12/03/12 10:58:48.40 sqbWgp7l
ここ１週間毎日
・ニートゥーチェストかレッグレイズを30×2セット
・クランチとツイストクランチ織り混ぜを40×2セット
してて、上や側面はすぐに引き締まってきたんだけど、下腹は全然効果を感じない。
どのくらい続けてたら下腹も引き締まってくるのかな？
それとももっと回数こなすべき？
12/03/12 10:58:48.40 sqbWgp7l
ここ１週間毎日
・ニートゥーチェストかレッグレイズを30×2セット
・クランチとツイストクランチ織り混ぜを40×2セット
してて、上や側面はすぐに引き締まってきたんだけど、下腹は全然効果を感じない。
どのくらい続けてたら下腹も引き締まってくるのかな？
それとももっと回数こなすべき？