12/06/04 16:42:19.32 pnwKGa5e
最初のうちは痛みが引いて来たらやんわり始めればいい。半月もすれば回復ペースが早まってくる。逆に毎回何日も筋肉痛が続くような腹筋は追い込みすぎ。オーバーワークはさらに効率が悪いぞ。
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最初のうちは痛みが引いて来たらやんわり始めればいい。半月もすれば回復ペースが早まってくる。逆に毎回何日も筋肉痛が続くような腹筋は追い込みすぎ。オーバーワークはさらに効率が悪いぞ。
12/06/04 16:42:19.32 pnwKGa5e
最初のうちは痛みが引いて来たらやんわり始めればいい。半月もすれば回復ペースが早まってくる。逆に毎回何日も筋肉痛が続くような腹筋は追い込みすぎ。オーバーワークはさらに効率が悪いぞ。