12/02/07 22:17:15.21 ESJdhAmb
>>1
おつ。
8月中旬から走り始めて、11月に190km/月まで行ったんだけど、1月は75km、今月はレース含めてまだ44kmぐらいしか…
10km50分は難しいので、春と秋に200km/月を頑張ってみようかな。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:33:25.44 u4iosAUK
ったくスレ乱立にも程があるわ。今度のタイムスレはこちらで良いのだね？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:37:54.94 pAB0TSii
タイムスレｗ
普通に初級レベルの奴らの集まりのスレな
やっぱフルマラソンの時間も入れるべきだったかな
初級だと4時間なのかな？
3時間45分くらい？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 00:29:54.71 gR0kyVfz
なんとか、３０分走行継続を達成。距離は３kmぐらい。
当面はこれを続けることが目標
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 00:49:00.31 YC5gdIPw
んだね
長く走る事や早く走る事より
続ける事が一番大事
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 06:36:12.31 eHoIcaQJ
距離タイムは厳禁スレです
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:05:19.40 zCde7RnE
走り始めて1月。やっと10kmを40分で走れるようになった。早く初級者を脱したい。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 08:42:33.45 5XXWaj/r
ビチクモチモチ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 11:53:51.72 bfw2k/+E
当初10kmを1時間掛けて走ってたとする
その後心肺能力や脚力がついてきて、10kmを40分で走れるようになった
そこで喜んでるヤツはアホ
走る時間を少なくしてるだけだからそれ、1時間走れよ、15km走れるだろ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:24:32.61 X/d1CfzU
その5キロの差ってかなりあるぞｗ
限界で走ってたらまずムリだな
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:26:32.34 jz9zdE0H
やせるため、やせたら体型を維持するための最小限のジョギングでいいや
特に冬になってから、走るのが面倒で面倒でしかたないｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:38:22.05 xIbDnify
>>12
ビチク～ レス欲しいの？ レスしてやるぞ モッチ～
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:33:19.94 wquptOYA
>>8
もっと頑張って日本を脱出してカンボジアでマラソン代表になってください
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:17:52.16 avIKkCuu
ババ隔離スレｗｗｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:58:25.46 6//zthFa
>>10
お前はそうやって毎回全力で走ってなさい。少し走れる人はスピード練習とロング走は分けてるがな。ププ…
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:13:42.16 rjPCil9C
猫ひろしのレベルなら走りに専念したら１０人に１人は達成出来そう
日本代表レベルだとキロ３分でフルマラソン走れるスプリント力が必要なんだよな
１００メートル１１秒台で走れないと無理なペースだろうね
ケニアやエチオピアの選手１００メートル１３、４秒のペースで１０～２０キロ走れる
やっぱりスプリント力だな
猫みたいにキロ３分３０秒でフルマラソンなら走りに専念すれば１０人に一人は成功する
奴にはキロ３分１０秒で走るスプリント能力はない
キロ３分３０秒で５０キロ走れる能力はあるんやけどな
そんなやつは腐るほどおるし
ほんまくだらん奴や
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:19:52.31 X/d1CfzU
へ？
フルマラソン2時間半って居て1000人って言われるレベルだよｗ
去年で600人くらいだったかな
日本人で20万人に一人ｗ
しかも猫は30代半ばだから驚愕もんだな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:10:25.74 HAkkQrbB
２０万人に１人・・・。
赤ん坊からジジババまで全ての素人も含めてしまうゆとりも痛すぎます。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:18:58.22 apAya7mI
やせる努力の副産物としては、ハイレベルすぎるわｗ
俺はやめとこｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 06:21:06.02 a+HhU0FR
針が臭すぎるなw
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 17:00:53.81 4k6tZUPl
サブスリー辺りからはアスリートと言っていいと個人的には思うけど
目的はカロリー燃やすことだからそれはそれ、ヒロシはヒロシ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:43:15.95 6r7kQHz2
サブスリーレベルの走力あればめちゃくちゃ効率よくカロリー消費できるけどな
1時間で軽く1100kcal消費ｗ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:49:22.89 6r7kQHz2
サブスリーレベルの走力あればめちゃくちゃ効率よくカロリー消費できるけどな
1時間で軽く1100kcal消費ｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 22:42:22.05 YDwrGueE
１８
お前は何をいうてんのや
仕事もなーんもせんと走ってられる奴がおらんだけや
猫のチンチクリンも芸人やから働かんと走ってられるんや
普通あの程度のレベルやったら働きながら走らんかい！いわれるがな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 22:59:18.81 6r7kQHz2
スゲエ僻み根性ｗ
日本に1000人もいないのを環境のせいってｗ
別大で箱根駅伝のエースも走ったけど猫と3分差だったぞ
練習すりゃぁ誰でも2時間半クリアできるってありえね～よｗ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 23:35:51.46 TSOOlAbm
猫みてると誰でも出来そうな気がしてきて、勇気が湧いてくるな。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 02:57:48.86 f9h2Dc/D
猫並の距離を走って大きな故障しないというのはそれだけで立派な才能。
月1000キロを走れるのも特殊な環境。けっこう壁は高いぜ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 06:50:44.00 sQtMQepd
つまり慢心、環境の違いなのか
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 07:20:28.88 6JBa8Umh
おデブちゃんの妄想嫉妬はスレチガイですよ(笑)♪
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:10:27.16 ORjLWOBi
ババアって朝早いよな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:39:40.22 qvoPWSL2
猫チクビ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:33:01.34 PUGqrCd7
>28
俺も最初、普通の市民ランナーが月２００ｋｍ走るて聞いたときは、嘘だろ
月２０ｋｍの間違いだろと思ったものだが、その俺でさえ今は月１００Km以上は
走ってる。
チャンと段階を踏んで練習すれば、壁はそれほどでもないんでは。
壁の一つは単純に体重だったな。１０ｋｇ落としたら風のように走れるようになった。
あと５ｋ落とすとBMIは２０になる。普通のランナー並みの体重になったら、かなり
違うと思う。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:46:02.45 gBGDprpl
>>33
横レスだが、月１００Km以上走れるいま長距離選手特有の
上半身ガリにはなってない？ 失礼な質問だが参考までに
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:55:07.36 qvoPWSL2
>>33
オマエ早死にするぞ
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:06:01.37 ORjLWOBi
>>34
月に100ｋｍって二十日走る機会を持てれば一日たった5kmだぞ？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:42:33.53 CAbFwtrQ
>>34
俺は33じゃないけど、33と同じ状態にまでジョギングでダイエットできた。
月160kmが壁だったと思っており、それを乗り越えると、月200kmはさほど
難しくないし、そこまで走れると、食べても体重がなかなか増えず、
ダイエットということに限定すれば、体重の減り方も強烈で良かったです。
ちなみに月200kmは、月金休みでそれ以外毎日10kmです。ハーフやフルを
走った翌日が休みだと一日中安静にできるのですが仕事だと辛すぎるので、
通常は1日10kmまでに制限しています。
現在、BMIも22台に乗ったので、本来ならばダイエット完了なのだけれど、
このまま走り続けて、あと5kg減らせば、もっと颯爽と速く走れるんだろう
という誘惑に駆られています。
他方で、男のくせに上半身ガリガリなんていう貧相な姿にならないかという
３４が指摘していることが頭をよぎっており、本当にこのまま続けるべきなのか
どうか悩んでいます。腕立てを毎日100回していても上半身は痩せます。
ここまで走れるようになったら、せっかくなので、サブ３を目指そうという
気持ちもありますし、他方で、ランニングはこの程度にして次はマッチョを
目指したいという気持ちもあります。頑張ってダイエットを完了した後には
多くの新たな選択肢があります。
両方を選択することはできないので、この1週間ほど悩み続けています。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:58:50.95 uXoWBr/V
筋トレマシンで胸と背中を週2回追い込んでた時は、週200km走って全然落ちなかった。
というか若干だけど胸囲増えた。
引っ越してジム行けなくなったので最近は段々貧弱になってきてる。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:28:43.53 VIDnmFsq
>>37
腕立てって回数をこなすやり方だと細くならない？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:48:26.28 sQtMQepd
>>39
37とはまた別人だけど
腕の外側と胸筋は目に見えてビルドアップされた
運動すると筋肉分解して細くなるとかいうのは一般的には机上の空論と思う
よほど飢餓状態なら分からんが
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 13:16:19.30 qvoPWSL2
>>40
それは気のせいだよ キチガイ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 13:34:24.77 RPaNToN9
そりゃぁ自重の腕立てでも体重の3分の2くらいの負荷らしいから筋トレ経験あんまない奴は少しはでかくなるよ
高回数の筋持久力トレでもな
肥大する限界はすぐ来るけどやらないよりはよっぽどいい
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 14:02:31.80 gBGDprpl
>>37
ありがとう・・・と言いたいところだが、聞きたいのは
月に100kmとか200km走る人が長距離選手特有の上半身ガリになるかどうかだけなんだが（＾_＾;）
だが今の段階で悩んでるってことは、現時点はなってないわけね。
了解です
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 14:09:09.58 RPaNToN9
普通にウェイトもやればクリロナ体型も可能だよ
月200キロ走っててもね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 14:50:16.47 dyW+gocP
>>43
そういう心配は痩せてからしようなｗ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 14:54:01.80 gBGDprpl
いやいや。
俺のような運動不足人間にとっては月100kmは恐ろしいハードルなんだから、
めざすべき目標かどうか知ることは非常に重要
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:09:38.56 gG1YaVQT
出来もしないのに心配ばっかして
やらない言い訳ばっか探してるから豚のままなんだよｗ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:19:00.40 kWfQTMFp
走らない走れない痩せないでデブのままってことの
言い訳を探して安心したいのが目的でスレに来てるんなら
そりゃ10kmを何分で走ったとかって話に過剰に反応するのも分かる気がするなｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:39:23.84 x653T7r2
そもそもこのスレデブのほうが少ないから居心地悪いだろｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:42:14.90 531rnHdZ
でぶが慰め合うスレとか立てればいいのになｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:47:27.73 Q1/78zKR
スピードランニングはいいよ
お尻のやや後方下でスクリューが回って腰から上の身体が前へ進んでいくようになるよ
スクリューだよスクリュー！
あうっ！あうっ！あうっ！！！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:49:23.38 OxJsodIy
