12/05/10 22:22:13.01 /FE4Hd6I
>>309
その問題点を聞いてしまうと安易にアドバイスできませんね。
言えるとしたら、息の上がらない走り方をしてください。
逆に言うと、息が上がってきたらペースを下げそれでも上がってきたらおしまい。
時間とか距離ではなくてペース、心拍数だけ意識してください。
少しずつでも酸素摂取能力は必ず上がっていきます。急成長はしませんから気長に。
12/05/10 22:22:13.01 /FE4Hd6I
>>309
その問題点を聞いてしまうと安易にアドバイスできませんね。
言えるとしたら、息の上がらない走り方をしてください。
逆に言うと、息が上がってきたらペースを下げそれでも上がってきたらおしまい。
時間とか距離ではなくてペース、心拍数だけ意識してください。
少しずつでも酸素摂取能力は必ず上がっていきます。急成長はしませんから気長に。