12/02/11 12:07:23.13
>>67
スレチだったなすまんｗおれは＞６２だよ。Ｉ
割りと体格はあるけど変凡なサイズなんで恥ずかしいが
１７０ｃｍ ６８ｋｇ 体脂肪１１％ 胸囲１０１ｃｍ 走歴４年
実は腕立て腹筋はやってるｗ
常に通常よりペースアップして走る。走った気がしないから。
平均１０キロ４２～３分ペース。週一で２１キロのスロー走入れる。
食事制限はしてない。ＢＣＡＡはたくさん取ってる。
12/02/11 12:07:23.13
>>67
スレチだったなすまんｗおれは＞６２だよ。Ｉ
割りと体格はあるけど変凡なサイズなんで恥ずかしいが
１７０ｃｍ ６８ｋｇ 体脂肪１１％ 胸囲１０１ｃｍ 走歴４年
実は腕立て腹筋はやってるｗ
常に通常よりペースアップして走る。走った気がしないから。
平均１０キロ４２～３分ペース。週一で２１キロのスロー走入れる。
食事制限はしてない。ＢＣＡＡはたくさん取ってる。