12/02/09 21:45:17.14 C1Lz5xPl
>>1 乙！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 02:07:54.82 nTB5TPfD
アメリカでは脂質の摂取が減って、糖質の摂取が増えて、肥満だらけのアメリカ人が増えました。
この明らかな統計を見ても分かるように、資質よりも糖質のほうが肥満になります。
日本でも脂質の摂取量がピーク時よりも減っているのに、肥満が問題になっています。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 06:23:22.93 Da6+IIdU
脂質を資質と書いて気付かない人は明らかに糖質が足りないと思う
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:55:31.07 fkZCEjyY
つまんね
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:05:33.05 obNR06mc
>>3
糖質だ！脂質だ！ってこだわらなきゃいけなくなって、極端なダイエット
（弊害は必ずある。人の食事につきあいにくいのも弊害ｗ）をしなきゃ
なんなくなったのははっきり言ってどっちも摂りすぎてたから。アメリカ人もね。
その割に運動不足だったから。反省して、ここを認めることが大切だと思うよ。
健全な食生活・運動していた人は、いろんな種類のご飯を美味しく食べている
んだよ。うらやましいねぇ…
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:45:55.94 ngmvvq1B
1月から始めて今日で35日目。
124.5kg→113.5kg
どんどん落ちていくから、トレーニングを再開。
昼間のジムはすいてる
8:名無しさん
12/02/10 18:41:36.00
意外に糖質を摂っていたことがわかり仕切り直しして４日目。
昨日は午後から寒くてしょうがなく、身体もだるくて帰宅後いっきに布団へ。
燃料切れみたいになったんだと思う。今日は眠くてだるくてしょうがない。
9:名無しさん
12/02/11 00:52:45.78
そうそう意外と糖質はいろんなものから摂取されちゃうよね。
肉か魚と食物繊維サプリだけで4～5日過ごして、2～3日普通の食事にしてって感じのローテをお勧めしてみるよ
10:名無しさん
12/02/11 00:53:27.23 IlTb8Qf8
ちょっと一回上げさせてもらいますか。
11:名無しさん
12/02/11 11:38:47.44
これって標準体重の人には効かない？
12:名無しさん
12/02/11 12:56:58.25
いちおつです
13:名無しさん
12/02/11 13:31:38.48
標準まで来て体重はなかなか落ちなくなってきたけど
まだまだ多めの体脂肪がじわじわ落ちてきて嬉しい
14:名無しさん
12/02/11 13:33:54.60
夏はサラダや奴っこでガンガン痩せたけど冬は停滞気味。
15:名無しさん
12/02/11 14:10:37.73 9ku/koDs
糖質制限をしてはみているんだけど、やっぱりエネルギー不足って感じがする。
はじめたころはみんなこんな感じなのかな？？
１万年前って人類の文明が発展したころだよね。
体には優しいかもしれないけど、現代社会では糖質制限は難しいのかな、
とか色々悩んでしまう。
16:名無しさん
12/02/11 15:29:49.36
それは気のせいかカロリーが足らないか。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:41:20.28 FBef8ACW
>>15
> やっぱりエネルギー不足って感じがする。
どんな感覚があってそう感じているの？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:47:00.54 JctsEFM6
エネルギーを生み出すには、ビタミンＢ群が必要だよ？
これまで炭水化物中毒だったとしたら、サプリで補うといいよ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 23:33:02.64 7c0r+NjG
糖質制限の他板の糖質制限スレ見たら怖くなった・・・
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 00:58:19.23 BJlsNGVv
>>19
kwsk
制限解除したら血糖値バンと上がって糖尿になる確率高くなるって聞いたけど
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 01:22:11.37 SdMlHG2Y
普通は膵臓が回復してインスリンがちゃんと出るようになって良くなるよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 04:06:28.03 BMOvG0ei
>>14
鍋。汁は飲まずに、穴あきおたまで盛れば（具に染み込んだ汁のみ）
市販の鍋の素も使えるよ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:04:27.58 C55t9rLc
>>21
そうそう、俺も医者にそう聞いた。医者が言ったんだからたぶんあってるでしょ。
休肝日みたいなもんでしょ？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:30:44.14 5/OvFGh3
まぁ、世の中には低炭水化物は体に良くないと言ってる医者もいるわけでね・・・
どれが正解なのか選ぶのは自己責任なのかもしれんねぇ、おかしな話だけど。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:33:41.60 ILcKBWk3
マルチビタミンを飲むといいと何回も見てきたけど、面倒で買っていなかったが
ポチしたよ。飲めば減量促進できるかな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:52:46.73 rQSq4vhD
膵臓に悪いのは高脂質、高タンパク。
低炭水化物で体を壊すと言うよりも、栄養バランスの乱れが原因。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:57:20.78 8o7L/iCa
じゃあ、糖質制限だめやんw
まあ極端な偏食ダイエットは長く続けるものではないのだろうけど。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 11:11:39.74 AP7rRL/j
低炭水化物というけど、タンパク質、脂質の摂取量（絶対値）は従前と変わっていないような。
糖質が減った分は、比率が高まっているだけ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 15:38:51.72 tTSZMxy/
今日もチキンフィレダブルを食べたぜ。
やはり、このさい衣は大目に見ようと思う。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:19:59.52 OqSa5H1j
>>29
まいうー？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:50:04.72 AP7rRL/j
>>29
食べにくい上に、大味じゃない？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:07:57.10 c0mphoqe
■KARA
▲現実
URLﾘﾝｸ(www2.himitsukichi.info)
■少女時代
▲整形しすぎて韓国ではパズルゲームと皮肉られてる
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(image.space.rakuten.co.jp)
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:12:24.38 7zhlTaxR
>>32
KARAは何をいいたいの？
34:29
12/02/13 19:01:03.06 tTSZMxy/
>>30>>31
たしかに大味で塩気が強いから烏龍茶ないとキツイw
でもがっつり食べられるからいいと思うよ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 19:22:52.17 BWbxJwKf
がっつりたべる癖治せよｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:15:47.58 VUyNhQem
夫の糖質制限に付き合ってたら1ヶ月で157㎝50㎏→48㎏になった。
夕食のみ糖質制限だから楽。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 07:58:05.94 X7kCE94U
炭水化物摂らないとと夜寝れなくなるんだが
対処法とかある人いたら教えて
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 09:35:32.22 zt0qQvV5
>>36
うらやましい。自分なんかスパー糖質制限やって３週間変化なしで、さらに今インダクション中
だけど１キロしか減らない。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 10:49:04.82 7v3UKW3f
>>37
酒。蒸留酒な。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 10:57:31.18 OIzEO6Yo
酒はお勧めできない。
低炭水化物で脂肪が減るのは糖新生により使われるから。
糖新生を行うのは肝臓。
一方アルコールの分解を行うのも肝臓。
だから、アルコールを摂取すると糖新生の邪魔になる。
アトキンス法のインダクション期でアルコールの摂取が禁じられている理由。
もちろん極少量ですめばいいんだろうが、そうはいかないのがアルコール。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 13:41:46.62 6wYMhXpj
睡眠障害が起こりやすいダイエットって怖くないですか？
短期決戦だからどうにかなるのかな？
止めたら寝られるようになりますか？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 13:46:37.65 QExCj9JR
>>41
睡眠障害なんか起こったことないけど…
普通に食事以外が原因だと思いますよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 14:02:34.93 pGwQC7j7
むしろ夜に糖質の無駄食いしなくなって
短時間睡眠で目覚めがすっきりだわ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:26:57.26 N2VZej0K
自分もそう。
眠るまでと、起き上がるまでに時間がかかるタイプで長時間睡眠が半端なかったのが、
糖質をやめてから、
スッと眠り、サッと起きられるようになった。
おかげで、
二度寝の恐怖を味わうことなく、
遅刻ギリギリ生活を止めることができるようになったよ。
あと、昼飯あとの異様な眠気もなくなって、
仕事がはかどるのも助かってる。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:06:09.35 OI0kFp6d
隠れダイエッターには辛い一日だった
職場でお昼休みに3人から義理チョコ貰ってその場で食べたから
3ヶ月分ぐらいの糖質を一気に摂ってしまった
明日から仕切り直そう
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:23:51.44 3VIlmItf
>>45
スレが荒れるだろｗ、義理でもチョコもらえない奴から恨みを買うぞｗｗｗ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:32:20.60 5baB//Ce
やべー、久々にチョコ食べたら旨すぎてとまんなかった。
でも、ご飯の糖質に換算したら多分2～3日分くらいだろう。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:56:47.89 O6LINKlw
俺も目覚めがすごく良くなった。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:56:21.66 X7kCE94U
確かに糖質食べすぎのときより短時間睡眠で
平気になるよね
目覚めは良くなるんだが、寝つきは悪くなる気がする
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 02:20:06.26 mKFSjb7P
胃のもたれ が全くなくなった。
よく食べたなぁ～と思っても胃がしんどくならない。
あと、肌荒れが改善｡
肝臓、尿酸値、体重過多と検査結果の数値が悪く、痛風になるかもと言われ続け、薬で何とかしようとしてた医者が血液検査の結果を見て
『え？なにかされましたか？』って不思議がってた。
体重はまだ多いですが他は正常値になりました。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 03:17:12.14 hTBD2hoJ
板違いになっちゃうけど、俺も病院で模範生扱いされてる
薬無しで３ヶ月でほぼ正常値だもの
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:23:11.71 s51WQeM7
糖質食べ過ぎの人って前はどんだけ取ってたの？ご飯よりお菓子とかで？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 09:37:27.24 I+6n2w5w
ご飯・パン・麺類・粉物・甘いもの大好き！みたいな生活
おかずではなく糖質がメインになるメニューが好きだった
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 17:16:21.40 81S7PElJ
菓子パン、バームクーヘンあたりを集中して食べてた
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 18:45:48.59 5OYjFvDa
シュートーレン、クグロフが好きで食べまくってた
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 19:21:19.28 LZauO2Q6
ラーメン+ごはん、お好み+ごはん、うどん+ごはん、そば+ごはん
とにかくダブル炭水化物してた
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 21:12:43.67 VeknHxpB
俺も完全にダブ炭だったな。でも甘いものドカ食いとか間食はもとから一切してなかったから、
このダイエットはすぐに効果有ったよ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 21:15:31.27 mKFSjb7P
ちょっと小腹がすいたからなんか入れとくか。
で炭水化物のオンパレード。
菓子パン、スナック菓子に煎餅、ヘルシーだと勝手に解釈して砂糖たっぷりきな粉のわらび餅。
スーパーのテナントの大判焼！
今考えると、食費になんて無駄な投資してたのかと後悔（笑）
高糖質食は食費が安く済むって言われるけど
毎回コンビニで買い漁ってたんで糖質制限してる方がうちは安く済む。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 04:02:33.08 XRJHCMYt
ふすまパン高い
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:13:32.47 UJuz7vKJ
お菓子とかパンとか糖質ってかなりの糖質量だし取り過ぎれば太るもとだよね
糖質控えても標準体重からは中々減らないから困る…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 08:57:50.47 n05fpA0z
参考に
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:07:24.04 rZiPxd9N
100キロオーバーの方は体重が落ちて行くのが早いと思いますが
順調にきてたのが停滞するのは何キロあたりでしたか？
個人差はあるとおもいますが参考までにお聞かせください。
当方、現在183cm/115kgで順調におちていますが100kgを境に停滞しそうな予感がしてます。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:20:19.47 Yk7/zxil
>>62
実際に停滞したの？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 10:51:47.60 J66Ei3Mc
>>62
110kgからのダイエットで100kgで一回似せ停滞期みたいなのがきました。
一週間ほどで抜けるので耐えきりましょう。
停滞期を機に新たなポイントを加えるも手かもしれません。（運動量を少し増やすなど）
100kg越えの期間が長いとあるのかもしれませんね。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 10:55:08.33 bglKx41j
>>62
俺はＢＭＩ25まではスルスル落ちた
初期ボーナスは三ヶ月間だった
183センチなら85キロくらいまでスルスル落ちるんじゃない？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 12:37:18.25 BptM1JvL
９８キロからスタートして、４週間後９１～９２で停滞しています。
ここのところ付き合いでの外食（夕食）が多いことも原因ですが。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 12:53:23.66 n05fpA0z
URLﾘﾝｸ(shyop.pupu.jp)
68:62
12/02/16 17:51:25.95 rZiPxd9N
皆さんありがとうございます。
もともと体重が126kgあったのを40日目で115kgになりました。
一歩進んで二歩下がる感じで徐々に体重は下がりつつあります。
皆さんのご意見を伺うと、継続していれば停滞は無さそうですね。
今週からハートレートモニターを装着して心拍数130キープで、ウォーキングを2時間程加えたので、更に減量できるように頑張っていきます！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:03:16.91 BFAiUuls
江部先生のブログに生理中は血糖値が10～20は上昇するとあるけど、痩せにくいってことなのかな？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 16:00:46.33 YYIqRnMw
あーそれはホルモンのバランスが変わってしまうからだよ
生理に関するホルモンは血糖値を上昇させる働きがある=インシュリンも分泌しやすくなる=太る
自覚があるならホルモンバランスを整える亜麻仁油やゴマ、無調整豆乳なんぞを多目に摂取して、
ホルモンをちゃんとさせとくのがいい
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 16:03:29.75 BFAiUuls
>>70
ありがとうございます。
早速アマニを飲んで、ゴマも大さじ1食べました
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:39:40.33 6QQEyL3v
親戚の家にいったら昼にお膳を取ってくれたので久しぶりに寿司を食べたら、太巻き二切れでお腹が苦しくなって、もうすぐ夕飯だがお腹が空かなくて気持ち悪い。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:32:18.66 V22MAUcT
2～2kg以上リバウンドした人いる？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:46:03.61 vqwA3FdA
>>73
オンゴーイングで糖質40グラムで3キロリバウンドしましたよ。
3日インダクションに戻したら3日で落ちたけど。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:46:35.60 vqwA3FdA
>>73
あ、ちなみに３週間で3キロリバウンドです。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:47:43.68 vqwA3FdA
牛肉の油身が少ないもも肉が高いよ～。
業務用の専門店でもグラム１３８円もっと安くならないかな。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:31:42.30 EOfZxaLP
>>73
ノ
いやこのダイエットの仕組み上、炭水化物を普通に取ったら３～４㎏リバするのあたりまえじゃね？
続けててリバッたことは一回も無い。停滞期はあった。
１～２㎏増えて2週間ぐらい体重が落ちなくなった。
でも誤差の範囲内でしょ？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:31:54.38 t2ki401K
夜はファミチキだけにして頑張ってみる！
79:73
12/02/17 23:40:09.81 V22MAUcT
レスサンクス。
>>73は2～3kgだった 2～2ってｗ
仕組み上、やめたあと戻るのは3kgくらいなら有りかなーっておもってさ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:12:03.21 LreaJ2C3
>>71ついでに摂取カロリーは絶対に1200kcalから下にしないこと
本来必要な摂取カロリーの半分以下になると、血糖値を上げるホルモンが倍に分泌されて太りやすくなるんだと
このことを知らないバカな女が
「早く痩せたいから炭水化物を食べないで、低カロリーにすればいいんじゃない？」
って、低炭水化物ダイエットして失敗するんだよな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:24:09.78 noMN0OrE
次どうぞ～
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:43:40.30 KLaB9d3Z
>>80
知ったか乙
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 07:57:50.14 gVuHF3Nb
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:18:57.41 wKu8Tfnu
>>80
アドバイスありがとうございます。
カロリーは気にしないでタンパク質と脂質を充分に摂っていればいいんだといっても
私は基礎代謝も生活強度も極端に低いので、基礎代謝1200kcalで痩せる為には-500kcalにしたら
いいものか・・・など初めは悩んだこともあったので、指針になります。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:24:17.85 AXaafIuK
>>80
すいません。摂取カロリーを1200キロカロリー以下にすると
痩せなる情報はどこですか？
アトキンス氏の著書は読んでいるのですが、どこに書いてあるか見つけることが出来ませんでした。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:44:43.51 aA3hAUJY
>>83
このスレでカロリー表記は残念ながら必要だろ
世の中、食う物はカロリーで表記されている物が多いから、なにをどれだけ食うのか判るだろ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:59:06.29 /1ztTxbv
糖質ばかり気にしている食事は効率が悪い
確実に早く痩せるためにはカロリー計算は必要
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 10:05:15.20 wKu8Tfnu
>>85
アトキンス氏の著書に書いてあることではありません。全然減らないので色々見ていた時、どこかでみかけたことです。
でも私の場合は日に700kcalになってしまいますから現実的でないとは思っていました。
わたしははじめ「満腹ダイエット」を読んだりネットで調べたりして糖質制限を始めたんだけど、
米や芋、調味料に気をつけてはいたけど、slatやカロリを数本飲んでいたせいか全く減らず、
インダクション2週目に入ったあたりの状態です。体重はインダクション開始時から－0.8Kで体脂肪は変化なし。
過去スレで推奨されているサプリはほとんど揃え多めに飲んでいます。
余程向いていない体質なのか、生理前だからなのか。あと10日くらい続けてみれば判断出来ると思います。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 11:56:11.29 K3/aJjsi
糖質制限はじめて1ヶ月ちょいなんだけど、体脂肪質が落ちません。
178cm 82kg 体脂肪率21％を1％の範囲で上下
1日に摂る糖質 20～30gの間
2日おきに部位ごとの筋トレ ほぼ毎日40分程度のエアロバイクこぎ
目標は体脂肪率一桁～11％ぐらい
体脂肪率が落ちない原因って脂質とたんぱく質の摂取量、摂取割合によるものでしょうか？
それとも運動の負荷及び有酸素運動の機会を増やすべき？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 12:07:05.92 LAbdZ1mn
>>89
その体型では糖質制限はやめるべき
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 13:30:40.84 JhF+sbSI
体脂肪２１もあってやめるべきとかｗｗ
意味不明ｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 13:42:07.61 PUo3ztyu
>>89
①糖新生が行われているか確認しましょう。尿の中のケトン体を調べることでわかります。
②お酒を飲んでいませんか？お酒を飲むと糖新生が阻害されます。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 14:07:06.69 K3/aJjsi
>>92
①試験紙を持ってないので現在不明です、やっぱり買ったほうがいいですね。
②一切飲んでいません。
糖質の量を抑えていても脂質やたんぱく質の摂取量によって
糖新生が行われないことはあるんでしょうか
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:55:02.04 0oVWeNJG
カロリー計算を簡単にやる方法知りたい。
食べ物目の前にすると理性なくなるから測ってから食べるのできない。
きのうは食べた後にお腹いっぱいになってから落ち着いて測ってみた。
朝 牛肉115g豆腐200g卵1コなめこ味噌汁一杯
昼 鯖缶詰 400g 油揚げ100g
夜 鳥手羽元350g白菜300g
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:01:09.63 gPhXwPlo
初めからカロリーが解るものしか食べない習慣をつければよい。
それで初めて計算が成り立つ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:22:47.52 JhF+sbSI
肉野菜炒め（ささみ、サラダ、油）
豆腐
牛乳
卵
ばっか食べてる
計算しやすいわ
前2000以上カロリーとってたころは、超ローカーボでもやせなかった
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:14:31.25 WTvf95zs
昼飯で１０００kcalオーバーの食事してしまった。晩飯減らさないとダメだな。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:25:45.81 TcGCWrtH
>>94だけど、カロリー計算じゃなくて糖質計算の間違い。
まぁだいたい覚えたけど、重さ測るのができない。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:36:22.63 JhF+sbSI
炭水化物（ご飯やパン）と一緒に食べると消化が速いが、
おかずや野菜のみだと常に胃にたまってる感ある
食欲的にはいいけど、胃もたれ感半端ない
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:09:21.40 wKu8Tfnu
>>94
半端なグラムも計ることが出来るから、糖質はその結果の炭水化物から食物繊維を引けばいいじゃないかな
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:24:34.77 iQJU/Qqz
馬鹿ロリー信者は何で
このアンチカロリーの代表的スレに来るんだ？
アトキンス博士はアンチカロリー派。
当然実践者もアンチカロリー。
カロリー信者は
「初心者相手にしかアドバイスできない回答者が答える質問すれ」
から出てくるな。
巣に戻れ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:35:37.37 BtePo7lw
>>96
やっぱカロリー抑えた方が痩せやすいよな。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:38:08.86 6X/PQlfa
>>101
うざったい奴だな、お前がどっか行け、糖質制限するにもカロリー表記が元なんだから
カロリーが判らないと、糖質制限が出来ないだろが、馬鹿チン
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:50:55.14 AhjnxHYD
>>103
いや、カロリー表示は関係ないだろ
意味わかんねーよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:55:04.75 PUo3ztyu
>>103
>>101がうざいのは同意だが、カロリーは分からなくても糖質制限はできる。
例えば鳥のささみをオリーブオイルでソテーしたものはいくら食べても糖質はゼロだ。
URLﾘﾝｸ(cgi.members.interq.or.jp)
しかし実体験から言わせてもらえば、消費カロリー＞摂取カロリーにしないと痩せなかったな。
ケトン体はでてたから糖新生は行われていたハズなんだけどね。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:22:07.46 iQJU/Qqz
