【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】 at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト828:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 00:01:35.59 ujlj/xDb 1か月前に集めた1週間分のデータの平均と 最近1週間の平均データに2キロの差と体脂肪率的な手ごたえがあれば 痩せたといっていいと思うけどなー。 2キロが元の体重の何％かってのも重要と思うけど。 829:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 00:02:03.76 BD7BPIeV 変な奴だな 一ヶ月一ヶ月が大事なのに。 830:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 00:15:23.44 cWdFii7B 体重と気になってる部位のサイズを毎日グラフに表記すりゃ 痩せ方が解る 831:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 00:18:52.19 E+T/6rx8 >>827-829 アドバイスありがとうございます 去年は毎日ランニングして、２ヶ月で５キロほどやせたのですが 課題が忙しくなってやめてしまいました、体重もほぼ戻りました; 今回は無理せず１ヶ月１キロ頑張ろうと思い、間食をしないのとごはんを腹８分目と軽い運動をやってます 朝一トイレ後と夕食後、２回はかってグラフっぽくしてるんですが ゆるやかに痩せてきました ウエストも締まってきたんで大丈夫だと思います 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch