12/03/29 00:43:43.55 rqx1ZeVR
>>736
そうそう＜腰を伸ばして下っ腹を上に突き上げる感じ？
> お腹が平らになる程度に尾てい骨を後ろに反らせてたよ…
後ろに反らせると、骨盤は横から見ると前に倒れた状態になる。
横から見たときまっすぐになるようにするのが骨盤を立てるということ。
12/03/29 00:43:43.55 rqx1ZeVR
>>736
そうそう＜腰を伸ばして下っ腹を上に突き上げる感じ？
> お腹が平らになる程度に尾てい骨を後ろに反らせてたよ…
後ろに反らせると、骨盤は横から見ると前に倒れた状態になる。
横から見たときまっすぐになるようにするのが骨盤を立てるということ。