よし、わかった。
学問・理系板へ。
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
カロリー信者が何1つ具体例を出せず敗走しまくりなんだけど
一矢報えるだろ？
正々堂々と学問板で発言したらどうだ？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:29:34.71 Hu82oPyO
>>101
この1年真面目に1日30g糖質制限頑張って
きたのに、何の効果改善もみられなかった
どころか、悪化して高脂血症&脂肪肝に
なって運ばれたからだ。動脈硬化もやばかった。
絶対に許さない。
見かけだけの血糖値を下げるしか脳がなく、
身体全体トータルで健康を考えられない
奴は氏ね、いや死ね。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:43:02.03 bdZC53sZ
>>107
逆恨みもいいとこwww
医者に言えよw
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:51:50.23 KLaB9d3Z
ここでいろいろ指導してるやつって栄養士とか何かか？
まったくの素人なら話にならないんだが
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:06:22.70 1gB51gp+
【年齢】46歳
【性別】 女
【身長】157㎝
【体重】50kg
【体脂肪率】 32%
【職業・仕事内容】事務 殆ど座り仕事
【18～22歳頃の体重】42ｋｇ
【何故太った？】40ぐらいまでは痩せの大食いで、体重は全く変化しなかったので、いわゆる中年太りでしょう
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
お腹周りに贅肉が付いてるけど、標準体重だから肥満では無いと思ってました。
体脂肪率が量れる体重計に買い換えたら、体脂肪率が高い事が分かりショックでした。
運動するのが一番なのは分かっていますが、糖質制限食だけで体脂肪率を25%ほどに落とすことは可能でしょうか
体重はそんなに減らさなくていいと思ってるのですが。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:06:46.59 5R34CJl1
栄養士の免許持ってるけどやってる
ダイエットなんて自己責任すよ
ここでは結果をレスするだけだけど
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:33:19.11 AhjnxHYD
>>110
可能です
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:29:00.37 K3/aJjsi
>>89
>>93 です
カロリー論議に流されてしまったんだが
糖質を制限していて糖新生が行われない原因としては何がありますか？
やっぱ脂質のとりすぎなんだろうか
カロリーについては、逆説的に糖質や脂質が多いものは
カロリーが高めなものも多いから抑えていれば自然と
糖質制限に近いものになってるんじゃないかと思ったり
114:70、80
12/02/18 22:34:19.44 4YwPoFzS
>>85
遅レスだけど
血糖値を上げるホルモンは
ｸﾞﾙｶｺﾞﾝ、コルチゾール、成長ホルモン、ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ、ﾉﾙｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ
と5つある
そのうちのコルチゾールてのが、厄介なことに一番強烈に血糖値を上昇させるホルモン
コルチゾールてのはストレスや過剰な運動、睡眠不足でも分泌をバカスカ出すわけ
で、本来1800～2000kcalを必要とする女に50%以下のkcalで3週間の実験をしたらコルチゾールが30%上昇しやがった結果がでたんだな
だから、カロリーを気にするな、て言ってるダイエットだけど、必要以下は痩せないわけ
アトキンスも江部も女の1200kcal以下は推奨してないよ
ついでに女性ホルモンは厄介で、視床下部のリリースホルモンを刺激してしまうのね
そうするとコルチゾールがばんばか分泌するんだな
で、痩せない、てわけ
わかったぁ～！？
115:70、80
12/02/18 22:44:27.77 4YwPoFzS
>>113ついでに答えっか
慢性腎不全(当然ながら腎臓も糖新生をする機関だから)
糖新生を行う肝臓の障害もちは当たり前だけど糖新生ができない
コルチゾールの分泌不全
カテコラミンの分泌不全
(副腎の障害か脳の視床下部か、下垂体に問題がある)と糖新生できない
すい臓のα-細胞がバカになってるとダメ
ざっとこんなもん
質問する前にちょっと検索しようよ
低脳ちゃん
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:46:19.59 wKu8Tfnu
>>114
女性で1200kcal以下はおすすめでないと。
それから「コルチゾール」はストレス、過剰な運動、睡眠不足、そして生理前と最中が
出っぱなしの可能性大ってことですか？
何かで抑えられないのかな？
117:70、80
12/02/18 22:48:39.77 4YwPoFzS
追加
アレルギーの薬にステロイド(糖質コルチコイド)を使用しているのは痩せない
糖質コルチコイド=コルチゾール
おわかり？
118:70、80
12/02/18 22:50:29.50 4YwPoFzS
>>116てめえで調べろ
この糞低脳
答えは簡単だが教える気にはならねえ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:12:22.76 iQJU/Qqz
>>118
そう冷たくするなよ。
ID:wKu8Tfnu って明らかに若い女性だろ。
おそらく標準体重くらいで、「まだ後2ｋｇ痩せたい・・・」
なんて考えてる乙女なんだろうと想像できる。
ID:wKu8Tfnu へのアドバイス
このスレでも何度も出てきて答えるのも、うっとおしいけど、
美容体重なんてのは商売人が作り出した神話。
あと、カロリー概念も神話。
今のあなたが一番美しい状態だ。
何も、そんなトンデモ概念を信じて
自分の美しい体を奇形させる事はないよ。
>女性で1200kcal以下はおすすめでないと。
こんなのは嘘八百のデタラメ。
信じちゃいかんよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:26:57.71 wKu8Tfnu
>>118>>119ありがとう
百草丸を買ってみます。このダイエットはじめてまさか錠剤ばっかり飲むようになろうとは
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:32:56.43 iQJU/Qqz
>>120
>このダイエットはじめてまさか錠剤ばっかり飲むようになろうとは
???
何でこのダイエットで錠剤飲むようになるんだよ？
意味がわからん・・・
ちなみにスペックは？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:36:27.93 QRnVQz+I
１７６ｃｍ 体重75ｋｇ、体脂肪25％なんだけど
たんぱく質どのくらいとればいいの？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:50:24.49 wKu8Tfnu
身長153、体重55、体脂肪33、38才です。アトキンスだろうがスーパーだろうが一切何も減らないので過去ログを色々見て
アスコルビン酸、ビタミンB群、B6、カルシウム・マグネシウム・亜鉛、コエンザイムQ10、アミノマルチビタミン&ミネラル6種飲んでます。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:56:16.48 lbM2iARO
>>113
それと言っておくが糖新生は痩せる回路じゃねーから
覚えとけ
糖新生は血糖値上昇ホルモン分泌の量依存により太る側にも痩せる側にも自在に変わることを学べ
糖新生は血糖を作る生合成の仕組みを言ってるにすぎない
脂質とタンパク質から肝臓で糖を作るだけだ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:00:06.72 lbM2iARO
>>123
あーバカな女デブがまたここにいる
低炭水化物の食事スレの女デブ用のやりとり読めや
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:02:38.69 u93Rf8jP
>>122
純タンパク質 100g以上が必要
肉魚合わせて実質300g以上を毎日食え
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:08:51.34 u93Rf8jP
>>123
ピル(エストロゲンかﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝかどっちかのホルモン補充)を飲んでるとやっぱり痩せない
128:113
12/02/19 00:19:33.52 K2MKSx9l
>>124
間違ってたら申し訳ないけど
肝臓の糖新生は血糖値上昇ホルモン分泌が少ないと糖新生できなくて
入ってくる糖質もなく、脂質からもたんぱく質からも糖をつくれずに
筋肉を削ることになるから体脂肪率が落ちないっていうことでOK？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:26:34.84 1tueW5N/
>>126
偉そうに言うなボケ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:26:43.29 P5aGcLxa
>>125
読んできました。アマニ油も飲んでいるし、タンパク質が足りないのかな～
ちゃんと食事内容はリストにして脂質、糖質なども表にしているんですけど
>>127 ピルは飲んでいません
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:32:30.76 gaG5IqOw
>>130しねデブ
>足りないのかな～
あのな気持ち悪いお前のレス
気になるならタンパク質量、脂質量、全サプリの摂取量をすべて晒せよ
くそ気持ち悪い糞デブ女
もう答える気はない
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:33:43.92 gaG5IqOw
>>113
テメーもしね
このクズ
133:113
12/02/19 00:37:39.18 K2MKSx9l
ごめん、血糖値上昇ホルモン分泌が過剰分泌されると、だ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 02:34:15.64 NIagIKtY
馬鹿ロリーｗｗｗ
新しい煽りわろたｗｗｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 04:33:51.82 1tueW5N/
馬鹿がつけそうなネーミング
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 07:23:03.04 PRMiERJQ
>>123
あなたは肥満でもデブでもないよ。
まったくの標準。
今、一番健康で一番美しい状態。
30～35歳（個人差あり）を超えてくると、
人体ってのは何故か脂肪を蓄積するように出来てるんだろう。
それは多分健康維持のため。
＞アスコルビン酸、ビタミンB群、B6、カルシウム・マグネシウム・
＞亜鉛、コエンザイムQ10、アミノマルチビタミン&ミネラル6種飲んでます。
全部飲むのを止め、肉・魚中心の食事で
もちろん甘いデザートなんかも食べて食を楽しんではどうだろう？
せっかくの一度の人生、減らぬ体重を気にして過ごすなんて馬鹿げてると思う。
なんて言ってみても無駄かな・・・
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 07:36:23.02 PRMiERJQ
馬鹿ロリー信者は基本的に生物に関して無知過ぎる。
生物である事を一切無視して成り立つのが（偽）栄養学ってな感じ。
人類は環境への適応能力が他の生物より優れ、
極寒の地～灼熱の地まで地球上で住めない場所はない
と言ってもいい位、住む場所を選ばない。
極寒の地では植物は一切育たないので、食べ物は動物性の食事のみ。
パプアニューギニアなど孤島では主に芋ばかりを食べる。
人類はそれぞれの環境に適応し健康的に暮らしていける能力を持つ。
日本人は日本人の食事をしていればＯＫ
何も難しく考える事はない。
難しくなったのは、（偽）栄養学などの
”訳のワカラン知識”が増えたからだ。
正確な情報を正確に習得し、正確に使えれば問題はない。
正しく栄養学を学んで正しくその知識を使う人には批判もしない。
だが、ネットでは正しく学んでいない癖に適当に使う人ばかり。
ダイエットに関しても方法はシンプルなのに、
変な計算（カロリー計算）や
邪宗教（例えば美容体重信仰）
が惑わす原因になり、難しくさせている。
何故ダイエットは簡単なのに難しいのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:78番)
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 08:23:53.89 1tueW5N/
机上の空論乙で～す！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:46:41.73 eSzGRnVu
なんだか頭の硬い人がいますね。
そんなに頭堅いと生きるのつらいでしょ？
もっとかるーく生きましょう。
ダイエットで気分悪くしてどうするの？
ダイエットって良い体にすることでしょ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:03:22.52 nh+wA87R
デブがなんか喚いてるな。10年くらい体脂肪6%維持できていた経験からもカロリー計算は必要だ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:02:00.00 Uy0+i7DG
おれは身長１７５で体重１２０Kgだったけど、炭水化物と脂肪を極力減らしてダイエットした。
出張などでやむを得ず食事内容を変更することもあったが、９５％以上の食事は以下のとおり。
朝：各種サプリ＋スリムファースト（220kcal）
昼：無脂肪ヨーグルト（200kcal）＋煮干（100kcal）
夜：ササミ5～7本、納豆2パック、キャベツ400g、ブロッコリー200g、赤身の魚（合計800～900kcal)
また、週３回、軽いジョギング30分（消費400kcal？）と筋トレ２時間（消費500kcal？）をポカリスエット（290kcal）を飲みながら行なった。
その結果、５ヶ月後（現在から5週間前）には体重９０Kgになった。
また、最近5週間は、上記の食事内容で、週６回、軽いジョギング60分（消費800kcal？）と筋トレ２時間（消費500kcal？）を行なった。
もちろん、ポカリスエット（290kcal）を飲みながら。
その結果、現在の体重はジャスト８０Kgで体脂肪率は１８％。
ここまですれば5週間で10kg痩せられるようだ。
ただし、指先などの体温が低下しやすくなるので注意が必要。
でも、あと5週間は続ける予定。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:30:13.84 7Xg2jvoh
クソデブキモイ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:36:02.48 eSzGRnVu
