【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】 at SHAPEUP

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777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 18:32:28.09 cxmUEcOF
>>772
筋トレなら強度上げるとかやったよ
通常MAX10回を重量上げて6回にするとかね
メニュー変えてあれこれやって第一次停滞期は乗り越えた

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