH
>>154さん
えー!!リンゴジュースってそんなにカロリーあるんですか?!びっくりです、栄養もくそもないっすね(T＿T)勉強になりました
そうですね、今は食べ物は後回し！ダイエットを中心に食べ物に対しては考えなきゃだめですよね、痩せたら食べられるんですもん。励みになります ありがとうございます
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 11:04:31.10 wgBYeemd
痩せたら食べられるw
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 11:48:20.28 z2J3HnsJ
親は痩せてるんだろ？
それと、一応確認すると特に健康状態に問題ないよな？
なら、親の食う量と自分の食う量によく注意してみ
若いから、親御さんより多く食べていいってのは確かにそうなんだが、若さ分プラスαで余分に食べちゃってて、その分太り気味になってんだよ
159:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/28 12:14:54.19 hzbbcKLH
>>157痩せたら食べられるっていうか、無理にいまみたいに我慢しまくらなくていいっていうことです(^^)
>>158親はなんでも与えてくれるんですよね(T＿T)バイトから帰ってくるといっぱい食べな？ってどーんと高カロリー山盛りをだしてくれるんです
そうなると神経が鈍るといいますか、油断してたべちゃうんすよね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 12:35:08.41 GH/dXRjr
デブは考え方もデブだな
キモすぎ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:01:00.52 URYg3RMv
痩せたって、今までの食事に戻せば元の体重に戻るだけだしなあ。
食べ方と、意識の改善しないと元の木阿弥。
体重減れば、その分動いた時の消費カロリーだって減るんだし。
よっぽど筋肉つけまくったなら兎も角。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:43:35.62 2vf1iWRv
痩せてる人が食量が少ないとか野菜とってるとか思ってる時点でバカの極み
体重が元に戻るってのもデブの考えそうなこと
何の役にも立たないデブはさっさと死ねよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:59:11.06 ec1dvbD7
>>162
お前さんがリバウンドしたのは、お前自身の責任だぞ？
八つ当たりなんて、その腹以上にみっともない
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:15:12.70 2vf1iWRv
誰がリバウンドしたって？勝手に人を太ってた設定にすんじゃねーよデブ
お前らデブと一緒にすんじゃねーよデブ
レスの返し方も上で読んだコテ無しダメ男くんと同じデブ
思い込みが激しいデブだな
社会の害悪はいねよデブ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:18:09.36 URYg3RMv
確かに脳みそはガリガリのようだな。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:22:31.97 2vf1iWRv
で～ぶで～ぶ
で～ぶがおこったで～ぶでぶ
KYAHAHAHAH(ﾟ∀｡)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:22:32.43 ec1dvbD7
落ち着けよ、誰も自己紹介なんて求めていないじゃないか
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:40:30.28 2vf1iWRv
あれ～デブ男くんどうちたのかな～
あぼ～んちてくれた？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 17:00:59.38 O4FPIRIx
じゃあ親にダイエットするって言えよ。
いつまでも人のせいにすんな。
170:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/28 19:30:36.75 hzbbcKLH
>>160考え方も改めなきゃいけませんよね(T＿T)
>>161えっ!?体重へるとカロリーの消費も減っていくんですか･･･初めて知りました！でも痩せていけば体は動かしやすくなっていきますよね？
>>162死ぬんなら痩せる方が簡単だと思うんで頑張ります(^^)
>>163>>165さん
酷い事言ってくれる方がいるとやる気がおきます＼(^o^)／ww
>>167母には伝えてあるんですが･･･若いんだから食いなさい！と･･･
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 19:49:01.76 N8ej9LAT
とりあえず一日で一喜一憂すんな
せめて一週間単位で考えろ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:51:49.46 5qAM2hcF
親兄弟もデブ？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:48:15.92 GH/dXRjr
親兄弟の考え方もデブ？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:24:30.29 OQCZQe6U
お前の事、カマッテちゃんてレスしたの
自分なんだけど
>>109読んで少し気持ちが動いたぞ
母親はいつまでも子供を育てる、いや育てたいんだよ
だから｢よしよし沢山食べて大きくなれ｣って感じで
そこからなかなかシフト出来ない母親が多い
自分がもう成長期が終わって痩せて行きたいこと
真剣に伝えてみろ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:31:55.02 tLmHrH6+
普段の飯を8割くらいに抑えれば、それで解決しそう
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:05:30.32 N8ej9LAT
間食は排除
寝る３時間前には食べない
腹八分目で抑える
最低でも週３日は運動１時間
相当のデブなら、基本抑えるだけで１月で３キロのペースで減ってくと思う
177:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 01:21:57.49 dS1AABdK
>>171わかりました！なるべく気にしないようにしますが１日１日着実にマイナスになるよう頑張ります！
>>172俺ほどでぶではないです
>>173わかりません(T＿T)ww
>>174あっあの方ですか！素直な気持ち書きました、何か感じてもらえたなら嬉しいです(^^)
そうですよね。こうなったのも自分の甘さだと思っていますし、母親に俺の為だけに毎食ダイエットメニューにするのは大変だろうですし自分で上手くコントロールしながらやっていきます
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 01:25:35.52 fnddMPMM
職場が変わって１年で１０キロ痩せた俺がきましたよ
179:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 01:27:03.02 dS1AABdK
>>174あっあの方ですか！素直な気持ち書きました、何か感じてもらえたなら嬉しいです(^^)
そうですよね。こうなったのも自分の甘さだと思っていますし、母に俺の為だけにダイエットメニューにさせるのは大変ですしなるべく自分で上手くコントロールしながらやっていきます。言ってはあるので出来る限り栄養のあるものを作ってはくれてます＼(^o^)／
>>175なんか加減が中々自分では分からないんですよね･･･
>>176アドバイスありがとうございます。運動はなるべく毎日していってます、日が空くとだらけてしまうので(´；ω；`)
180:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 01:41:48.23 dS1AABdK
独り言言わしてください(^^)不運なのか幸運なのか俺の学生時代はリア充(世間的にはDQNといいますか･･･)な友達ばかりがなぜか周りにはできました
だからこそ日々自分が情けなくというか、周りを羨ましがる機会が常日頃にありました。合コン、彼女ができた、バレンタインデー、お洒落･･･
いつも指をくわえてみるばかりでした。「お前はほんとでぶだよな」「合コンはお前がいると見映えが悪いからだめww」「お前はほんとだめなやつだよな」続く
181:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 01:53:19.58 dS1AABdK
こんな事を日々言われ自信がなくなり友達と距離を置いてしまうというか･･･最近付き合い悪すぎ！などと言われることが度々です。
お洒落したい！恋したい！気を使わずに遊びたい！堂々と生きたい！
訳の分からない理由だと思いますが頑張っていきます。皆さんが日々俺にくれる一言がどんなことであっても嬉しいです、感謝しています。時間はかかるかもしれませんが絶対人生を変えます
皆さんに度々みていただけるとありがたいです
おやすみなさい(^^)
182:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 01:54:34.73 dS1AABdK
>>178すごいですね おめでとうございます(^^)