>>46
始めてみればなんてことないよ。
週5回以上30分以上走るのが習慣づけばいいだけ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:52:10.25 vDieGYoN
>>51
あ、あれね
石川遼が英語勉強したやつだろ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:52:25.53 UeEnbn30
月150～200程度じゃ長距離体型にゃならないよ、ソースは俺。
食事内容を見直して筋トレすると違うかもしれん。
でも脚はほっそりして筋肉ついて自分でもちょっと良い脚だと思ふ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:55:51.03 Q1/78zKR
>>53
それはスピードラーニング
僕が言ってるのはスピードランニング
平たんな道を走ると、すいすい前に進んでスピードが出るよ
スクリューだよスクリュー！
あうっ！あうっ！あうっ！！！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:57:26.80 9BVZA6n+
>>52
一応遠い目標には置いときます
現在月３０kmほどのジョギングでダイエット順調なので
あまりモチベーションがわかないので（＾_＾;）
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 16:12:49.36 531rnHdZ
どんだけ豚なん？
58:46
12/02/10 16:23:15.78
あれ
なぜかＩＤが変わったな
59:名無しさん
12/02/10 16:55:03.10 k+784FIh
37です。
>>54を信じて、ランニングを続けて、まずは、さっさと5kg減らすことにします。
もっとも、プロテインは、ダイエット最優先で、朝晩、ソイを摂っていましたが、
もっと筋肉を付けたいので、これからはホエイに替えてみます。
>>56
モチベーションがわかない中で月30kmですか。凄いじゃないですか！
せいぜい最初の頃は、すぐに筋肉痛になりますので、1日2kmを週に3日が
限度でしょう。スピードもどうでもいいです（私はそうでした。）。
でも、絶対に3日連続で休むことはしない方がいいです。1日2kmを週に3日
をコツコツ2ヵ月も続ければ、心肺機能が確実に高まりますし、どんどん痩せ
るようになります（脚力は、なかなか追いつきませんが・・・）。
そうすると、ゆっくりのスピードでかつ（筋肉痛を抑えるため）すり足走行なら、
30分くらい完走できるようになり、さらに痩せてきます（でも筋肉痛がひどくなる
はずなので、まだ週に3日程度にして、脚力がついてから週4日以上にされたらいい
と思います。それくらいになったら、距離やタイムに興味が出てくるはずです。
このスレでは、距離やタイムは御法度のようなのでこれ以上言いませんが、体重が
減り、どんどん走行距離が延び、タイムを短縮できたなど走ることが快感になります。）。
60:名無しさん
12/02/10 20:00:31.01
オデブちゃんの脂肪まみれのタイムなんか聞きたくありませんから(笑)♪
61:名無しさん
12/02/10 21:11:28.80
>>59
>もっと筋肉を付けたいので、これからはホエイに替えてみます。
筋肉増やしたいのならどんなトレーニングをするかが圧倒的に重要。
次いで栄養とカロリー収支。
それらに比べればタンパク質の種類は誤差過ぎる。
62:名無しさん
12/02/10 22:30:36.37
>>37
その気持ちわかるわ～ｗ
ま、あと５ｋｇへらしちゃいなＹＯ
とりあえず１０ｋｍ４０分の切る事まで目指す事を奨める。
手足は細いが引き締まった筋肉質となり体幹は妙にガッチリな
体型になるんで悪くない。日サロ行って黒くなると別人になれるしモテル可能性もあるｗ
骨と違って筋肉なんて老人になってもいくらでも付くんだって割りきってＯＫ。
63:名無しさん
12/02/11 00:03:46.98
フル後と積雪で週１すら走れない。
もし走ったら脚痛めそうだ。
もう３月まで諦める。
64:名無しさん
12/02/11 00:35:39.56
>>62
>筋肉なんて老人になってもいくらでも付くんだって割りきってＯＫ。
無責任な事言うなよなあｗ
65:名無しさん
12/02/11 05:52:40.31
みんな肘を曲げて力を入れた状態の上腕周囲はどれくらい？
俺は体脂肪率17％で38ｃｍくらい
筋トレメインで走るのは月に80ｋｍぐらい
筋トレ後にキロ8分ぐらいの超スローペースでｗｗｗ
カロリー制限するとほんとに走れない
66:名無しさん
12/02/11 09:53:09.94
３８ｃｍなら走りすぎると細くなるだろうなあ。
俺は筋トレしないんで３３ｃｍだった。
月間２５０ｋｍ、キロ３分５０秒～４分２０秒くらいのペースで１３キロ走ってる。
超スローペースだと４分５０秒くらいで２１キロ走る。
67:名無しさん
12/02/11 10:43:06.01
>>66
スレチの人に聞くのもどうかと思うけど身長体重各部位のサイズ教えて
68:名無しさん
12/02/11 11:17:38.05
ID隠れたからババーが自演し放題になったな
69:名無しさん
12/02/11 11:27:25.39
タイムの話はうんざりですよ(笑)
70:名無しさん
12/02/11 12:07:23.13
>>67
スレチだったなすまんｗおれは＞６２だよ。Ｉ
割りと体格はあるけど変凡なサイズなんで恥ずかしいが
１７０ｃｍ ６８ｋｇ 体脂肪１１％ 胸囲１０１ｃｍ 走歴４年
実は腕立て腹筋はやってるｗ
常に通常よりペースアップして走る。走った気がしないから。
平均１０キロ４２～３分ペース。週一で２１キロのスロー走入れる。
食事制限はしてない。ＢＣＡＡはたくさん取ってる。
71:名無しさん
12/02/11 12:20:09.84
>>70
腕立て腹筋で胸囲１０１cｍてそれしか筋トレしていないと気味の悪い体型に成っているな
BIG３していないと逆三にならないで、変な体型だぞｗｗｗ
72:名無しさん
12/02/11 12:26:04.71
>>71
筋トレで筋肥大させるようなことはしてないし興味ないしな～
周りからはかなり体型良いといわれるんで別にいいかなって。
ジムって寸胴みたいなデブマッチョのおじさんしかいないしさｗ
73:名無しさん
12/02/11 12:48:03.37
うっわーーーー
なんでIDが無くなったんだ・・・・
これまで馬鹿みたいに煽りが多かったのに・・・
この板、もうダメだ
いる価値ねえや
74:名無しさん
12/02/11 12:55:03.87
乙ｗ
75:名無しさん
12/02/11 13:22:32.17
ババアはどれくらいのタイムで走ってるの？
76:名無しさん
12/02/11 13:28:14.47
お前、真底カスだな
77:名無しさん
12/02/11 13:37:53.98
ＩＤ無いとやりずらいな。
トリップ推奨って事なのかな。
78:名無しさん
12/02/11 14:13:41.74
走りはじめてBMIも21まで落ち下半身は締まってきたのに、
上半身はおじいちゃんの体みたいになったorz
みんなは上半身のトレーニングもやってるの？
79:名無しさん
12/02/11 14:43:05.94
腕立てだけでもやっとくと結構違うよ、胸筋ピクピクするようになった
あと俺は背筋も始めたら腕振りが楽になった
肝心の体重は減ってませんが何か。
80:名無しさん
12/02/11 15:04:12.82
明日からジョギング始めたいと考えていますが、
ジョギングに着ていく服がありません。
調べてみるとレギンスやスカート、ベストに帽子にイヤーマフ…。
ファッショナブルで素敵ですが、初心者のくせにキメキメなのもちょっと
お寒い気がします。
初心者がスタートするにあたって、必要な服を教えて下さい。
81:名無しさん
12/02/11 15:08:34.39
ナイロンパンツとウインドブレイカー
82:名無しさん
12/02/11 15:10:41.02
>>80
あと、ジョギングスカートは全然可愛くないと思う。
普通のジャージとかでいいや
83:名無しさん
12/02/11 15:14:18.62
>>80
昼間であればわりと何でもOK
年齢分からないけど2キロも走らないでしょうから、厚着だろうが薄着だろうが何でもOK
走り続けたければ、まずは靴さえ買えばなんとかなる
84:名無しさん
12/02/11 15:15:07.18
>>81
>>82
ありがとうございます。一応ジョギングシューズはお店の人に聞いて
初心者トレーニング用を買いました。白にライムグリーンの線が入った
やつなので、色とか考えながらユニクロで買いたいと思います。
普通の上下にしますね。
85:名無しさん
12/02/11 15:15:18.96
とりあえず走ってみてから揃えるのも有りかと
シューズは足に合ってるのを奮発しましょう
86:名無しさん
12/02/11 15:17:13.13
>>83
ありがとうございます。そういえば走る時間によっては超寒いですよね。
多分早朝か夜間、どちらも早い時間帯です。
ウインドブレーカーなら中を着こめば大丈夫ですかね…。
87:名無しさん
12/02/11 15:20:50.29
>>85
Oh…。確かにそうですね。まずは１㌔先のユニクロまでシューズ履いて
走ってきます。
88:名無しさん
12/02/11 15:31:01.22
ジムでも走っている人いる？
普段は外で走ってるので暖房が効いたジムとの温度差が半端なく、
Tシャツ短パンでも汗が滝のように出て、一人必死のようで恥ずかしいw
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 16:40:01.36 g9qQvSyA
>>87
近くにg.uあるなら安くて最初はお勧め。ダサいけどなｗ
>>88
室内はしょうがないよｗ
周りが鍛えている人の多いジムなら恥ずかしくないけど
年寄りの多い公営の施設だとかなり浮いてるけど。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:27:53.12 wZtYwN6v
>>86
シャツ一枚でいいと思うけど
この時期でも走れば汗をかく
ただ汗をかく前に足が張って走れなくなるかもしれない
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:32:20.25 XADwnr5O
ここに書かないで、下記へどうぞ
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:38:47.01 66Kinz5G
>>82
尻がデカイからジャージにスカートくっついてるやつで走ってる。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:41:51.46 wvEfWfEU
またＩＤが復活したのか。何なんだ
>>92
言ってはなんだが、それでは尻がでかいの隠せないって
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:43:19.00 FBef8ACW
>>92
> 尻がデカイからジャージにスカートくっついてるやつで走ってる。
そんな尻見たくないからｗｗｗ
頑張って痩せろ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:43:33.31 6xQMQItZ
ババアってどんな話題なら参加してくるんだろうなｗ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:44:28.22 FBef8ACW
ここに書かないで、下記へどうぞ
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
こんな話題じゃ無いのか？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:44:35.82 tLPtNo09
今日走れなかった言い訳とか
リバウンドした言い訳とか
走ろうとしたけど50mも走れずに挫折したとか
自分より下を見て安心したかっただけなんじゃねｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:52:28.11 wvEfWfEU
IDが復活したら、まーた単発ＩＤのババア大好き馬鹿が暴れ始めやがった
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:55:28.34 tLPtNo09
お前は何と戦ってるんだｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 19:03:40.90 wZtYwN6v
確かにババア大好きな奴が居よるな
なにかにつけてババアを気にしてる
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 19:06:03.94 2HpKQ4dM
ばばあが嫌いなら、ここに書かないで、下記へどうぞってかｗｗｗ
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 19:13:36.24 5AyFfdEd
おデブちゃんっていつもイライラカリカリしてるね(笑)
そんなんじゃ痩せませんよ(笑)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 19:13:49.08 FNiqY5/Y
冬に走ると鼻水が喉に詰まって吐きそうにならない？あと唾の粘り気が強くなる
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 19:16:01.88 FNiqY5/Y
冬に走ると鼻水が喉に詰まって吐きそうにならない？あと唾の粘り気が強くなる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 19:17:54.21 wZtYwN6v
>>103
鼻水が喉に詰まった事は無いが
唾の粘り気が強くなるのは交感神経優位になってるから
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 19:18:30.99 FNiqY5/Y
大事なことだから二回言っちゃったけど
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 19:24:41.13 fFCl9zFi
めんどくさがりな俺だけど10分とか15分なら続いてる
たまに40分くらい走るし、やっぱり継続してると気持ちいいよね
ダイエットにはならないかもだけどリフレッシュにいいわ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 19:35:15.10 wvEfWfEU
>>103
ティッシュを持っていき、走りながら鼻をかんでるｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 22:13:59.40 wvEfWfEU
今日はあまり寒くなかったので、走りやすかった
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 01:42:23.08 9vMsbxcB
走ってる時は痛みないけど、しばらく椅子に座って膝曲げてると
たったときに痛みが出る。
膝は完全に完治するまで走らないほうがいいのかな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 05:19:37.18 1vkiXHi+
>>110
医者いっとけ。素人判断はダメだ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:46:14.02 ngabC2uM
>>110
軽度のうちに完全休養するのが一番早く治る
本当は故障する前に違和感が出た時点で休養するのが理想
