13/02/01 13:11:58.15 0ceXRXZe
>>895
ＧＰＳ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:38:27.19 19xM9DzT
GPS付きの腕時計
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:01:09.14 Q037yb5a
距離測れるweb
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 23:07:55.69 vA1yxlbQ
iPhone
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 01:59:39.12 sDLRfllF
自分はナイキプラス使ってる。
10キロ超えてくるとスニーカーじゃ足痛くなるからジョギングシューズ買ったよ。
柔らかくて足には優しい。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 02:53:52.42 XumsZR5K
>>895
ガーミン
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 09:08:07.06 /BvaHQ+p
>>895
ビチク
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 15:23:03.72 AFRiSexE
今は159cm/61kgのデブなので、膝のこと考えてクロストレーナーを1日1時間やってます。
本当はスロージョギング始めたいんだけど、体重何キロぐらい(またはBMIどのくらいで) 安全にジョギングできるんでしょうか？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 15:46:17.15 5H/IXXsN
走るコースをルートラボやキョリ測で測っておく。
スマホのアプリをいくつか試してみたけど、距離がばらばらであてにならない。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 17:19:56.23 4HX3OHM3
今までのウォーキングに初めてジョギングを取り入れてみたら
12時間後にケツが筋肉痛になって便座に座れなくなってﾜﾛﾀ
ケツにも効くんだな…
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 20:28:15.75 ZPWfwN3v
さすがウォーキング組はすごいな
自分は初ジョギングの時、全身ガチガチに筋肉痛になった
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 17:52:17.14 FAs68RBa
今日天気が良かったので初めてジョギングやりました、河川敷を走り疲れたら歩きまた走り
そのうち腿が痛くなってきて、もう帰るのがめんどくさくなりバスに乗って帰って来ました
ここで退き帰そうって判断は何処でするものなんでしょうか
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:44:37.96 8xm0Qijs
>>906
単に私が力入り過ぎなのかもしれないが、自分としては相当リラックスして走れていても
背中、腹、腰、尻、脚とまんべんなく筋肉痛。筋肉痛にならないのは腕、胸、肩くらいかな。
初ジョギングどころか走り始めて1年半以上経った今も毎回なってるよ。
7～8kmまではそうでもないけどそれを超えてくると確実に筋肉痛。
最近は毎回10kmは走るから毎回筋肉痛。スピードはのろいんだけど筋肉痛はしっかりくる。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 23:57:55.05 /TzxMGZH
>>907
そもそも、初めて走るのに遠くへ行ったりしない
家の周りや公園の周回コースにする
距離は徐々に伸ばすものだと思う
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 09:17:57.20 bHiZ9kA7
>>907>>909
距離を伸ばそうかなと思って走り始めて、まだイケル！と思いつつ、でも帰りに
急に走れなくなって帰れなくなったらどうしよう…と思ってしまって、
ついついいつも通りの距離で折り返す。そして余裕がある分はスタート地点を通り過ぎて
少し走ってまた戻ってきて、まだ余裕があるからまた通り過ぎて…を繰り返した私は超チキンw
我ながらなんて自信がないのかと思う。子どもの頃から走るのが大の苦手だったから、
いつどこで走れなくなるか、走れなくならない自信がないww
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 11:57:52.14 GTxVQupx
遠くまで走ったっていいじゃない
帰りにバスに乗ったっていいじゃない
にんげんだもの
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:50:06.23 EWk5qWoE
黒にピンクのラインのジャージ着たちょっとカワエエ子が走ってたんだけど、走る姿がエリマキトカゲのような足運びだったよ
人の振り見て我が振り気になったよ。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:55:45.37 h+T1WqYY
>>907
時間で見てるよ
１時間走ろうと思ったら、３０分で引き返す
徐々に距離伸ばしたいなら、次は３５分で引き返す、って感じ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 10:41:48.43 nbCbKGre
電気屋で電気治療の器具とか皆さん買ってますか？治療になかなかいけなくて…
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 11:39:16.13 DHK00jKA
オムロンの3千円程度の奴でも結構効くらしいね
しかし慢性的に治療に通わないといけない程傷んでるなら
フォームに問題があるんじゃないの？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 22:57:04.35 nbCbKGre