良かったら詳しく教えていただけますか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 02:46:06.97 l4R3Yw1z
174cm 68kg 13%のおれもなんとかしたい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 03:03:19.91 koMROqGm
デブ脳な発言がちらほら見えるね
>>175
加減がわからないならまずこの方法が簡単だと思う
腹八分目の感覚を身につけろ
それか、主食だけでもはかりではかって重さぐらいは把握できるようにした方がいいよ
私は細かいカロリー計算が面倒だからそうしてた
体型なんて気にしなかった頃は一食で米200～300g余裕で食ってたらしい
母に協力してもらえるなら話は早いが
コーンフレーク系は便利だよね
チョコワはどうか知らないけど、種類を選べばダイエットの役に立つものもあるよ
減量期の朝食にミューズリーとかオールブランとかよく食べてた
口に合えばおすすめ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 03:43:38.60 X9NcCIiT
デブい方に聞きたいんですが、太ったとき何を食べて太りましたか？
私は身長が高いのに52kgしかなくあと20kgは太りたいんですが、
>>184の方ように一食で米200～300gを毎日6食以上食べても全く太れません
これだけ痩せていると筋トレで筋肉も付かないので困ってます
アドバイスお願いします
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 07:56:47.38 iKoq9Kh5
毎日おやつにメロンパン食べなさい
普通のよりチョコチップとかメープルのがいいな
俺は当時大学帰りに資格取りに行ってたんだが、腹持ちがいいからっておやつに毎日食べてたらあっという間に来たよ
あと夜食として毎日カラムーチョ食べるといいかな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:16:54.39 kaNGHBXW
あとは餅 パスタ
188:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 08:25:28.23 dS1AABdK
>>183俺より全然ましじゃないですか！羨ましいですよ(^^)
>>184デブ脳を脱出したいです！主食だけですか･･･白米とかだけでもいいんですね、やってみます(^^)
>>185太りにくい体質羨ましいです(´；ω；`)
油もんくってりゃ太りますよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:27:48.05 iKoq9Kh5
食べる時は噛まないで食べるように習慣付けること
メニューはコメはやめて柔らかいハンバーガーやパスタ、餅も取り入れて
食べてない時間はとにかく動かない
ネットかテレビをひたすら見てろ
ダイエットのセオリーと逆逆に行けば
体質的に太らない人を除いてきっちり太れると思う
190:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 08:28:53.27 dS1AABdK
朝
体重 76.9
食事 白米 普通盛り
玉子焼き 小さいの一個
一口ミニカツ 一個 ちくぜんに 少盛り 味噌汁 一杯 朝食みかんヨーグルト 一個
でした(｀・ω・´)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:44:26.38 gm0tbQNK
よろしいのでは
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:49:14.24 X9NcCIiT
>>186メロンパンとカラムーチョですね。確かにパンは米より全然カロリー高いですもんね
>>189行動習慣は問題ないんですが、米主体で食ってるのがいけないんですかね。
米をなるだけ減らして挙げられたものを多く取り入れてみます
>>187パスタは前に試して効果がでなかったので餅とパン主体で試させてもらいます。餅は安くて財布が助かります
>>188こちらこそ羨ましいです、油モノで太れたらどんなに楽か。涙出るまで食べ続けても太れないのに・・・
193:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 09:14:18.07 dS1AABdK
>>191ありがとございます(｀・ω・´)
>>192逆は逆でつらいですよね、目的は違えどお互い頑張りましょう
( ・ω・)ノ
194:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 13:27:18.93 dS1AABdK
昼
豚バラ丼 普通盛り
豆乳 バナナ味 一本
195:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 22:31:13.03 dS1AABdK
夕飯
クリームシチュー 一杯
鱈の唐揚げ 一人前
シーチキンサラダ
ミニブドウパン 一個
なんかお腹パンパン！腹八分失敗か(´；ω；`)？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 22:36:00.09 l8YJcKKv
うん…、明らかに
ってか、豚バラ丼・クリームシチュー・鱈の唐揚げと、太れそうなものを3品も1日で食っちゃダメだろ
197:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 23:13:15.13 dS1AABdK
まじっすかー、最悪(T＿T)コンビニで弁当とか買うならどんなのがいいですか？
クリームシチューって太るんですか？
鱈の唐揚げは反省してます、夕飯に揚げ物はだめでした
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:19:25.41 glTuYYb3
>>195
あはは(^ω^*)
全然やる気ないんじゃん
親切に付き合ってる人たちがカワイソウだね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:32:02.10 2TpcYg0J
揚げ物食べるわ豚はバラて…
わざとやってないかお前w
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:40:07.58 l8YJcKKv
>>197
ほい
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
(きっとこの「一人前」には収まってないw)
コンビニ弁当は、単純にカロリー表記と睨めっこして選ばよし
まぁ、医者から食事制限されてるわけじゃないから、今日のとこはよく反省だけしとけ
201:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 00:46:59.41 UGI6iwOh
>>198いつもよりは明らかに量少なかったんでやる気がないわけじゃないんですが(´；ω；`)
>>199バラってそんなやばかったんですか？(；・∀・)
>>200便利なサイトありがとうございます(^^)
クリームシチューやばっ！！こんなカロリー高かったとは知りませんでした(T＿T)
了解です！カップ麺はカロリー低くても･･･ですよね？？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 05:05:14.51 XYRJ2oUz
こうなると、一杯ってのがどんぶり一杯だったり
1人前ってのも本当に1人前か怪しいな。
カップ麺、300程度の奴を昼飯に食えば
いつも食ってんのよりはマシなんじゃね・・・？
203:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 09:36:29.10 UGI6iwOh
>>202浅い皿に一杯です！元々クリームシチュー好きじゃないので(´；ω；`)でもカップ麺って栄養少なそうですね
朝 76.5
チョコワ 一杯
とりあえずチョコワ使いきるまで朝はチョコワでいきます
フルーツグラノーラってダイエットにむいてますかね？？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 10:44:48.75 w4hH7tBu
あのさあ…
チョコワだのフルーツグラノーラだの、どうしていちいちカロリー高めのシリアル選びたがるんだ？
釣糸垂らしてるとしか思えんわ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 10:46:43.69 VS6dN8z/
>>203
やる気がない奴はオールブランにしようがグラノーラにしようが無理だ
食い過ぎるし、しかもあれ結構カロリーあるぞｗ
あと丼ものは避けろ
丼って、大抵脂肪分たっぷりの肉が上にどーんと乗ってるわけ
そしてそれをご飯と一緒にかっこむから、自然と噛まずに早食いになる
元はといえば仕事してる人が短時間で高カロリー取りたいがために生まれたメニューだから
当然っちゃあ当然
要はハンバーガーの和物だと思って差し支えない
美味しくて、食べやすくて、太りやすいんだ
ダイエットしようと思ったらたとえ好物であろうが
週1くらいにしておきたいメニューだ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 11:03:20.02 yBLW1/I4
カップ麺食う時はサラダもつけるとか
ドレッシングもカロリーあるから、袋の裏みて吟味
207:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 12:47:07.01 UGI6iwOh
>>204学生なんで朝手っ取り早くとるにはシリアル系がいいんですが、そんなにカロリーが高い様でしたら止めておきます(T＿T)
>>205成る程･･･丼ものは避けときます！
定食とかならいいですか(´・ω・`)?