>>142
オマエモナー
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:53:18.44 oNrDvTHG
最近、手足が冷たい（特に寝起き）のはカロリー不足だろうか。
晩飯は、糖質制限ながらも、おなか一杯食べているのだけど。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 15:28:40.09 xWXrdpTF
おまいら喧嘩しすぎ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:48:33.45 5hdMZqjy
>>137
そうだね。カロリーは目安にはなるけど、人それぞれ消化吸収力もちがうし。
ストレスになるほどのカロリー計算は必要ないと思うな。
栄養学はいろんな知識を知るほど混乱する。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:06:56.40 JtWxTRxM
初心者スレで暴れてるバカを引き取ってもらえませんか？
なんども同じことをしつけーんだよコーネルさんよー
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 12:35:57.55 InqBt7i6
身長175.8だけど、１日２食低炭水化物で３週間で77キロ→72.6キロ。
ちょっと落ちすぎな気はするけど、まあモチベーションはあがるからいいや。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 15:30:05.35 ZoivzIYW
スーパー糖質制限終わって、スタンダードでやってくつもりなんだけど、
一日一回ご飯茶碗一杯食べるのと、半分量を2回に分けて食べるのでは効果に違いがあるのでしょうか
ちなみに血糖値は正常です。ダイエットの為だけにやってます。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:07:16.27 tMZaTIll
このダイエット、楽に痩せられるのはいいのだが、汗の匂いが悪いほうに代わってしまう。
冬場はごまかしがきくけど、夏はどうしよう。水分を大量にとれば、匂いは薄まる？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:16:28.15 hvbo/Qje
甘いバナナの香りはケトン臭だからどうしようもないよ、匂いは薄まらないから夏場はすこしきついかもｗｗｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:17:14.22 Qot4RjkI
>>150
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 21:41:19.46 cI5Rb0yP
毎朝rushの石鹸で顔や身体洗うといいよ
さっぱりする香りの強い石鹸選べばなんとか誤魔化せる
夜はだめだよ
朝までに臭くなるから
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:43:58.18 Oam7m3O3
>>150 体臭対策
酢を飲む
クエン酸(梅干しとか柑橘類)
ビタミンＣ
マグネシウム
で防げる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 03:42:37.93 HA6sPFWu
一ヶ月ほどちょこちょこ違反してた元の体系に戻りそう…昨日も職場でとったまずい寿司膳だったしせっかく去年痩せられたのにどんどん卑しくなって姿も醜くなって死にたい
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 06:16:15.03 Cq6brJry
おまえら米軍式ダイエットすればいいのに
ここの楽して痩せようとする運動嫌い共には無理かもしれんけど
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 13:51:07.79 wkN5jmrU
炭水化物カットして食欲落ちるのは、インスリンの追加分泌がほとんどないから？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 13:58:05.45 f75V/AA/
死
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 15:56:11.96 voByuBYc
>>157
うん。血糖値の上げ下げが緩やかになるからじゃない？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:27:43.01 YzfN/yz0
ああ、寿司が食べたい。高級店ならおのずと食べられる量が限られるが・・・。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:47:05.84 q9/9OUzR
江戸時代明治時代は糖質を食いまくっていたがデブは少なかっただろう
糖尿病が増えたのも戦後欧米風のメニューを食うようになってからだ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:52:22.15 q9/9OUzR
米と糖尿病 日本人は炭水化物（糖質）を制限してはならない
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:04:09.50 m1NiOm40
>>161
江戸時代には糖尿病という病気そのものが知られていなかったのに、どうやって多い少ないがわかるんだ？
どっかに統計データでもあるのか？？？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:12:56.43 q9/9OUzR
60年代からの推移を見れば分かる
それに激増したのは糖尿病だけじゃないぞ
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:23:09.89 q9/9OUzR
ほら、皆痩せている
ほれほれ、言わんこっちゃない
江戸時代の写真
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:32:40.47 3TzmHKSP
江戸時代と現代では運動量が違うと思う。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:35:21.10 m1NiOm40
>>164
６０年代からの統計データでなぜ江戸時代のことがわかるのか理解できない。
また、江戸時代の人間が現代人よりやせているのは必然。
副食が貧弱、基本的に肉食しない、油脂が乏しいなど栄養状況が著しく異なる。
太ったのは欧米型の食生活になったからではなく、欧米型の食生活＆カロリー摂取過多になったから。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:47:13.37 q9/9OUzR
今の人の摂取カロリーが多い訳ではない
終戦の頃と変わらない位少ない
URLﾘﾝｸ(healthy-teeth.org)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:54:25.97 CxXtU0Mf
昔より諸費カロリーがだいぶ少ないんだろ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:18:23.12 m1NiOm40
>>168
だから、なんで戦後や６０年代の話をだしてくるんだ？
江戸時代の話をしてるんだろうに。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:31:10.20 3IpbFbj0
もろひカロリー？
諸費カロリーってなに？
もしかして消費カロリーのことか！？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:39:22.30 CxXtU0Mf
お前頭わりーな
消費カロリーの打ち間違えくらいわかるだろボケ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:01:39.49 zMnLk6sc
(･∀･)ﾓﾛﾋｰ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:06:11.63 q9/9OUzR
>>170
摂取カロリーのほとんどが糖質だから同じだ
気づきなさい
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:06:34.77 JFszReSQ
ID:q9/9OUzR
急に消えたなｺｲﾂ(･∀･)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:08:51.62 ubTmfK0g
モロヒー
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:10:39.62 ubTmfK0g
やったあ！みてみて～
IDが0gだーｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:13:37.35 JFszReSQ
あぁなんだＩＤ変えたのか
反論できないからｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 21:06:41.95 q9/9OUzR
それでは信者の諸君
腸内フローラも考えてみようか
高たんぱく高脂肪だとどうなるのかね？ｗん？
URLﾘﾝｸ(www.calpis.co.jp)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 21:15:56.20 DvyV2M4U
お前は他にすることないの？ん？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 21:35:35.99 qdvePnc5
>>179
わかりました！！
カロリーとかアホな考え方が
諸悪の根源という事ですね！
そう思っていたんです！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 01:15:20.36 7IuiOgpo
今日で45日目です。
126kg →111kgですが、急降下で体重が減少してきていると思います。
元が巨デブだとこれくらい早く落ちていくのでしょうか？
個人差はあると思いますが巨から始めた方はこれくらいの勢いで落ちちましたか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 06:27:35.25 OWLZf3bs
過去ログすら読めない巨デブｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:56:52.17 4DXrcdCq
糖質代謝異常の巨デブには糖質制限は適したものだろうが
人間は本来糖質メインの食事をしてきたのだから標準体重の人は真似したら駄目だよ
人間はライオンではありません
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:41:43.52 g/bn2ACk
m9(･∀･)ﾓﾛﾋｰ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:55:40.47 o/GhbZYT
夕食のご飯をやめて1ヶ月。いい感じ。
糖質制限理論は賛否が完全に分かれてて面白いっすね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 20:16:24.46 i/eVRjcm
明らかに頭の回転悪くなるわ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:45:09.04 kD+MssTl
炭水化物糖質制限食信者はマクロビ信者に通じるものがあるな
肌はカサカサ見た目よりだいぶ老けて見え内蔵も何かしら弱っている
おまけに短命
一度完全に炭水化物断ち切ってガツンと落として
それから徐々に普通に飯食ったり運動を定期的にすれば太らないのに
こんな短期間な我慢もできないのかここの連中は
トマトバカはいそうだな
んなこと言うと自称識者が鼻息荒らして反論してきそうだけど
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:46:13.82 DAVYM4/Y
これはいわゆる、スルー検定3級レベル
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:49:53.87 kD+MssTl
痩せられないお前にはスルーされても構わんわ（）
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:00:16.69 Oe2jO6aJ
短期間で体重落とそうとしてる時点でアホや
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 04:21:28.16 jcQd4WpS
なんか使命感でもあってこのスレにわざわざやってきたのかｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 09:23:22.87 6Yi6Jn/W
必死で低炭水化物ダイエットの不備を論破したい
必死で普通のダイエットで痩せた自分を偉く見せたい
ってのが見え見えで恥ずかしいわな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:22:25.22 Jn6ENyre
1行の煽りレスのどこが必死なんだか
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:02:47.48 bWYT2oIk
炭水化物の毒性は、栄養素の中で最も低いのが事実。
肉、脂ばっかり食ってると早死にするよ。
あと塩と砂糖だったら、砂糖の方が良い。
低炭水化物より優先されるのは減塩だ。
このダイエットで食生活が乱れて早死にする人を減らさないといけない。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:11:26.64 wmKp2/5Z
糖質は膵臓に、脂質は肝臓にダメージを与える
塩分なら腎臓だな
子供の頃から白米三昧の日本人には糖質の悪影響が一番大きいのでは
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:17:43.68 2Zh0Cz7l
言ってることに一理あると思う。
でも、ダイエットが必要な体型をそのままにしていると成人病リスクが跳ね上がる。
その危険を放置するよりは、一定の期間リスクを犯してもダイエットする価値はあると思う。
あくまで一定の期間、ダイエットのためにね。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:18:53.68 bWYT2oIk
膵臓やられたら炭水化物中心の食餌療法だよ。脂質・タンパク質・濃い味付け・アルコールは制限される。
膵炎
食事療法は膵細胞の破壊を進めないための基本的な治療となります。
糖質をエネルギー源に
膵臓の機能障害から脂肪やタンパク質の消化機能が低下しても、糖質を消化する機能はかなりの程度まで残ります。膵臓に与える刺激が最も少ない栄養素なので膵炎の食事は糖質を主役とします。
脂肪は控える
膵液の分泌を招く消化管ホルモンを分泌させる作用は脂肪が最も多く次いでタンパク質、糖質の順です。膵臓は胃から食べ物が排出されている間は働き続けるため、胃での停滞時間が長い脂肪は膵臓に負損を与えます。
