12/05/16 23:31:14.61 VYykRCCZ
>>333
それじゃ最初は1km早歩き-2kmゆっくりJog-1km早歩きくらいで一杯だろうね。
それでも怪我する可能性が高い。
>>334が言ってるように体重を減らしてから走ったほうが安全でしょう。
まずは食ってるもんの記録から始めよう。
その歳で90kg超えって相当食わないと到達しないはず。
12/05/16 23:31:14.61 VYykRCCZ
>>333
それじゃ最初は1km早歩き-2kmゆっくりJog-1km早歩きくらいで一杯だろうね。
それでも怪我する可能性が高い。
>>334が言ってるように体重を減らしてから走ったほうが安全でしょう。
まずは食ってるもんの記録から始めよう。
その歳で90kg超えって相当食わないと到達しないはず。