>>206たしかカップ麺って汁飲んだらやばいんでしたよね
最悪そうします(^^)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 14:33:10.51 VS6dN8z/
>>207
定食の方がマシだけど、定食ならいいってことじゃない
お前さんがメニューを選ばず、腹いっぱい食ってたら何食おうが同じなんだよｗ
昼は友人と学生の店で食わなきゃいけないのは分かる
でも学生がよく行く店はお前さんのダイエットのことなんて考えないし
とにかく腹一杯食える、量も安さの割に多い店が多いから
お前の方で調整しないとダメだよ
肉系より魚系の定食にする
どうしても肉しか無いなら鶏肉にする
ライスは必ず少し残す。おかずも少し残して友人にくれてやる
サービスのアイスやドリンクも今までは食べてたけど人にあげる
何でも八分目にする習慣がつくように、日々地道に工夫していかないとダメだよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:46:24.99 w4hH7tBu
>>207
シリアル全般が悪い訳じゃない
ただ1が選ぶシリアルは、がっつり甘味がついてるのばっかりだからさあ…
売り場に行って色々見比べてきなよ
ダイエット向けのシリアルだってちゃんとある
朝が慌ただしいなら、それに低脂肪乳か無脂肪乳かけて食べればいい
ただ個人的にオールブランは激不味いとｵﾓ
210:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 18:27:35.74 UGI6iwOh
>>208なんか食べ物残すのって悪い気がするんですけど我慢しかないですよね・
頑張りますo(｀^´*)
>>209んー、なんかダイエット向けでおすすめのものあったら教えてください(´；ω；`)
フルーツグラノーラ結構気に入ってたんでガッカリです！シリアル系食べるときはいつも無脂肪です＼(^o^)／
211:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 18:35:55.98 UGI6iwOh
苺食べちゃいました(T＿T)
みなさんに相談なんですが今日友達がバイト終わってから夕飯食べる(九時)予定です
俺は先に家で食べたほうが自分の為ですかね
(´・ω・`)?たぶん外食(つけ麺になりそう(;´д｀))になってしまうので･･･
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:59:09.48 XYRJ2oUz
どうせ家で食ったらまた高カロリー物ばんばん出されるんだろ
つけ麺普通に一杯だけ食えばいい
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 19:11:37.31 n8DIGY8W
イチゴはいいよ、むしろ食っとけ
太るほどイチゴ食ってたら、財布が大変
(コンデンスミルク付きとか抜かしたらしばくけど)
飯は…、並+残ったスープはガマンできるなら？
しょっちゅう遊んでる相手なら、今日はゴメン～がいいとは思う
214:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 19:35:07.54 UGI6iwOh
>>212夕飯ホイコウロウ？とグラタンだったんですが我慢して鱈の塩焼きと味噌汁と味付け海苔と白米とキムチにしようと思います(T＿T)食べたい食べたい･･･でもせっかく体重が76になったんで頑張ります！
>>213苺いいっすね！！やっぱ友達には家で食っちゃったから食べていいよってことにします
遊ぶのがメインなんで＼(^o^)／
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 19:53:21.72 n8DIGY8W
回鍋肉は食っていいぞ(もちろん食い過ぎるなだけど)
グラタンは明日の朝に回しときな
216:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 19:58:20.79 UGI6iwOh
回鍋肉パスしちゃいましたww
夕飯は 白米 小茶碗一杯 キムチ 小皿一杯 野菜炒め(塩コショウ)一人前
鱈の塩焼き 一人前
味噌汁 一杯
そこそこに抑えられたと思います(^^)
明日も体重減ってるといいなー
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 20:18:02.95 Ah2/+Gdy
開いてみたら何このあったかいスレ ブワッ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:08:04.92 w4hH7tBu
シリアルの話だけど、調べてみたらフルーツグラノーラも一食分40gなら低脂肪乳と合わせて300kcalちょいだから、そこまでカロリーは高くないね
自分的には玄米フレークが食べやすくてオススメだけど、1が甘くないと食べにくいとかならスペシャルKとかでもいいんじゃね？
オールブランもチャレンジしてみればいいよ
味が平気なら食物繊維が豊富だぞ
あ、ブランオリジナルの方ね
フレーク状のは加糖だった気がする
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:26:10.79 ik1b/CEi
お前、ほめられて伸びるタイプか？
それとも、罵倒され叱咤激励されて伸びるタイプなのか？
今後ニーズにあわせてレスするけど、どうします？
220:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 23:01:43.16 UGI6iwOh
>>217みなさんいい人で本当感謝してます(´；ω；`)
>>218フルーツグラノーラ大好きなんですよね！
玄米は昔食べてたんですが飽きがきたのか最終的に無理でした(T＿T)
オールブランに含まれてる食物繊維って本当に聞くんですかね？
試してみます！
>>219褒められるほうだと思います(;´д｀)
でも好きに言って下さい！罵倒も力になるんで(^^)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:02:40.63 VS6dN8z/
グラノーラは美味しいから食べ過ぎに注意な
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:27:50.41 cUg33VF3
食い過ぎなければ悪いセレクトでもないよな
シリアルってなんか軽いから、食い過ぎそうになるだけど
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:33:04.80 BM5ER6ar
>>216
若いのに運動する気はないのか？
224:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 23:49:13.26 UGI6iwOh
>>221了解です！１日一杯で(^^)
>>222シリアルは軽いのでおかわりいけちゃいますよね(T＿T)でも我慢します
>>223雨orバイト＝筋トレ＋エアロバイク30分
それ以外＝土手ジョギング
してます＼(^o^)／
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:40:50.77 6T05J0gH
>>224
家での食事が高カロリーで全体のバランスも悪いメニューばかりだけど
家族もみんな太ってるの？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 01:55:24.07 pnVEqprP
>>1よ、気が向いたら写メでもうｐしてくれ
体型が気になる
227:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/31 13:08:32.15 m3PcL7pO
>>225俺だけですかねでぶいのは･･･(T＿T)
>>226お腹のですか
(´・ω・`)?
今日は朝６時頃帰宅して今おきました!
体重 76.1
なんか体重減ってる(^^)気を抜かず頑張ります
228:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/31 18:50:49.60 m3PcL7pO
間食 桜餅 一個
カフェオレ 一杯
腹減りすぎてたべちった(´；ω；`)
今日はジョギングしてきます
229:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/31 19:17:28.61 m3PcL7pO
夕飯 さぼてんのヒレカツ弁当！(´；ω；`)
肉半分、米半分家族に分けました･･･このあとキムチ鍋らしいんで野菜とりたいんで食べたいんですけど我慢したほうがいいですか(´・ω・`)?