1ヶ月程度休んでも、何の支障もない 休め休め
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:47:39.81 Op41ymP/
ここに書き込まないでこっちに書け
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:45:05.32 dvtulXeB
>>110
ビチク レスが欲しいのか？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:31:50.39 vJo2H8mS
最大瞬間風速22.5(m/s)
飛ばされるぅ～
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:37:00.22 UQjkI7QO
>>115
ふつう走るの止めるべきだと思うが
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:40:02.98 vJo2H8mS
休んだよ。(-^〇^-)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 01:02:48.22 UQjkI7QO
なら良かった
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:17:41.20 Nmi+PbCb
適当に走ってようやく5kmぐらい走れたかと思って距離測ってみたら4kmもなかった…
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:04:01.46 slnYCrvT
３０分の走行持続にこれから到達。
これからようやく、少しは速さを追求することにしよう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:23:25.33 slnYCrvT
変な文になってた
３０分の走行持続になんとか到達。
これからようやく、少しは速さを追求することにする
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 20:42:47.32 WRFNLX0s
>>121
それを言うなら持続走行じゃね？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:20:24.71 yxm4TGdA
お前はタイヤか？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:34:28.60 y7xQP6bS
ここはババアの隔離スレ、こっちに書き込みな
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:35:02.25 FhBGbP9X
のろのろジョギングのババアの一人の俺はこっち
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:50:39.82 FdEBLiFn
>>124
馬鹿が勝手に立てたスレに行く気は無い
陸上板の住人を交えて荒れぎみだしｗｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:58:49.74 TL01uu6Y
>>126
ババア発見か？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 23:42:54.15 FdEBLiFn
ババアの名言
人は変わって行くわ・・・私たちと同じ様に・・・
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 07:44:27.19 jTz4zRez
またオデブちゃんが発狂してますね(笑)♪
距離とタイムを書かないとｲﾗｲﾗﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞするんですか？(笑)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 08:47:32.41 vRn8UV+B
どう考えてもタイムに反応してる方が豚だと思うんだが
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 08:52:47.52 58Pl46ah
煽り言葉は自分が触れられたくない言葉を使うって誰かが言ってたなｗ
童貞な奴ほど童貞って騒ぐっていうやつ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 10:07:55.21 41dyZRyZ
>>131
ビチク～ レスが欲しいのか？ モッチ～ｗｗｗ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 17:50:55.68 WKbbuz8+
ババァ、タイムの話を出しても出さなくても絡んでくるじゃん。
ならべつに気にすることなくジャンジャンカキコしよーぜ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:15:29.83 OQP+KyLd
ジョギングダイエット始めて二か月
体重はマイナス６キロ。
ジョギングコースでは、もはや人から抜かれることはなくなった
すいすい人を抜いていくのは楽しいな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:16:47.41 3VIlmItf
ここはババァの隔離スレwww、こっちに書き込みな
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:29:31.71 2QUG/Eyl
タイムや距離のことで書きたいことは山ほどあるけど、何よりも言いたいこと。
「多少食べ過ぎても、数日ジョギングすれば、簡単に元に戻れるという確固たる自信がついた」ということ。
些細なことかもしれませんが、私にとって、何にも代えがたい心の中の宝物です。
ジョギングを選んで本当によかったです。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:55:35.68 uNaLv9eY
心のリバウンド期に入った・・・
今日もいまからたこ焼きとビールを飲む・・・
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 05:33:27.10 K4X6KIpU
今朝は1時間走ってきた
11月に92キロだったのが、約4ヶ月で76キロまで落ちた
春までには68キロになりたい
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 06:43:14.41 EhJYfkr3
>>128
ララァーーーーーーーーーーー！！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 07:58:34.16 ZHfye7ah
皆さん、体重の遷移について大いに語りましょう♪
それこそがダイエット板というものですからね♪
走る楽しさは距離やタイムじゃないんですよ？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:10:24.33 2i2uw5VJ
毎朝ご苦労ババー
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 09:55:46.88 o3Zga2D5
今朝は10キロを52分で走ってきた。 これくらいのペースが無理なく続けられるよね～
BMIが24くらいになっちゃったから22まで頑張るぞい。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 15:39:56.93 wrbJJm/X
>>142
チクビ51歳爺 まったくレスないね どうしたの？ 可哀想だからレスしてあげるよ
モチモチモッチ～ キチガイ爺～ｗｗｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 18:59:02.19 Wut18uSw
>>140
ババァ発見
ここはババァの隔離スレ、他の人はこっちに書き込みな
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:20:10.14 uNaLv9eY
さーて寒いが行ってくるか・・・・
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 05:11:18.44 KTtGuP0t
帰ってきたー
相当走った・・・・
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:46:32.95 dqy/YRgM
>>145 >>146
同じ人？７時間も走ってた？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 08:57:20.54 z8tDRDIU
夜中に7時間とか走るひとはかなりの変熊w ウルトラランナーの素質が十分あるな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 11:03:18.06 YFCbednL
>>148
チクビガリガリ155cm貧弱フリーター爺 オマエのほうが変態というかキチガイｗｗｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:04:38.37 rz/TDfs7
さすがに、食事以外に毎日板チョコを１枚食ってたら太った
一回緊張を切ると、ダイエットモードに戻すのがやっかいだ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 00:03:02.15 Dxrwr90r
板チョコ一枚程度で太っちゃうのか
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 07:27:20.64 CwjGpkVO
ここはそんなに太ったやつはいないってｗ
でぶの太ったは3kgとか5kg単位だろ？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 07:36:24.45 +T5ZIs3p
つっても板チョコ1枚で5キロ相当かな
毎日食うとなるとやっぱ痛いよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 08:44:52.90 CYeQ7I1U
>>150=>>151=>>152=チクビ51歳爺
一人劇場 キチガイｗｗｗ ビチク～ｗｗｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 13:49:39.91 oFkj0MU3
チクビとかモッチーとか一体なんなんだ
気味悪いんだけどみんな一貫してスルースキルがあってすげえとオモタw
陸板はまじ脊髄反射の筋肉バカが多杉
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 14:00:47.38 CYeQ7I1U
>>155
みんなって・・・オマエしかいないじゃんｗｗｗ ビチク～
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 16:33:10.66 Uj+s07h3
>>155
ここに住み着いてる神様だよ＞ビチク神
レス貰えたらラッキーと思わなきゃダメだけど
決してレスを返しちゃいけない存在
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:15:15.19 c83wdMuo
>>157
わかった。どうやら俺はラッキーだったみたいだな。
何処の板にもこういう不気味な奴がいるけど、まあ気にしないことにするわw
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:00:38.17 UaOXm/d1
ここはババァの隔離スレwww、こっちに書き込みな
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:25:46.01 1JrwDr0m
ババァじゃなくてオバハンだけど、向こうのスレに行ってるよ。
このスレは次スレになったらおさらばです。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:29:53.50 +T5ZIs3p
初級脱却目指す人系の書き込みが減ったな
陸上板に建てて成功？ｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:37:01.84 TrsaPNbn
走ること自体が趣味になりダイエットしてる事を忘れてる奴が勝ち組
痩せるために嫌々走ってるなんて長続きしない
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:00:03.42 xP9RIu2x
>>162
リバウンド防止スレに書きたいな。いいレス。
ゴールは痩せる事と思いがちだが、本当のゴールは
走る事を楽しめるようになっている事だな。
嫌々走るのは痩せる迄も問題だが、仮に痩せれてもリバウンド濃厚。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:10:27.93 3YgRN8uM
>>162
ビチク～
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:21:53.95 PY0ZxcWF
自分に合う運動を生活に組み込めてこその肥満防止とかリバウンド防止でもあるからね
趣味として続けられるのを見つけられた人が勝ち組かとｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:41:48.50 9u94OaN9
ここはババァの隔離スレwww、ババァ以外はこっちに書き込みな
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:39:11.29 HkedcJ9s
ジョギング始めて３ヶ月ほどは、そこそこ楽しかったんだがな・・・・
寒くなってから、ただの苦痛になってしもうた
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:53:52.85 PY0ZxcWF
寒い間だけジムに来る人多いしな
ランニングマシン混みすぎ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:55:54.91 3P2E42Hj
みんな夜食を
食べたくな～れ♪
|ヽ
| |ﾟ*･｡
|ノ ﾟ･｡
┃ *｡
｡∩∧_∧ *
+ `(･ω･`)*+ﾟ
*｡ヽ つ*ﾟ*
ﾞ･+｡*･ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~ ｡*ﾟ
ﾞ･+｡｡*･ﾟ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:58:35.35 yTn/T7UY
そりゃあ食べたいさ・・・
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 03:39:25.96 aOtXUSOE
ばばあが嫌いなら、ここに書かないで、下記へどうぞ
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:14:38.02 pY0X5OqP
３０分ジョグ終了。
今日は晩秋ぐらいの気温だったので、だいぶ楽だった
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:28:56.51 jcDr/nMy
ババァだっていつも変な事を書いてるわけじゃないだろ？
ババァはババァってコテつければいいよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:33:48.09 c5YZr4r8
>>173
ババァ発見
ここはババァの隔離スレ、他の人はこっちに書き込みな
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:49:02.88 jcDr/nMy
ババァじゃないよ。
ジジィだ！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:52:47.84 pY0X5OqP
よその板でも「ババァ」叩きを散見してワロタｗ
ちょっとした流行りのようだ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:14:05.13 kqxUMwKI
>>162
それが一番重要なんだよな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:29:23.94 zeOtrCif
そうなると体重は維持するだけだから
ババアが言うように体重の話だけしてろって無理なんだよなｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 08:55:21.72 kVUwB0Ir
体重の話が重要なんでしょ♪
まだわからないのそこのおデブちゃん(笑)♪
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 09:50:02.93 vMcxCIvG
富山って冬の数ヶ月はずっと雪がすごくてろくに外は走れない感じ？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 10:53:45.57 y9pLWCIs
一応、悪魔のような寒波は去ったようだな
ジョギング始めて初の冬だった俺にとってはものすげーキツイ壁だった
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 11:02:07.99 NNVAmf/k
>>179 お前それが理解できないの？だからスレに貼りついて煽るだけなのかwww
寂しい境遇がお前をそうさせるのかもな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 12:16:47.46 iA6RJFvd
>>179
ビチク～ 51歳ガリガリ醜悪小人爺～ｗｗｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:21:07.77 to8MwDKm
傍から見ればまだデブなのに気分はすっかりアスリート
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:28:46.31 pqvpK/nx
もの凄く寒い時に走ってると
尿意を感じないのな。
自宅に帰ったら急におしっこがしたくなったけど
寒さで指先の感覚も麻痺してるから
靴もズボンの紐も緩められず、
チソコも寒くて、めり込んでいて
掴めないし・・・
漏らしてしまった。 (T＿T)/~~
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:13:58.33 m8xks9oq
ここはババァの隔離スレwww、ババァ以外はこっちに書き込みな
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:48:06.75 pqvpK/nx
>>186
ババァ発見
あっちはババァの隔離スレ、他の人はこっちに書き込みな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 08:45:04.56 uTbwHOWP
モチモチモチ～
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 16:35:53.39 zX/TiIws
行くか悩む…風強いし寒い……心が折れそうだ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 17:37:47.24 uTbwHOWP
>>189
チクビ51歳爺ｗｗｗ レス欲しい？ モッチ～
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 17:54:22.26 l1qxwr64
午前中は春のきざしかと思ったが、甘かったか
もう少しで冬を乗り越えられそうのに、終わり際になって2kg太った
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:37:59.08 Kc9y68W7
５年かけて３５ｋｇ減らしたけど
去年の年末から太る原因がわかったよ。
走る距離も減らしたけど、食事もさらに減らしたのに
太るのは、こんな時間に２ちゃんやニコ動見ながら
コーシー飲んだり、柿の種を食ってるせいだな。
今日からやめよう。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:06:53.28 XHR939I6
>>192
逆に、５年間それに気付かなかったのに減量には成功してるじゃんかｗ
結果成功すれば、別にやり方は何でもいいだろ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:45:33.56 2wspvjIQ
>>192
食事減らして柿の種食うとか、理解に苦しむ…
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:53:17.45 g7J55Krw
ここはババァの隔離スレwww、こっちに書き込みな
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 17:21:00.68 Oume6N2y
へそまわりの脂肪のしぶとさが憎い
気を緩めると、すぐ自己主張してくるわ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 17:14:47.49 MgIuVR/G
場所にもうよると思うけど明日は春の陽気で15℃とからしいから行けるんじゃない？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 17:15:59.28 MgIuVR/G
ごめん誤爆ｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 16:02:51.67 SVtTiMmV
初心者スレがタイム関連の話で荒れないと、自然とどっちかに集まっちまうな。
本来こうあるべきだろうな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 18:49:53.23 VU2mglf5
タイムで荒れてもここには集まらなくなったけどなｗ
初級スレはもう需要ないんじゃね～の
初心者スレが卒業タイムなくなったから永遠の初心者が住み着きやすくなったしね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 08:11:39.48 aV+EDXO2
また戻ってきてしまった
5kgリバウンドしたので…
ひさしぶりに走ってみたら、5km33分でぜーぜー
もろ筋肉痛にw
今日で三回目走ってくる
しかし続けるて難しいな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 17:54:52.19 1aGidrn2
>>201
リバウンドしたくなけりゃ、走るのを止めるな。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 20:37:49.85 gkg+POdO
確かに一度ランニングでやせた人はそれをやめると太る
知らず知らずのうちに食べる量増えてたりするし
食べるのをやめてもすぐ戻せないしね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 22:32:32.48 ABkdzTqC
死ぬまで走れば良いだけ
いや、むしろ死ぬまで走りたい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 05:54:49.52 f8ywdeOl
ピザの人は、ジョギングをダイエット目的から趣味に昇格させましょう。カラフルなシューズとシャレオツのウェア買いそろえてテンション上げて下さい。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 14:45:14.92 y3QMhdv2
>>203
それを防ぐためにも、やはり筋トレもやって
筋肉を増やしといた方がいいんだよな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 15:46:31.14 uQBcVnp/
男のもてる体型ってなかなか難しいわ
松本人志はＴシャツだと腕がはちきれそうなマッチョになりかけてるが、
ああいうのはなんか必死な感じがしてモテそうに思えん
松本自身のことはおいといてw
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 18:03:48.95 m2P73MXC
>>206
あんたが雑魚なら兎も角、筋肉ってそう増えないよ
たとえふえｔ・・・・ あほらしくなってた 打つの
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 18:04:50.62 C5Cg/ZRb
やっと４０分走行継続まで到達
だがジョギングを始めて半年、悪慣れしちまって
けっこう食う、一応走る、みたいな感じだなあ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 22:24:31.27 WcdSnTqg
俺は、朝昼食べまくって、夜は肉禁だな。仕事疲れや、ランニングのあとは
プロテイン飲んでる。
最近、天候が悪かったことと、勤務の状況で出来なかったが、
今日久々走れたよ。
約４５０キロカロリー消費かな？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 10:29:40.76 Xtl7eyoF
週３を週４にすると、ものすげー走るのが面倒になった
必ず一回は、2日続けて走らなきゃいけないからか・・・
無理はするもんじゃないな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 10:38:51.08 Gza7hqle
ジムとロードワークの週2回走ってる。
ジムで走るのはいいんだけどロードワークだとたまに眩暈起こすんだが･･･
誰か原因究明してorz
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 11:52:18.41 Xtl7eyoF
>>212
同じペースで走っても、ジムよりロードの方がきついぜ。
あと俺の経験では、外で同じコースに他のジョガーがいたりすると
見栄を張ってペースが速くなる
夜は大丈夫だが、昼間は死にそうになることがｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 17:34:41.46 ZV3LOwrK
ジムのトレミも景色変わらんし足腰膝の衝撃がアスファルトよりあるしな
極寒でも台風きても走れるメリットはでかいけどね
ちなみに俺は外走るほうが速い
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 19:08:51.29 VPDDEqg0
ここはババァの隔離スレwww、こっちに書き込みな
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 19:38:37.02 8kNVtTkS
>>211
週3→週7にするとき1回あたりの距離短くしたらむしろ具合良くなった
工夫次第でスムーズにやれる可能性もあるんでね
まあこのへん十人十色だろうけど
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 21:27:47.54 AUprMolP
>>216
なるほど～
ただ俺の場合、１回で２５～３０分ぐらいしか走ってないんで
７回に分けると短くなりすぎる（＾_＾;）
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 06:07:25.91 pcS4+Vb2
ここはババァの隔離スレwww、こっちに書き込みな
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 13:39:56.35 IdrWYonQ
ＢＢＡ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 13:43:29.09 E/U10lce
ジョギング開始してから初めての冬なんで
花粉症でも走れるのかと思ってたが、当然きついなｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 18:26:15.98 8X3k2Vgt
ここはババァの隔離スレwww、こっちに書き込みな
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 00:59:14.05 rOkapgsw
ナルホド。
一気に走るとたしかに体に来るよな。
距離、回数を分けてりゃいいよな。
無理なく継続
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 07:32:17.59 U/AhlW4J
ここはババァの隔離スレwww、こっちに書き込みな
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 09:40:14.61 yXiXg1pY
マラソンの中継で有森さんが「手袋をして指先を冷やさないのは得策」と言ってたな
まあマラソンで走る方々は速いから、常に時速２０ｋｍの風に当たるからってのもあるだろうが
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 20:47:22.53 5QXJ7DEU
>>224
凍えた手では上手く給水できない可能性もあるからねぇ。
時速10km以下でしか走れなくても冷えるけど、自分は。
先月の初フルは、手袋してスタート、途中で脱いで、30kmぐらいでまたした。
元々冷え性気味だし、疲れて指先が痺れてくる。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:12:16.77 MBBXvi/R
ここはババァの隔離スレwww、こっちに書き込みな
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:29:55.55 Dnz0Utpp
お前がそれを貼る限り、こっちに定期的に書き込みをすることにする。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:56:03.42 kw1bXrvm
普通に荒らしてるだけだしな
まぁ1日1～2回程度ならアク禁にはならんだろうしｗ
ババァの自虐的荒らし？ｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 10:23:19.43 tQlx/tzE
暖かくなってくると、走りやすさが全っ然違うな
なんとか、くそきつかった冬を乗り切ったか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 10:29:40.03 eDtKdWNY
地域によるけど冬より夏だな、苦しいの
