【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】 - 暇つぶし2ch622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 09:35:20.44 dukjX8/1
>>324です

あれから真面目にスクワットとレッグプレスの負荷と回数見直したら
下半身が微妙に締まって持ちあがってきたよ
おかげで常時尻あたりが筋肉痛だけどね

いろいろアドバイスしてくれた方ありが㌧
今からまたジム行ってくる

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