ジョギング初級者スレ 2km　ε=ε=走

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ジョギング初級者スレ 2km　ε=ε=走 - 暇つぶし2ch809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 16:33:48.11 uui8jNO2
初心者でしかもデブなら間違いなく時間を目標にしたほうがいい。速さは論外。
まずは30分を息が切れないきつくならない程度でジョギングし続ける事を目標にがんばれ(止まらないで走り続けられるペースで)
そうすると半年くらいで一時間10Kmくらいは走れるようになると思うから速くなりたい人はそこから頑張ればいいと思うよ

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