タンパク質は適量に
タンパク質も症状に応じての制限が必要ですが、炎症によって傷ついた膵臓を修復するためにはタンパク質が必要です。一度にたくさんとらないといったことが大切です。
アルコールは厳禁
アルコールは膵臓の機能障害を招きます。また、胃酸の分泌を高め膵臓に負担を与えるので、症状が回復して安定期に入ってもアルコールは厳禁にします。
香辛料やカフェインは控える
胃を刺激する香辛料やカフェインも膵臓に負担がかかります。濃い味付けは胃酸の分泌を高めるので薄味にしたり、材料を小さく細かく切ったり工夫しましょう。
URLﾘﾝｸ(www.tsunekawa-c.net)
難病情報センター | 慢性膵炎
治療の原則
1. 禁酒・禁煙
2. 脂っこい食事を控える（脂肪30～40 g/日以下）
3. 腹一杯食べない（腹6～8分目とする）
4. コーヒーを止める
5. 香辛料・炭酸飲料などを制限する
URLﾘﾝｸ(www.nanbyou.or.jp)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:42:48.40 xJbpbwLo
ごはん食べないと、おかずが薄味でよくてねぇ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:15:31.84 W3Nn3H4A
>>195
>肉、脂ばっかり食ってると早死にするよ
これのソース希望
>あと塩と砂糖だったら、砂糖の方が良い。
糖質制限のスレに来て、又、あほな事を。
>このダイエットで食生活が乱れて早死にする人を減らさないといけない。
一例でも出してくれ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:34:15.26 56ocNjFH
肉を多く食べると大腸がん…調査で裏付けられる 2011年 11月 29日
肉を多く食べる日本人は大腸がんになるリスクが高いことが､約8万人を対象にした約10年におよぶ国立がん研究センターの調査でわかった｡
牛や豚などの赤肉を食べると大腸がんのリスクが上がることは､世界がん研究基金と米がん研究協会が報告していたが､今回の大規模調査で日本についても裏付けられた｡
URLﾘﾝｸ(www.komei.or.jp)
塩分取りすぎ がんなど万病のもと厚労省が8万人調査
URLﾘﾝｸ(www.sakai-iin.com)
塩漬け食品の取りすぎや､食事全体で塩分の多い生活習慣を続けると､各種のがんや循環器疾患を発症しやすいことが4日､厚生労働省研究班の大規模調査で分かった｡
タンパク質を大量に摂取すると胃腸で完全に分解吸収されず腸内で腐敗を起こして毒素を作り出します｡
過剰なタンパク質は分解して尿として排出しなければならないので肝臓や腎臓に負担がかかります｡
肉を沢山食べると血液がベタベタになります｡これによって老化､ガン､心臓病､動脈硬化などが進むのです｡
URLﾘﾝｸ(ware-bani.pinoko.jp)
タンパク質を摂り過ぎるとどのような影響があるのでしょうか｡
腎臓病
過剰なタンパク質を分解､排泄するとき肝臓や腎臓に負担をかけてしまいます｡人工透析の患者数が増加している原因にタンパク質過剰摂取があります｡
骨粗鬆症
タンパク質が代謝されると体内に酸性の物質が生じます｡酸を中和させるために強力に骨からカルシウムを奪い去ります｡
結石
アレルギー
腸内細菌
タンパク質を食べ過ぎると悪玉菌が増え臭い便やガスが出るようになります｡悪玉菌が出す毒素はいろいろな病気と関連します｡
URLﾘﾝｸ(mindedbody.blog108.fc2.com)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:00:02.40 56ocNjFH
肉・脂が体に悪いことくらいデータ実証なくてもわかれよ。
アメリカ人の巨デブ・成人病や沖縄人の平均寿命が低いのも食生活が原因な事はほぼ間違いない。
「アメリカはこのままでは肥満で沈む」 米国で食事の新ガイドライン
URLﾘﾝｸ(www.seikatsusyukanbyo.com)
沖縄の男性 米国型食生活たたり平均寿命が全国26位まで低下 2011年7月27日
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:06:15.07 56ocNjFH
といっても肉・脂も質によっては体に良いかもしれないが。
沖縄は豚の足の煮物とか独特な料理をよく食べて寿命が長かったわけだしな。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:22:15.89 5jhVjZpc
鶏胸肉300㌘いただきました、ごちそうさま。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:33:48.23 56ocNjFH
ゼラチンと健康食品としてのコラーゲンペプチド
コラーゲンはゼラチンやにかわの原料であり古くから食材として利用されています｡
コラーゲンが熱によって変成したものがいわゆるゼラチンです｡
ゼラチンをさらに加水分解して分子量を数千程度まで小さくしたものがコラーゲンペプチドで､健康食品の素材として利用されています｡
コラーゲンの効用としては､骨･関節疾患に伴う症状の緩和､骨形成促進作用､美容効果などが標榜されています｡また､ひざ関節を使うアスリート選手にも人気が高いようです｡
けれども､その有効性と安全性については､科学的に十分に検討されているとはいえないのが現状です｡
通常タンパク質はアミノ酸まで分解された後､腸管で吸収されると考えられています｡一方､コラーゲンペプチドは､大きな分子量のまま吸収されるという動物実験の報告があります｡
近年､比較的大きな分子量のペプチドが腸管から吸収されるという報告がありますが､
このメカニズムとして､ある特定の信号となるペプチドを持つタンパク質は､大きな分子量のまま吸収されること､また分子量の大きなペプチドは､細胞間の隙間から吸収される可能性などが考えられています｡
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
きんさんの｢魚の料理番｣
これほどまでに魚が好きな人も珍しい｡とにかく毎日魚ですから｡きんさんが好んで食べる刺身は､柔らかいマグロの赤身です｡
そのことをよく知っている藤田さんは､河岸のマグロ専門店から買い付けた上等の赤身を､きんさんのために刺身に切って届けます｡
旬の魚を買い付け､みりん漬け､粕漬け､塩焼き用､照り焼き用､煮魚用などさまざまに加工したその魚を毎日きんさんに届けてくれるのです｡
鯛､鰺､きす､ヒラメ､カレイ､カワハギ､鯖､いさき､石もち､めばる､おこぜ､鮭､ぶり｡
昔から肉は 贅沢な食べ物という意識が強いきんさんのこと､今も肉は好みません｡
丈夫な歯があったころとは違い､入れ歯を使わない食生活にはなくてはならない動物性タンパク質である煮魚や刺身が､1日1回必ず食卓にのぼります｡
また､魚類に含まれるビタミンA･D･Eは老化や動脈硬化の防止､ぼけやガンの予防の働きがあるといわれていますが､きんさんはそれを身をもって証明しているわけです｡
URLﾘﾝｸ(members3.jcom.home.ne.jp)
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:58:23.98 W3Nn3H4A
ID:56ocNjFH ← こいつ、ベガン。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:20:56.12 W3Nn3H4A
>>203
が、良い事言った。
沖縄を例に挙げてみよう。
あの土地に人類が住み始めたのは一体いつの事だろう？
周りは海、島の半分以上が火山の影響で農作には不向きな痩せた土地。
島民は一体どんな風に、そんな痩せた土地に適応していったのか？
体を小さくコンパクトにし、
なるべく消費エネルギーを抑えるように適応したんだろうな。
そして、食べられる物は何でも食べた。
沖縄料理では魚料理はほとんどない。
現代社会では冷蔵庫があり保存が出来るわけだが、
人類の生活史の中では無いのが普通だった。
この土地では腐りやすい（風土的に）食べ物は発展しなかったのだろう。
そんな環境で適応していった沖縄の人々。
飢餓に強い遺伝子を持つ個体群が多く存在していくことになる。
ところが、現代社会は飽食の時代。
飢餓にめっぽう強い遺伝子を持つ個体群は、
実は飽食に弱い。と言う事を意味していた。
世界でもピマ・インディアン、ナウル諸島の人々、
ミクロネシアの人々に糖尿病が多い理由がそこにある。
現代社会の主食は「糖質」である。
糖質を食べた事がない体に、高エネルギー栄養素を入れてしまうと
おかしな病気を患ってしまうのだ。
先祖代々受け継いだ環境による適応
(遺伝子特性 )に気がつかなくてはならない。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:32:10.55 W3Nn3H4A
先祖代々受け継いだ遺伝子特性。
それは環境によって作り出された。
それは人類進化の歴史。
現代栄養学が提唱する成分表を指標にする食品管理法。
こんな付け刃は歯が立たない。
タンパク質・脂質・糖質の割合を商売と結びつけたり、
又、法律を作り健常者を病人に仕立て上げる間違った基準値を作ったり。
2ちゃんねる等の有名掲示板に工作員を送り込み、
間違った（商売の為の）知識を植えつけようとしたり。
ダイエット板では若い人が多いと思われる。
特に若い人は自分の実践した事を信じて欲しい。
糖質制限を実践してわかった事を。
このダイエット法（健康法）は決して間違っていない。
何故なら、糖質を低く抑える食べ方は
先祖代々繰り返されてきた食事法なのだから。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:37:44.48 W3Nn3H4A
追伸
ベガンには知識は無い。
いくら相手したところで無駄。
なにかしらの経済的な理由があるのだろう。
完全無視が良い。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 01:18:42.23 r9DPpnxs
つかさ、(月)(火)でもないのにベガンが出てきた、てのは季節の変わり目だからじゃねｗ
キチガイの律儀さは笑えるｗｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 00:07:56.75 w4pBZoEX
今日ジムでトレッドミルしてたら横のおばちゃんから甘い香りがしてきた。
これがケトン臭なのか？！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 06:42:25.40 gk3I1jTy
>>205
ここ最近だと毎日魚食ってたら水銀過剰摂取であぼんだろ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 12:33:44.12 w4pBZoEX
P90X導入しました。
やっぱし食事メニューは低糖質食です。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 14:44:11.80 LP5oh00r
>>211
それ加齢臭じゃね？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 15:05:19.63 Ve5Pn/W9
>>207
シークワサーが長生きの秘訣だと私はおもっとります。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:53:20.23 W97D8arL
夜にアイスクリーム食ってしもた
217: ◆Y0dXze/YsU
12/02/25 23:29:05.50 y4Boqcpa
ケトンが出てんのに全く痩せねえ
(運動はしてない)
そんなおりナントカタローのほにゃららメソッドがTVに
何かあいつらムカつくんで対抗するは
結局はカーボカットだろ！
明日から食事筋トレロードワーク(タローが自主的？にやってたらしい)でけっかだしたる
月42万だそうだ 食費だけでやってやる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 23:31:58.76 WJL7gRfg
だからケトンは目安でしかない、ての
ばかだね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 23:32:09.24 jwyQgxlI
外食がなかなか難しいねえ
今日はペッパーランチの300gのステーキともやしを食べた
ライスなしで頼むと190円引きなのね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:07:44.05 Lj6d0Ioj
>>217
ケトンでないけど痩せていくよ？
160cm88kg→66kg
来月で開始一年になる、
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:37:52.08 N0nC0n1l
一週間だけ完全炭水化物ぬきしてたのだが
どうやって炭水化物を復食すればいいのだろうか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:56:36.50 +epIxSgx
ダイエット成功したけど過食症になった
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
低糖質食でリバウンドしたとの体験談がいっぱいあるのだが大丈夫か
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:57:34.22 +epIxSgx
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/08/28(金) 01:23:53 ID:8pOLWKtw
炭水化物抜きダイエットで完全に満腹中枢いかれた・・・
一応お目標体重まで痩せれたけど、その後は狂ったようにチョコ食べてる。
やめられない・・
前はチョコは週1回食べれば満足だったのに、今は毎日大量に買い込んで一度に食べてしまう・・・
常に生理前の食欲みたいだわ（；；）
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/08/28(金) 03:36:15 ID:ovlEQbvN
私も炭水化物ダイエットで過食症になりました。
過食と絶食繰り返して体重はキープしてたけど精神的にヤバくなって仕事やめなくちゃならなくなった。
それでもダイエットから離れられなくてウェイやり始めて２ヶ月で精神的にカナリ楽になって過食なくなったよ。
不思議なのが絶食してた頃より体重が落ちてる。
しかも正常な食欲が出てきて異常な食欲がなくなった。泣く程嬉しかった。
ダイエット欲が無くなって体重計に乗らなくなったし趣味程度にダイエット板とか見れるようになった。
過食時期って結構まわり見えなくなってるから、まず精神的に落ち着くのが先だと思う。
そうすると周りの意見に耳を貸せたり人にも自分にも優しくなれる気がする。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/08/28(金) 07:13:23 ID:fBWgY+5R
炭水化物抜きはガチで危険
100リバする
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:19:09.52 +qD9UT9X
低炭水化物ダイエットのせいにするなよデブ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:20:19.12 bkpsdXB7
過食になるのはアホだからよ