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 20:07:02.32 SNoDdZVd
野菜摂りたいってはっきりしてるなら、程々につまんでいいと思う
カツはよく我慢した
おやつは…、カロリーとか以前に桜餅とカフェオレの組み合わせってどうよw素直にお茶にしとけw
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 20:49:33.39 dAUqy9Uy
もうちょっと歳とりゃ
和菓子には熱いお茶になるんだろうけども
にしても口の中あまあまだろｗｗｗｗｗｗ
232:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/31 21:02:33.34 m3PcL7pO
>>230キャベツ、もやし、中心につまみました
＼(^o^)／
カフェオレはカロリーオフで苦さが売り？みたいに書いてあったんで苦かったです(T＿T)この組み合わせはないですかね？ww
>>231カフェオレ苦かったんし桜餅対しては甘くなかったんでそこまで甘ったるくなかったです(^^)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 22:26:48.72 F0OdWnD8
お前ん家の飯って、
いつも高カロリーだな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 23:55:35.02 Iz+MM5iP
随分男が好きなメニューばっかだけど
親父はドカタ系なのか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 00:10:40.90 tX/LK66f
ホイコーロー＋グラタンってメニューがまた凄いな
グラタンの時はせいぜいサラダつけるくらいじゃね？
236:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/01 03:18:14.08 i2HyFn0V
>>233ですよね(T＿T)
>>234痩せてます！がたいもよくないです
>>235今日夕飯何々だけど何々もあるから食べちゃいな！みたいなのりでだしてくれるんです
(´；ω；`)ww
237: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
12/04/01 06:41:13.34 gmrngfk5
私も痩せたい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 08:25:22.47 Xj/XL4SQ
>>227
お腹だけでもいいよ
できれば全身で
>>236
自分を太らせた親が憎いスレ
参考になるかも
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 10:52:31.99 6MEGglAR
>>236
まあ親ってのはそういうものだ
子への愛情からつい何でも食べさせてやりたくなる
自分がロクに食えなかった時代があるから尚更な
だから親を責めてもしょうがない
ダイエットしようって決めたら、何があろうと自分でコントロールしないとダメなんだよ
たとえばおかずは少し残して翌日の朝飯にするとかな
そうすれば朝食べるべきチョコワとかは、どうしてもお腹すいちゃうときの間食用にとっとけるだろ？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 14:32:13.79 Xj/XL4SQ
あと食事の写メがあればいいな
運動も続けてるみたいだし、努力のわりに減量のペース遅い気がする
普段の食事量がまだ多いか、バランスが悪そう
デブとその母親の一人前は信用できない
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 14:44:59.21 Y0fRPL4v
>>236
そのプラスα我慢するだけでも、ジワジワとは落ちそうだ
242:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/01 14:50:17.80 i2HyFn0V
>>237つらいですけど頑張りましょう(^^)!
>>238さん 全身鏡ないんですよね･･･お腹みせるの恥ずかしいです( *・ω・)ノww 親は憎んでないですよ!結局意思が弱くてこうなったのは自分なんで。ご飯は写メとれないです、すいません(T＿T)ですかねー、最近調子いいんで継続頑張っていきます
>>239なんかいい話ありがとうございます((T_T))自分の意思を強く頑張ります!!
243:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/01 15:00:41.92 i2HyFn0V
>>241すいません我慢します(´；ω；`)
今朝 75.9
やっと70前半がみえてきた･･･がんばるぞー！
今日は朝食べれませんでした
昼 キムチ鍋
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:19:53.97 bAzomBIK
やったじゃん！
俺、お前のスレ気にしてみてんだぞ
お前、レスしてくれる奴全員に
レス返してるな、感謝の気持ちがあれば
幸せに成れるぞマジで
245:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/02 12:22:35.70 QhOaR2Qy
>>245ありがとうございます(^^)励みになります
みなさんには本当に感謝してます(T＿T)
朝
体重 75.6
いい感じで減ってます
＼(^o^)／頑張ります
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 16:24:16.32 p3/Umv/2
今まであまりダイエットしたことない人は少し頑張れば2、3キロぐらいすぐ減るよ
ただそれ以上は思ったように減らなくてリバウンドする人が多い
焦ったりもういいやと諦めたりしなければ問題ないはずだけど、これからが本番だと思うから心して頑張れ
247:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/02 20:33:53.64 QhOaR2Qy
>>246ありがとうございます！いまは停滞気がくることは気にせずがんばります(^^)
夕飯 そば 一杯
一口納豆巻き６つ
納豆巻きは余計だったかなぁ･･･反省反省
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:42:04.39 TiXkYvbG
今までのメニューからしたら
大分いいと思う
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:07:42.03 lIya8n1M
うん、それこそ若いんだからそのくらいはいいんじゃない
ただ我慢できたかなって考えるのはいいと思う
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:33:37.71 rzKvP0hN
ホントのとこジョギングしてない日もしてるって言ってるよね
エイプリルフールは終わったんだよ
251:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 00:23:16.00 LBF39YLo
>>248個人的には米＋蕎麦はなんかあまりいいイメージなかったんですが大丈夫ですかね(T＿T)
>>249反省する前に気づくべきでした(´；ω；`)
ありがとうございます
>>250エイプリルフールのことすっかり忘れてました(|| ゜Д゜)ww
ジョギングは足痛くなったりしたら休んでますが基本的には毎日運動は続けています(^^)
今日も汗かいてきました！
252:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 08:16:13.40 LBF39YLo
朝食 ごはん 一杯
目玉焼き 一個
味付け海苔 一パック
味噌汁 一杯
体重 75.9
増えた･･･まぁ気にしない気にしない(´；ω；`)
253:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 15:14:04.35 LBF39YLo
あーお洒落したい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:30:52.48 Rm/T7fs2
痩せてからお洒落するって事で
今ださい格好してるんじゃあ無くて
現状でも多少洋服買ってお洒落したほうが
なぜか痩せてくぞ
不思議
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:09:06.91 YmMcG5Ia
ミニスカート履くのやめると足が太くなるっていうけど、逆もまた然りってヤツかな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:17:50.47 W8S3Ewz5
じゃあだめ男はミニスカ装着決定ね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:21:11.01 yo9A6HfW
,, -―-、
／ ヽ
／￣￣／ ／i⌒ヽ､| オエーー！！！！
/ （゜）/ ／ /
/ ト､.,../ ,ー-､
=彳 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ
/ ＼＼ﾟ。､。、ｏ
/ /⌒ ヽ ヽU ｏ
/ │ `ヽU ∴ｌ
│ │ U ：l
|：!
