13/02/06 11:15:48.67 9d78kA8X
>>919
5年くらい平日最低でも10ｋｍ走ってて、週末は30ｋｍ走る日もあったりしてフルマラソンにも出てたんだが
環境変わって全く走らなくなったら1年で激太りした。
走ってた頃は54ｋｇ体脂肪率12％だったんだが、先日体脂肪計に乗ったら168ｃｍ58ｋｇで体脂肪率が20％もあったｗ
普段走る習慣を付けると遅筋が発達して燃費良くなるせいで、一旦太ると簡単に痩せられなくて困る
その癖、持久力は走るの止めるとみるみる落ちる。「また走り始めれば直ぐに痩せるさｗ」とか思ってたら
6分後半/ｋｍで走るのが精一杯でめっちゃ辛い、ベストの頃は3：56/ｋｍだったのにorz
また走り始めて3ヶ月になるけど1時間走って10ｋｍ行かないし、思うように体重も体脂肪も落ちないので嫌になるわ
一旦長距離走る体になると、走り続けないと体型維持できなくなるから気を付けろよ