糖質制限はやり方を理解できない馬鹿には無理と言われてる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:44:09.39 t4ilF0jK
え？リバウンド？
信じられん！！
一年以上、夕食での炭水化物抜きをしてるが、停滞はあっても
確実に減量出来ている
ちなみにＢＭＩは２８→２３となった
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 12:46:12.87 +epIxSgx
夕食だけならカロリー制限の一種だろう
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 12:56:07.41 glxoIsXv
炭水化物ダイエットのせいで太りやすい体質になったってのならわかるが、
単にチョコたくさん買ってくってるだけじゃん。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 12:57:21.05 +DW5qUn0
ただ単に炭水化物を漠然と減らせばいいものではなく、正しいやり方が必要。
低炭水化物でもアトキンス式とヘラー式など考え方の異なるものがあり理解が必要。
個人の体質によっては低炭水化物が顕著な効果を上げない場合がある。
こういうのを端折って結果のみを求めるのは危険だし、仮に痩せてもリバウンドするんだろうね。
痩せる方法+痩せた後の体重維持方法、両方をきちんと理解しないと痩せても維持が難しい。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 17:36:58.79 qXo0yI2V
身体が炭水化物を欲してるなら食べるべき。身体のサインを無視し過ぎると過食を引き起こしたりと食欲が狂う
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 17:41:31.39 +qD9UT9X
>>230
糖質いっぱい食べて一生デブでいろデブ。
一々このスレに来るなデブ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:28:23.96 saJjbfaB
↑語尾に「デブ」ってつけてると自分がデブだってバレるぞ？ｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:58:19.28 XjkpMayP
>>230
サインにもいいものとわるいものがあるとは思わないの？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:31:47.33 +DW5qUn0
>>230みたいな、何もわかってない人のカキコミに反応するから荒れるんだよね・・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:50:51.62 +qD9UT9X
鶏むね肉美味しいデブ～。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:04:58.59 gAGURUuL
恐いな
知ったかぶって「身体のサインの通りに食え」って何様のつもりだっての
でもさすがに、ここの住人はわかってると安心した
「炭水化物食いたい～！」
ってのは低糖質ダイエットのセオリー違反の証拠だもんな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:06:23.61 gAGURUuL
きっちりセオリー守ってりゃ炭水化物への欲求なんて全くなくなるもんなｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:22:39.45 +epIxSgx
>>237
目の前に旨そうなチャーハンがあって匂いを嗅がされてもかね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:04:39.20 UMnVjFCF
うわデブのレスきたこれ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:06:20.14 MiTLtB4o
カロリー信者は学問・理系板では
おとなしく、まるで子供のようなのに、
ダイエット板の低炭水化物スレでは
エラソーになるんだよね。
カロリーが正しいってんなら、ここ行って
ちゃんと証明して来いよ。
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
ｽﾚﾘﾝｸ(doctor板)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:15:38.25 MiTLtB4o
>>240
続き
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
ｽﾚﾘﾝｸ(doctor板)
前は学問・理系 化学板だったけど、今見に行ったら
学問・理系 医歯薬看護板に変わっていた。
まあ、どっちでもいいが
所詮「カロリー」なんてぼけた思想は
学問板では通用しないだろう。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 23:05:41.11 RCYfudrx
身体健康板の糖質制限スレのが大荒れで面白いぜw
化学板やら医歯薬看護板やら汚してんなよな～(・∀・)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 23:07:07.41 RCYfudrx
これな
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ6【必死すぎ】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 23:12:34.83 MiTLtB4o
>>243
そこはアホベガンが張り付いてるスレだろ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 02:53:04.92 jMjpn0sC
初心者に江部先生の、腹いっぱい食べて楽々痩せる満腹ダイエット本は買いしょうか？
亭炭水化物ダイエットを始めようと思っています
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 03:09:06.49 z1qJ/OQm
江部って人は信用ならん。
この人自身が糖尿病で人体実験して経過観察してるぞ。
元祖のアトキンスは巨デブと心臓病で死んだぞ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 03:26:41.19 z1qJ/OQm
肉、脂肪は体に毒。粗食にしとけ。粗食はヤセて長生き。
TVで､デヴィ･スカルノ夫人の体内年齢がマイナス25歳でした｡
デヴィ夫人が紹介したのは｢まごわやさしい｣です｡
これを毎食摂っていて肉は1ヶ月に1度とか｡
ま ･･･大豆､あずきなど豆類のこと｡タンパク質､マグネシウムの摂取
ご ･･･ゴマ ナッツ クルミ アーモンドのこと｡不飽和脂肪酸･ビタミンEの摂取
わ ･･･ わかめ コンブ のりなどのこと｡ヨード､カルシウムの摂取
や ･･･ 野菜､根菜のこと｡ベータカロチン､ビタミンCの摂取
さ ･･･ 魚のこと｡タンパク質､オメガ3脂肪､亜鉛の摂取
し ･･･ しいたけ､しめじなどきのこ類のこと｡多糖類､食物繊維の摂取
い ･･･ じゃがいも､さつまいもなどイモ類のこと｡食物繊維､炭水化物の摂取
ｔｔｐ：／／ｐｌａｚａ．ｒａｋｕｔｅｎ．ｃｏ．ｊｐ/kosumeannai/diary/201201290001/
聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生は､今年96歳になられますが､超人的にご活躍です｡
夕食は茶碗半分ほどのご飯､たっぷりの野菜､それにヒレ肉か魚で1日1300キロ･カロリーに制限されています｡
日野原重明先生の健康法は､運動と粗食とご本人がおっしゃっています｡
そして今の若者は食生活が豊か過ぎるから､老化が早いのではないかと危惧しておられます｡
昼食の一例
･赤飯･おこわ･かぼちゃ､ふきの煮付け･おひたし･漬物･お吸い物
昼食の一例
･海苔巻き･いなり寿司･里芋の煮っ転がし･漬物･お吸い物･梅干2つ
夕食の一例
･鮭のソテー､人参のグラッセ･里芋の煮っ転がし､インゲンとちくわ･きゅうりとワカメの酢の物
･ごはん･漬物･えのきだけの味噌汁･コーヒー･アイス､シュークリーム
夕食の一例
･ハンバーグ･ホウレンソウのソテー･焼き魚･煮奴･おひたし
･タラコ入りサラダ･かまぼこ･ごはん･麩の味噌汁･漬物
夕食の一例
･1口ステーキにコーン､グリンピース･インゲンの胡麻和え･ちくわのミゾレ和え
･がんもどき･ねぎとわかめの味噌汁･千枚漬け･ほうじ茶･葛餅にアイス添え
夕食の一例
･スズキのおろしポン酢和え･サラダ･かぼちゃと菜の花のマヨネーズ和え
･ミネストローネ風スープ･ごはん･漬物
ｔｔｐ：／／ｔｏｍ．ａｓ７６．ｎｅｔ/health/sosyoku.php
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 04:09:06.22 1uRDyThR
スレ違いを必死で勧める人はなんなんだろう
糖質制限に失敗した経験がある人なら、まだ許せるがｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 06:37:56.84 c5f51DdE
○○ダイエットの「提唱者」自身がガリガリである必要はないわな
むしろガリガリだったらドン引きするし
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 06:58:50.93 z1qJ/OQm
これ素人が考えつきそうな理論だが・・・
糖尿病って膵臓かやられるかインスリンが効きにくくなる病気だろ。3は成立してのか?
一生、血糖値を上げなきゃ糖尿病合併症は出ないって発想か?
糖質制限食の理論的根拠
１、血糖値を上昇させるのは糖質である。
２、糖質を摂取しなければ血糖値は上昇しない。
３、糖質制限食を実践すれば血糖値は上昇せず糖尿病は改善する。
ｈｔｔｐ：／／ｋｏｕｊｉｅｂｅ．ｂｌｏｇ９５．ｆｃ２．ｃｏｍ/blog-entry-54.html
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 07:14:48.74 /XOFpyNg
>>233
そりゃいいものと悪いものあると思うよ。
それをしっかり必要か必要じゃないか見極めるんだよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 07:15:02.07 z1qJ/OQm
読んでないが、対立理論のスレあった。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
【糖尿】糖質制限は、嘘か真か？【真逆の理論】
1 ：病弱名無しさん：2010/04/17(土) 22:16:38 ID:UdncfsVD0
糖質を制限すれば、血糖値が上がらずに膵臓が休まり糖尿病は改善される。
という、ドクター江部氏の推奨する「スーパー糖質制限食」著書にて、主食を抜けば
糖尿病は改善される。と力説している。
一方、真っ向から反対意見を唱える、山梨医科大学名誉教授 佐藤章夫氏
糖質＝炭水化物を抜いた食事を続けていると糖尿病になる。と力説。
言っていることが正反対なので、糖尿病の患者はどっちを信じていいのか迷っている。
尚、一般論として「糖質制限」は糖尿の改善すると浸透しているが
ブドウ糖負荷試験の前3日は、炭水化物を摂る様に義務付けている病院もある。
ここで、論議し早くはっきりさせて欲しい。間違った理論を鵜呑みにして自分の命を削りたくない。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 07:19:59.68 /XOFpyNg
>>237
欲求がなくなるって我慢はしなくても？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 08:23:39.58 I+KQOsLb
1カ月糖質を日に20g以下で2キロしか減らず、旅行に行って増えるの覚悟で
はいたが2キロ増えた。効果は出にくいし、何なのこれ？江部さんはこの食事法をしていれば
ちょっとやそっとでは戻らないって言っていたのに
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 11:20:30.74 XXlEMN5/
少なくとも日本人は2000年100世代に渡って糖質主体の食事をしてきたのだから遺伝子は糖質主体に適応しているはずだが・・・
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 11:22:19.15 89Y1NK5o
だから、言ってるよな？
血糖値を上げるファクターは糖質(炭水化物)だけじゃねーから
各個人のホルモン分泌量でも血糖値は上がるんだっての
そして太るホルモンと言われるインスリンは、血中の糖が高くなれば何でもインスリン分泌するんだっての
「糖質を食わなければ糖尿病なる」って論拠はコレ
内分泌系統をイわしてしまうことを盾にしてんだよ
なんでわかんねーかな！？
何度も言うけど「糖新生は痩せる回路じゃない」から
江部はそこをちゃんとフォローできてない
だから自分はアトキンス派なんだよね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 13:38:53.40 cmVxnvo6
>>247
これって結構糖質制限されてないか？
>>256
日本語がおかしくて何が言いたいのかよく分からんが、
江部は別にやせるために糖質制限すすめてるわけじゃないだろ。
食後高血糖によるグルコーススパイク生命予後の1番の悪化因子で、
それを防ぐために糖質制限するべきといっているだけで、
やせていくのは副次的な効果と考えてんだと思うが
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 14:24:30.88 YnHky7ou
日野原先生は年齢から見ればタンパク質摂取が多い。
結果的に糖質制限となっている。
釜池医師が書いていたね。
自分は釜池先生の方法は無理。
自分は釜池先生の方法は無理。
一日一食、糖質5g。できません。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 15:57:13.96 7VzKc46J
結局ケトン体で体のエネルギー賄うようになるから痩せるという理論だろ
ケトン体生成は脂肪が使われるから
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 16:17:12.96 0oyR5OJj
ここに適度な運動を併用せずに痩せられなくて騒いでるバカがいるな
知識だけは多くて行動はしない頭でっかちさん
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 16:44:21.50 DxQjFVht
糖質制限ではデブから普通までは楽だけどその先は運動しないと減らないね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 16:52:50.75 YnHky7ou
運動と併用すれば、BMI20以下、体脂肪率一桁が待っている。
がんばれ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 19:26:12.82 tAxg6Uly
サプリでプラセンタとかどうかなあ
URLﾘﾝｸ(siteseeking.web.fc2.com)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:05:58.18 tntCh/Bs