一応e3グリップ持ってミズノのウェーブイダテンで走ってるんですが、シンスプリントとか大転子痛くなったりとか継続して走れないっす。２ヶ月治療とかもありますよ…
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:24:26.34 WCRp4xKi
8ｋｍ走ってるが、ゆっくり走ってるから1時間10分ほどかかる
ダイエット目的だから別にいいんだけど、ちょっとはタイム縮めて行きたいなぁ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 00:44:53.08 6YYjR/H/
>>469に対抗意識が燃えてくる
体重は俺より半分近く軽いけど初めて一月で10km1時間は凄い
負けてられないわ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 03:33:01.94 uC+2Uq2I
半年前10キロ→今2キロ 休んじゃいかんね
今回は4キロ以上走らないようにするぜ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 11:15:48.67 9d78kA8X
>>919
5年くらい平日最低でも10ｋｍ走ってて、週末は30ｋｍ走る日もあったりしてフルマラソンにも出てたんだが
環境変わって全く走らなくなったら1年で激太りした。
走ってた頃は54ｋｇ体脂肪率12％だったんだが、先日体脂肪計に乗ったら168ｃｍ58ｋｇで体脂肪率が20％もあったｗ
普段走る習慣を付けると遅筋が発達して燃費良くなるせいで、一旦太ると簡単に痩せられなくて困る
その癖、持久力は走るの止めるとみるみる落ちる。「また走り始めれば直ぐに痩せるさｗ」とか思ってたら
6分後半/ｋｍで走るのが精一杯でめっちゃ辛い、ベストの頃は3：56/ｋｍだったのにorz
また走り始めて3ヶ月になるけど1時間走って10ｋｍ行かないし、思うように体重も体脂肪も落ちないので嫌になるわ
一旦長距離走る体になると、走り続けないと体型維持できなくなるから気を付けろよ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 19:57:02.25 3W+uCKXq
夜もジョギングできるように
ネックライトとLED裾バンド注文したった
届いたら夜も走れる、楽しみ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:55:51.38 JvmGqOlL
財布とか上着入れとく腰に巻くポーチ探してるんだけど、スポーツショップの品揃え悪いねえ
アマゾンじゃあ実物触れないからポチれないし、困ったもんだ
923:322
13/02/07 00:55:43.82 BONgtnHB
>>922
ペットボトルが入れられるようなタイプのはやめた方がいいよ
いろんなの試したけど
腰でグルグル回転してとても走れない
ウォーキングならいいけどね
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 01:04:53.22 BONgtnHB
ごめんレス番は別スレのね
ポーチ自体が伸縮性のある素材でできてるのがあって、
あれはベルトもポーチも腰に密着するから、
小銭と軽めのスマホぐらいなら入れられる
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 01:56:46.63 qp1Oif/p
>>922
行った店が悪いんじゃない？
ランニング専門ショップとか大型ショップ行けば品揃えが豊富かもよ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 09:31:05.11 qIgm8fcL
>>923
しっかり装着出来ていないか
左右のフォーム片方が大きく捻ってるから回転するんだろうな
アシックスとyurenikui持ってるけど全くずれないとは言わないが
走行中手直しせにゃならん程ずれる事はないなぁ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 10:41:06.00 5/73ILPO
>>926
＞しっかり装着出来ていないか
＞左右のフォーム片方が大きく捻ってるから回転するんだろうな
確かにそれはあるかも
ピッタリつけるとガリなのが丸わかりだからｗ
あと右手・右足で蹴りだして左足で着地、を繰り返すクセもある
走りながら矯正しようとしてるんだけどね
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:50:13.97 PPkmfpHT
足がすぐに痛くなるので歩いて走って歩いて走ってなんだけど
これやると効果なくなったりする？ずっと走ってなきゃ駄目かな？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:36:35.99 UsDBZlCl
最初はそれで十分だよ
サクサク歩けばカロリー消費はそれなりにある
足のどこがどう痛いのかが問題だけど、
始めたばかりの人は皆そんなもんだし
無理して走り続けて膝こわしたら
ウォーキングもできなくなるぞ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:53:56.33 CjzWKv25
関東なんだけど関西の人ジョギングしてる？
中国の大気汚染のせいで結構洒落にならないもの吸いこみそうなんだけど
とりあえず3キロ行ってきます
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 02:09:49.01 IgZEoWFC
>>930
今回のマジで洒落になってない
周りが喉やら鼻やらやられまくり
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 12:31:57.03 qBbzzkQP
今日は寒いけど青空がきれいだなー
既出だろうけどここをチェックだ
URLﾘﾝｸ(sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp)
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 14:43:58.70 aT+GyUwz
>>929
ありがとう
足は足の裏というか、足全体が痛い脛から上は大丈夫なんだけど
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 23:03:31.97 llQI+F3i
>>920
体重たったプラス４キロで激太り？しかも速度も２倍？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:02:31.34 l2OtU4LF
釣りだろ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 08:42:40.53 iNYoTAnk
釣り行きてーなー
釣り竿持って走る訳にもいかんしなー
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 14:12:58.20 zVHAY2IJ
釣られながら走るのもいいんじゃない？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:29:46.28 Y/h1ImC+
釣りに行く。 エサをつけてブッ込んでおく。 着替える。 10分ほどジョギング。
様子を見る。 釣れていたらあげる。 釣れている様子が無ければ、さらに10分走る。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:32:59.27 zo5o2rsZ
その間に竿がなくなってる
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:54:36.42 eoaFfSQS
寒くて走る気になれません
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 22:00:02.75 B4BzWSxp
>>940
気合が足らんな
寒いと基礎代謝が上がってダイエットにさらに効果的
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:37:31.94 T8YzI9I1
出かけてみたけど道がところどころ凍っていて走るどころか歩くのも危ない
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:25:30.17 NB7+t1J7
>>942
気合が足らんな
バランスを取ろうとすると、体幹が鍛えられてさらに効果的
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:39:33.03 AUG+k4Bk
ジョギングって走りやすい道見つけたら
半分は勝ったも同然だと思う
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:12:58.85 2cyQLIL6
一度遊歩道みたいなとこで走ったら
もう車道の横なんて走ってられないね
臭いしうるさいし危ないし
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:48:24.03 9O+toIdH
ジョギングは、河川敷とか祭日車両通行止めの堤防道路とか、あと山城跡までの坂道なんかいいよね
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 13:18:36.82 WsK11Evt
ちょっとお尋ねしますが・・・
シューズ以外のウェアなどのスレとコース情報（当方＠名古屋）に関するスレを
探しておりますが検索しても見つかりません。
もしありましたら教えて頂けませんでしょうか？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:00:11.63 uofzjY+9
ウェアについては
ウォーキング＆ジョギングスレあたりでいいんじゃない？
コースとかローカルな話題は
あんまり見ないねそういえば
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 11:49:33.20 MptJu1ih
少し膝が変？と思いつつ走ってたら
夜中に膝裏が急に痛みだして恐怖
氷のう当てたら治まったけど
知らず知らず酷使してたみたいだ
おとなしくしばらくはウォーキングにするかな…
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:08:52.00 zq8DhSb0
俺もだが膝裏は治るまで結構時間かかる
痛みが出ないから一週間ぐらいでジョギング再開したら（アホ）
即効で痛みがぶり返した
お大事に
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:19:59.87 QYzwY/kB
>>949>>950
私は違うスポーツで膝裏が痛くなったけれど、治るのに1年かかったよ。
まあ休まなかったからってのもあるけどなかなか治らなかったな～。
膝回りの筋肉（どの筋肉かはわからない）の付着部炎だったと思う。
念入りなストレッチとアイシングは必須、マッサージも良いかな。
普段は温める。今の時期は寒いから、ホットパックで温めてから動くとずいぶん違うよ。
どうして治ったのかはよくわからない。ただ体重を減らし、ジョギングを始めて
脚が強くなってきたら治ったかな…？シューズも良いのを履くと多少効果があるかも。
あとは痛いうちは練習量を落として待つのみ。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:34:22.91 S3qNkHvE
休息もトレーニングと心得た
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:51:35.83 rkuRVa/9
ヒザ痛めると階段下りるの辛いんだよね、ズキンズキンくる
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 06:46:35.32 G+MyTveE
膝はなめたらあかん
適当にしとくと年食ったときにいきなり出るから。
それで知り合いの人散々な目に遭って手術一歩手前までいった
というか医者によっては手術されてたんだと。