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 11:41:02.97 tQlx/tzE
俺はきつさで
夏の昼間＞真冬＞夏の夕方以降
夏の昼間は走らないので、冬の方がきらい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 18:47:38.40 cxmUEcOF
暑くても走れるけど雪積もれば走るのも不可能じゃん
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 18:58:23.17 Xt5js/2g
地域による、ってのが読めないのか
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 19:48:05.16 liGh62wJ
冬は苦しいわけではないな、気乗りしないのはある
おおいにある
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 21:17:01.76 Ww7zSgMK
関東地区の真夏の昼間はDEATH
蒸し風呂状態。
夜も熱帯夜
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:31:29.69 VEXyxmGE
かなり個人差があるようだ。この話題もいつも平行線という気がするｗ
俺は冬がきつい。吸う息が冷たいと、どういうわけか心肺がきつい
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 00:30:45.56 5q1yLlP/
>>232
積雪と除雪具合と凍ってないかにもよるけど、トレイル用やスノー用シューズなら走れないこともない。
やはり、できるなら路上は走りたくはない。可能なら冬期だけでもジム通いを検討する。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 00:44:14.79 QRgb0LVQ
すべる可能性のある時は、まったく走る気がおきんな
走る勢いで転んだら、下手すりゃ大けがするよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 10:08:20.94 sqCMssNY
お初です。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 12:44:31.12 2ZT9UFEW
ようやく３５分走行持続まで到達
脚より、心肺の方が先に強くなった
呼吸は苦しくないが、脚がきつくなった時に走り終えてる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:13:33.18 3GAm0fwB
>>240が速度を落として走ったら何処まではしれるのかが気になる。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:32:23.16 tP9tkVA6
35分ってことは10km弱くらいか
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:54:23.36 QRgb0LVQ
>>241
現在、ウォーキングの人を追い越すのもまれなほどのスピードです
これ以上遅くすると、徒歩になります
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:38:13.11 XPgzf8bi
心肺強化は早いよね
245:241
12/03/15 20:58:27.22 sPKRX/fo
>>243
この先、距離を伸ばせるし速くもなれるしで、楽しみですね。
自分は体重も体脂肪率も増え、自己ベスト更新が難しいので、モチベーションが下がりっぱなしです。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 20:51:46.80 J+rRSVOA
ここはババァの隔離スレwww、こっちに書き込みな
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:13:44.02 5cqFG7Cs
結局↑の陸上板に行ってもアドバイスはスピード練習しろのループだしな
果たしてインターバルで1キロ4分で10本できる奴がこのスレで何人いるのやら
4分半くらいでできるようになれば10キロ50分は達成できると思うけどね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:54:23.94 zZ3S8Tku
陸上板なんぞ一生行く気がおきんな。
相撲を取る土俵がまったく違うわ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:43:30.01 RVw+Uq2D
運動部だった経験が一度もない私にはたぶん無縁の話どすなぁ
250:245
12/03/16 22:45:52.75 Vt9iLKj6
>>247
自分は全然達成できる気しないけど、向こうのスレにも行くし、陸上板も見るよ。
制限時間になんとか間に合えばいいやって気持ちで大会にもでるし。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:47:18.45 Vt9iLKj6
>>249
同じく運動部経験なし(・∀・)人(・∀・)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 01:51:58.23 dpf+L6qt
最近走り始めた元運動部だけど、同じ年数ブランクあって酒にタバコに体重５キロ増。
体重は今でも標準より低めだし、体脂肪率も１０％以下だけど筋肉の衰えとタバコによる心肺機能の低下がマジヤバい。
キロ５分で走れるけど、３０分で死にたくなる。最高に気持ち良いけどなｗ
歳とったら過去はあんまり関係ないわ今だ今。明日も走ろう。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 07:16:17.27 okMJs1Ef
タバコは止めたが酒は止められない。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 07:31:59.69 wqe4H0T2
馬鹿飲みしなけりゃ酒は問題なくね？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 07:33:38.52 DjmpF8+H
驚愕の飲酒ランナーってか
巻き添えくらう車とかかわいそうだな
さすがに酔ってまで走ろうって奴いないかｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 07:50:47.47 kaqBBxVO
誰も飲んで走るなんて言ってないよねｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 09:51:56.82 xlwRu9Pm
大笑いしながら走ってくる泥酔ランナーいたら恐いだろうなｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:25:12.13 rnVuLS+G
おれは平日、飲んでから走っちゃう。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:29:52.50 dpf+L6qt
>>258
色々と危険だから止めた方が良いよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 10:25:59.05 A04OwM4X
たいてい、昼間走る方がきつい
他に走っている人がいるため、無意識のうちに張り合って
ペースが上がってると思われる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 11:24:54.57 hA/IO+1Y
>>260
暑い季節じゃないとあまり意識しないけど、日光による蓄熱があると無いとじゃ大違いだしな。
朝夕に走るのが一番楽だわ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 11:37:03.46 DenE7N49
昼間は夜に比べて視覚情報の違いで体感速度が遅く感じる 車の運転と同じ
なので自分では意識しなくても、ついついスピードを上げてしまう傾向にあるよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 12:20:34.37 A04OwM4X
>>261
昼間走るのは冬だけなので、暑すぎてつらいというのではないと思う
>>262
そうなのか。多分それだと思う
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 18:31:52.78 bWCd2m/T
自分も昼間に走るとなぜかキツイ
知らず知らずスピード上げちゃってるのかな
なんか最近になってちょっと走るとスネが痛くなる
今日はやめとこうかな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:33:51.83 UbMAgL7W
>>264
チクビ～ 51歳爺～ レスないね 寂しいね 可哀そう
レスしてあげるよ モチモチモチｗｗｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 01:46:50.14 zDDWY+qG
１５日ぶりに走ったぞｗｗ
働いてると、夜勤など重なって思うような時間が取れないよな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 08:55:46.69 TefDcT6n
>>265
そろそろ５２歳なんじゃね？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 09:05:57.22 D4HIuDyL
永遠の17歳を×3してるので、そういうことです
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:04:03.20 ri8p+A9q
夜走る人って走ってからご飯食べるみたいな事書いてあったけど
例えば帰宅１９時半で走るの20時半から、帰って風呂入ると２１時過ぎるけど、
こういう場合はいつ食べたらいいと思う？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:43:00.33 dTolJiUG
>>269
俺は食ってから走るけどな。
19:30帰宅、20:00夕食済ませ、20:30走り出して、21:30走る終わり、後は風呂はいって、オナって寝る。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:50:31.45 k7PvZ7GC
>>269
風呂上がってからで何か問題あるの?
腹減りすぎならバナナでも食べてけばいいんじゃない。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:12:22.06 TOtkibYG
>>269
何を心配しているのかわからんが夕食前の空腹時に走るならバナナとかカステラを軽く食べてから行くとガス欠にならないよ。
その場合、しっかり食べるのはジョグ後に帰宅して風呂入ってから。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:49:29.51 nwyId2im
テスト
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:50:19.67 +IQFFANu
東京からはじめよう「正しいランニングフォームの重要性」
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:39:49.40 kEaRpMos
ジョギング初めて一ヶ月、ようやくノンストップで２ｋｍ完走。
来年の3月には10kmが目標。先が長い。。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:45:39.79 Jl8UWSDW
さすがに歩くことから始めたら？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:06:45.63 ryvBBzfs
>>275、>>276
ビチク～ 自問自答乙～ キチガイｗｗｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:48:44.14 xYKL+4Yb
>>277
死ね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:53:50.59 PT1aNKH6
>>275
体重、年齢は知らないですが
すぐ走れると思いますよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:32:39.14 FLl/jpGk
>>274
参加費10万円のチャリティ枠使えば東京マラソン確実に走れるってｗ
猪瀬も金哲彦も感覚おかしいだろｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:05:40.19 hR0hLghw
>>280
チャリティ精神のある者に対して感覚おかしいと言う批判はすべきでないと思いますが？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:59:02.92 qWSVP1He
金銭感覚のことを言ってるなら分からんでもない
チャリティについて言ってるなら281の通り
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:12:54.52 hR0hLghw
いや、金銭感覚的には全くおかしくないのでは、
相手は著名人で、おそらく、２ちゃんねるで「おかしいだろｗ」などと
書き込んでるような>>280とは、収入が大きく違うはずだし、富裕層のレベルにあるのだから、
たかだか１０万なんて、対価に魅力があれば屁でもないでしょ。
ソープに１回１０万使うひともいれば、飲み屋で１０万遣うひともいれば、フィギュアに１０万出すひともいる。
年収８００万程度の俺からしても１０万なんてあっと言う間になくなる金額で、無駄遣いしても一生悔いる額ではないし、
困るような額でも無い。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:16:03.42 WpErENR2
チャリティで１０万出せて走りたいレースに出れるなら、
無駄でもなんでもないだろ、もの凄い有意義じゃん
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:07:25.34 az+SuVxa
なんで簡単なことに気づかないんだろ。
食べる時間で太ったり、運動で痩せるなんて嘘にすぐにだまされる。
もっと簡単に痩せる方法がある。当たり前のことを当たり前にするだけだ。
URLﾘﾝｸ(every-day-happy.com)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:47:36.54 1EoRhd8N
南雲吉則医師のダイエットや健康法が
俺とと似ているので共感してるけど、これだけは共感できないな。
スポーツをしない
・あらゆる動物の心臓は生涯20億回しか拍動しない
・心拍数が速ければ速いほど短命
・長生きしたいなら、心拍数を上げるスポーツはしない
痩せたい人はスポーツをしない
・スポーツによる代謝は運動代謝
・使うエネルギーはグリコーゲンで、消費すると血糖値が下がる
・血糖値が下がると、空腹感が生まれスポーツの後はたくさん食べてしまう
・スポーツをすればするほど太ってしまう
