12/04/10 19:57:08.34 wFbqlTyo
>>848
部分の美脚＆美尻は？
あとはゆるのワイドスクワット（天使の羽）でしっかりしゃがむ
立ち上がる時にはお尻と内腿をしっかり締める
＞二カ月頑張ったけど体脂肪たったの２パーセントしか落ちてなかった。
食事制限して２，５キロ落ちたのに。
十分な効果だと思うけどな～
体脂肪率も体重もさらしながら歩くわけじゃないし、
見た目が変わる事の方が重要じゃないか？
太るのだって長い時間かかってるんだから、痩せるのはその倍の時間かかると思った方がいいよ
月に1kg減のペースだって、1年かければ12kg減
急激に痩せてもリバウンドしやすくなるだけだよ