13/02/19 23:19:59.87 QYzwY/kB
>>949>>950
私は違うスポーツで膝裏が痛くなったけれど、治るのに1年かかったよ。
まあ休まなかったからってのもあるけどなかなか治らなかったな～。
膝回りの筋肉（どの筋肉かはわからない）の付着部炎だったと思う。
念入りなストレッチとアイシングは必須、マッサージも良いかな。
普段は温める。今の時期は寒いから、ホットパックで温めてから動くとずいぶん違うよ。
どうして治ったのかはよくわからない。ただ体重を減らし、ジョギングを始めて
脚が強くなってきたら治ったかな…？シューズも良いのを履くと多少効果があるかも。
あとは痛いうちは練習量を落として待つのみ。