12/07/16 22:36:48.73 KhN1OlN/
>>720
手元にあるtarzanによると
レッグレイズでは腸腰筋しか効かない。
腹直筋は骨盤が傾斜しないように働くだけで、脚の上げ下げに関与しない、
腹凹したいならヒップレイズを、とあります。
12/07/16 22:36:48.73 KhN1OlN/
>>720
手元にあるtarzanによると
レッグレイズでは腸腰筋しか効かない。
腹直筋は骨盤が傾斜しないように働くだけで、脚の上げ下げに関与しない、
腹凹したいならヒップレイズを、とあります。