よほど運動が嫌いなのかな？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 00:03:59.98 LExmDrNm
>>286
確かにそれ間違ってる。殴ってやれよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 13:48:15.54 iK5bVKJ/
運動習慣ついてから日常の心拍数は落ちたんだが・・・・
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 17:50:46.09 Lc0bA1vk
>>283
俺の最高年収1億8千500万だけどそれでも10万走ってフルマラソン走ろうなんて感覚は微塵もないぞ
支援の仕方なんて色々あるわけだしな
>>274の番組で何回10万の話題してんだよｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 18:34:49.26 DXORU6nc
>>289
通貨単位はウォンとかペソか？
2cHで年収自慢、カッコワル
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 18:57:56.08 3EfPsJ+Z
シンバブエドルだろ多分
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 00:57:27.81 znOlVGUm
荒らしに反応すんな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:26:25.86 tnWjZnUo
最高年収()笑
こんなとこで年収言う時点で負け組だろ笑
みんな運動習慣ついてから血圧と脈拍は下がったかい？
階段で息が上がらなくなったとかない？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 03:03:32.33 6p3AeVmD
>>293
血圧も脈拍もそうそう下がるものじゃないと思いますよ。
もしここのひとたち程度の運動で簡単に血圧下がったら、世の中一変するでしょう。
医者は儲からなくなるわ、医薬部外品は売れなくなるわ、でもう大変ですよ。
脈拍については、そんなに簡単に下がったら、サブ３続出ですよ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 13:09:47.88 swwBAwbt
>>294
そうなの？
自分はジョギング始めて半年だけど脈拍が60前後から55前後になったよ
血圧は上の130前後が110前後に減ったよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 18:31:51.85 m3qphlWX
>>293
脈は明らかに下がったね。
血圧も下がってるだろうけど同じ条件で比較するには健康診断待ち。
仕事では疲れにくくなった。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:36:51.79 hNodgGX0
２年以上走ってるけど血圧も心拍数もまったく下がらず
走行距離は月で150ｋｍ程度 記録はフルでサブ4
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:14:20.18 UmyyrYHx
>>297
俺も血圧は上が全然落ちないよｗ
やっぱ食い物じゃないかな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:43:15.70 YG+BIQ2H
走歴５年、月間３５０ｋｍ、食べ物も注意してるけど血圧は下がらないよ。
やっぱり遺伝じゃないかな？
俺の場合はタバコだな。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 17:23:45.23 +zTs2R9q
>>298
それってジョグ（運動）してなかったらどんどん上がってたって事にならないかな
食べ物の影響が大きい事は分かるけど、ダイエットの為のジョグなんだし
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:34:10.23 tvkvBNqX
ジョギング初心者スレの新スレが立たないのかな？
まあ、どっちでもいいけどｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:15:39.70 /h7YDjxz
走りたいなーと思うけど１kmも無理そうだｗ
100mくらいからでいいかね？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:22:29.56 TRi2sG9p
最初は50m走って500ｍ歩く繰り返しみたいな感じで始めたよｗ
2か月たって６ｋｍ超スローで走れるようになった
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:24:38.12 /h7YDjxz
>>303
すごいな。場所はどこで走った？やっぱり運動公園がいいのかなぁ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:44:45.68 U6X6Ojbc
３０３じゃないけど、
他人（近所、先輩ジョガー）が気にならないなら自宅周辺がいいよ。
何かあっても安心だしね。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:35:10.42 /FE4Hd6I
>>304
住んでる場所と活動できる時間帯は？
（性別、年齢、体重も）
アドバイスしますよ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 02:45:19.63 pIaXjiTr
>>306
活動できるのは一日中ですが、最近昼夜逆転気味orz
性別は女性で年齢はおばさんと言われる人生後半に入ったところ付近です
住んでるところは、冬が長く春秋が短く夏は暑いところです。
体重は標準プラス5kgでリバウンドを繰り返しているので
思うように減りません。
運動は、筋トレは長い時間ではありませんが毎日してます。
軽いジョギングなら5分までならできますが、それ以上は無理です。
踏み台昇降が大の苦手でその場駆け足のほうがまだマシという。
そんなところです。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 02:47:44.94 pIaXjiTr
>>305
自宅周辺でコースを探してみたのですが薄暗いところが多いのと
海岸線のコースは見物している怪しげな年配の男性がときどきいて
なんとなく気味が悪くて足が遠のきました。
街中も年寄りが多いところなのでどうしてもそういう人と目が合います。
運動公園は目的が運動の人しかこないからいいかなと思ったのですけど。
車でそこまでいかなくちゃならないのが若干本末転倒にも思えるので迷ってます。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 03:33:01.02 pIaXjiTr
あ、あと心臓にちょっと問題があってあまり過激にはできないというのがあります。
短時間の短距離でゆっくり続けるのがよいかなと思っています。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:00:40.80 49/CJFsG
お医者さん以外にアドバイス求めちゃだめでしょ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:22:13.01 /FE4Hd6I
>>309
その問題点を聞いてしまうと安易にアドバイスできませんね。
言えるとしたら、息の上がらない走り方をしてください。
逆に言うと、息が上がってきたらペースを下げそれでも上がってきたらおしまい。
時間とか距離ではなくてペース、心拍数だけ意識してください。
少しずつでも酸素摂取能力は必ず上がっていきます。急成長はしませんから気長に。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:16:52.11 7JZ9pZtu
>>308
自分に一番いい場所（精神的、体力的）がいいですよ。
私も最初は車で４０分かけて山ウォーキングしてました。
今は自宅周辺と車で１０分の公園、２０分の河川敷、４０分の山を
気分と体調にあわせて走ってますよ。
同じ場所で走ってると飽きますから、何箇所か選定しておくといいですよ。
＞冬が長く春秋が短く夏は暑いところ
隣の県民さんかな？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 04:48:20.93 2FNG9sSU
>>311>>312
わああ、温かく詳しいアドバイスをありがとうございます！
心拍数を意識した息の上がらない走り方をしてみますね。
場所もよさげなところをいくつか考えてみます。
車で運動場所まで行くのも気分転換になると思えばなりますよね。
んー楽しみになってきました。
気長に気負わず季節の変化に合わせてやってみますね（お・お隣フラグが・・！）
書いてみてよかったです。本当にありがとう。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:08:30.23 ARxWJvTL
>>313
息の上がらない走り方は以外と難しいですが頑張ってください。
１キロ７分半とかでも時間が経てばだんだん息があがってきます。
でもそれが物凄く良い練習なのです。
もし、すぐ息が上がってもがっかりしないでください。
また、こんなことでいいのかなとか迷わないでください。
迷わずゆっくりゆっくり続けるんです。
それが守れたら（本当に守れたらですよ）、そこには、
自分でもびっくりするほど走れるようになったあなたがいるはずです。
てか、夜はちゃんと寝てください（笑）
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:11:03.47 X1EPdCTR
ダイエットのためには、とにかく走行時間！
・・・てことで、息が上がらないよう超ノロノロで走ってる
徒歩の人を、ようやく追い越すぐらい
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:23:27.30 7ZWL1h8A
NHKの3か月でフルマラソン見てると週に3日くらいの練習で
フルマラソン走れるようになるみたいなことを言ってるけど
毎日欠かさず走ってても全くフルマラソンなんて走れる気がしない…
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:47:04.41 b3hxlM+r
>>316
いやいや標準体重まで落として計画的に練習すれば出来るよ。
まあ実際3ヶ月は指導者いないとちょっと厳しけど、6ヶ月あれば余裕。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:46:26.14 SGdRC0aH
>>316
まず、計画的に達成しようなんて思ったらダメです。
そんな計画はいつまで経っても進みませんよ。
とりあえず参加してみたらいいんです。
そしてどれくらいのことなのか体験する、知るというのが１番の早道です。
迷わず行けよ、行けばわかるさ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:02:02.98 MZqhl+2M
>>317
その計画的にってのがわからないんだよね。
具体的にどういう練習をどれくらいすれば良いとか。
今は毎日1時間、10㎞程度のジョギングと週に一回90～120分のLSDしてるんだけど
まだ20㎞までしか走ったことがないからなぁ。
>>318さんの言うように一度大会に出てみるのが良いんだろうか。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 06:12:16.71 y6zfo3g4
URLﾘﾝｸ(www.ocsga.or.jp)
年寄り向けのトレーニングだって、この程度で完走できるって謳ってるんだし
5時間程度で感想なら難しいことじゃないよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 06:57:27.68 ZhTjT0Z5
>>319
ある程度自信がもてる距離を走れるんだったら
エントリーしてみるのもいいと思うよ。
>>318
そうですよねー他のことに置き換えても言えることだなぁと思いました。
とにかく外に出てやってみることですよね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:00:17.17 ZhTjT0Z5
計画的にっていうのは
何日目で何km走れたらああするこうするって
自分で段階を設けて負荷をかけるということだと思うんだけど
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:48:03.85 4Td8LJu7
ここで↓自分の現在の実力と目標のタイムを入力したらトレーニング計画を立ててくれる
URLﾘﾝｸ(my.asics.co.jp)
毎日、漠然と走ってるだけの人なら
強弱のつけ方とか参考になると思う
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:11:22.40 xPDeGQyK
>>319
そんだけ走ってるのなら、後は申し込むだけですよ。
完走じゃなく4時間以内を充分狙えると思います。
計画はこういうのを参考に。
URLﾘﾝｸ(www.runningschoolq.jp)
短めを速く走る日と長くゆっくり走る日、それと休養を組み合わせていくだけですけどね。
いきなりフルが不安ならハーフや10kmで場慣れしておくといいでしょう。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:23:04.08 y7B56nOt
>>324
場慣れなんて意味ないのでフルに出ればいいんですよ。
特に１０キロなんて出てもフルには全く結び着かないからお金の無駄。
練習で１０キロ走ってるならそれで十分。
それから、あの程度ではサブ４なんて狙えるわけがありません。
過度に期待させるのは良くない。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:31:54.11 xPDeGQyK
>>325
君、どケチやなぁ…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:10:06.69 7Y2yjAzA
初フルは制限時間がない木津川にすればいいんだよ。
どこかのスレに2時間走って5時間歩いても完走できるって書いてあったｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:52:14.63 lJjVihP6
後5カ月で10ｋｍを走りきれるようにしたいのですが・・・。
1日にどれくらい走ればいいのでしょうか？
ちなみに体力なしのデブですｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:02:29.98 Dji/au64
>>328
どのくらいのデブでどのくらいキモイの？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:03:45.60 lJjVihP6
身長168cmの体重91.2
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:05:16.63 Dji/au64
で、年齢と性別は？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:07:24.65 VYykRCCZ
>>328
それで今何キロ走れるの?
