ジョギング初級者スレ 2km ε=ε=走at SHAPEUP ジョギング初級者スレ 2km ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト951:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/19 23:19:59.87 QYzwY/kB >>949>>950 私は違うスポーツで膝裏が痛くなったけれど、治るのに1年かかったよ。 まあ休まなかったからってのもあるけどなかなか治らなかったな～。 膝回りの筋肉（どの筋肉かはわからない）の付着部炎だったと思う。 念入りなストレッチとアイシングは必須、マッサージも良いかな。 普段は温める。今の時期は寒いから、ホットパックで温めてから動くとずいぶん違うよ。 どうして治ったのかはよくわからない。ただ体重を減らし、ジョギングを始めて 脚が強くなってきたら治ったかな…？シューズも良いのを履くと多少効果があるかも。 あとは痛いうちは練習量を落として待つのみ。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/20 00:34:22.91 S3qNkHvE 休息もトレーニングと心得た 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/20 00:51:35.83 rkuRVa/9 ヒザ痛めると階段下りるの辛いんだよね、ズキンズキンくる 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/20 06:46:35.32 G+MyTveE 膝はなめたらあかん 適当にしとくと年食ったときにいきなり出るから。 それで知り合いの人散々な目に遭って手術一歩手前までいった というか医者によっては手術されてたんだと。 普段から膝周りの筋肉と柔軟性を強化しておけば 大丈夫。 整形外科医も色々いるからよく見極めたほうがいいよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch