12/02/18 19:53:35.89 6i0KFhhU
>>243
私も女です。
なにかトレーニングのヒントはないかとたまにロムってる。
12キロ減はすごいですね。
私は、基本は毎日のスロー筋トレとランニング。
週1でローレップオーバーロードの筋トレとエアロビダンスやってますが体重と筋量が持ち合い状態ってな感じです。
12/02/18 19:53:35.89 6i0KFhhU
>>243
私も女です。
なにかトレーニングのヒントはないかとたまにロムってる。
12キロ減はすごいですね。
私は、基本は毎日のスロー筋トレとランニング。
週1でローレップオーバーロードの筋トレとエアロビダンスやってますが体重と筋量が持ち合い状態ってな感じです。