Ｕ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:54:51.27 An94LF0u
>>1 基礎代謝量とか調べてみたら？運動してもその分食べたらいつまでたっても痩せないよ
ダイエットは我慢だ
よ
頑張れ！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:07:24.15 Ygcmhrd0
私は痩せるにつれてダ板より美容板や化粧板見る頻度が増えてったよ
今からオシャレするのに越したことないけど、痩せて見栄えがよくなればもっと手をかけたいと自然と思える日がくる
3万円の服を着るより、3キロ痩せた方がオシャレに見えるってのは事実
だめ男は3キロじゃ足りないけど
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:31:33.41 Rm/T7fs2
>>259
ちょっと最近思ったけど、だめ男は
もしかして
計算でやんわり食生活をシフトしようとしてるんかも
長いスパンで考えると頭の良いやりかたかもしれん
(褒めれて伸びるタイプへのレス)
261:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 22:25:32.11 LBF39YLo
>>254いまできる程度まではしてるんですけど･･･なんか似合わないというか、しゃれきれて??ないというか･･･(´；ω；`)
>>255やっぱ見えてないと気が緩むんですかね･･･
>>256勘弁してください
°･(ノД`)･°･ww
>>257なんかショックです(´･ω･｀)ww
>>258基礎代謝調べるのってネットの簡単なやつでも正確ですかね？
ありがとうございます、頑張ります！
262:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 22:30:57.69 LBF39YLo
>>259成る程！俺も早くダイエット板から美容板にいける様頑張ります(^^)3キロじゃあれですよねー･･･(´；ω；`)
>>260すいません、それってどういう意味ですか
(´・ω・`)?
わざと誉めてもらえなくても大丈夫ですよ！
(*´д｀*)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:37:04.40 sklg7okG
顔文字うざいからやめろ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:59:29.35 Rm/T7fs2
>>262
ごめんな、他意は無い
あとお前、男なんだから
美容板じゃ無くてファッション板だろw普通
いや俺の偏見かもしれん失礼
265:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 23:04:37.93 LBF39YLo
>>263癖なんですいません(´；ω；`)
>>264あっいえいえ!
ですねwwでも男の美容板もみますよ！偏見でもないと思います(^^)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:18:42.82 PESzBVfm
>>261 ほぼあってると思うよ
それに運動した消費カロリー足せば１日に必要なカロリーが見えてくる。
あとは食べ物のカロリー細かく調べて徹底するこった
267:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/04 12:36:50.88 QzgsKWAc
>>266調べて書き込みます＼(^o^)／
今日の体重 75.7
朝食はまた食べれませんでした(T＿T)
昼 酢豚弁当
268:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/05 01:32:51.24 Db4bwK/r
高岡そうすけみたいになりてー(´；ω；`)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 01:55:59.54 5K+Y6QgE
野菜しっかり食べよう。
朝は体を目覚めさせる為に。
夜は頑張った体の為に。ストレッチをしっかりして、体を労ってあげよう。
１キロ程度の増減は気にしないように。
肉より魚(できれば青魚)の方が良いよ。揚げちゃだめ。
270:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/05 02:11:47.46 Db4bwK/r
>>269野菜をとる時間帯は朝がベストなんですか？夜風呂上がりにストレッチしてます(^^)
ありがとうございます、気にせず下降していく様頑張ります！
はい！わかりました。魚肉ソーセージとかはだめですかね？･･･
もう寝るか、なんかダイエットしてるとたまーにマイナスな気分になります(´；ω；`)頑張れ頑張れ！松岡修造みたいな気持ちで頑張ります
おやすみなさい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 02:25:02.52 elz0LoB/
見た目高岡そうすけで中身松岡修造て
ちょっとワロタ
272:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/05 11:00:19.95 Db4bwK/r
>>271ダイエット中は松岡修造 ダイエット後は高岡そうすけな感じでway
朝 75.6
朝食 チゲスープにごはん小いれたやつ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:33:11.11 +XKvLuUg
カロリー調べて書き込むんじゃなかったの？
ノートとかだけじゃなくてこっちにも書き込んでよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:40:22.45 mPKjG9zx
水曜日に昼、酢豚丼食べたのはわかったが
その後何も食べ無かったの？
275:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/06 12:57:00.10 b4b6yDaq
>>273あっすいません、ノートには書いてるんですがこっちにも書きます！ >>274夕飯たべたんですが書き忘れました(T＿T)
今朝 75.4
朝食 なし
昼 コロッケカレー
0カロリーヨーグルト
75前半きましたー
＼(^o^)／74まであとちょい頑張ります！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 14:11:36.26 DO5SPK9P
な ぜ コ ロ ッ ケ を 乗 せ た し
277:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/06 15:08:16.88 b4b6yDaq
久々に食べたくなってしまい(´；ω；`)
夜は控えめにします
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 17:25:40.56 uFXAmLVS
相変わらずあまっちょろいな
カレーも油分多いから揚げ物と同類だと思っておいた方がいいぞ
せめてコロッケはやめて、ヨーグルトの代わりにサラダをチョイスするとか
279:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/06 19:21:39.92 b4b6yDaq
>>278ですよね、すいません(´；ω；`)カレーって油分の固まりなんすか?!ヨーグルトは0カロリーって書いてあったので食べちゃいました！
夕飯 カッパ巻き二個
あぶりサーモン一個 たまご 一個
海老 一個
かんぴょう巻き 二個
今日サラダ全然とってない(´；ω；`)
家帰ったら野菜とったほうがいいですかね？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:24:28.50 VSOCNTpE
昼も夜も炭水化物メインて
ちなみに酢飯に砂糖が入ってるのは知ってるよな？
回転寿司なら他に椀物や小鉢を頼む選択肢もあっただろうに
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:35:41.93 J8LBXkLt
しかし本当に揚げ物や中華とか・・・
男の子メニューすぎじゃねえかな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:44:58.81 AXDLpzPH
>>279
個なのか？皿じゃないのか？
細かい事はともかく
まぁ結果だしてけよ
そしたら俺も何も言えないぜ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:46:46.14 2yp8pxQP
晩はそのくらいの量なら、オレはまぁいいと思うなぁ
ただ…、今日はコロッケカレーだよなw
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:28:25.55 0dLt0Y3O
