12/02/29 20:10:43.52 zpwhOI5P
>>484
>過去ログ読んで石井直方のスロートレーニングの本を買ってみた。
正直あの本は年配の人や筋量気にしない女性向けです。
もしあなたが男性なら標準的な筋トレ、つまりウエイトトレーニングをした方がいいよ。
自重のスロトレとかはっきり言って時間と労力の無駄です。
12/02/29 20:10:43.52 zpwhOI5P
>>484
>過去ログ読んで石井直方のスロートレーニングの本を買ってみた。
正直あの本は年配の人や筋量気にしない女性向けです。
もしあなたが男性なら標準的な筋トレ、つまりウエイトトレーニングをした方がいいよ。
自重のスロトレとかはっきり言って時間と労力の無駄です。