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:08:40.52 lJjVihP6
年齢17で性別♂
今はせいぜい4kmですな
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:11:47.95 Dji/au64
>>333
まず、無理だな、あきらめたほうがいい。
つか２０キロ痩せて出直してこい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:15:07.04 lJjVihP6
というか最近老化もしてきたんだｗ
いわゆるおっさん化・・・
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:19:59.83 gRfCqEHj
>>335
17才か。部活とかしてないんだね。
んなら、毎日30分ぐらい学校から帰ったら家の周辺を歩くことからやってみれば？
近所迷惑にならない場所があれば（公園とか）そっちのほうがいいけど。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:22:00.41 Dji/au64
>>335
おまえさんは、全国の１７歳１０００万人の中で、
順位で言えば、９９５万台くらいだから、
まず、規則正しい生活、と規律正しい態度を意識して１ヵ月間過ごし、
これまでの自分のダメ人間ぶりを真摯に反省する必要があると思うよ。
まだ取り返しはつくはずだ。それをやらなかったら、このままズルズルと５０代まで地に堕ち続けて行くよ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:27:29.35 3uPjG+cU
10kmなら簡単だろ。まずはその4kmを週7日平気で走れるようになることじゃね。
本当のおっさん化は（特に周囲から見て）とてもじゃないがネタにできないような
抜き差しならない事態なんだよ…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:28:53.13 lJjVihP6
ありがとう。
とりあえず努力はしてみるよｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:31:14.61 VYykRCCZ
>>333
それじゃ最初は1km早歩き-2kmゆっくりJog-1km早歩きくらいで一杯だろうね。
それでも怪我する可能性が高い。
>>334が言ってるように体重を減らしてから走ったほうが安全でしょう。
まずは食ってるもんの記録から始めよう。
その歳で90kg超えって相当食わないと到達しないはず。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:32:51.07 pml6t3V2
50代のおっさんが発狂してるな
4km走れるんでしょ？なら10kmも割とすぐ走れるよ
疲れたら歩きも混ぜていいから10kmを走ってみればいい
だんだん歩きをいれなくてもいけるようになるから
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:35:37.19 Dji/au64
>>339
まず、１７歳の少年であれば、余程の怠惰な生活を相当の年月続けない限り、
１００キロ近い巨デブでかつ、老化などということには至らない。
目先の１０キロとか、そんな次元ではなく行き方そのものを真剣に考えたほうがいい。
おまえさんのこれまでの甘さは尋常ではなく、一般人から見ると異常者であるが、
おまえさん本人はそこまで気づかず、危機感が薄いと思われる。
その証拠が、「努力はしてみるよｗ」だ。この言い回しがいかにタワケているか
それに気付くまでは何も変わらないだろう。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:41:26.82 3uPjG+cU
という風に
おっさんになるてのは、教えてあげたがり・指導したがりになることでもある
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:44:50.83 lJjVihP6
そうですねｗ
まずは痩せよう
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:54:00.93 hBxRal9D
>>341
うん、>>330が70kg台だったらそういうアドバイスするね。でも90kgだとさすがに怖い。
違和感にすぐ気づいて休憩やアイシングで対応できるのならいいんだけどね。
まー若いから多少無理は効くかもしれんけど。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:58:38.91 Dji/au64
>>343
まず、ひとを茶化すことの虚しさを知ったほうがいい。
そこでおまえは、何かを得たか？
何もないだろう、チャラチャラと適当に過ごしただけだ。
恐らく何も考えていない、勿体ない時間を過ごしただけだ。
よく読み返してみろ、そしてどうしてそんなことを書いたか、
書いて何がどうなったか、おまえ自身、考えて、そして思い当たることがあれば反省しろ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:02:18.20 IHqFlkD3
１７歳か、いいな。
おじちゃんが１７歳の頃は５６ｋｇくらいだったよ。
１０年後には１００ｋｇになったけどな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:09:47.08 avtp65DV
心配されるのは、心臓への負担と足腰・特に膝への負担かな。
朝晩2回にわけてちょっとづつ走るのはどうだろう？
17歳だったら基礎代謝が高いから中高年より簡単に痩せられるはずだよ。
頑張れ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:28:28.37 sUZ4qWlb
90kgなんて大したこと無いじゃん
俺は97kgから走り始めたけど無理しなきゃ怪我なんてしないよ
あほみたいにスレ見てキロ5分だの真に受けなくていいからキロ12分から始めればいいよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:03:03.43 IHqFlkD3
１７歳の少年よ！
ダイエット成功する為に
毎日このスレに書き込む事を命ずる。
食ったり、飲んだりしたものと
運動した内容（時間、距離等）を毎日報告するように。
運動しなくても、やらなかったと書くんだよ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 02:00:29.89 HBtMCKIz
>>346
反応してますねw
反省するんでもっと説教してくださいよww
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 03:05:38.56 6/7tJdfH
>>316
あみちゃんはスポーツ万能だし野々村も10キロ50分くらいで走れる走力もってたしな
スタミナなかったってだけで
体力ない人はLSD多めにやるにつきるんじゃないかな
脂肪燃焼効果も高いし体重落ちればどんどん速くなっていくしね
しっかし時東あみってあんなにかわいかったっけ？ｗ
今週のゲスト安田美沙子だったけど時東あみの圧勝だったな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 08:32:01.17 ccL1LIhv
>>352
感じ方は人それぞれだろうけど、今回のぁみちゃんは安田美沙子に比べたら幼児体型丸出しのチンチクリンでブサイクだった
354:316
12/05/17 21:30:29.26 aebMx8Fy
>>352
やっぱり元々スポーツやってた人なんかとは違いますよね。
私の場合はスポーツどころか適度な運動すらほとんどやったことが無くて
それではいけないと一年ほど前に一念発起してダイエット目的でジョギングを始めて
178㎝、100㎏から25㎏ほど体重を落として走る楽しみにも目覚めたんですが
最近やっと10㎞60分を切れるようになったくらいのレベルなんで
とてもじゃないけど10㎞50分なんて夢のまた夢ですよｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:30:41.11 f4tNN5sA
初日300m走ってゼエゼエいってたが、今日は3日目で1.5kmくらい何とか走れた。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:51:40.78 bwdGIB7G
>>354
5年前104ｋｇあったが去年の正月までに25ｋｇ体重が落ちたのでジョギング始めたけど、
今では、10ｋｍ48分、ハーフ1時間55分切るまでのレベルにまで来た。
頑張れば達成できるよ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:08:33.07 i3xksdWR
>>328 です
とりあえず今日からちょくちょくのダイエットを開始。
夕食は野菜中心＆米→豆腐にしてみました。
ちなみに本日は30分間走り続けてみました
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:41:26.79 g/3AvxXG
>>357
頑張れ、見苦しいキモデブ野郎！おまえなら出来るさ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:57:44.47 Ym+m1feA
>>357 よし、応援してるよ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 11:42:04.19 DBXEJP5j
>>354
時東は現状いい体型じゃん
むっちりした足にDカップくらいある胸ｗ
身長が低めなのがかわいらしさを強調してるしね
安田にしても長谷川理恵にしても走りすぎて女性らしい体型からどんどん遠ざかって行ってるんだよね
体脂肪率も15％切ってるだろうしな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:38:21.83 WzksNnlN
＞むっちりした足
エロい表現
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:41:47.88 28ZxKpUO
足の裏に靴ずれなのか水ぶくれができてめっさ痛いんだがどうするべき？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:41:18.18 UGuIcZaB
>>362
針で水を抜く
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:49:17.30 ZTTQTkrA
針の先はライターで焼いて消毒してね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:45:19.78 5k+17PGW
>>357
今日の報告がないな。
もう諦めたのか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:28:48.97 wXAUZduU
>>363>>364
んな怖いマネできるか！
痛くない方法教えれ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:33:06.79 fZ3lg6c1
水ぶくれに針を刺しても痛くないだろ？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:33:59.42 0AAOule7
おいデブ。もうやめたのか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:38:38.95 2Rvgo05r
>>357 です
昨日も引き続き豆腐主食の夕飯＆4km完走。
本日は40分弱走り続けた後、昨日金スマでみたロングブレスダイエットを実行
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 19:45:34.83 iVVX3hTv
これからジョグ１０ｋｍ、腹筋１００回、腕立て１００回やるよ。
これをやって今日のダイエットは終了です。
本日のメニュー
朝ジョグ１０ｋｍ、腹筋１００回、腕立て１００回
昼ジョグ１０ｋｍ、腹筋１００回、腕立て１００回
夜ジョグ１０ｋｍ、腹筋１００回、腕立て１００回
食事
朝なし
昼セブンイレブンおにぎり１個、セブンイレブンコロッケ１個、水５００ｍｌ
夜玄米ご飯１６０ｇ、納豆、目玉焼き１個、レタス炒め1/3個 オレンジジュース５００ｍｌ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:29:03.91 eK1zUFkn
よかったね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:42:58.65 5R3iHQ1R
いま終わった。
暑くなってきたらジョガーや散歩の人も増えたけど変な人も増えてきたよ。
暗闇で真冬のコートにジーパンはいて、
暑い、暑いと、うちわで顔を扇いでるおっさんがいたw
やはり夜中に女性が１人で走るのは危ないなw
俺が女性だったら、コートを広げられて
見せつけられたのかな。 (#^.^#)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:18:53.18 9dK5DaFm
>>370
1日で30kmも走るの？
それは色々な意味で凄いし、真似できないわー。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:51:48.43 7zMjI3+y
ダイエット目的に５年前から走り始めた初級者ですから
気にしないで下さい。(#^.^#)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 03:51:17.52 Z64FLecs
5年も走ってて初級者とは
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 06:47:04.72 Fj0EK6qm
>>374はきっと全力で走ったことがないに違いない。
このスレ卒業は10km50分だっけ？60分だっけ？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:28:08.41 C9oLI5no
10キロ50分はともかく月間走行距離で200キロくらいなんて難易度かなり低いじゃん
初級の卒業基準
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:30:21.35 c/OYzZ9t
今日初めてジョギングしたんだけど終わった後顔真っ赤、しかもむくみでぱんぱんだったorz
ぐぐったら顔真っ赤なのは体質のせいっぽいんだけど、走った後顔むくむ人いる？
ダイエット目的で走ってるのに走る前よりぱんぱんの顔みるとモチベが下がりまくる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:30:56.03 c/OYzZ9t
今日初めてジョギングしたんだけど終わった後顔真っ赤、しかもむくみでぱんぱんだったorz
ぐぐったら顔真っ赤なのは体質のせいっぽいんだけど、走った後顔むくむ人いる？
ダイエット目的で走ってるのに走る前よりぱんぱんの顔みるとモチベが下がりまくる
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:31:31.82 c/OYzZ9t
今日初めてジョギングしたんだけど終わった後顔真っ赤、しかもむくみでぱんぱんだったorz
ぐぐったら顔真っ赤なのは体質のせいっぽいんだけど、走った後顔むくむ人いる？
ダイエット目的で走ってるのに走る前よりぱんぱんの顔みるとモチベが下がりまくる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:46:27.17 GGPJod4Q
お、おう…
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:54:21.04 c/OYzZ9t
ああっ３つも！ごめんなさい！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 11:16:08.35 GGMF3D/n
大事な事だから三回、、
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 11:45:14.87 vQobKAZM
今10.5キロ走った。
顔まっかだわW
さあビールのも。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 19:25:45.67 eLB1LopM
ヘソのあたりの脂肪がラスボスと言われるが、
その上の肋骨の下あたりがなかなか痩せんわ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 20:46:06.44 MyEsfE++
>>369 です
本日も昨日同様の内容を実行。
豆腐＆ランニング＆ロングブレスが効いたのか、2日で800g減
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 20:53:51.18 s0cMu1Ct
>>386
2週間目あたりは変化も少なく停滞するけどそういうものだから諦めんなよ！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:02:24.50 lllFVuhj
豚の数キロなんて誤差の範囲だろ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:25:18.69 KrW/zxp7
>>386
よし！もうすぐイケメンの仲間入りだな。
明日も(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 12:09:00.19 Rwu9qUfY
>>384
(・∀・)人(・∀・)
私は10.4kmだけど
50分どころか60分かかるわ。
信号待ちと自販機で給水込みでね。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 18:44:07.87 /3kYQ6iw
>>386 です。
豆腐＆ロングブレスを始めて4日・・・
体重が91.2→89.4まで落ちました。
少しばかりテンション↑↑