寿司のカロリーは一貫ずつであれば、カロリー的には
大した事ないよな。
つか昼に何食ってんだよｗ 炭水化物と脂の重ね食いﾜﾛﾀｗ
ダイエットしてる人なら選択肢にすら入るまいて
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:44:24.22 ABVRFrTh
ホントにたまーにならいいんだけど、割とここに書かれてるメニューだけでも重たそうなの目立つもんなぁ
286:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 11:25:43.79 hVDN9O6s
>>280砂糖が入ってることは全く知りませんでした (T＿T)スーパーのバイトしてましてそこの惣菜をいただきました(寿司の盛り合わせみたいな)
>>281いやーだめっすね気を付けなきゃ(T＿T)
>>282スーパーの惣菜の寿司盛り合わせみたいなやつなんで個です!結果も内容もしっかりします(｀^´*)
287:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 11:30:44.55 hVDN9O6s
>>283コロッケカレーはお昼だけでした！いやー不覚でした、コロッケ大好物だったんで(´；ω；`)>>284そうなんですか！でも小さいんでバクバクいけちゃいそうで恐いです･･･コロッケは･･･敵ですね(´･ω･｀)
>>285ですよね、俺にとってはこれらが普通でした (T＿T)
288:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 11:33:14.79 hVDN9O6s
今朝 75.0
チャーハン三口
75ジャストきましたー
＼(^o^)／めちゃくちゃ嬉しいっす！
このまま突っ走りますわ(｀・ω・´)
レスくださってくれてる方々ありがとうございます
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:37:57.07 tlqMnQ7l
朝からチャーハンとか
もう少し野菜を食べなさい
前にめちゃイケでやってた岡村を見習ってボウルいっぱい食べよう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:42:46.79 0Qy/M/ty
チャーハンを3口で我慢するより
普通のご飯に、カロリー低めのオカズで
しっかり噛んで食べた方がよさそう
291:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 11:55:02.78 hVDN9O6s
>>289なんすかそれ!!みてなかったと思うんでよかったら教えて下さい
＼(^o^)／
>>290お母さんが冷凍ピザでいい？っていうんでそれはいいやって頑なに拒否したらチャーハンでてきました、なんかおかずなかったみたいで･･･流石に朝は腹減ってるんでチャーハンもいらない！！とは言えませんでした
(´；ω；`)
292:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 13:20:44.04 hVDN9O6s
昼 ツナサンド一個
野菜たまごサンド一個 豆乳バナナ 一本
足りねーよ、足りねーよーーーーー(´；ω；`)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 13:40:33.93 cIeVB9jV
ボクサーの減量じゃないんだから、んな極端なことしないでいいよ…
高カロリーの物を避けて、0.8人前くらいでと止めることを心がけて食ってりゃいいんだって
(ホントは1人前食っていいんだけど、そのつもりで食うと1.3人前くらい食うだろうからw)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:28:21.77 ruMDIHjK
なんでそうやってだめ男は極端なんだよ
メンタルがOLだな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:29:32.15 0Qy/M/ty
腹八分目って案外難しいから
暫くは小食で我慢して、それに慣れる事が出来れば
今の八分目の量が、満腹になるかも
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:35:00.47 TQV/nUGT
ゆっくり減量向けになるけど、朝油ものとか炭水化物多目のものを食べて、夜サラダ(無論野菜だけ)とスープなんて食べ方もあると思う。
サラダはドレッシングさえかけすぎなければ大丈夫だし。
どのみち協力が得られなければダメなメニューではあるけどね。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:44:29.11 rw/La5uv
おかず無くたってごはんと漬物とかで十分でしょ
チャーハンは油沢山つかって炒める上具もご飯も油吸いまくりだよ。
中華は基本油の塊。
健康的に痩せたいならお母さんにちゃんと言わないと作って貰っといて残したらそれこそ失礼だろ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:48:05.19 rw/La5uv
あとたまごサンドとかツナサンドはマヨネーズまみれで野菜少ないから野菜サンドとかハムサンドのがまだマシ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:21:44.88 o4a3Z+Se
>>294
OLだって本気出せば一ヶ月で3キロくらい痩せられるだろ
あいつらの痩せたいは口癖だから
このペースでも落ち続けてる分にはいいのかな
炭水化物と油の食事が目立つから、野菜とタンパク質を意識してとらないと
あと、母の協力が得られないようなら自分でキッチンに立て
ダイエットは受け身じゃ一生成功しない
300:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 16:28:06.78 hVDN9O6s
>>293大学の近くのコンビニで買ったんです、小さいコンビニですからあまり品揃えもよくなくカップ麺などしかないから手作りのサンドイッチを２つ選んだら量少なかったですww
>>294よく女々しいと言われます、関係ないですかね(´･ω･｀)
>>295腹八分が最近分かってきた様な気がします(^^)どが食いだけには気をつけてやってきます！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 16:45:24.73 syWBh4E2
>>300
169 65から２週間で４kg痩せたぞｗｗｗｗｗ
>>299の言うような会社のOLたちが痩せられないと飲み会の席でぶつくさ言いうざくて、
某料理漫画の新聞記者のごとく「俺が本当のダイエットを見せてやる！」と言ってしまったから
腹減った？その出てる腹はなんだよｗｗｗｗｗｗ
サンドイッチ２つとか食い過ぎだ
腹が出てる限りそんなに食わなくても死なねーよｗｗｗｗ
302:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 17:40:28.84 hVDN9O6s
>>296やはり家族といるとこれだけ食べてとか難しくなってしまい･･･アドバイス頂いたのにすいません(´；ω；`)
>>297チャーハンが油すってるなんて･･･だからチャーハンの米ってネチャネチャしてるんですね！
母さんは三日に１日くらいは低カロリーメニューだしてくれてるんで食べたらまずいもの、食べたほうがいいものは自分でコントロールしてやってきます(^^)
>>298今度からそうします＼(^o^)／
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 17:44:00.70 WqFrNTNy
朝飯は何も無いなら、米と海苔で食えw
昼は野菜多めで自由に食う。
夜は炭水化物と油物はやめて野菜と豆腐、魚料理なんかに
すりゃ普通に減ると思うぞ？あと食後２～３時間は寝るなw
次からは品揃えの豊富なスーパーとかコンビニまで歩け！
学食があるなら、蕎麦を選ぶとか野菜炒め定食が良い。
304:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 17:44:02.75 hVDN9O6s
>>299やっぱ俺ペース遅いですかね？(´；ω；`)
休日の昼とか夜はなるべく自分でやってます
(^^)でも料理って難しいです、味が･･･(T＿T)ww
>>301すごいですね！運動とかはなにやったんですか(´・ω・`)?
サンドイッチ２つでも全然たんなかったっすww
305:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/07 17:53:15.80 hVDN9O6s
>>303
了解です！食後三時間は気を付けてるので大丈夫です(^^)
蕎麦ですか、蕎麦ってカロリー低いんですか
(´・ω・`)?