普段から膝周りの筋肉と柔軟性を強化しておけば
大丈夫。
整形外科医も色々いるからよく見極めたほうがいいよ。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 17:29:42.31 G+V9rFi8
少し息が切れるくらい（やや必死）で１０ｋｍを１時間１６分。
最初の５ｋｍは３８分だった。
内山式でフルだとどのくらいで走れるかの目安見たら６時間３９分・・・orz
このタイムの人は「６時間台で完走を目指すトレーニングプラン」だけど、
それだとラクすぎる。よく分からん。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:25:03.13 n4uhf99A
なんでそれでフルを走ろうと思うのかが不思議
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:46:48.92 pEIiBbbr
>>947
板違いではあるけど、ウェアに関してならこんなスレがあるよ
【防風】ランニングウェア総合 part7【透湿】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)l50
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:11:16.64 G+V9rFi8
ふーん。じゃぁどのくらいのタイムになったらフルを走ろうと思っても
不思議じゃないの？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:32:15.04 IcYEduVW
脂肪燃焼する運動の心拍数って125ぐらいって何かで見たんだけど、125維持するのって結構ハードだね
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 03:24:53.91 WkANLwcV
>>950>>951>>954
>>949だがありがとう
足筋力弱いの無視して走っちゃってたんだろうなぁ
ひとまずストレッチ筋トレ継続で、体重が数キロ軽くなるまではウォーキング
様子見でジョギングに移行してくことにする
走れないのもどかしいがこれでやってみるわ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:08:52.34 tQH1CxLr
>>958
そこだよなぁ…
１０キロ５０分
ハーフ２時間２０分
↓
マラソン行ったらヒドイ目にあうんだろうな…
ゆっくりでも３０キロ走ろうと未だに思わない
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 04:13:07.14 xnrf8moJ
フル走るのに持ち時間は気にしなくてもいいかと、あれは走りたい人が走るもの
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 06:55:17.35 TsAiK9er
>>961
10kmそのペースで走れるならハーフも３０分は縮められるだろｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 08:27:05.13 VqxmQuHL
>>958、>>961
去年３月 秋から自分レベルではそれなりに練習してハーフ１時間５３分
（一昨年は２時間３分）、練習での最長距離は18ｋｍ。
去年１０月 4月～8月全く走らず、9月から10～15kmのジョグ開始。
一度だけ20km走ってから初フル→22km地点で足首痛で走れなくなった。
一応６時間ジャストで完歩したけどな。
来月２度目のフルだ。今は20kmがそんなにつらくないので25kmまでは
行けると思うが、微妙に足首痛が癖になってて不安。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 09:41:05.61 xambupZ0
ダイエット板のジョギングスレなんだから
タイム云々はちょっとスレ違い
>>962が言うように市民マラソンは
走るのが好きって人が出ればいい
たいていの大会では時間制限があるけど、
途中ちょっと歩いても完走できるような時間設定になってる
あとは5、6時間続けて動ける体力だね
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 02:28:53.36 gEBAUMRo
初心者スレ以外だとひけ目を感じるからわざわざ来るのさ
邪魔だよね
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 07:31:52.19 +WizMny/
6時間でも制限時間が7時間とかなら別にいいと思うよ
自己申告のタイムを盛らなければｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 17:17:09.51 D95hdlCG
>>967
その「自己申告のタイムを盛る」っていうのは？
自己申告タイムを見栄張って早く書くこと？
それも謙虚に極端に遅く書くこと？
そもそも自己申告タイムなんてのは
スタート時の並び順、ゼッケン番号を決めるための主催者側の都合の物なんじゃないの？
サブ3の走者だって、たまたまその日だけ体調崩して５時間かかる事だってあるわけだし。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 23:11:55.94 rSVM7AyS
邪魔なの？
ここの板の「156km通過」ってスレだと、テンプレに１０ｋｍを６０分切れない人は
初心者スレに行ってくださいって書いてあるよ。
じゃぁ１０ｋｍを６０分切れない人はタイムがどうとかどこに書けばいいの？
１０ｋｍは走れるようになった中級者？向けのスレとか作った方がいいの？
なんとか１０ｋｍ走れるくらいじゃまだ中級者じゃないと思うけどね。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 23:37:57.34 wNG2ivyK
別にここでゆっくりしていけよ ( ･∀･)つ旦
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 23:38:08.11 e3/fe+ST
( ；´Д｀)