【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】at SHAPEUP

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432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:58:51.76 +/wA75wQ
腹筋だけだとこうなる。

386 名前:病気男 ◆tsQRBnY96M [sage] :2012/05/12(土) 22:18:34.65 ID:q9kX46uu
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
ツイストクランチを間違って逆方向にやってて、それが結構聞いて３ヶ月くらい毎日やってます。
左右30回×3セット＋左右30回×3セット
クランチを20回×3セット
腹斜筋トレも。
下腹部は要らない、合っても意味ないから。

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