>>261
それが何かいけないことなのかな？
肥満orデブな人が標準体重になり、
標準的な体型や健康を獲得する。
何かいけないことなのかな？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:08:44.52 tntCh/Bs
>>261
>糖質制限ではデブから普通までは楽だけどその先は運動しないと減らないね
>>1
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
まとめwikiには、標準体重以下には減らすなと書いてあるな。
標準体重以下にするのは、このスレ的に否定な訳だが？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:17:38.98 Ti109VVP
↓ ↓ ↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:551番)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:21:03.36 z1qJ/OQm
極端がいけない。
三大栄養素で、もっとも体に害が無いのは炭水化物。
たとえば点滴に脂質使うか。点滴の主成分は糖質。体に悪かったから入れないだろ。
タンパク質、脂質、糖質も極端は悪い。多くとも少なくとも。
脂質の取りすぎ、肉の食い過ぎで、病気になるのは世界で認められてるんだよ。常識で考えろ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:24:53.15 oRvPAn+K
>>267
スレの趣旨に賛同しないのならココに書き込まないでチラ裏にでも書いておけ
つ チラシの裏 31枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:26:31.90 om3Tyfyw
>>267みたいな、何もわかってない人間は相手にしないようにしようね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:53:58.79 tntCh/Bs
>>255
>少なくとも日本人は2000年100世代に渡って
>糖質主体の食事をしてきたのだから
>遺伝子は糖質主体に適応しているはずだが・・・
レベルが低すぎるんだけど。
これを書いた人って、カロリー信者？
それか一般人？
まあ、どっちでもいいけど。
この議論はコテンパに論破されたいのならしてやるけどね。
過去スレ読んで来い。
霊長類としての歴史なら7000万年とも、
人類の歴史なら700万年とも言われてる。
たかだか、2000年くらいの歴史しか知らない分際で・・・
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:10:41.92 8ELgT6G2
>>267
脂質の点滴は面白そうだな。
ブドウ糖ほどの即効性は無いけどじわじわ効きそう。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:54:23.49 B9BFg3+Z
>>271
馬鹿すぎるわ
血がドロドロになって血官が詰まって死ぬぞ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:08:18.27 hzHrSakF
>>272
つっても、ブドウ糖点滴もグルコーススパイクで動脈硬化起こるけどな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:19:37.15 IFygm7sj
>>
脂質の点滴も、アミノ酸（タンパク質の材料）の点滴もありますが
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:21:41.71 1H7nFnsY
血がドロドロとか言ってる時点でお察し
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:36:17.31 0Vs8nEZJ
52日経過しました。
現在-16kg。
ガンガン落ちてくー
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:47:18.44 M8Jfs7NY
>>276
早いね。
自分の場合、71kg-->54kg -17kgまで、5ヶ月。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:00:40.88 RJAtKB/O
>>276
いいね。
ちなみにどんな食生活しているのか参考に教えて欲しい。
運動の有無なども教えてもらえるとありがたい。
279:276
12/02/28 18:01:00.98 0Vs8nEZJ
>>278
食事は
肉中心で最近は胸肉を薄切りにして
マヨネーズで炒めてポン酢を絡めるのがブームです。
他に、卵、ベーコン、チーズ、もやし、しめじ、ニラ、きゅうり浅漬（自家製）
嫁の田舎から頂ける甘いもの一切入れない梅干し、あたりを色々調理してます。
外食は
焼肉、ステーキ屋のみで、サラダバイキングを徹底して食べます。
肉のタレは両方とも岩塩、たまにレモン汁。
運動は
減量開始から１ヶ月後からスタート。
市営のジムでトレッドミルを２時間。
心拍計で130－140台をキープしつつ《傾斜2%以上》で30分×4～6本。
BCAA+Gと少量のスポドリの粉を水で割るドリンク600mlで水分補給。
体重計はタニタの 体組成計 インナースキャン50 BC-309 で測ってます。
SDに自動登録してPCにデータ展開できるので最強のガジェットです。
126kg→109kgなのでまだまだですが3月いっぱいでさらに10kg減量目指します。
現在値
体重109kg
BMI31.7
筋肉量80.80kg
骨量4.4kg
内臓脂肪14.5Lv
基礎代謝量2540kcal/日
体水分率51.2%
>>277
私は元の体重が多くて減りが速いだけだとおもいます（汗）
長文失礼しました。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 18:12:14.93 e5452cJ3
糖質よりも塩分過多、肉が毒。
塩分取りすぎ がんなど万病のもと厚労省が8万人調査
塩漬け食品の取りすぎや､食事全体で塩分の多い生活習慣を続けると､各種のがんや循環器疾患を発症しやすいことが4日､厚生労働省研究班の大規模調査で分かった｡
URLﾘﾝｸ(www.sakai-iin.com)
肉を多く食べると大腸がん…調査で裏付けられる 2011年 11月 29日
肉を多く食べる日本人は大腸がんになるリスクが高いことが､約8万人を対象にした約10年におよぶ国立がん研究センターの調査でわかった｡
牛や豚などの赤肉を食べると大腸がんのリスクが上がることは､世界がん研究基金と米がん研究協会が報告していたが､今回の大規模調査で日本についても裏付けられた｡
URLﾘﾝｸ(www.komei.or.jp)
タンパク質を大量に摂取すると胃腸で完全に分解吸収されず腸内で腐敗を起こして毒素を作り出します｡
過剰なタンパク質は分解して尿として排出しなければならないので肝臓や腎臓に負担がかかります｡
肉を沢山食べると血液がベタベタになります｡これによって老化､ガン､心臓病､動脈硬化が進みます｡
URLﾘﾝｸ(ware-bani.pinoko.jp)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 18:20:29.89 IWjpSI1D
>>279
筋肉量８０．８Kgって本当？除脂肪体重とかではなくて？
骨格筋比率でいうと70％超になるの？それとも別の概念？
282:279
12/02/28 18:51:29.26 0Vs8nEZJ
>>281
よくわからないんですが、グラフには全身筋肉量と出てるんですが
どうなんでしょうか？
あまりアテにしてないんで気にしてなかったです
公式にはこう書いてました。
◯筋肉量について
筋肉量が減るとエネルギー消費が減るため脂肪が蓄積しやすくなり
さまざまな病気の原因にもなります。
筋肉量に注意を払うことは健康と美容のために大切です。
タニタでは筋肉量と、身長に対してどのくらいの筋肉があるかがわかる
「筋肉量スコア」を表示します。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:41:26.69 2b9VgDo5
今日昼間友だちと一緒に食事に行ったんだけど結局ラーメンに行くことになった。
うまかった。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:47:21.97 axOhX7oo
>>270
直近の2000年100世代もあれば糖質に適応できない遺伝子は淘汰されたはず
おそらく日本列島に渡ってきてからはずっと糖質主体の生活だかろうから何万年も糖質主体だろう
縄文時代の食生活
URLﾘﾝｸ(www.rekihaku.city.yokohama.jp)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:01:10.48 e5452cJ3
毒性が高い食品は、消化吸収に手間が掛かる物だろう。
毒性は、脂質 > タンパク質 > 糖質となる。
コラーゲンなど、最初から消化の良い食材ならば、タンパク質の中でも毒性が低いかもしれない。
マーガリンとバターだと、バターの方が融点が低く消化しやすいのかもしれない。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:08:22.10 f/FWKQwF
かもしれない
かもしれない
ばっかみたーい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:15:08.62 e5452cJ3
研究者でないし否定的なんだ。
高脂質、高タンパクで健康を害さないよう考えたんだよ。
分類としては脂質、タンパク質でも害が少ない物が有るかもしれない。
たとえば、沖縄名物の豚足の煮物は、消化が良く害が少ないかもとか。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:23:19.47 qoCO9kz/
>>287
> かもとか
チャンとした知識で話をしてくれ、推測で書き込むのならチラシの裏にでも書いておけ
つ チラシの裏 31枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 22:52:39.49 UAN2Fyk3
>>280
肉はなるべく控える
肉の脂肪は胃腸にもよくないし
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:00:56.95 lYAPnfa2
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル飲んでいるけど
個別にカルシウムとマグネシウム、ビタミンCのサプリも追加した方がいい？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 01:54:43.93 505peuOr
>>290
オメガ3の追加がいいとおもうよ
292:278
12/02/29 08:38:12.08 +GxCjeYH
>>276 詳しくありがとう。
トレッドミル凄いね。
漫然と淡水化物制限してるだけじゃないんだねぇ。
あの初恋タローもＴＶではやってなかったけど、ボクシングジムに通いジョギングも
欠かさなかったそうだから、俺も有酸素頑張るよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 15:56:01.06 5O2QwYo4
デブな人は体重落ちるまで食事制限のみが良い。
心肺、足腰がやられて手術しないと直らないとかあり得る。
体重よりも寿命を大切にしろ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:32:27.37 +GxCjeYH
聞きかじったことでシッタカしなくていいからｗ
俺もそこそこでデブだが、デブにはデブなりの有酸素運動がある。
俺がやってるのはスロージョギング。
ウォーキングよりも遅い速度でゆっくりゆっくりやるジョギング。
お前は知ってるか？
つーか、やったことあるのか？ｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:36:24.49 LHW5l1nE
インダクション中にピュアココアはOKですか？
一杯分5ｇ中糖質0.7ｇなんだけど。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 22:13:18.17 ufyuHQWY
制限中のリーマンは何を食べればいいの？
基本コンビニで。
今んとこググって見つけた情報で、ファミチキ、魚肉ソーセージ、乾物、ゼロカロリーゼリー、チーズのレパートリーがあるんだけど。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 00:12:59.54 6mgHpk9x
>>296
おでん(たまご、豆腐、こんにゃく)、ゆでたまご
298:296
12/03/01 00:44:00.11 gIWHc7I8
>>297
ありがとう。
なるほど、おでんは良さそうですね。
他にも皆さんのオススメありましたらお願いします！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 10:42:49.05 MwpBr2a4
>>296
魚肉ソーセージは、つなぎの炭水化物が多くない？
あまりおなかが減らないことを利用して、昼を抜いたら？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:08:47.71 D7qnMi5n
豆腐
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:12:09.03 28yVej+9
コンビニはカロリー表示がしてあるからカロリー制限には適切だけど
糖質制限となると逆に選択肢狭くならね?
おにぎり、パスタ、弁当、スナック菓子、アイス、スイーツ全部炭水化物の塊。
スーパーで買い物したほうが糖質制限にはいいと思う。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:30:16.84 cd94dr2D
サバ缶orツナ缶+野菜サラダ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:27:20.57 WOLZUdus
>>296
いざというときのために、置き換えシェイクの粉末、常温保存可の
無調整豆乳、小麦粉、砂糖不使用のおからクッキー、粉末スープの素、
乾燥わかめ等を会社に置いておくといいかも。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 14:22:19.32 FHgQ/jP8
>>303
おまえはわかってない。
305:296
12/03/01 16:09:05.62 gIWHc7I8
皆さんありがとうございます。
スーパーは近くにないので、例えば前日に購入して翌昼まで保存できるものは無いでしょうか。
今は魚肉ソーセージとゼリーとチーズでしのいでいます。
魚肉ソセジは炭水化物が高いということでやめようと思います。
昼を食べないという選択肢は無しで。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 16:38:45.36 28yVej+9
URLﾘﾝｸ(www.food.maruha-nichiro.co.jp)
高いといっても100gあたり14.2gなわけで一本75gだから約10.7g。
昼飯には丁度いいんじゃないか?