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:35:23.26 M87gdm1T
うどんより蕎麦
おにぎりよりサンドイッチ
理由は自分で調べてくれ
大学受験してるならそれくらいはできるよな？
ちなみにだめ男の大学ってどのくらいのレベルよ？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:35:57.00 syWBh4E2
>>304
ながくなるぞｗ
後述するけど過去もつい最近のもダイエットしたときのメニューはこんな感じ
朝：ご飯お茶碗３分の１、味噌汁お椀２分の１、目玉焼き、野菜炒め、香の物
昼：なし
夜：ご飯お茶碗３分の１、おかずいつもの２分の１、サラダ、ヨーグルト
自転車の後に、BCAA補給
自転車（月～金）通勤往復40km（雨の日は帰宅後踏み台昇降１時間）、（土日）80～160km
ダンベル体操朝夜１回ずつ
趣味が自転車なので、ダイエットしてないときでも土日の行動はあまり変わってない
ただ自転車を始めた理由は、心臓を悪くして体重が90kgに増えたから
要するにおまえよりデブってた時期があるんだよ
どうせやるならきちんとした結果がでなきゃおもしろくないし意味ないじゃん？
きちんとした結果出したいならもっとストイックになった方がいいよ。
つか、足りないんじゃなくて、お前の胃が日々の不摂生ででっかくなっただけ
それ普通の食事量だよ？現在の食事量が普通な状態と思うようにならないと一回痩せてもまた太るよ？
まーダイエット成功談は女の子との話しのネタにもなるし、好感度も高くなるからがんばりなよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:37:19.37 M87gdm1T
サンドイッチよりおにぎりだった
ついでに味噌汁でも付けとけ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 19:07:31.75 rw/La5uv
確かにパンは生地にバターやらマーガリンやら入ってて腹持ちは悪いのに米よりカロリー高い。
味噌汁とか吸い物なんかの汁物は腹に溜まりやすいし米を膨らますから積極的に付け合わせにすべき。
野菜炒めだって、油で炒めてるんだからカロリー高いぞｗ
酢豚なんか味付けにみりんだの砂糖だの使う上、豚肉なんか衣つけて一回揚げたあともっかい野菜と油まみれに炒めてるし。
だめ男はまじで自炊して何がカロリー高いか知るべき。
生野菜が無理なら温野菜にするとか考えないと。
いかに腹ふくらますかといかに脂質とらずに済むか考えないと我慢の意味ないだろ結局。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 20:50:13.84 jK65wWmn
自分も頑張ろう
311:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/08 10:20:31.16 l3pPQrLr
>>306わかりました、今度からは積極的におにぎりチョイスします(^^)
大学は･･･Fランなんでかなり馬鹿です(´；ω；`)>>307うわー、昼なしとか大丈夫だったんですか
(´・ω・`)?通勤の距離もすごいですね
ですよね、胃袋を戻す為に頑張ります！
>>308訂正ありがとうございます！
>>309成る程！だから味噌汁はなるべくあったほうがいいという訳なんですね＼(^o^)／勉強になります
リセッタなどのカロリーオフ系などもあまり使わないほうがいいですかね？自炊頑張ります
312:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/08 10:27:25.77 l3pPQrLr
>>310頑張りましょう(^^)ダイエットは努力すれば結果が目に見えて分かるので楽しいです＼(^o^)／今朝 74.4
焼きおにぎり二個 270カロリー
えのきの味噌汁一杯 みかんぜりー一個 85カロリー
やっと74きました( ´艸｀)皆さんのレスのお陰です！今日は二日酔いで頭痛いです(T＿T)
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 10:59:30.56 vO8gSSls
カロリー少な目の油使うならオリーブオイルとかのが健康的だけどな…
ていうか酒のんだならそのカロリーも控えなきゃ意味ないだろｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 12:28:00.77 0oA/81Of
未成年だろ、酒飲みを暴露していいのか？
通報されたらタイーホだぞ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 12:35:32.94 hMkXI52X
きっと2ヶ月の間に誕生日来たんだよ
316:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/08 13:11:08.79 l3pPQrLr
>>313オリーブオイルですか?!なんか高級感ある感じなんですけどなんでオリーブオイルはいいんでしょうか？
>>314お酒なんか呑んでませんもん( ; ゜Д゜)
>>315誕生日はまだです
(´；ω；`)
お昼 ちゃんぽん
母さんに頼んで野菜多めにしてもらいました！
＼(^o^)／
夕飯は中華のもやしジャージャー炒めらしいです･･･これは･･･まずいっすかね？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:31:46.05 V+12VdFA
控えるとしたら主食を少なめにすればいいんじゃない？
ジョギングもいいけど、協力してもらってるんだから母の手伝いもしろよ
家事はマメにやれば案外カロリー消費できるぞ
318:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/08 14:45:42.06 l3pPQrLr
>>315なんか母親に手伝うよって言うの照れ臭くとあまりいったことないです(T＿T)
ガリガリくん一本食べました(´；ω；`)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:55:01.33 hMkXI52X
涙目になる前に、つーか食う前に袋ひっくり返してカロリー確認しろよw
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:55:17.84 cOfBTZIz
親孝行ですよ。
悪い事ないのだし、いっておいで。
いつもありがとうの気持ち大事です。
321:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/08 15:14:34.39 l3pPQrLr
>>315ガリガリくん75カロリーでした＼(^o^)／
>>316ですよね、なんか今さら感があるというか･･･照れ臭いですけど休日は風呂掃除とか手伝ってみます
322:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/08 15:25:00.25 l3pPQrLr
レスへの返事間違えました(*´д｀*)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:37:00.83 vO8gSSls
オリーブオイルは飲んでもいいぐらいだから良いだろ。料理にオリーブオイルしか使わないやつまで居るんだし
ていうかちゃんぽんとジャージャー麺て普通の量なわけ？
ちゃんぽんだって炒め野菜なんだから油たっぷりだぞ。せめて麺の量減らすとかないの？
多分このペースじゃ痩せないから親が作らない時は豆腐だけとかにしたほうが早そうだね。
野菜だからいくら食っても痩せないって大間違いだから
野菜中心プラス量おさえるとかにしなよ
呆れるわ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:38:56.27 vO8gSSls
間違えた
×いくら食っても痩せない
○いくら食っても太らない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:59:37.29 V+12VdFA
>>318
恥ずかしいからこそダイエットを理由にすればさりげなく親孝行できるだろ
ついでにおまえの本気が伝われば、かーちゃんだってさらに協力してくれるかもしれないぞ
それから家族に悪いとか遠慮してたらいつまでたっても痩せないよ
悪いと思っても自分の意志を貫かなきゃ、目標を達成するってのはそういうことだ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:03:18.81 H3+U5Inm
俺は油はEXVオリーブがメイン。体にもいいし便秘対策にもなる
かーちゃんにダイエットするって宣言して協力してもらえ
「母さんも痩せたら絶対もっと若く見えるよ！」って煽って
一緒に参加させるとかさｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:58:36.31 bORbU0+G
食べ過ぎる人は大抵早食いだと思うのですが食事にかかる時間はどの位ですか？
一口に入れる量を少なく、噛む速度を遅くすると満腹感得やすいですよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:08:47.13 55Jv6VuO
お前がそうやって痩せていって
目に見えて痩せてくれば
まわりも家族も
ダメ男が本気でダイエットに挑戦している事
きっと信じてくれるよ
因みに目標体重、何キロだ？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 23:49:20.50 vO8gSSls
つーかまじこのまま母ちゃんに食事任せてたら普通に70kg代でおしまいだぞ
三日にいっぺんくらいヘルシーメニューってさぁ、返ってその日摂れなかったカロリーを次の日の食事でより吸収しようと身体が働くから逆効果だろ。
