【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】 at SHAPEUP

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583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 18:41:22.30 xeLeCAx8
皆さんに比べるとしょぼいかもしれないけど、踏み台昇降を12月27日から1日だけ休んで毎日やり、クランチ、ツイストクランチも毎日やり、ダンベルカール、プッシュアップバーでの腕立てを3日に1度やってるよ。
168cm59kg12％
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