ちなみに本日は2kmジョグ・1kmロングブレスウォーキングをしてきました
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 18:45:42.74 3N8vggml
豚の誤差報告は毎日続けるの？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 19:05:44.10 /3kYQ6iw
>>392
まぁ一応
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 19:23:00.38 neimHPAn
興味も無いし参考にもならん
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 19:49:47.26 KKjm5Qzc
>>391
いいんだよ、毎日報告して下さい。
おじちゃんが数年間ジョギング中に見てる限り
おデブちゃんがダイエットに成功した人は１人しかいない、
だいたい１日か、長くて１週間くらいで走ってる姿を見かけなくなるw
４日で１ｋｇは凄いじゃないか！
嫌味じゃなく、おじちゃんは毎日１０ｋｍ走ってても１年以上体重に変化がないなw
君は痩せるのが目的ではなくて、５ヶ月後に１０ｋｍを走れる事が目標のようだが、
学校で１０ｋｍのマラソン大会でもあるのか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:16:48.63 WZcf6zuI
元デブの集まりのスレで成功した人が一人ってｗ
ありえね～よｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:35:36.55 qQPBjErT
数年前に高校生の従弟が成功したよ
身長180超だったけど、体重が0.1トンを超えたところで危機感を持って
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:44:00.25 KKjm5Qzc
３９６は３９５を１００回読んで
首吊って氏ねよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:58:41.93 MHzi8ZX3
おじちゃん沸点低すぎ＾＾
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:10:02.91 KKjm5Qzc
(#^.^#)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:14:28.22 C3CZJ9Ai
コース変えて走り続けてるとかいう発想はないのか？
まあ３９６は日本語読めない人かもとは思うけど。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:18:14.12 uMvq5FcL
私も毎日走ってるけどいつも同じコースだと飽きるから
前日と同じコースで走ることはほとんどないですね。
GPS付きの腕時計使ってるんで距離とか考えなくても良いし。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 06:30:30.31 HorERobJ
この前ジョギング終えて帰る途中、人通りがあまりないところでおっさんが倒れていてびっくりして
声をかけたら起き上がったのでホッとしたんだがめっちゃ酒臭かった。
歩道で寝るなよｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:21:42.56 vL5nmr//
同じく道路で倒れているオヤジがいたので
声をかけたら、目は開いているのに
黒い顔をしてプルプルして返事もしないから、
ふざけるなよ！この酔っ払いオヤジ！と思ったから立ち去った。
３０分後に戻ってきたら救急車が来てた。
心臓発作だったらしい。ゴメンネ。(T_T)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:41:21.19 53zfExqA
NHKの時東や野々村がやってる3ヶ月でフルマラソンみたけど徳島マラソンの本番で前半はキロ7分で同じだったけど後半目標6時間の時東あみがキロ6分で速いじゃんｗ
5時間の野々村が6分半でｗ
金コーチ的には普通に時東のほうが評価高かったんだな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:42:23.22 53zfExqA
本番前の目標設定タイムの話ね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:33:17.09 HorERobJ
だって野々村、腰がどうとかで練習少ないんだもの
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:09:45.06 DB8TTcGq
>>404
ツマンネ ビチク 51歳爺
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:33:38.78 edRW3g8C
最終の20km走でも時東のほうが余裕あったしね。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 03:25:44.14 O2KQRPeg
>>408
死ね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 07:12:19.80 CItTdwEs
野々村は腰痛いのにゴルフばっかりやっとるぜ、ワイルドだろ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:07:46.02 Au9b6l3t
>>408
死ね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:46:12.70 0KiqM17z
しかし最後に抜いたのは野々村も根性だしたんだなぁｗ
天候的に環境よければ時東のタイム30分くらい速かっただろうな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 18:07:32.97 q1yQ7O8G
あの悪天候を走ったのは本当に尊敬する。
他のランナーも偉い！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:57:08.45 oEzfMkyH
>>402
距離はGoogleマップの距離測定ツールがあればストップウォッチだけで良くない？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 00:03:09.72 oEzfMkyH
今日は1.2キロを9分で走った
そのあと4.2kmを40分かけて歩いた
で、おもったんだがなんでハアハアいいながら走って時速7キロ位なのにテキパキ歩く程度でも全然疲れないで時速6キロ程度
速度で1キロ程度の差なのになんで疲れ方がこんなに違うんだろう？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 02:05:30.51 +v0pyok0
>>415
以前はネットの距離測定サイト使ってたんだけどリアルタイムで距離とか
自分のペースわかるのは便利だよ。ちょっと高いけどね。
>>416
「ウォーキングとジョギングの違い」などでぐぐってみると詳しく説明が出てますよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:33:30.83 m5ikT+Sn
俺もそれに気づいて早歩き感覚の走りに変えたら疲れず速く走れるように
ただ脹脛が若干太くなった気もする
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 21:49:19.45 w8r7LQln
野々村速っｗ
ラストスパートでキロ5分ペースキタ！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:09:06.57 LO9dauVY
>>415
徐々にめんどくなって来る。
また、ジョギングを継続していると新しいアイテムが欲しくなるし。
するとモチベーションアップの名目でGARMIN買ったりしちゃう。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:08:21.04 YTB0Ik7I
まさに俺
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:29:17.80 F3FM5N1f
おまえか
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 06:41:10.12 zyH51BUW
俺だ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:57:09.85 JNo8SXWt
携帯iphoneにしたらかさばりすぎて困るわ。
みんなやっぱポーチとかしてんのか
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 15:23:27.61 0ZV6VpLt
自分はジョギングのときは携帯は持っていかない。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:11:07.17 b0bmCUei
俺ももっていくの止めた。ストップウオッチ機能のある腕時計だけ。
あとポーチに小銭とタオル、ティッシュ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:48:06.03 GeqkV6X4
まさに俺
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:57:05.06 J1uAyWQv
>>426
俺も近所をジョグる時は手ぶら。
持って行くのはLSDや遠征する時位かな。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:10:41.18 fdQTvfss
一週間前からスロージョギングを始めた
１キロ１０分のペース･･･
そうしたら朝起ちが凄くなってきた
ムラムラが止まらない･･･
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:41:09.09 TdgxVyb7
それなりのペースで30分程度必死で走るのと、ゆっくり、時には歩きながら1時間以上走るのは
どっちがカロリー消費しやすい？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:35:15.43 RGSoi8nr
距離にもよる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:17:26.40 nYq76hUC
G-SHOCK以外身に付けずに走る
余計なものもって行ったら邪魔だし走りづらい
もちろん音楽プレイヤーなど言語道断
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:30:53.59 bowRN3PA
むしろGショックがでかくて邪魔そう
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:44:16.31 vemy0Frt
俺もそう思い、2000円ぐらいの軽い時計つけてる
音楽は自分を鼓舞するために必要なんで、iPodつけてる
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:39:13.11 u2HFXgSz
音楽プレーヤーないと2キロで飽きそう
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:33:44.73 /s4tRm9V
音楽を聴くことで五感の1つを失っている。
俺は服とシューズのみ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:38:59.42 +VE6j85c
>>431
前者は5～6km、後者は8kmくらいかな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 03:06:47.33 Zmca30DW
>>436
でも音楽聞くことで第6感が芽生えている(ｷﾘｯ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 04:24:42.05 1RzTseAD
全裸にＧショックだけ付けて走る男想像した
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:26:23.28 RWtliP+D
大好きな声優のラジオ聞きながら走ってるけど
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 21:54:30.01 CLAaKWKQ
先週の金曜日から走り始めて今日で2日目。
土日は筋肉痛でダウン
GPSロガー起動したiPhoneを左手に持って走ってます。
今日は6km/50min。
徐々にペースを上げてお腹の肉を減らしたい。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 21:59:51.06 Y4Baqplx
おいデブ！書き込みさぼってんじゃねーぞ！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:00:56.84 vaG83fkj
はい
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:46:05.24 5tBIJTZo
>>441
片手に何か持ってると、そっち側の手の振りが小さくなって姿勢悪くならない？
1時間くらい走ってると余分な負荷がある側の腰とか肩に違和感出たりとか。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 03:51:39.86 ax5Kijyg
つ～かiPhoneの故障する確立がかなり上がるぞ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:07:58.45 /7qi9KBp
iPhoneをどうしても買う気にならんのは、iPodはもちろん普通の携帯より重いからなんだよなー
現行nanoは小さすぎて使い勝手が悪いので、いまだに６年前の第二世代を使ってる
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:47:43.10 s5zUaJVK
>>444
適宜持ち替えてるのであんまり気にはならないかな～
確かに汗で滑って落としそうになるから少し怖いかも。
今日は7kmぐらい走ったところで転びそうになった。
いまのところ8kmを1hで限界…
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 07:45:30.88 9g8C3EVy
危ないよw最近アームバンド買って使ってるけどiPhoneでも重さあんまり気にならないよ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:15:00.58 D3CSgOEq
私には怖くて手持ちは真似出来ないわw
アームバンド便利だよね
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:38:08.21 CpLShJ9M
現行nano&リモコン付きイヤホン使ってるけど軽くて結構快適。
Nike+もモチベーション維持に役立ってます
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:54:30.41 Xgg+25Pr
膝がすごく痛い。
階段が辛い(´；ω；`)ｳｳｯ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:22:35.81 z5f0+Epq
>>451
いわゆるランナー膝ってやつですな。
これになると階段の下りが特にきついんだよね。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:13:39.40 qLgIZLRZ
膝と腰を痛めて3ヶ月、休養＆マッサージの効果有ってだいぶ治って来たから昨日走りに出た。
ジョギング始めた頃のように1kmで息が上がると思ってたけど2.5kg問題なく走れた。
もうちょい行けそうだったけど、無理せずに辞めたんだけどね。
心肺はまだ覚えてたんだか平気だったんだけど足腰がパンパンだw
とりあえず5km平気で走れるようにがんばろう。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:12:11.80 dib124Rl
>>360
こいつら走ってばかりでなんで結婚しないんだろうな？
障害児生まれる確立は年をとるごとに高まる。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:20:04.50 wzy97mWy
相手は47歳のおっさんで長谷川も39歳で出産か
どうなんだろうな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 07:36:40.31 A2O+HVz3
人のこと心配するより自分のことを心配してろよクソデブｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:39:00.11 IRR4PyHb
くるぶしの下の辺りが痛い…右だけ
靴が合ってないのかな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:49:47.40 mchkilil
何でも靴のせいにすんな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:05:22.11 8ftTMUvL
豚だから
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 19:56:58.45 2zNUfQfe
何でも靴のせいにする
→初心者
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:49:45.18 64ZXufOr
5本指のジョギングシューズってどう？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:00:37.69 +c4fsdQ3
アベベスタイルのことか