個人的に変える必要は無いと思われ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 16:41:15.88 FHgQ/jP8
ゼリーよりゼラチンの方が単価安いだろ。ゼリーはあまりタンパク質は入ってない。
308:296
12/03/01 21:19:14.45 gIWHc7I8
なるほど、魚肉ソーセージは昔っから大好きなので、それでは続けてみます。
0ゼリーは甘味&満腹感のために食べてます。
おでんはさっき買いましたらなかなか良かったです。
おでん汁は涙をのんで捨てました。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 21:57:07.42 FHgQ/jP8
おまえはまちがってる。
低栄養、低カロリーなだけだろ。
あと汁のカロリー
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 21:58:24.02 FHgQ/jP8
あと汁のカロリー・糖質なんて、魚肉ソーセージと比べて微少で無視できる程度だろ。
なんで捨てるんだよ。
塩分過多も同時に気にしてるのか。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:03:24.16 rCFvTX/q
だからバカは無視しろよ
魚肉ソーセージ好きが低炭水化物ダイエットできるわけねーだろ？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:45:31.35 6mgHpk9x
魚肉ソーセージ食べるくらいならソイジョイ一本にした方がいいんじゃない？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:58:50.76 FHgQ/jP8
何本も食べきれないほど食べるのは良くないが。魚肉ソーセージはOKだろ。
ソイジョイだったら、きなこ・おからのほうが安くて糖質が少ないと思うが。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 00:43:23.56 PveVtp6v
ソイジョイはコンビニで買えて手早く手間もかけずにサッと食べれるという点で優れてる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 06:02:58.38 nb8vix0w
ソイジョイなんて情弱の食べ物だぜｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 08:45:00.25 6Ajf4zon
切れてないカマンベールを丸々食べると満足感あるよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:06:31.08 XlUs10vx
糖質制限コムで食品買ってる人いますか？
基本高いから躊躇してるんだけど味ってそこまでひどくないかなあ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:25:11.23 DUC2aUG9
こんにゃくラーメンは酷かった。
調味料もたいして低糖ではない。
買わないで肉食っとけ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 10:57:39.97 D9F2aKMT
>>317
チョコレート（500円）はおいしい。菓子職人のチョコレート（２３００円）はもっとおいしい。
調味料は、ケチャップはちょっと甘すぎる。ポン酢やソース3種は重宝している。
パンは、普通のパンに比べればかなり落ちる。食べれらないほどまずいわけではないけど。
320:296
12/03/02 12:25:48.07 paHivVf5
あれ、間違えてますかね？
魚肉ソーセージは確か江部先生のブログに書いてあったような。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 12:30:58.66 6ENWb/30
ソイジョイは情弱。これだけはｶﾞﾁ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 15:18:06.41 claN2kzK
糖質制限続けてるとホントに味覚変わるんだね
やたらと甘いものに敏感になったのに食いたくなくなってきた
1ヶ月前までは米のない食事なんて考えられなかったけど
今じゃ全く食わなくても平気だ
米食い始めるとまた元に戻るのかな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 17:36:35.61 VwyBBARe
>>322
わかるｗ
甘いものは嗜好品でしかないってことだわな。
個人的には、米は要らん。食べても食った気にならないせいか虚しくなるしね。
米は不味くはないんだ。
けど、この
「食った気になならない」
って曲者だと思う。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 18:02:13.31 PveVtp6v
ソイジョイがなんで情弱？
情強はなんななの？
無職ヒキニートなら手間暇かけて昼食とれるかもしれんけど
コンビニに頼るくらい忙しく時間とれないならソイジョイも仕方ないと思うけれどなあ
糖質10g程度だし
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 19:34:58.36 bOxYWMXQ
開始2週間、ちょっと食べたらお腹いっぱいになる。間違ってる？体重はあまり減らない。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 20:23:25.56 RE7z1GHl
米がいらないとか羨ましい
甘いものはあまり好きでも無いので大丈夫だが米と麺は禁断症状が出るｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 20:42:49.73 XlUs10vx
>>318-319
ありがとうございます
糖質制限ってエンゲル係数高くなりますね
調味料ケチったら味気なくなりそうなのでポン酢とソース買ってみます！
チョコは低糖工房の割れチョコ試してます！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:20:06.62 AGYr6rNb
ご飯大好きだったけど、開始1か月の今は興味無くなった。
この間付き合いで仕出しのお弁当出された時、申し訳無いからがんばって
食べようと努力したけど、ご飯ふた口くらいでもう満足という感じ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:49:28.33 uIquFQor
みんなの米断ち凄いな
正月の餅はグルテンの磯部巻きで何とか我慢したがカツ丼と寿司だけは我慢出来なかったｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:53:08.45 ILzqTlNz
おまいら俺もだ！
開始1ヶ月もたつと米なんて一切食べなくて平気になった。
それよりも常食してる鳥の胸肉が無いと切なくなる。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:55:57.93 bOxYWMXQ
あ、米パン麺類はお腹ぎ重くなるから食べないけど、
チョコとクッキーがやめられない。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:56:24.26 yrTRIqoA
>>327女だろｗ
そんな無駄金遣うより
亜鉛とヘム鉄を増やして飲めばチョコなんか要らなくなる
試してみろ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:00:07.19 MgsqQmyd
>>326>>329
亜麻仁油を飲んでる？
米断ちがぐっとしやすくなるよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:00:25.85 DG84o9j4
きなことおからが安い。
乾燥おから 4Kg 価格840円
乾燥おから 成分分析表(１００ｇ)
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:02:09.08 BM7ERKwK
付き合いとか帰省で米もパンも時々好きなだけ食べるけど
その後すぐ元に戻せるくらいには依存を断ち切れたのが収穫だわ
標準まで来て運動する気も出たし、精神的に今とても楽だ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:03:26.12 siGAF1dc
自分のマイブームは明治の十勝スマートチーズ
ほろうま新食感、に惹かれて食ったらハマったｗ
ただスゴくしょっぱく感じるからたくさん食えない……
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:09:18.56 PveVtp6v
俺はイオン助けられてる
1kgもやし、ベビーチーズ、おつまみコーナーの98円アーモンド、寒天ゼリー、こんにゃくラーメン
トップバリュ様様やでえ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:14:16.60 DG84o9j4
低カロリーじゃないんだからこれは食べなくても良いだろ。栄養もタンパク質も少ない。
栄養不足、腹ヘリを我慢するようだったら、このダイエットの主旨と異なるだろ。
1kgもやし、寒天ゼリー、こんにゃくラーメン
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:22:49.45 PveVtp6v
金無いんだよ言わせんな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:24:38.62 PveVtp6v
あと肉魚ばかりは飽きるんだよ毎日食べてるけど
たまには違うもん食べたっていいじゃねーか
精神的に追い詰めてたら続かんよこのダイエット
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:26:40.90 XlUs10vx
>>332
衝動的に食べたくなるの治まる？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:28:13.03 DG84o9j4
これ栄養あって安い。
乾燥おから 4Kg 840円
成分(１００ｇ)
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 23:33:08.26 PveVtp6v
宣伝うぜー
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 23:46:46.36 BYlSM7xF
>>341治まる
チョコ依存は自分がそうだったから
亜鉛、ヘム鉄増量して試してみ
一緒にビタミンＣもとるといいよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 00:53:58.90 jGJAu99h
一ヶ月間米替わりに豆腐（薬味一切なし）食ってたら、久々の飲み会でビールがものすごく甘く感じて飲めなかった。
最初はケチらずに高めの豆腐買ってたけど、最近は30円くらいの豆腐でもそのまま食えるようになった。
とりあえず一ヶ月で107→99まで減った。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 01:04:37.19 GIg3kUWn
米の代わりに毎日いろんな豆腐をくってたら微妙な違いがわかるようになってきたｗ
値段まで考慮すると波乗りジョニーが一番好みだな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 02:07:55.25 Andk0C2d
残業時間帯に腹減ったので、超小袋入りマヨネーズをチューチューしてみた。
コレはイイ!!
正直言うと、なんか間違ってる気はするww
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 02:16:51.19 zq/XxnOK
マヨ好きはデブの定番。フォワグラになってくれ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 02:29:16.22 11d2evgr
初めて書き込むからスレの空気読めてなかったらスマン
血糖値が高くて糖尿ボーダーラインの母親につられて糖質制限してみたら
腹がみるみる凹んでいってワロタ
これ成長期のヤツがやったらリバウンドするかもしれんが、
中年さしかかったら超効果的なダイエットだな
努力全く無しでみるみる腹が凹んでワロタ
ちなみに母親の血糖値は通常値に下がり薬は減らされた
年齢にそぐわぬ糖質量を若い頃からの習慣だけで摂取してたってこったな
絶対毎食茶碗一杯米食わないと不健康って若い奴にだけ適用される話だと思うわ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 03:18:59.00 49J0fCua
スタイルフリーとLAWSON セレクションのキャンディチーズの組み合わせが最強すぐる。
糖質
スタイルフリー 100ml当たり 0g
キャンディチーズ100ml当たり3.9g( 炭水化物 )正味80g
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 03:33:26.21 zq/XxnOK
糖質とらなきゃければ血糖値は下がるだろうが。
糖尿病が直るわけじゃないだろ?
膵臓壊れたり、インスリン分泌異常が糖尿病。
直ったとしたら正常な人と同じ食事をとっても血糖値も正常人と同じはず。
高脂質と高タンパクは膵臓にダメージを与える。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 06:41:43.88 ffM/ewXp
>>335
糖質にたい
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 06:47:13.48 ffM/ewXp
>>335
糖質に対してフラットになった気がする。
自分だけの意思で高糖質なものを食べようとは思わないし、
付き合いでの食事に罪悪感を感じたり、それがトリガーになって
高糖質なものを更に食べたくなったりもしない。
こんなに精神的に楽なダイエットは初めてだ。
王道の時は様々な食事関連の計算で疲れ果ててた。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 12:27:40.48 BoFg1j8L
>>333
どういう原理なの？
米食べたら気持ち悪くなるみたいな物なら試して見たいけどｗ
それは冗談として寿司や丼を食べたいって欲求なんだがどうなんだろう？
今は運動量増やすとか米食べた前後の食事を制限したりでやってる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 12:59:29.28 G7/syCmB
>>351
ここは健常者のダイエットのスレで、ご病気の人の治療としての是非はスレ違いでは？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:25:34.09 5KJTF7pi
>>354
うーん。コメは、自然と食べたくなくなってきた。
もちろん、最初の1週間くらいは自制心が必要だった。
自分の場合は、職場にこのダイエットの成功者がいて
目の前で効果を見たことが、気持ちを強く持てた要因だと思う。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:57:12.97 LTijy76m
>>351
お前誰と戦ってるんだｗ
糖尿病が治るなんて誰も言ってないぞ。
ちなみに糖質制限を糖尿病対策として提唱している医師も、すい臓を休める
ことで働きが良化する可能性があると言ってるが治るとは言ってない。
治ったら世界中が驚く発見だよｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 17:03:03.14 SZ5nni5k
糖質制限の一番の利点はダイエットなのに空腹と戦わなくていい点かもね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 18:30:36.96 Andk0C2d
>>348
えー、だめなの？
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
てっきり大丈夫かと