12/02/23 07:59:31.34 xk3IEVV1
>>359
チューブ・ローイング
長座し足裏にチューブをかけて引っ張る。
胸を張って肩甲骨を寄せ、腕ではなく背中で引くように
意識しながら引く→戻す、の動作を繰り返す。
チューブなしでもハッスル・エガシラをやればいいんだけどな。
12/02/23 07:59:31.34 xk3IEVV1
>>359
チューブ・ローイング
長座し足裏にチューブをかけて引っ張る。
胸を張って肩甲骨を寄せ、腕ではなく背中で引くように
意識しながら引く→戻す、の動作を繰り返す。
チューブなしでもハッスル・エガシラをやればいいんだけどな。