お前少しは自分で勉強しろよ。金かけずにダイエットしたいならスレなんか立てんな。
オリーブオイルくらい自分で買えるだろ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 12:19:51.46 8FwOBgFK
全レス返しがめんどくなってくる量だろうから駄目押しのレスしとくね
331:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:21:34.51 rKOQ0idW
>>323すごいですね！身体に脂肪として吸収されないんですか？
ちゃんぽんは普通の量でした 勿論汁は飲まずに食べました(´；ω；`)
夕飯は湯豆腐にしてもらいました(^^)今は親が作ったものを自分でコントロール+運動でやってきます！自炊も率先してやります
三食自炊がベストなんですが･･･
332:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:32:56.36 rKOQ0idW
>>325電車で老人に席譲りたいけど恥ずかしくて言えないみたいな心境です｡
家族に言ったら自分で何とかしなさいみたいでしたので頑張ります！
これとこれはまずい、これをとったほうがいいな･･･みたいにやってきます！
食べたものは書かしてもらうので皆さんのアドバイスを参考にやってきます
333:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:35:09.44 rKOQ0idW
>>326それってAmazonとかでも買えますか
(´・ω・`)?オリーブオイル買ってみます！
母さんは太ってないんでダイエットの事言うと笑われます(´；ω；`)
334:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:39:07.06 rKOQ0idW
>>327
大体30分前後ですかね？ダイエット始める前までは10分かかるかかかんないかぐらいでした(T＿T) アドバイスありがとうございます＼(^o^)／
今は最低30回噛むのをやってます！
>>328そうですよね！必死こいて身体で説得できる様頑張ります！(^^)
今は60キロ台を･･･最終的には60前半を目標にやってます
335:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:42:24.85 rKOQ0idW
>>329
なんかほんとすいません、ここにスレ立たしてもらってるのに半端な感じで(´；ω；`)
でも最近は母さんがだしてくる油もん料理もスルーできる様になってきました＼(^o^)／
ここに書いてないだけでほんとは串カツだのフライドポテトだのたくさんだしてきました(T＿T)
オリーブオイルは買います(^^)
336:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:45:33.40 rKOQ0idW
>>330いえいえレスいただいて感謝してるので返します( ´艸｀)
今朝 74.7
飯 無し
昼食 レバニラ炒め 350
鳥ササミと温野菜のサラダ 150
白米
味噌汁 30
でした、レバニラいらなかったかな(｀・ω・´)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 17:53:37.45 c6SFq3Ua
>>332
家族になんて言ったんだろ？
なんか呆れられてる気がするんだが
言葉より行動で示さなきゃ人は動かせないからな
338:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 19:02:30.24 rKOQ0idW
>>337ダイエットしてるから間食とか油もんとか控えたいからいらない→お兄ちゃん食べるから別に食べなくていいよ
みたいな流れです
夕飯 トマトサラダ
鰤の照り焼き缶詰め(まずすぎて4口くらいで断念(´；ω；`))
ご飯
味噌汁
納豆 一パック
でした＼(^o^)／
339:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 22:05:30.85 rKOQ0idW
こないだの呑みで中学の同級生の女の子に痩せたねって笑顔でしつこく言われたの嬉しかったな
(*´д｀*)
まだ74なんすけどww
俺はいくつまで痩せたら標準なんだろ･･･
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:22:15.78 UaROi9SQ
身長-110
341:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 22:36:46.17 rKOQ0idW
>>340じゃあ58ですかね･･･筋肉をつけても62、3ですか(´・ω・`)?
342:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 22:42:14.96 rKOQ0idW
あーやばいっす、なんか挫折しそうです
(´；ω；`)
なんか何もかもいやになってきた･･･はぁ、
343:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 22:46:09.16 rKOQ0idW
俺が痩せた所でなにが変わるんだ･･･
風呂入ってねます、弱音吐いてすいません
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:51:08.38 UaROi9SQ
メンタル弱すぎだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あと10kgも減れば、かなり違うと思うが。
大体まだ2ヶ月じゃん。1ヶ月2kgの今のペースなら
半年後には。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:17:29.52 HiBJy8A0
何が変わるんだ？って
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:17:35.33 +HYN80VS
>>343
痩せたら少なともデブというコンプレックスはなくなる
それだけでもすごく気分いいよ
30過ぎてから痩せた自分はそれなりにファッションやメイクを楽しめるようになったけど、やっぱり20代のうちに痩せてたらもっと楽しかっただろうなってときどき思う
一生デブで過ごすのだけは嫌でしょ？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:23:27.41 Rc+0GO8s
私も君より全然太ってると思うけど毎日頑張ってるよ！
だから一緒に頑張ろう。
デブじゃない自分見たいじゃないか。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:31:18.21 HiBJy8A0
途中送信してしまった。orz
女の子に痩せたねーって言ってもらえたなら
ダイエットの話で盛り上がる事もできるよー。
女の子はダイエットが大好物さｗ
頑張れー
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:47:23.98 IqIPZ9iN
22:05から:42の間になにがあったw
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 02:29:46.87 uHToi8+x
>>1、
あきらめるな！ >>5で言ってただろ変わりたいんだろ？
痩せればある程度自信もつくし、お洒落も楽しめるようになる。
もしかしたら今より社交的になって彼女もできるかもしれん。
そうすりゃ、親も喜んでくれる。お前もハッピーだ。
悪いことばかり考えるな、良いことだけ考えろ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:27:42.16 XRAiVzDf
ここで止めてリバウンドしたら、もっと嫌になるぞ
せっかく女子に褒められたのにww もったいねぇw
まぁ、無理ならやめてもいいんじゃね？俺は頑張るけどなw
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 12:49:25.64 ngTqKYfk
そうやって嫌になって投げ出して、忘れた頃に今度こそってまたダイエットの繰り返しが続くんだな
でも気にすんな、ダイエットの9割が失敗に終わるらしいし、この板の人間だってそんな奴いっぱいいるから
今度はブログでやれよ
353:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 15:04:33.11 GqI+dupc
>>344あと10キロ痩せたら世界が多少は変わりますかね?
>>345自分が変わらなきゃいけないんですよね･･･
>>346さん、デブというコンプレックスがなくなった世界は楽しいですか？早く普通になりたいです >>347ありがとうございます頑張って頑張って痩せましょう、ほんとにありがとうございます
354:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 15:10:04.45 GqI+dupc
>>349デブの自分の体型をみてもう無理だよー！ってなってしまい･･･すいません
>>350そうですよね、プラスにプラス･･･と思うんですが一人になると卑屈になってどうしても自暴自棄になってしまうんです･･･でも最初に自分が書いた気持ちを改めてみて少し楽になりました。
お洒落したいです！可愛いor綺麗な彼女作りたいです！(*´д｀*)自分に自信をもちたいです!!
355:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 15:14:34.97 GqI+dupc
>>351嫌です！もう止めません!長かった肥満生活もここで終わらして見せます･･･自分で萎えといてなんかすいません(T＿T)
>>352九割ですか･･･でも人それぞれだと思います、諦めなければ一割になれると信じてやっていきます！