12/02/21 22:11:10.67 WIwS8uqX
>>322
＞ちなみに1年かけてゆっくり落としたので（月1ｋｇベース）
女性の場合は、体脂肪の増減がそのままホルモンバランスに直結するので
急激な減量よりは、余程の肥満体で無い限り、月に２Ｋ位のペースが妥当かと
思います。
下肢の太さが気になるケースってのは、いくつかパターンがありますけど
下半身と比較して上半身のボリュームが貧弱だと、そう観えてしまうケースは
多いです。
体脂肪25％程度なら、まったく普通に見えると思いますが、、、年齢から鑑みれば
ボディメイクを念頭において、一度詳しい人にトレーニングの構成とかアドバイスしてもらったほうが
良いと思いますよ。