12/05/15 20:11:22.40 xPDeGQyK
>>319
そんだけ走ってるのなら、後は申し込むだけですよ。
完走じゃなく4時間以内を充分狙えると思います。
計画はこういうのを参考に。
URLﾘﾝｸ(www.runningschoolq.jp)
短めを速く走る日と長くゆっくり走る日、それと休養を組み合わせていくだけですけどね。
いきなりフルが不安ならハーフや10kmで場慣れしておくといいでしょう。
12/05/15 20:11:22.40 xPDeGQyK
>>319
そんだけ走ってるのなら、後は申し込むだけですよ。
完走じゃなく4時間以内を充分狙えると思います。
計画はこういうのを参考に。
URLﾘﾝｸ(www.runningschoolq.jp)
短めを速く走る日と長くゆっくり走る日、それと休養を組み合わせていくだけですけどね。
いきなりフルが不安ならハーフや10kmで場慣れしておくといいでしょう。