12/10/25 00:00:35.41 eqTG1mcO
このスッドレの皆さんの腹筋ってバキバキに割れてるの?
それとも贅肉乗ったまま?
966:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/25 13:10:21.69 YIj9XB3H
>>965
贅肉のってポヨポヨしてる
967:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/25 16:51:39.47 60A6Ruwc
バキバキだったらこんなスレ見ないだろ
968:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/25 21:38:44.22 NtZOrDck
(>゚∀゚)> フッフッフ! 今夜のデータだよ!
( へへ
157㎝34歳♀ 体重77.7㎏ 体脂肪率37.3% 内臓脂肪14%
骨格筋率23.1% 体年齢55歳 基礎代謝1495㌍ BMI 31
969:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/26 23:12:06.85 5/ZWEveL
(>゚∀゚)> フッフッフ! 今夜のデータだよ!
( へへ
157㎝34歳♀ 体重76.4㎏ 体脂肪率36.3% 内臓脂肪14%
骨格筋率23.4% 体年齢54歳 基礎代謝1491㌍ BMI 31
キツイ腹筋もけっこう出来るようになってきたよ
970:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/26 23:50:38.22 x4Z2EISd
175cm 67.5kg 体脂肪21.5%
BMIは22なんだけど、腹のタルミと体脂肪が・・・
971:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/27 09:13:35.46 5B2gL+Qo
今日もフッフッ
(>゚∀゚)>
( へへ
972:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/27 13:27:07.71 4eTbjZdX
俺、今日もふっふの人が体脂肪20%になったら
焼肉つれていってあげるんだ
973:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/27 15:07:04.39 xnSbMO/f
女は25%くらいで良くね?
974:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/27 18:08:16.47 88GpUbMt
腹筋頑張ってて内側はもうバキバキではあるんだが
表面の皮が邪魔で大して割れて見えん
これって腹筋だけ延々やってたらそのうちなんとかなるの?
975:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/27 21:21:51.05 iqGasoSQ
>>974 以前筋トレしてた時は私も腹筋割ろうとしたが、どうしても割れなかった。
でも筋トレ止めたらムチムチしてきたから今日から腹筋再開!
今回は割れるまで頑張る
976:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/27 22:13:55.01 XjcxeqfS
>>974
俺も似たような状況だけど、多分ムリ
ウエスト自体は10センチ近く締まったし、体重も減ったんだけど・・・・
一度思い切り体脂肪絞りきって腹だけに集まった贅肉を除去してから
徐々に太るのがいいみたい
977:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/27 22:31:52.05 eEHIsdr5
コロコロ膝付き120回とクランチ50回を9月から毎日やってるけど
いい感じになってきたわ
あとは俺ももう少し腹筋の上に被さってる脂肪を取りたい
978:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/27 23:24:25.43 tl9GPspW
(>゚∀゚)> フッフッフ! 今夜のデータだよ!
( へへ
157㎝34歳♀ 体重76.3㎏ 体脂肪率36.3% 内臓脂肪14%
骨格筋率23.4% 体年齢54歳 基礎代謝1491㌍ BMI 31
979:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/28 02:08:31.59 l3E/WF3A
腹筋したら腹の肉が落ちる=×
有酸素運動をしたら贅肉が落ちる=○
・その中でもお腹の肉は最後まで残る
辛いけど頑張ろう。有酸素運動。
980:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/28 06:35:29.99 xaPPkq/2
>>979
有酸素運動をしても、大事な内臓を守るために最後まで残るよね
まあ腹筋によって体幹が鍛えられていれば
、有酸素運動をする時にも安定性の面で無駄ではないし、
ハードな筋トレで筋肥大すれば代謝は上がるだろうけどさ
でもダイエットの為に腹筋って、何か勘違いしてる人が多い気がする
981:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/28 14:50:33.42 RNKjXR2l
ごちゃごちゃ言うの好きね
頑張ってるのに
982:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/28 15:59:02.53 TWeApBF5
それでもカロリーなしの食い物食ってダイエットとか言ってる連中よりばずっといいと思うんだ
983:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/28 20:08:16.43 hEqTlBB+
ダイエットって元々食事療法のことだから問題ないだろ・・・
984:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/28 20:13:04.48 iH9NY4ZW
腹筋を毎日してこのスレに毎日書き込む事により意識が高まると思うよ。
腹筋なら暑くても寒くても寝床で毎日出来るからね。
それからやる気が出てきてなんやかんや色々やるようになるかもしれんし。
985:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/28 21:52:26.67 iH9NY4ZW
(>゚∀゚)> フッフッフ! 今夜のデータだよ!
( へへ
157㎝34歳♀ 体重76.1㎏ 体脂肪率37.2% 内臓脂肪14%
骨格筋率23.2% 体年齢54歳 基礎代謝1483㌍ BMI 31
986:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/29 03:39:14.74 TRsJbBvK
50回したった!
987:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/29 06:51:31.24 TRsJbBvK
>>986
おはよう。50回したったった
988:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/29 09:29:38.17 SpqwTm5G
ドラゴンフラッグってトレーニングはまじで腹筋に効くね
完全な姿勢はできないから素人向けの格好になってるけど
それでもたった10回で効いているのを感じるわ
989:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/29 23:41:57.76 7eVRgW+Y
(>゚∀゚)> フッフッフ! 今夜のデータだよ!
( へへ
157㎝34歳♀ 体重76.0㎏ 体脂肪率36.9% 内臓脂肪14%
骨格筋率23.3% 体年齢54歳 基礎代謝1483㌍ BMI 31
990:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/30 06:01:55.60 qCeYODDi
今日もフッフッ
(>゚∀゚)>
( へへ
991:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/30 19:27:13.79 ZPrOoIcv
今日もf
992:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/30 21:32:12.04 zLNWPJzV
(>゚∀゚)> フッフッフ! 今夜のデータだよ!
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157㎝34歳♀ 体重75.9㎏ 体脂肪率37.2% 内臓脂肪14%
骨格筋率23.3% 体年齢54歳 基礎代謝1480㌍ BMI 31
993:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/30 22:20:55.77 fn1Dt58x
>>987
50×2セットした
まだ回数こなすのは難しいな
明日は55回出来るように頑張るフッフッフ!
994:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/30 23:27:07.24 a0hbf+ul
今日もフッフッ
(>゚∀゚)>
( へへ
995:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/31 14:31:14.70 QhEdvMaT
お、なにげに76キロ切ったのか
996:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/31 17:02:49.62 MApejMyf
次スレ
【最低】腹筋しようぜ 18回目【1日30回】
スレリンク(shapeup板)
997:名無しさん@お腹いっぱい。
12/10/31 21:30:53.23 ZLuKZaLS
(>゚∀゚)> フッフッフ! 今夜のデータだよ!
( へへ
157㎝34歳♀ 体重75.6㎏ 体脂肪率38.1% 内臓脂肪14%
骨格筋率23.1% 体年齢54歳 基礎代謝1472㌍ BMI 30.7
スレ立て乙だよ。
夕飯入浴後に計ってるから変化があるよ。
998:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/01 03:20:02.56 rzHa4Cd3
うめ
999:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/01 03:21:19.69 rzHa4Cd3
うめえ
1000:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/01 03:21:59.43 rzHa4Cd3
うめめ
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