【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】at SHAPEUP【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト750:名無しさん@お腹いっぱい。 12/07/23 22:55:35.52 c5M8xtf6 脚あげ腹筋もおなかのへこみに効きますか? 普通の上半身あげる腹筋だと背中が痛くなるから脚あげやってるんですがどっちかとうと太ももに効いてる気がします 一応毎日1分×3回続けてるけど初めて二週間くらいだから効果は出てません 751:名無しさん@お腹いっぱい。 12/07/24 06:22:15.78 guTNx/Xc >>750 レッグレイズはどっちかというと足のほうに効く。 凹ませるのならドローインとかの方がいい。 ヒップレイズ、ニーツーエルボー、プランク、サイドプランクあたりもやる。 752:名無しさん@お腹いっぱい。 12/07/24 12:47:43.47 kW+rJKbR ドローインは内臓脂肪をつきにくくする効果しかない 753:名無しさん@お腹いっぱい。 12/07/24 21:28:47.89 MeM+hOqq 今日もフッフッ (>゚∀゚)> ( へへ 754:名無しさん@お腹いっぱい。 12/07/25 02:15:15.49 B9HrGoaZ うむ、公園に若奥様達がたくさんいたので 無理して角度のついた腹筋台で頑張ったら またお尻皮が剥けた。 40度くらい?の角度で連続30回くらい出来た。w 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch