【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】at SHAPEUP

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421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 07:24:38.77 Wflz+DZY
>>413
腹筋は回復が早いから、傷みを感じなければ
毎日やってもＯＫ
筋肉痛が残っている日を休養日にすると良い

他の筋トレはちゃんと休養日を儲けましょう

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