12/02/24 17:31:19.93 BUbM3Jhi
>>386
知識のない奴ってアームカールから始めるけど、
まず体幹部を鍛えないと腕は太くならないよ
細い幹に太い枝は生えない
骨格はゴツくても体幹部に筋肉がなきゃダメ
胸と背中に筋肉をつけて、さらに肩という土台を備えて初めて太い腕がついてくる
ジムでもアームカールばかりやってるクソガリは
１年経っても体型が変わってないｗ
12/02/24 17:31:19.93 BUbM3Jhi
>>386
知識のない奴ってアームカールから始めるけど、
まず体幹部を鍛えないと腕は太くならないよ
細い幹に太い枝は生えない
骨格はゴツくても体幹部に筋肉がなきゃダメ
胸と背中に筋肉をつけて、さらに肩という土台を備えて初めて太い腕がついてくる
ジムでもアームカールばかりやってるクソガリは
１年経っても体型が変わってないｗ